田徑培訓(xùn)策劃推廣方案(體育部田徑比賽策劃案怎么寫(xiě))
1.體育部田徑比賽策劃案怎么寫(xiě)
一、活動(dòng)主題： 為了推動(dòng)桌球運(yùn)動(dòng)在大學(xué)生中的發(fā)展，增加桌球運(yùn)動(dòng)在大學(xué)生中的普及度，豐富大學(xué)生的課余生活；也為優(yōu)秀的桌球選手提供一個(gè)互相切磋，互相學(xué)習(xí)的平臺(tái)，促進(jìn)各學(xué)校之間的體育文化交流，增進(jìn)高校之間的友誼，特此舉辦“聯(lián)合杯”桌球比賽。
主辦單位：浙江財(cái)經(jīng)學(xué)院財(cái)政與公共管理學(xué)院分團(tuán)委學(xué)生會(huì)體育部 浙江工商大學(xué)統(tǒng)計(jì)與數(shù)學(xué)學(xué)院體育部 浙江工商大學(xué)財(cái)務(wù)與會(huì)計(jì)學(xué)院體育部 二、協(xié)辦單位：浙江財(cái)經(jīng)學(xué)院桌球協(xié)會(huì) 三、活動(dòng)地點(diǎn)：初賽（校內(nèi)賽）：暫定 決賽：浙江財(cái)經(jīng)學(xué)院 四、活動(dòng)時(shí)間：初賽：暫定為2010年6月3日 決賽：2010年6月6日 五、賽前宣傳：1、制作宣傳海報(bào)2、制作宣傳橫幅3、其他 六、比賽項(xiàng)目：十六彩個(gè)人賽男子組。七、比賽辦法：1、比賽規(guī)則采用中國(guó)臺(tái)球協(xié)會(huì)頒發(fā)的最新的臺(tái)球規(guī)則；2、比賽采用單敗淘汰賽，除第二輪比賽賽7局4勝外，所有場(chǎng)次均為5局3勝；3、第一輪比賽為校內(nèi)選拔賽，決出前5名參加第二輪比賽。
第二輪比賽參賽選手由各高校前5名選手組成，決出冠、亞、季軍；4、第一輪、第二輪比賽由選手現(xiàn)場(chǎng)抽簽。八、報(bào)名時(shí)間：5月27日——5月28日 九、報(bào)名方式：行云、流水門(mén)口現(xiàn)場(chǎng)報(bào)名 十、參賽要求： （一）遵守賽會(huì)紀(jì)律，服從賽會(huì)安排； （二）每輪比賽開(kāi)賽5分鐘選手未到現(xiàn)場(chǎng)視為棄權(quán)； （三）對(duì)當(dāng)值裁判裁決不服的申訴需在判罰后雙方選手下一擊出桿前提出，否則不予受理； （四）比賽場(chǎng)地禁止吸煙，參賽選手比賽時(shí)禁止接打電話； （五）賽會(huì)期間嚴(yán)禁酗酒和任何形式的賭博行為； （六）著裝整齊，不得衣冠不整，不準(zhǔn)穿拖鞋比賽 （七）嚴(yán)禁任何違法亂紀(jì)和有悖道德倫理的行為；（八）服從組委會(huì)安排； （九）違反上述要求者，將被取消參賽資格。
十一、裁判與記錄員方案：第二輪比賽時(shí)，各主辦單位每單位選出3名優(yōu)秀裁判、3名記錄員組成第二輪比賽裁判組、記錄員組。1、裁判要求： （1）熟悉規(guī)則，嚴(yán)格按照賽程手冊(cè)上的規(guī)則執(zhí)裁（有時(shí)區(qū)域規(guī)則與國(guó)家規(guī)定的規(guī)則不同）；（2）走動(dòng)式執(zhí)裁，不要站在一處不動(dòng)； （3）執(zhí)裁通報(bào)時(shí)聲音洪亮，使用規(guī)范的語(yǔ)言。
斯諾克比賽制裁時(shí)，出桿后必須每次都報(bào)分?jǐn)?shù)；（4）仔細(xì)執(zhí)裁，不放過(guò)任何一個(gè)細(xì)節(jié)；（5）嚴(yán)肅態(tài)度，樹(shù)立裁判員的權(quán)威；（6）動(dòng)作規(guī)范、準(zhǔn)確、快速，不拖拉；（7）發(fā)現(xiàn)選手違紀(jì)，立即糾正，不要視而不見(jiàn)；（8）裁判員不同于記分員，因此裁判員不能坐著執(zhí)裁。2.臺(tái)球比賽裁判員職責(zé)。
（1）執(zhí)行競(jìng)賽規(guī)則，全權(quán)管理本場(chǎng)比賽；（2）宣布比賽開(kāi)始和終止；（3）主持比賽，召集雙方運(yùn)動(dòng)員確定開(kāi)球權(quán)；（4）判定有效入袋（或得分）、失機(jī)，判罰各種犯規(guī)行為；（5）確定比賽開(kāi)始時(shí)球的位置和出界球、罰球的位置；（6）宣布比賽中的手中球，回答運(yùn)動(dòng)員合理的意見(jiàn)；（7）宣布比賽勝負(fù)和比賽成績(jī)；（8）檢查場(chǎng)地設(shè)備和運(yùn)動(dòng)員自帶的器材；（9）比賽結(jié)束后，審查記錄并簽名。3.臺(tái)球比賽記錄員職責(zé)。
