鋼琴演奏會(朗朗鋼琴演奏會具體的安排)
1.朗朗鋼琴演奏會具體的安排
演出時(shí)間：2008年12月30日
地 點(diǎn)：武漢洪山體育館
票 價(jià)：680元，880元，180元，380元，580元，1280元，1880元，2009元
訂票熱線：51519948
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中文名：郎朗
生 日：1982年
出生地：遼寧沈陽
三歲起師從沈陽音樂學(xué)院朱雅芬教授學(xué)習(xí)鋼琴
九歲進(jìn)入北京的中央音樂學(xué)院，跟隨趙屏國教授學(xué)習(xí)
1997年進(jìn)入美國費(fèi)城著名的科蒂斯音樂學(xué)院跟隨院長、著名鋼琴家格拉夫曼學(xué)習(xí)
郎朗，中國的鋼琴彗星。以其對于音樂超凡的鑒賞能力以及才華橫溢的表演贏得了全世界觀眾的喝彩，同時(shí)也為自己贏得了當(dāng)代最令人振奮的藝術(shù)家之名，1999年至今，這位26歲的迷人鋼琴家獲得的榮譽(yù)及在古典音樂上的地位已不是三言兩語可以表述完整，我們只能從幾個(gè)點(diǎn)來概述一下他的成就： 2002年成為首位獲得伯恩斯坦藝術(shù)成就大獎的藝術(shù)家，該獎項(xiàng)是為職業(yè)藝術(shù)家而設(shè)立，而郎朗是世界第一位享此殊榮的職業(yè)音樂家。隨后，郎朗被評為2002年第五屆北京國際音樂節(jié)榮譽(yù)藝術(shù)家。接著獲得第50屆格萊美最佳演奏獎提名，這是中國人第一次在這個(gè)獎項(xiàng)中獲得提名
2.安排鋼琴獨(dú)奏會要注意一些什么
個(gè)人鋼琴獨(dú)奏會不單是一個(gè)鋼琴家展示自己琴藝實(shí)力，用 音樂$聽眾溝通的最好機(jī)會，同時(shí)也是公開接受音樂界評價(jià)的 重要p刻。
一個(gè)成功的獨(dú)奏會，不論臺前幕后都有很多工作要注意，例如：曲目安排、演奏時(shí)間、聽眾的類型、演出日期、宣傳下面分開三個(gè)方面：1。 曲目的選擇：可視自己能力，彈奏的時(shí)間、地點(diǎn)及聽 眾的@求而安排。
例如在大音樂廳表演，聽眾是有音樂欣賞水 平的，不妨彈些長而有深度的作品，在一些小型音樂場所，聽 眾_ 一般市民、游客，可以選些通俗些的作品。當(dāng)然也要視自 己^彈奏能力而選曲目。
至于節(jié)目的次序可以按音樂史的演進(jìn)而安^或依作曲家為單位，也可以以演出效果而分先后排序等。2。
音樂會的時(shí)間：一般歐洲的嚴(yán)肅鋼琴獨(dú)奏會全場時(shí)間 是-[小時(shí)三十分，不計(jì)中場休息，上、下半場節(jié)目的時(shí)間應(yīng)該 取德平衡，如果下半場比上半場稍短，則可以在完成所有曲目后按觀眾要求補(bǔ)些“加奏”曲目。 現(xiàn)在也有些獨(dú)奏會，全場時(shí)間大概一時(shí)三十分，但已包括休息時(shí)間在內(nèi)了。
制訂何時(shí)開獨(dú)奏會，主要考慮表演前不能太多雜務(wù)分心， 因此應(yīng)安排表演前的兩星期可以有個(gè)人時(shí)間，并不受打擾地預(yù)備音樂會的演出。3。
音樂會的組織：鋼琴家專注于練習(xí)、演出，如果同時(shí) 要處理很多瑣事，有可能造成分散彈奏精神的情況，建議由專人負(fù)責(zé)音樂會的細(xì)節(jié)安排，這些音樂會經(jīng)理人的工作包括：與 贊助當(dāng)局商量合理的報(bào)酬，制訂一個(gè)適合的表演日期，印刷及 派發(fā)海報(bào)、橫額、邀請卡和場刊等，使得鋼琴家有充足的時(shí)間去準(zhǔn)備音樂會。 注意宣傳工作、場地布置得體，使音樂會有足 夠的聽眾去營造良好的氣氛。
音樂會之前安排鋼琴家試琴、彩 排，并照顧表演者當(dāng)天的膳食，中場休息時(shí)，阻止聽眾探訪以免騷擾演奏者的休息時(shí)間。音樂會之后安排聽眾有秩序地送鮮 花、拍照或索取鋼琴家的簽名。
總之，經(jīng)過周詳安排便能使演 出順利，促進(jìn)音樂會的成功以期達(dá)到展現(xiàn)鋼琴家真正能力的最終目的。
3.有誰會寫會展策劃方案
會展策劃方案 前 言 會展經(jīng)濟(jì)，是通過舉辦各種形式的展覽、展銷，帶來直接或間接經(jīng)濟(jì)效益和社會效益的一種經(jīng)濟(jì)現(xiàn)象和經(jīng)濟(jì)行為。
會展經(jīng)濟(jì)是市場經(jīng)濟(jì)發(fā)展到一定階段的產(chǎn)物，也是市場經(jīng)濟(jì)競爭中對信息交流的迫切要求。不管你留意未留意，以各種名義諸如房博會、汽車 前言 會展經(jīng)濟(jì)，是通過舉辦各種形式的展覽、展銷，帶來直接或間接經(jīng)濟(jì)效益和社會效益的一種經(jīng)濟(jì)現(xiàn)象和經(jīng)濟(jì)行為。
會展經(jīng)濟(jì)是市場經(jīng)濟(jì)發(fā)展到一定階段的產(chǎn)物，也是市場經(jīng)濟(jì)競爭中對信息交流的迫切要求。 不管你留意未留意，以各種名義諸如房博會、汽車展的會展業(yè)已大步走進(jìn)我們的日常生活。
“會展經(jīng)濟(jì)”它已被視為城市經(jīng)濟(jì)增長的“助推器”。 春暖花開，萬物復(fù)蘇，又是一年播種希望的日子，對于企業(yè)來說，也是振作精神，一展宏圖大志的好時(shí)間。
現(xiàn)在，萬眾期待的“五一黃金周”即將來臨，人們休閑購物的黃金潮又將再一次涌動，對于大型會展活動的期待與關(guān)注的熱情將再一次升溫。因此，臨近五一可以說是各位商家不可錯(cuò)過的機(jī)遇，既是舉辦各類促銷活動的黃金時(shí)間，也是商家占領(lǐng)市場、擴(kuò)大份額的最佳時(shí)機(jī)。
以“春煦巴黎 花樣人生”為主題的非常藝?yán)取ぱ啪哟杭炯文耆A，就是借黃金周的東風(fēng)，探索會展經(jīng)濟(jì)的新路子，為花都商家搭建一個(gè)可以共享的平臺。在這個(gè)平臺，既可以演出各種精彩的文藝節(jié)目，大大豐富人們的業(yè)余生活，為各位商家建立一個(gè)親民、愛民的形象，進(jìn)一步提高商家的美譽(yù)度；又可以聚集人氣，形成旺盛的買場，刺激人們的消費(fèi)，促進(jìn)銷售。
“春煦巴黎 花樣人生”――非常藝?yán)取ぱ啪哟杭炯文耆A，將是2005年萬眾期待的花都會展業(yè)大事。 第一部分：活動概述 擬由雅居樂集團(tuán)主辦，廣州市藝?yán)妊b飾有限公司協(xié)辦，廣州市智勇廣告有限公司承辦的“春煦巴黎 花樣人生”――非常非常藝?yán)取ぱ啪哟杭炯文耆A活動，將于2005年4月23---24日或5月黃金周在雅居樂花樣巴黎舉行。
本次活動設(shè)置兩大區(qū)域：商品展示區(qū)和休閑娛樂表演區(qū)。商品展示區(qū)給商家用于商品展示、商品交易；休閑娛樂表演區(qū)用于舉辦各種娛樂活動、抽獎、游戲。