（1）登記運(yùn)動(dòng)員單位、姓名、號(hào)碼、成績(jī)；（2）記錄每人每次擊球成績(jī)，每桿球的成績(jī)和每局得分的總和；（3）計(jì)算每場(chǎng)比賽總分和個(gè)人累積分；（4）準(zhǔn)確宣布場(chǎng)上比賽中的成績(jī)；（5）若規(guī)則中規(guī)定了每一次擊球的時(shí)間，還需計(jì)時(shí)，并及時(shí)按規(guī)定提醒臨場(chǎng)裁判員和場(chǎng)上運(yùn)動(dòng)員；（6）協(xié)助裁判員做好本場(chǎng)比賽的各項(xiàng)準(zhǔn)備工作。十二、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：初賽：選取前5名參加決賽 決賽：冠軍：200元+桌球球桿 亞軍：100元+桌球球桿 季軍：桌球球桿 十三、經(jīng)費(fèi)預(yù)算：初賽：浙江工商大學(xué)主辦方經(jīng)費(fèi)預(yù)算： 單價(jià) 數(shù)量 總價(jià) 橫幅 宣傳海報(bào) 報(bào)名表 0.1 5 0.5 裁判及工作用水 1 24 24 場(chǎng)地費(fèi)用 總計(jì) 決賽由財(cái)經(jīng)學(xué)院負(fù)責(zé) 十四、突發(fā)事件及應(yīng)急預(yù)案：觀眾數(shù)量過(guò)多導(dǎo)致比賽場(chǎng)地?fù)頂D 解決方案：對(duì)觀眾設(shè)置指定場(chǎng)地觀看比賽，以不影響選手比賽為原則。
參賽人數(shù)過(guò)多導(dǎo)致比賽時(shí)間過(guò)長(zhǎng) 解決方案：調(diào)整賽程，由三局兩勝給為一局定勝負(fù)，同時(shí)將參賽選手分批比賽，比賽前安排完畢，及時(shí)通知參賽選手。
2.求一份田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)的策劃書(shū)
一、策劃書(shū)名稱盡可能具體的寫(xiě)出策劃名稱，如“*年*月**學(xué)校**活動(dòng)策劃書(shū)”，置于頁(yè)面中央，當(dāng)然可以寫(xiě)出正標(biāo)題后將此作為副標(biāo)題寫(xiě)在下面。
二、活動(dòng)背景 ：這部分內(nèi)容應(yīng)根據(jù)策劃書(shū)的特點(diǎn)在以下項(xiàng)目中選取內(nèi)容重點(diǎn)闡述；具體項(xiàng)目有：基本情況簡(jiǎn)介、主要執(zhí)行對(duì)象、近期狀況、組織部門(mén)、活動(dòng)開(kāi)展原因、社會(huì)影響、以及相關(guān)目的動(dòng)機(jī)。其次應(yīng)說(shuō)明問(wèn)題的環(huán)境特征，主要考慮環(huán)境的內(nèi)在優(yōu)勢(shì)、弱點(diǎn)、機(jī)會(huì)及威脅等因素，對(duì)其作好全面的分析（SWOT分析），將內(nèi)容重點(diǎn)放在環(huán)境分析的各項(xiàng)因素上，對(duì)過(guò)去現(xiàn)在的情況進(jìn)行詳細(xì)的描述，并通過(guò)對(duì)情況的預(yù)測(cè)制定計(jì)劃。
如環(huán)境不明，則應(yīng)該通過(guò)調(diào)查研究等方式進(jìn)行分析加以補(bǔ)充。三、活動(dòng)目的、意義和目標(biāo)：活動(dòng)的目的、意義應(yīng)用簡(jiǎn)潔明了的語(yǔ)言將目的要點(diǎn)表述清楚；在陳述目的要點(diǎn)時(shí)，該活動(dòng)的核心構(gòu)成或策劃的獨(dú)到之處及由此產(chǎn)生的意義（經(jīng)濟(jì)效益、社會(huì)利益、媒體效應(yīng)等）都應(yīng)該明確寫(xiě)出。
活動(dòng)目標(biāo)要具體化，并需要滿足重要性、可行性、時(shí)效性四、資源需要：列出所需人力資源，物力資源，包括使用的地方，如教室或使用活動(dòng)中心都詳細(xì)列出。可以列為已有資源和需要資源兩部分。
五、活動(dòng)開(kāi)展：作為策劃的正文部分，表現(xiàn)方式要簡(jiǎn)潔明了，使人容易理解，但表述方面要力求詳盡，寫(xiě)出每一點(diǎn)能設(shè)想到的東西，沒(méi)有遺漏。在此部分中，不僅僅局限于用文字表述，也可適當(dāng)加入統(tǒng)計(jì)圖表等；對(duì)策劃的各工作項(xiàng)目，應(yīng)按照時(shí)間的先后順序排列，繪制實(shí)施時(shí)間表有助于方案核查。
人員的組織配置、活動(dòng)對(duì)象、相應(yīng)權(quán)責(zé)及時(shí)間地點(diǎn)也應(yīng)在這部分加以說(shuō)明，執(zhí)行的應(yīng)變程序也應(yīng)該在這部分加以考慮。這里可以提供一些參考方面：會(huì)場(chǎng)布置、接待室、嘉賓座次、贊助方式、合同協(xié)議、媒體支持、校園宣傳、廣告制作、主持、領(lǐng)導(dǎo)講話、司儀、會(huì)場(chǎng)服務(wù)、電子背景、燈光、音響、攝像、信息聯(lián)絡(luò)、技術(shù)支持、秩序維持、衣著、指揮中心、現(xiàn)場(chǎng)氣氛調(diào)節(jié)、接送車輛、活動(dòng)后清理人員、合影、餐飲招待、后續(xù)聯(lián)絡(luò)等。
請(qǐng)根據(jù)實(shí)情自行調(diào)節(jié)。六、經(jīng)費(fèi)預(yù)算：活動(dòng)的各項(xiàng)費(fèi)用在根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行具體、周密的計(jì)算后，用清晰明了的形式列出。