本次活動在新世紀(jì)廣場設(shè)置免費(fèi)中巴專線，鼓勵(lì)人們到現(xiàn)場參與活動。 第二部分：活動主題 “春煦巴黎 花樣人生” 主題解析： 1、暗含“巴黎”與“花樣”，組合而成“花樣巴黎”，巧妙地點(diǎn)明活動地點(diǎn)； 2、“春煦”二字，點(diǎn)明活動時(shí)間為春季，迎合活動地點(diǎn)――“花樣巴黎”的推廣氛圍-浪漫主義情調(diào)； 3、能夠表達(dá)出參展商參與活動的喜悅心情； 4、格調(diào)高雅、抒情、生動易于傳播，影響深遠(yuǎn)。
第三部分：活動目的 本次活動須達(dá)到如下幾點(diǎn)的目的： 1、營造雅居樂優(yōu)雅生活品位； 2、培育業(yè)主身份尊崇的心理， 3、滿足業(yè)主日常生活的需求， 4、傳播雅居樂最新動態(tài)信息； 5、樹立藝?yán)妊b飾良好的企業(yè)形象。 第四部分：活動時(shí)間與地點(diǎn) 活動時(shí)間：2005年4月23---24日或5月黃金周 活動地點(diǎn)：雅居樂花樣巴黎 第五部分：合作與活動方式 大型嘉年華會，融商品展示與休閑娛樂于一體的大型會展活動。
由雅居樂公司審定方案，提供場地，負(fù)責(zé)報(bào)批，提供現(xiàn)場協(xié)調(diào)和維持秩序的人員，但不投入資金；廣州市藝?yán)妊b飾投入前期啟動資金，確保在現(xiàn)場同類企業(yè)的唯一性；廣州市智勇廣告負(fù)責(zé)整體方案策劃，整體宣傳，活動運(yùn)作。 同時(shí)確定主辦單位為雅居樂集團(tuán)、協(xié)辦單位為廣州市藝?yán)妊b飾有限公司，承辦單位為廣州市智勇廣告有限公司，聯(lián)合協(xié)辦單位為各參展商，諸如家居類——裝飾裝修、建材、家具銷售、窗簾布藝、園林綠化等公司；家電類——家電廣場、空調(diào)、音響、電腦等公司；生活類——通訊、飲水、學(xué)校、車輛、服飾、保險(xiǎn)等公司等。
第六部分：推廣與招商方案 協(xié)調(diào)各方關(guān)系，總體方案確定以后，由廣州市藝?yán)妊b飾有限公司全面負(fù)責(zé)活動的招商工作，廣州市智勇廣告有限公司提供協(xié)作。 招商日程安排： 方案確定后至活動舉行前一天（擬于4.10-4.23日）； 招商對象： 家居類——建材、家具銷售、窗簾布藝、園林綠化等公司； 家電類——家電廣場、空調(diào)、音響、電腦等公司； 生活類——通訊、飲水、學(xué)校、車輛、服飾、保險(xiǎn)等公司等。
l 以上招商在執(zhí)行過程中保持同類企業(yè)的唯一性。 參展數(shù)量與形式： 參展商總量保持在15家左右，參展商可以進(jìn)行實(shí)物展銷、形象展示，在參展過程中要體現(xiàn)出現(xiàn)場促銷的“實(shí)惠性”，確確實(shí)實(shí)為雅居樂業(yè)主和前來參與的活動其它客戶提供與其它時(shí)間相比的“實(shí)惠”，竭力促進(jìn)現(xiàn)場成交，活躍現(xiàn)場氣氛。
促銷手段視商家的具體情況而定，但要求，每位參展必須提供50份價(jià)值50元的禮品，以便現(xiàn)場活動免費(fèi)贈送給業(yè)主和觀眾。 第七部分：活動內(nèi)容及安排表 （可視具體情況進(jìn)行調(diào)整） 日期 時(shí) 間 活動 安 排 4 月 23 日 9:30——9:35 主持人宣布參展名單，介紹活動內(nèi)容。