七、活動(dòng)中應(yīng)注意的問(wèn)題及細(xì)節(jié)：內(nèi)外環(huán)境的變化，不可避免的會(huì)給方案的執(zhí)行帶來(lái)一些不確定性因素，因此，當(dāng)環(huán)境變化時(shí)是否有應(yīng)變措施，損失的概率是多少，造成的損失多大，應(yīng)急措施等也應(yīng)在策劃中加以說(shuō)明。八、活動(dòng)負(fù)責(zé)人及主要參與者：注明組織者、參與者姓名、嘉賓、單位（如果是小組策劃應(yīng)注明小組名稱、負(fù)責(zé)人）。
注意：1、本策劃書(shū)提供基本參考方面，小型策劃書(shū)可以直接填充；大型策劃書(shū)可以不拘泥于表格，自行設(shè)計(jì)，力求內(nèi)容詳盡、頁(yè)面美觀；2、可以專門(mén)給策劃書(shū)制作封頁(yè)，力求簡(jiǎn)單，凝重；策劃書(shū)可以進(jìn)行包裝，如用設(shè)計(jì)的徽標(biāo)做頁(yè)眉，圖文并茂等；3、如有附件可以附于策劃書(shū)后面，也可單獨(dú)裝訂；4、策劃書(shū)需從紙張的長(zhǎng)邊裝訂；5、一個(gè)大策劃書(shū)，可以有若干子策劃書(shū)。
3.短跑訓(xùn)練計(jì)劃
你好！可以根據(jù)訓(xùn)練時(shí)間和水平能力選擇以下方法。
短跑訓(xùn)練周訓(xùn)練計(jì)劃：周一 ：速度和專項(xiàng)能力練習(xí) 1、準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑1000米-1500米，各種拉長(zhǎng)活動(dòng)、協(xié)調(diào)練習(xí)、跑的專門(mén)練習(xí)、沖跑或彈性跑。 2、速度練習(xí)：30米、60米、80米、100米、150米。
（100米跑段在中后期跑6-10個(gè)，主要是提高專項(xiàng)能力。400米專項(xiàng)跑150-200米6-10個(gè)） 3、快速力量、中力量練習(xí)練習(xí) 4、腰腹肌練習(xí)：懸垂舉腿或仰臥起坐60--80次 5、放松活動(dòng)周二 ：小力量、一般耐力練習(xí) 1、準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑1500米-2000米，各種拉長(zhǎng)活動(dòng)、協(xié)調(diào)練習(xí)、跑的專門(mén)練習(xí)、沖跑級(jí)彈性跑。
2.上肢力量+級(jí)跳（利用杠鈴或壺鈴/級(jí)跳為多級(jí)跳） 3.抗阻力練習(xí)（利用橡皮條） 4.一般耐力練習(xí)3000—5000米慢跑 5.放松活動(dòng)周三 ：速度耐力練習(xí) 1.準(zhǔn)備活動(dòng)：越野跑或球類活，各種拉長(zhǎng)活動(dòng)、協(xié)調(diào)練習(xí)。 2.沙袋擺腿 3.100米、200米專項(xiàng)：200米、300米間歇跑或不同跑距的組合跑 4-8組組合跑方案：（300米+200米+150米）*2-3組 400米專項(xiàng)：600米、400米、300米間歇跑或不同跑距的組合跑 4-8組。
組合跑方案：（600米+400米+200米）*2-3組 4.上肢力量練習(xí)：臥推或抓舉等。 5.放松活動(dòng)。
周四： 多項(xiàng)身體素質(zhì)練習(xí) 1.準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑1500米-2000米，跑的專門(mén)練習(xí)、沖跑級(jí)彈性跑。 2.加速跑 30米6--8組。
3.后拋鉛球或抓舉或高翻等 4.跳欄架或跳箱 5.阻力練習(xí)或跨跳或跨跑練習(xí) 6.球類游戲。 周五： 力量練習(xí) 1、準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑800米，力量性準(zhǔn)備活動(dòng)。
2、上肢力量：臥推或抓舉或高翻 3、下肢力量：全蹲+半蹲 4、動(dòng)作力量練習(xí)：60米后蹬跑或快跑計(jì)時(shí)、100米跨跑等。 速度計(jì)時(shí)：先計(jì)時(shí)，后力量。
5、放松跑、周六： 技術(shù)和素質(zhì)練習(xí) 1.準(zhǔn)備活動(dòng)慢跑1000米+體操。 2.專門(mén)技術(shù)練習(xí) 3.加速跑80米 4.跑格（節(jié)奏和步幅） 5.60米托重物跑*4 6.肩帶力量、軀干力量、腰腹肌練習(xí) 7.放松活動(dòng) 周日 休息 建議：1、可根據(jù)情況選擇練習(xí)內(nèi)容。
2、中強(qiáng)度周發(fā)展能力、大強(qiáng)度周完成目標(biāo)強(qiáng)度、小強(qiáng)度周保持訓(xùn)練。 堅(jiān)持到底就是勝利！加油。
4.給我一個(gè)魔鬼式訓(xùn)練田徑方案