9:35——9:45 參展商講話，推介產(chǎn)品及服務(wù)。 9:45――12:00 大型舞蹈 12:00-----13:00 節(jié)目演出，包括房模、車模表演，燒烤，小吃、互動游戲、鋼琴演奏、男女聲獨(dú)唱與合唱。
13:00——14:50 節(jié)目演出，包括房模、車模表演，燒烤，小吃、互動游戲、鋼琴演奏、大型舞蹈、男女。
4.彈鋼琴最重要要掌握幾個(gè)要點(diǎn)
人們常說：“站要有站像，坐要有坐像”，就是說無論干什么事，包括最起碼的站立、坐勢也要講究正確、自然的姿態(tài)。
彈鋼琴也要有正確的姿勢。我們要感謝鋼琴樂器的發(fā)明者和制造者為鋼琴演奏提供的最符合人體生理自然放松形態(tài)的演奏姿勢；人可以以最輕松的狀態(tài)坐著，以肩、臂、肘、腕自然放松的狀態(tài)進(jìn)行演奏。
那么，什么是彈奏鋼琴的正確姿勢呢？對于初學(xué)者來說。鋼琴彈真的正確姿勢還是有其要求的、它包含以下一些具體內(nèi)容。
彈奏鋼琴的正確姿勢要在自然、放松的基礎(chǔ)上使坐勢、腳支點(diǎn)、于支點(diǎn)三個(gè)重力支點(diǎn)的平衡、協(xié)調(diào)。以求最終服務(wù)于手在彈奏時(shí)力量運(yùn)用的準(zhǔn)確和力度色彩變化的敏銳，有利于演奏技巧的發(fā)揮和藝術(shù)表現(xiàn)的白如。
而三個(gè)重力支點(diǎn)的平衡協(xié)調(diào)則問坐勢高度。坐位置與鋼琴的距離，手和腳的正確放置等密切相關(guān)、只有擺好這三個(gè)重力支點(diǎn)的關(guān)系，才能求得適應(yīng)演奏需要的正確姿勢。
琴凳高度至關(guān)重要出于少兒年齡不—，個(gè)頭高矮各異，軀干和手臂比例不問（實(shí)際上成年人也—樣），要適應(yīng)—個(gè)固定高度的鋼琴，只能靠坐凳的不同高度來加以調(diào)整。因此，坐凳高度足影響彈奏姿勢正確與否的關(guān)鍵因素之—。
匈牙利鋼琴家約瑟夫·迦特告誡說：“直到現(xiàn)在，仍有許多人輕視地勢高低的意義。但實(shí)際上。
坐姿高度對一個(gè)鋼琴家在彈奏技巧方面產(chǎn)生的影響，并不亞于小提琴家如何持琴?！?由于我們是以變化的人（正在發(fā)育成長的孩子成生理長勢各不相同的人）去適應(yīng)不能變化的琴，因此，不可能有每一個(gè)坐凳高度的統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，卻有一 個(gè)確定坐勢高度的原則。
這個(gè)原則就是，坐凳的高度應(yīng)以孩子坐上琴凳，雙手置于琴健時(shí)，肘部與健面基本在一個(gè)平面上，自然下垂于手側(cè)身的上臂與肘部形成略大于90度的鈍角為宜。這種狀態(tài)有助于手指完成各種技巧。
在制作和調(diào)整琴凳時(shí)。如果過高一定要調(diào)換或鋸掉，過低則應(yīng)加墊硬物（不可用軟墊），使坐勢高度適合以上要求。
不可忽視踏腳凳（腳墊）幼兒習(xí)琴時(shí)，會出現(xiàn)坐勢高度合適而腳不著地的情況。這樣孩子的身體沒有穩(wěn)定的支撐點(diǎn)，極易引起緊張為了保持平衡，有時(shí)不得不“扶持”鋼琴，增加了手指的負(fù)擔(dān)：推動支點(diǎn)的軀干的活動變得沒有把握、還十分不利于力的運(yùn)用，會釀成不良的彈奏姿勢。
幼兒和高度不夠的兒童都必須使用踏腳凳。踏腳凳高度也要講究，尤其不可過高過低會造成重心后仰。
不利于力傳送到指尖。掌握踏腳凳適宜的高度是：在孩子坐穩(wěn)之后，視其大腿根到膝蓋處略呈坡狀下斜。
琴凳和踏腳凳的高度還應(yīng)根據(jù)孩子發(fā)育成長的變化，腿、腳、臂長的變化做相應(yīng)的調(diào)整。以保持正確的坐姿，如何確定坐位同鋼琴的最佳距離正確掌握琴凳的置放距離是保證彈奏姿勢正確的又—關(guān)鍵問題。
琴凳置放距離因人而異，主要根據(jù)各人的臂長來定。理論上，坐位間鋼琴的最佳距離以既保證手臂上下兩部分能靈活動作，又保證身體可做前后左右的自由運(yùn)用為宜。
坐得太近，身體貼近鋼琴，手的活動受限制，軀干失去活動余地；坐得太遠(yuǎn)，伸直胳膊彈琴，既不自然又不方便，還耗費(fèi)力氣。 可供家長掌握孩子坐位距離的具體要點(diǎn)是：讓孩子坐上琴凳。
雙手放在鍵盤上、雙臂自然下垂于身體兩側(cè)。掌握確定坐位距離的標(biāo)準(zhǔn)，需要我們的家長能針對孩戶的實(shí)際情況做出判斷，以做必要的調(diào)控。
踏腳凳的置放適當(dāng)，以膝彎處的角度不小于直角，雙腳略自然前伸為宜。坐凳深淺有講究前面講到三個(gè)重力支點(diǎn)的平衡協(xié)調(diào)關(guān)系。
其中坐位足身體重力的主要承受點(diǎn)。在鋼琴演奏中它還是移動重心的立足點(diǎn)。
當(dāng)彈奏需要更大力度的時(shí)候，我們可以通過以坐位為支點(diǎn)的軀干的傾向傳送出身體的重力。反之，也可以靈活地撤回重力。
因而，坐位必須保證身體自由傾向的靈活性。這—點(diǎn)需要以坐凳的深淺來掌握。
家長們應(yīng)注意不能讓孩子像坐沙發(fā)或靠背椅那樣坐在琴凳上。也就是說，坐凳不宜太深。
坐得太深、首先會妨礙腳的支撐作用。軀干沒有雙腳的支撐。
活動會失去穩(wěn)定性，而變得沒有把握。再則。
坐得太深使身體重心全部移到座位上，彈奏易失去平衡，造成緊張。身體的自由傾向受阻會妨礙力量的傳送。
我們需要身體的重心前移軀干略向前傾，支撐點(diǎn)放在腳上、以便彈奏需要時(shí)，移動重心，將重力運(yùn)送于指尖。為此，坐凳宜稍淺一些。
當(dāng)然，也不能坐得過淺。如果坐在凳緣邊，又會使身體的大部分重量落在雙腳上，而無法調(diào)整重心，彈奏音域較寬的曲子時(shí)容易失去平衡。
彈奏的不良姿勢和彈奏姿勢中存在許多怪形象，怪動作。并且養(yǎng)成習(xí)慣，很難去除。
不僅外觀不美，更重要的是不良姿勢所得致的緊張和僵硬會危及正確演奏。孩子學(xué)琴伊始就必須注意防止和糾正。
比如：弓腰駝背。大多出于坐凳過高造成。
是極其不雅觀的—種彈奏姿勢。端肩吊臂。
這是極其緊張的—種不良姿勢，對力量的運(yùn)用危害極大。坐登過低容易造成這種毛病。
絞腳繞腿。常見不用腳墊的孩子彈琴時(shí)，把腳絞在一起，使本來身體欠缺支點(diǎn)的情況。
更加嚴(yán)重化。若遇音域較寬的時(shí)，身體傾斜而無支撐。
會因重心不穩(wěn)歪倒下去。僵硬直立。
5.活動時(shí)間是什么時(shí)候啊
深圳市青少年鋼琴俱樂部是由市青少年活動中心本著服務(wù)青少年、回報(bào)全社會的宗旨而成立的純公益性團(tuán)隊(duì)，旨在為廣大愛好鋼琴的青少年提供一個(gè)免費(fèi)的學(xué)習(xí)、交流、展示的平臺，通過組織各類演出、講座、比賽等活動，開闊眼界，增長知識。