增肌訓(xùn)練不是單純靠大運(yùn)動(dòng)量的，要有符合肌肉增長(zhǎng)的原理的訓(xùn)練計(jì)劃 1、建議：百度“肌肉，訓(xùn)練，原理”，先了解肌肉增長(zhǎng)的原理和人體主要肌肉的基本常識(shí)（包括熟悉人體肌肉的圖譜）； 2、百度：“肌肉，訓(xùn)練，計(jì)劃”，多看幾份別人的計(jì)劃，對(duì)比一下你自身各主要肌肉群的底子，來(lái)制定自己的計(jì)劃； 給份參考的計(jì)劃： 前期訓(xùn)練三天一個(gè)周期，兩天訓(xùn)練一天休息，因?yàn)榧∪獾幕貜?fù)時(shí)間是四十八小時(shí)，勞逸結(jié)合才能出來(lái)更好的訓(xùn)練效果。
第一天的訓(xùn)練肌肉群： A.胸肌 1.平臥推舉：主要練胸大肌的厚度和胸溝。 動(dòng)作：兩手持啞鈴仰臥凳上，啞鈴置于肩部，掌心朝上，上推啞鈴至臂伸直，稍停，然后緩慢還原。
提示：上推和下降呈弧線，使胸大肌得到充分收縮和徹底伸展。 2.上斜推舉：主要練上胸肌。
動(dòng)作：動(dòng)作要領(lǐng)與平臥推舉相同，不同之處是將凳面調(diào)到30~40度傾角，斜躺在上面做。 3.平臥飛鳥(niǎo)：主要練胸部中間溝。
動(dòng)作：仰臥凳上，兩手持啞鈴，掌心相對(duì)，兩臂自然伸直于胸部上方，兩臂微屈肘向兩側(cè)弧形下放啞鈴至最低點(diǎn)，胸肌充分伸展，胸肌用力收縮將兩臂弧形上舉還原。 4.仰臥直臂上拉：擴(kuò)展胸腔，練胸大肌、前鋸肌的最佳動(dòng)作。
動(dòng)作：肩部仰臥橫凳上，兩腳著地，雙手握緊啞鈴一端于胸部上方，以肩為軸將啞鈴緩慢放至（下降）頭后方（感覺(jué)胸肌和胸廓伸展），放到極限時(shí)再提拉啞鈴還原。 注意：為防止損傷，下放過(guò)程速度不宜太快。
B.腿部 1.深蹲：主要練大腿肌群和臀大肌。 動(dòng)作：雙手各持啞鈴于體側(cè)，或?qū)♀徶糜谏愿哂诩绲奈恢茫刂品€(wěn)，兩腳自然開(kāi)立約于肩寬，腳微呈八字形，挺胸，腰背收緊。
屈膝下蹲至最低位，然后大腿用力收縮蹲起還原。 2.箭步蹲：主要練臀大肌、股二頭肌和股四頭肌。
動(dòng)作：兩手持鈴，兩腳自然開(kāi)立，右腳向前跨出一步，屈膝，后腿膝蓋幾乎接近地面，成箭步蹲。一腿完成規(guī)定次數(shù)后換另腿前跨做。
3.俯臥腿彎舉：主要練股二頭肌。 動(dòng)作：俯臥長(zhǎng)凳上，雙腳夾啞鈴或?qū)♀徑壴谀_踝上，小腿懸空，雙手抱凳端，兩腿伸直。
然后股二頭肌發(fā)力，彎起小腿，至最高點(diǎn)使股二頭肌處于“頂峰收縮”位，稍停，以股二頭肌的張緊力控制性緩慢還原。 C. 肱三頭肌 1.頸后臂屈伸：主要練肱三頭肌。
動(dòng)作：坐姿（或站立），雙手握啞鈴一端于頸后上方，掌心朝前，上臂固定，以肘為支點(diǎn)做屈臂伸。提示：兩臂可同時(shí)做，也可交替做。
2.俯身臂屈伸：主要練肱三頭肌上部。 動(dòng)作：俯身，兩腳前后開(kāi)立成弓步，一手撐前腿膝蓋穩(wěn)定身體，另一手持啞鈴，上臂緊貼體側(cè)。
肱三頭肌用力向后上方伸臂至前臂與地面平行，使肱三頭肌極限收縮，稍停，再緩慢還原。 第二天訓(xùn)練的肌肉群： A、背部 1.俯身雙臂劃船：主要練背闊肌。
動(dòng)作：俯身微屈膝，兩手各持啞鈴，垂于體前下方，以背闊肌的收縮力提拉啞鈴至肘與肩高或略 高于肩的位置，稍停，然后以背闊肌的張緊力控制啞鈴緩慢還原。注意：劃船時(shí)主要是背闊肌收縮伸展，上體不宜上抬，避免借力。
2.俯身單臂劃船：主要練背部外側(cè)和下背。 動(dòng)作：手持啞鈴，掌心朝內(nèi)，另一手撐同側(cè)腿膝蓋位置的固定物以穩(wěn)定身體。
將啞鈴提到腰部位置（背肌充分收縮），稍停，然后控制性緩慢還原（充分伸展背肌），做完一側(cè)換另一側(cè)做。 3.直腿硬拉：主要練下背、臀大肌和股二頭肌。
動(dòng)作：雙手各持啞鈴垂于體前，兩腳自然開(kāi)立，與肩同寬，直腿，腰背挺直，身體前屈，抬頭，直到上體約與地面平行。然后下背肌收縮用力使上體還原。
注意：為保持張緊力，身體前屈時(shí)啞鈴不要觸及地面。動(dòng)作不宜太快。
B、肩部 1.推舉：主要練三角肌前束、中束和后束。 動(dòng)作：坐姿，兩手持啞鈴于體側(cè)，兩肘外展，掌心朝前，以弧線推啞鈴至最高點(diǎn)，稍停，緩慢控制啞鈴按原路線（弧線）還原。
提示：亦可站姿做，雙臂同時(shí)做，也可單臂輪換做。 2.側(cè)平舉：主要練三角肌中束。
動(dòng)作：兩手持啞鈴垂于腿前，身體稍前傾，雙肘微屈， 向兩側(cè)舉起啞鈴至肩高，使三角肌處于“頂峰收縮”位，稍停，然后肩肌控制緩慢還原。也可單臂做，兩臂輪換。
3.俯身側(cè)平舉：主要練三角肌后束。 動(dòng)作：兩手持啞鈴，掌心相對(duì)，俯身屈膝，身體穩(wěn)定，兩臂向兩側(cè)上舉，然后控制緩慢還原。
4.聳肩：主要練斜方肌。 動(dòng)作：兩手持啞鈴垂于體側(cè)，膝蓋微屈，上體微前傾，雙肩充分上提，試用肩峰觸耳垂，稍停，然后緩慢控制還原。
C、肱二頭肌 1.交替彎舉：主要練肱二頭肌，分離肱二頭肌。 動(dòng)作：坐姿（或站立），雙手持啞鈴垂于體側(cè)，掌心相對(duì)，兩肘靠身體兩側(cè)。
以肘關(guān)節(jié)為支點(diǎn)，向上彎舉，同時(shí)前臂外旋掌心朝上，舉至最高點(diǎn)收緊肱二頭肌，稍停，然后控制還原。輪換做。
2.意念彎舉：主要練肱二頭肌肌峰。 動(dòng)作：站立，上體自然前屈，一手持啞鈴垂于體前，上臂貼靠同側(cè)膝或腿上。
另一手屈臂置于同側(cè)膝或腿上，穩(wěn)定身體。持啞鈴的臂向上彎舉至最高點(diǎn)，使肱二頭肌收縮至極限，稍停，然后緩慢還原。
3.側(cè)彎舉：主要練肱肌和前臂肌。 動(dòng)作：坐姿（或站立），雙手各持啞鈴垂于體側(cè)，掌心相對(duì)，上臂緊貼體側(cè)，肘關(guān)節(jié)為支點(diǎn)，用力向上彎舉至最高點(diǎn)，稍停，然后緩慢還原。
5.求田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)策劃書(shū)一份
關(guān)鍵字： 田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)策劃書(shū) 目錄 一、指導(dǎo)思想 二、活動(dòng)宗旨 三、活動(dòng)對(duì)象 四、活動(dòng)地點(diǎn) 五、活動(dòng)時(shí)間及日程安排 六、活動(dòng)內(nèi)容 七、錄取名次，計(jì)分及獎(jiǎng)勵(lì)辦法 八、經(jīng)費(fèi)預(yù)算 江西環(huán)境工程學(xué)院田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)執(zhí)行方案 一、指導(dǎo)思想 為促進(jìn)大學(xué)生素質(zhì)的全面提高，豐富同學(xué)們業(yè)余文化生活，增強(qiáng)全院學(xué)生凝聚力，同時(shí)也為挖掘更多的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)鍵兒加以培養(yǎng)，我院將舉辦田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)。
二、活動(dòng)宗旨 提高大學(xué)生綜合素質(zhì)，加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí) 三、活動(dòng)對(duì)象 學(xué)院全體學(xué)生。 四、活動(dòng)地點(diǎn) 學(xué)院田徑場(chǎng) 五、活動(dòng)時(shí)間及日程安排 1、10月27日—28日： 活動(dòng)策劃，組建組委會(huì)，由我院分管領(lǐng)導(dǎo)擔(dān)任主要負(fù)責(zé)人，各分院分管學(xué)生工作的老師擔(dān)任各組組長(zhǎng)，由學(xué)院體育委員會(huì)及學(xué)生會(huì)具體派人員組成活動(dòng)組織機(jī)構(gòu)。
2、10月28日起： 活動(dòng)宣傳，體育委員會(huì)宣傳部通過(guò)海報(bào)宣傳、廣播宣傳、橫幅宣傳三種方式進(jìn)行。海報(bào)、橫幅和標(biāo)語(yǔ)宣傳體育委員會(huì)宣傳部設(shè)計(jì)并及時(shí)展示，廣播宣傳由廣播站統(tǒng)一策劃并跟進(jìn)。
3、10月28日—31日： 外聯(lián)部聯(lián)系贊助單位。 4、11月1日—3日： 體育中心對(duì)競(jìng)賽項(xiàng)目進(jìn)行籌備，包括體育器材的準(zhǔn)備，裁判員的訓(xùn)練以及相關(guān)人員的訓(xùn)練和安排。
5、11月4日： 召開(kāi)組織會(huì)議，將活動(dòng)文件發(fā)給各系相關(guān)負(fù)責(zé)人，分配任務(wù)，落實(shí)到各組工作人員，安排體育運(yùn)動(dòng)會(huì)當(dāng)天的相關(guān)事宜，并組織部和外聯(lián)部向?qū)W院領(lǐng)導(dǎo)發(fā)放邀請(qǐng)涵。 6、11月5日-6： 進(jìn)行院運(yùn)動(dòng)會(huì)開(kāi)幕儀式的彩排和布置。
7、11月7日： 運(yùn)動(dòng)會(huì)正式開(kāi)始，包括開(kāi)幕式、體育競(jìng)賽。秘書(shū)處對(duì)活動(dòng)組織、實(shí)施進(jìn)行跟蹤協(xié)調(diào)。
8、11月10日： 體育競(jìng)賽和閉幕式，對(duì)各項(xiàng)活動(dòng)中的獲獎(jiǎng)對(duì)象進(jìn)行表彰。 9、11月11日—13日： 活動(dòng)總結(jié)，形成文字性材料，并進(jìn)行總結(jié)宣傳和工作匯報(bào)。
六、活動(dòng)內(nèi)容 （一）開(kāi)幕式（8:30—9:30） 1、前期準(zhǔn)備工作（7:30—8:30） 體育委員會(huì)各部門(mén)按時(shí)到場(chǎng)。辦公室、宣傳部負(fù)責(zé)布置運(yùn)動(dòng)會(huì)現(xiàn)場(chǎng)，包括主席臺(tái)、各個(gè)比賽地點(diǎn)和監(jiān)督場(chǎng)地；組織部負(fù)責(zé)維持運(yùn)動(dòng)員進(jìn)場(chǎng)秩序.檢錄處。
校醫(yī)室負(fù)責(zé)現(xiàn)場(chǎng)的醫(yī)療事故。其他團(tuán)學(xué)部門(mén)配合學(xué)校安排、分配，認(rèn)真完成工作。