凡熱愛音樂，正在學(xué)習(xí)或?qū)⒁獙W(xué)習(xí)鋼琴的青少年，均可報(bào)名入會（報(bào)名處長期接受報(bào)名）。人人都可以免費(fèi)參加演出，人人都可以免費(fèi)向俱樂部鋼琴老師咨詢學(xué)習(xí)疑難。
俱樂部活動時(shí)間： 1、每月的最后一個(gè)周六上午9:30~11:00，在大家樂舞臺舉行俱樂部會員鋼琴演奏會（中心通知放假或有特殊情況除外，下同）； 2、其他的周六下午3:10~4:10，在文藝樓208教室接待會員或家長咨詢，接受演出報(bào)名面試，老師將對學(xué)生的演奏給予點(diǎn)評和指導(dǎo)。
6.有關(guān)鋼琴演奏的細(xì)節(jié)問題
要注意的很多，指甲之類的不說了，主要是手型，指法一類的。
1、手型要正呵，要求指尖落在琴鍵上，不能用指肚；手腕不要搖晃，除非是練“落滾”；手不能趴在琴上。2、指法嘛，你就得跟著譜子上的彈了。
下面是從網(wǎng)上摘抄的一段：每首樂曲的一些音符上方會有小小的阿拉伯?dāng)?shù)字，這就是指法提示，如標(biāo)1的，就用大拇指；2，就用食指彈，以此類推。 下面的這些資料，希望對你有所幫助哦。
鋼琴指法練習(xí)--鋼琴指法練習(xí) 以下的幾組手指和手腕練習(xí)是平常不彈鋼琴時(shí)的手部靈活練習(xí)。在您閑暇時(shí)刻的任何地點(diǎn)都可以嘗試這種練習(xí)。
下臂彎曲，以肘部到第三指尖為軸心線做回轉(zhuǎn)動作。掌部保持和弦談奏的姿勢，五指伸展，仿佛持一大圓圈。
動作應(yīng)該柔軟、緩慢，回轉(zhuǎn)幅度相當(dāng)于八分之一的圓周。最重要的是使手臂動作始終圍繞著想象的軸心線進(jìn)行。
兩臂輪流進(jìn)行。 手心向內(nèi)，腕部上下活動（惻向動作）。
輕輕握拳（拇指放拳內(nèi)，但不要使其余各制緊壓著它），然后用力伸開手指，使其往后展，初期本練習(xí)可做數(shù)十次，以后可逐漸增加次數(shù)，手指伸展和握攏所用力量要相等。 本練習(xí)還可以這樣做，只是在伸展手指是使用力量，而握攏時(shí)只靠慣性，以及相反。
要注意使動作不至于氛圍分為兩部分。（以后再遇到這種可以用上述三種方法進(jìn)行練習(xí)時(shí)，我們將稱之為"三重練習(xí)。）
本練習(xí)只可雙手同時(shí)進(jìn)行。掌握之后，可與練習(xí)2結(jié)合在一起做：既加上手臂劃圓圈的動作，手臂工作訓(xùn)練與手臂劃圓圈的動作。
手臂工作訓(xùn)練與手臂劃圓圈動作同時(shí)進(jìn)行，可為連奏做準(zhǔn)備工作，因?yàn)檎皆谶B奏中手指進(jìn)行積極談奏的同時(shí)整個(gè)手臂進(jìn)行大幅度的同意動作，此外，本練習(xí)還可培養(yǎng)各種動作的總體協(xié)調(diào)性。 首先用指尖彈擊第一關(guān)節(jié)的指根，然后彈擊手掌中部，最后彈擊手掌的下部。
手指不應(yīng)并緊，但也不要互相分開。手指抬起的程度要正好適于進(jìn)行下一個(gè)動作的需要，雙手同時(shí)練習(xí)，也可加上手臂的劃圓圈動作。
五指伸直，合理散開并略略伸展。拇指的第一和第二關(guān)節(jié)，其余各指的第二和第三關(guān)節(jié)彎曲成九十度（三重練習(xí)，只能雙手同時(shí)進(jìn)行，可加上手臂劃圓圈動作）。