運(yùn)動(dòng)員進(jìn)場(chǎng)秩序詳情如下： 2、開(kāi)幕式流程（8:30—9:30） (1)大會(huì)主持人宣布江西環(huán)境工程學(xué)院學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)開(kāi)幕式開(kāi)始。 （2）全體肅立，國(guó)旗，校旗進(jìn)場(chǎng)。
（3）主持人介紹到場(chǎng)的領(lǐng)導(dǎo)和嘉賓。 （4）各代表隊(duì)入場(chǎng)。
（5）院運(yùn)會(huì)組委會(huì)負(fù)責(zé)人宣讀校運(yùn)會(huì)開(kāi)幕詞。 （6）贊助商代表致辭 （7）運(yùn)動(dòng)員代表宣誓。
（8）裁判員代表宣誓。 （9）校領(lǐng)導(dǎo)宣布江西環(huán)境工程學(xué)院院校運(yùn)會(huì)正式開(kāi)始。
（10）校旗、國(guó)旗退場(chǎng)。 （12）院運(yùn)會(huì)開(kāi)始進(jìn)入比賽階段。
（二）體育競(jìng)賽（具體時(shí)間請(qǐng)查看秩序冊(cè)） 1、比賽項(xiàng)目 （1）學(xué)生組 男子組（12項(xiàng)）：100米、200米、400米、800米、1500米、3000米、4*100米接力、4*400米接力、跳高、跳遠(yuǎn)、三級(jí)跳遠(yuǎn)、鉛球（5公斤） 女子組（12項(xiàng)）：100米、200米、400米、800米、1500米、4*100米接力、4*400米接力、跳高、跳遠(yuǎn)、三級(jí)跳遠(yuǎn)、鉛球（3公斤）。 2、比賽方法 （1）采用國(guó)家田徑協(xié)會(huì)最新審定的《田徑競(jìng)賽規(guī)則》及有關(guān)規(guī)定。
（2）100米、200米分預(yù)、決賽，按預(yù)賽成績(jī)?nèi)∏?名參加決賽。 其余各項(xiàng)均為預(yù)決賽一個(gè)賽次。
（3）運(yùn)動(dòng)員所報(bào)項(xiàng)目不得無(wú)故棄權(quán)，未經(jīng)競(jìng)賽委員會(huì)同意而無(wú)故棄權(quán)者，不得參加后繼項(xiàng)目比賽，并扣除該系團(tuán)體總分2分. （4）運(yùn)動(dòng)員不得互換號(hào)碼或冒名頂替，如有違反取消該項(xiàng)目的成績(jī)，并減去該隊(duì)的團(tuán)體總分10分。 （5）運(yùn)動(dòng)員比賽號(hào)碼布由大會(huì)統(tǒng)一編發(fā)。
3、具體分工 由體育中心部統(tǒng)一安排 （三）閉幕式（11:00—11:45） 流程： （1） 工作人員聯(lián)系各代表隊(duì)負(fù)責(zé)人，把各代表隊(duì)集中在足球場(chǎng)中，隊(duì)型和開(kāi)幕式一致 （2） 主持人宣布江西環(huán)境工程學(xué)院田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)閉幕式正式開(kāi)始。 （3）全體肅立，國(guó)旗，校旗進(jìn)場(chǎng) （4）主持人介紹到場(chǎng)的領(lǐng)導(dǎo)和嘉賓 （5）學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)致辭 （6）贊助商致辭 （7）為田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)獲獎(jiǎng)?wù)哳C獎(jiǎng) （9）宣布江西環(huán)境工程學(xué)院第一屆田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)順利閉幕 七、錄取名次，計(jì)分及獎(jiǎng)勵(lì)辦法 （一）個(gè)人名次 1、各單項(xiàng)取前六名（接力除外）。
按6、5、4、3、2、1計(jì)分，名次并列時(shí)，得分平均計(jì)。只有六人或不足六人報(bào)名的項(xiàng)目，按實(shí)際參賽人數(shù)減一錄取。
2、接力項(xiàng)目取前3名加倍計(jì)分。 （二）團(tuán)體名次 團(tuán)體總分（男、女合計(jì)）取前3名。
按各單項(xiàng)得分總和排序，得分者多列前；若得分相等，則以獲第一名多者列前，依次類推。 （三）獎(jiǎng)勵(lì)辦法 1、個(gè)人獎(jiǎng)勵(lì)前六名。
2、團(tuán)體獎(jiǎng)勵(lì)前三名。 3、大會(huì)設(shè)體育道德風(fēng)尚獎(jiǎng)，評(píng)選條件和辦法另定。
八、經(jīng)費(fèi)預(yù)算 根據(jù)院體育中心的經(jīng)費(fèi)預(yù)算。
6.企業(yè)運(yùn)動(dòng)會(huì)策劃方案
轉(zhuǎn)載一則學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)策劃方案，供參考。
鄭州交通職業(yè)學(xué)院運(yùn)運(yùn)動(dòng)會(huì)策劃書(shū)一、行性分析1、本次運(yùn)動(dòng)會(huì)得到了學(xué)院團(tuán)委和學(xué)校相關(guān)部門(mén)的大力支持，規(guī)模大、參與者多，能吸引更多師生及其家屬來(lái)觀看，深受同學(xué)歡迎，并推動(dòng)學(xué)校體育事業(yè)的發(fā)展，必引起全校性的轟動(dòng)。2、在校大學(xué)生達(dá)15000余人，人流量大達(dá)到運(yùn)動(dòng)會(huì)每天入場(chǎng)觀看人次為10000左右。
人口密集，而且本校的消費(fèi)能力較高，為貴公司宣傳的成效更明顯。3、本次活動(dòng)得到師生關(guān)注，貴公司的產(chǎn)品也將得到大力的宣傳。
二、宣傳方式1、橫幅：為期一周的大橫幅宣傳，在學(xué)校內(nèi)懸掛橫幅，（橫幅內(nèi)容為運(yùn)動(dòng)會(huì)的內(nèi)容和公司的相關(guān)宣傳--贊助商名稱）活動(dòng)前三天粘貼在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)等人流量最多的位置。懸掛時(shí)間是一天24小時(shí)不間斷性。
2、我們將在運(yùn)動(dòng)會(huì)的宣傳海報(bào)中點(diǎn)明貴公司為贊助單位。（前期宣傳）3、立式廣告牌。
在運(yùn)動(dòng)會(huì)期間作為獨(dú)立的宣傳方式在學(xué)校內(nèi)進(jìn)行宣傳。（由貴公司提供）4、在運(yùn)動(dòng)會(huì)舉行期間，向裁判員和保安志愿者分發(fā)有贊助商標(biāo)志的帽子，加大宣傳力度。
5校廣播站為期七天做有關(guān)貴公司的廣播宣傳6運(yùn)動(dòng)會(huì)期間（一周）由貴公司在運(yùn)動(dòng)會(huì)賽區(qū)附近進(jìn)行一定規(guī)模的產(chǎn)品銷售活動(dòng)7運(yùn)動(dòng)會(huì)前后在校學(xué)生會(huì)網(wǎng)頁(yè)上宣傳并且發(fā)放傳單。8宣傳棋方陣。
在運(yùn)動(dòng)會(huì)期間在會(huì)場(chǎng)主干道，主席臺(tái)等顯眼位置放置彩旗進(jìn)行宣傳。9氣球方陣。
在運(yùn)動(dòng)會(huì)期間在一些重要位置利用氫氣球懸掛宣傳。10調(diào)查問(wèn)卷：活動(dòng)結(jié)束后，幫貴公司進(jìn)行一次校園市場(chǎng)調(diào)查（調(diào)查問(wèn)卷由公司準(zhǔn)備并提供）11、在運(yùn)動(dòng)會(huì)期間在校內(nèi)設(shè)立咨詢臺(tái)三、宣傳效應(yīng)：希望本次活動(dòng)的吸引性能幫貴公司的產(chǎn)品吸引更多的關(guān)注，互惠互利1.海報(bào)和宣傳單會(huì)注明"本次活動(dòng)由***公司贊助舉辦。
傳單背面有公司簡(jiǎn)介（由公司提供）2.本次活動(dòng)還可以幫貴公司在學(xué)校內(nèi)派發(fā)傳單4.優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的獎(jiǎng)品由公司提供.5.橫幅有標(biāo)明贊助商備注：贊助費(fèi)達(dá)2000元的，商家可參與頒獎(jiǎng)四、活動(dòng)經(jīng)費(fèi)預(yù)算場(chǎng)地租用費(fèi) 500元宣傳展板 300元后勤、志愿者服務(wù)隊(duì)、禮儀隊(duì) 400元保安工作人員、秩序維護(hù)員， 0.00元宣傳人員 200元設(shè)備：運(yùn)動(dòng)會(huì)所用器材使用費(fèi)。 600元宣傳材料管理及維護(hù)費(fèi)用 0.00元預(yù)計(jì)贊助費(fèi)用總計(jì)： 2000元五、贊助活動(dòng)意義增加校企間的交流與合作，共同學(xué)習(xí)，共同發(fā)展。
擴(kuò)大公司在各高校影響，通過(guò)全面的宣傳，提高公司產(chǎn)品在高校的市場(chǎng)占有率。通過(guò)贊助相關(guān)活動(dòng)樹(shù)立企業(yè)形象，提高公司的社會(huì)效益。
我們真心的希望能夠以此次活動(dòng)為契機(jī)，和貴公司建立更長(zhǎng)久的合作關(guān)系，幫助貴公司不僅在校內(nèi)，而且在社會(huì)上的最大的利益的實(shí)現(xiàn)。我們將在以后的工作為貴公司提供更大支持。
活動(dòng)地點(diǎn)：鄭州交通職業(yè)學(xué)院運(yùn)新區(qū)體育場(chǎng)涉外事宜：校團(tuán)委（具體由校團(tuán)委學(xué)生會(huì)社會(huì)實(shí)踐部負(fù)責(zé)）贊助單位：希望貴公司能慎重考慮我們的建議，給我們提出寶貴的意見(jiàn).所有在校內(nèi)的宣傳活動(dòng)由我們負(fù)責(zé)，公司可以派人監(jiān)督.希望能和貴公司通力合作，共同搞好這次運(yùn)動(dòng)會(huì)，期望貴公司盡快回復(fù).期待您的加入！合作愉快！策劃：鄭州交通職業(yè)學(xué)院汽車電子工程系外聯(lián)部一、活動(dòng)宗旨：深化我校藝術(shù)教育特色，展現(xiàn)全校師生良好的精神風(fēng)貌和充滿斗志的活力。增強(qiáng)全體師生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和集體凝聚力，融洽師生感情，提高我校學(xué)生的田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，使學(xué)生得到全面發(fā)展。