第五指彎曲，盡可能地接近腕部，接觸手掌、然后指尖沿手掌磨擦而過，一直到手指部，其余各指依次做此動作。 左手四指并緊，右手各指與手各指圖68編制在一起，使左手的第三和第五指在上面，第二和第四指在下面，然后迅速地更換手指，使二---四指在上面，三---五指在下面。
要注意使右手拇指始終在左手拇指下面，否則它將妨礙各手指的迅速更換，左手也是如此，本練習(xí)初期可做得緩慢，只可做數(shù)次，以后，當(dāng)已經(jīng)掌握較快的速度時(shí)，兩手可各做四十---五十次。本練習(xí)能很好地為談奏交替三度做準(zhǔn)備。
手指沿手掌通過，然后猛然地張開。本練習(xí)可以加上手臂的劃圓圈動作。
輪流使每個(gè)手指向側(cè)面張開，距離盡可能張大。本練習(xí)可連續(xù)反復(fù)多次，但不得使手指過分疲勞。
各指靠攏，然后使第三和第四指分開。 與上一個(gè)練習(xí)相同，只是使二--三和四--五指分開，而三和四指并攏。
逐個(gè)使各指在第二關(guān)節(jié)處彎曲成直角。如果注意力高度集中，第二關(guān)節(jié)可達(dá)到異常堅(jiān)實(shí)的程度，第三關(guān)節(jié)則相反，十分松弛，假如用另一只手的手指擊它，它只是震抖幾下之后又歸復(fù)原處。
輪流使各手指在第三關(guān)節(jié)上彎曲。要做到這一點(diǎn)不可能不使第二關(guān)節(jié)彎曲，甚至其余各指也都可能彎曲。
彎曲度不應(yīng)超過50度—60度，因?yàn)槌^這個(gè)角度就不可能把注意力集中在第三關(guān)節(jié)上。 逐個(gè)將手指從第一關(guān)節(jié)上抬起。
要獲得這樣的感覺，仿佛手指是用拴在指尖上的線提起似的。動作時(shí)全部注意力只集中在指尖上，手指的第一關(guān)節(jié)完全放松。
將手指尖抬起后，立即將它“扔掉”，仿佛是線斷了一樣。必須是扔掉，而不是使其彈擊。
本練習(xí)的目的在于抬指時(shí)產(chǎn)生這樣的感覺，仿佛手指是一個(gè)整體。 從第一關(guān)節(jié)上使拇指彎曲。
許多人的這個(gè)關(guān)節(jié)只能做很小的動作，但這根本不是什么缺陷。問題不在于動作的幅度大小，而在于動作本身的自覺性。
使拇指的第二關(guān)節(jié)彎曲。 手掌向內(nèi)，然后使拇指在基底關(guān)節(jié)上起落，（拇指的指肚應(yīng)放松）。
用拇指依次磨擦其余各指。 伸展開五指，第二指不動，其余各指逐個(gè)地向它靠攏。
五指作扇形散開和靠攏，第二指保持不動。再使第三和第四指相繼保持不動。
拇指在與手掌垂直的平面上移動。 二和四指在第三指上方靠緊，然后再它的下方靠緊。
三和五指在第四指上方和下方做同樣動作 使二——四和三——五指靠緊，先是第二——四指上，而后是三——五指在上。 使拇指和第二指指尖靠攏，然后沿著想象中的半圓形分開。
繼之再加上手臂劃圓圈動作。手指散開要異常迅速，同時(shí)手臂動作要平穩(wěn)、均勻。
手臂劃動一圈，手指散開十二——二十次，其順序是：二——三——四——五——四——三——二——三等等。 拇指尖、然后其余各指在空中劃三角形和四角形。
依次用兩指劃圓（每個(gè)手指劃半圓）。手腕和手臂都不應(yīng)協(xié)助，動作只用手指完成。
各指依次彈擊拇指。拇指完成側(cè)向動作。
本練習(xí)可加上手臂劃圓圈動作。 左手手心向內(nèi)，右手手心向下，右手第三指輕輕接觸左手手心。
從接觸點(diǎn)起不停頓地抬。