二、活動(dòng)主要內(nèi)容：（一）開(kāi)幕式進(jìn)場(chǎng)儀式（以班為單位單獨(dú)評(píng)獎(jiǎng)：全校評(píng)一等獎(jiǎng)8個(gè)、二等獎(jiǎng)12個(gè)、三等獎(jiǎng)15個(gè)）1、評(píng)比內(nèi)容及標(biāo)準(zhǔn)：（1）、隊(duì)列隊(duì)形（占60%）：各班進(jìn)場(chǎng)人數(shù)20人，男、女不限，隊(duì)伍整齊，步伐整齊、步調(diào)一致。（2）、精神文明（占20%）：精神面貌好，有朝氣、有活力。
（3）、.服飾（占20%）：服裝整齊美觀，富于特色。2、隊(duì)伍不得在主席臺(tái)前停超過(guò)20秒，否則扣分。
3、進(jìn)場(chǎng)時(shí)兩個(gè)班并列行進(jìn)（各班成兩路縱隊(duì)行進(jìn)，每路縱隊(duì)走一條跑道）。4、評(píng)委：學(xué)校行政、各級(jí)長(zhǎng)。
（二）體育項(xiàng)目競(jìng)賽1、本屆校運(yùn)會(huì)設(shè)男、女單項(xiàng)各9項(xiàng)，集體娛樂(lè)項(xiàng)目4項(xiàng)，分田徑場(chǎng)、籃球場(chǎng)、升旗區(qū)、羽毛球館、排球訓(xùn)練場(chǎng)五個(gè)場(chǎng)區(qū)進(jìn)行。2、比賽分初一至高三和教職工七個(gè)組別。
3、本屆校運(yùn)會(huì)為了培養(yǎng)學(xué)生的參與意識(shí)和操作能力，各個(gè)裁判組只安排一位教師帶領(lǐng)，其余全部由學(xué)生會(huì)組織學(xué)生擔(dān)任裁判，各裁判組長(zhǎng)安排如下：計(jì)時(shí)：王小堅(jiān)，終點(diǎn)：范利輝，發(fā)令：楊玉平，檢錄檢查：吳秀平，跳部：陳日武、潘洪標(biāo)，擲部：鄧慶峰，拔河：1陳悅、2梁銳輝、3余雄才、4陳富誼、5陳淑英、6廖祖鑫，跳長(zhǎng)繩：魏偉雄，踢毽：孟佳臻，旱地龍船：白文才，排球賽：何潤(rùn)榮，籃球投籃：陳裕民，公告：熊健、黃澤林、林映輝，廣播宣傳：鐘曉蕾、陳浣光、洪耿思，獎(jiǎng)品：黃彩玉、黃秀珍、歐寶萍、梁翠霞，后勤部：區(qū)達(dá)堂。大會(huì)工作人員教師共29人，學(xué)生共85人。
（三）閉幕式：1、集合。2、頒獎(jiǎng)。
三、開(kāi)幕式活動(dòng)程序安排（11月24日上午）1.07:30~07:45：全體工作人員到崗，各工作組檢查準(zhǔn)備工作（各組長(zhǎng)負(fù)責(zé)）。2.07:30~07:45：各班進(jìn)行活動(dòng)前教育（各班主任負(fù)責(zé)）。
3.07:45：各班學(xué)生到指定位置就座。各儀仗隊(duì)和各班代表隊(duì)在教學(xué)樓前空地排隊(duì)準(zhǔn)備進(jìn)場(chǎng)（由各隊(duì)指揮老師負(fù)責(zé)）。
4.08:00。
7.200米訓(xùn)練方案
在這一個(gè)星期的時(shí)間里你可以通過(guò)以下幾種方法結(jié)合起來(lái)練習(xí)：一是負(fù)重深蹲，二是練習(xí)蛙跳，三是多拉伸腿部韌帶，四是練習(xí)左右腿的單腳跳，五是多多練習(xí)高抬腿！！！每天至少練1個(gè)小時(shí)，這5個(gè)項(xiàng)目交替練習(xí)！！！此外你還要提高自己的起跑速度和聽(tīng)到起跑信號(hào)后的敏捷性！！另外在跑的時(shí)候一定要注意自己手臂的自然擺動(dòng)，以提高速度！！而耐力的練習(xí)，在這段時(shí)間，同樣也是通過(guò)每次慢跑3到5圈（400米的跑道）時(shí)間控制在1分50秒到2分鐘，強(qiáng)度不是很大，按自身能力決定，跑到自己難受時(shí)必須再堅(jiān)持跑一圈，這樣才能提高速度耐力和無(wú)氧耐力. 短跑要想跑的快，你主要就是提高自己的下肢力量，確切地說(shuō)是小腿腓腸肌的收縮力量！！ 雖然短跑的快慢主要取決于每個(gè)人先天的肌肉纖維，是快肌多還是慢肌多，但通過(guò)后天的刻苦訓(xùn)練也是可以提高的！！！ 你如果能堅(jiān)持按以上訓(xùn)練方法一天兩練的話，雖然只有一個(gè)月的準(zhǔn)備時(shí)間，但你的200米成績(jī)會(huì)有非常明顯的提高的！！ 要嚴(yán)格控制好訓(xùn)練的時(shí)間，每次訓(xùn)練前做好充分的熱身運(yùn)動(dòng)，以免訓(xùn)練受傷！！！ 我以前是學(xué)校田徑隊(duì)的，專攻200米，希望能真的幫到你！！！！ 有時(shí)越想證明自己，越容易陷入誤區(qū)，越發(fā)揮不出正常水平！！！放輕松些！~
