泡蜂蜜不要忽略這三個(gè)“不”！

說(shuō)到蜂蜜，很多人每天都離不開(kāi)它。尤其是平時(shí)比較注重護膚的女生，喝水的時(shí)候應該經(jīng)常放幾勺蜂蜜。蜂蜜泡在水里喝，有淡淡的甜味，味道很香。它能促進(jìn)消化，增強食欲，減脂減肥，對減肥幫助很大。同時(shí)，蜂蜜還能促進(jìn)內分泌，由內而外調節皮膚狀態(tài)。蜂蜜是保持健康和調理身體的好食物，但是在用蜂蜜喝的時(shí)候，也要注意細節。有很多錯誤要犯。尤其是想通過(guò)蜂蜜減肥的女性，要在合適的時(shí)間喝！用泡過(guò)水的蜂蜜喝，不要忽視這三個(gè)“不要”！

1.不要用開(kāi)水沖泡。第一個(gè)問(wèn)題是用什么水釀造蜂蜜！我一直犯一個(gè)錯誤，因為每次泡蜂蜜，我都用開(kāi)水。倒一杯開(kāi)水，再放幾勺蜂蜜，感覺(jué)蜂蜜可以更好的溶解，味道更甜！然而，你不應該忽視蜂蜜富含活性成分和微量物質(zhì)。如果用開(kāi)水沖泡，蜂蜜中的營(yíng)養會(huì )被破壞！那些調理身體的效果會(huì )差很多，比如美容養顏，瘦身等等，大多是不可能的！用溫水泡蜂蜜是對的！

2.任何時(shí)候都不要喝第二種，也就是喝蜂蜜水的時(shí)候，早晚時(shí)間不要搞錯！如果你想減肥，晚上不要喝蜂蜜水。蜂蜜雖然含有單糖，但如果晚上睡前喝，還是會(huì )影響腸胃消化，導致脂肪堆積，這樣更容易長(cháng)胖！對于想要減肥的人來(lái)說(shuō)，應該選擇在早上喝蜂蜜，這樣可以促進(jìn)排便，達到更好的減肥效果。另外，睡前喝蜂蜜更合適。晚上容易失眠，長(cháng)胖的人不怕！我已經(jīng)在睡前喝蜂蜜水很多年了。結果我胖了，沒(méi)覺(jué)得瘦！

3.一次不能喝太多。對于蜂蜜水的量，即使蜂蜜對身體有好處，也還是不能喝太多！有很多人泡蜂蜜水的時(shí)候很稠，但是蜂蜜很多，所以一次喝多了。它會(huì )導致蜂蜜中的果糖等。哪些容易被直接吸收，哪些就會(huì )容易導致血糖升高，尤其是血糖高的人不宜喝太多，以免導致糖尿病，哪些就不好了！一般來(lái)說(shuō)一天1到2勺就可以了，泡水的時(shí)候可以反復沖泡，不然濃度太高就不好了！所以，用泡過(guò)水的蜂蜜喝，不要忽視這三個(gè)“不要”！我已經(jīng)喝了好幾年了，難怪沒(méi)用！蜂蜜雖然是好食物，但建議適量飲用，最好是早上喝，這樣可以促進(jìn)胃內消化，不容易導致肥胖。當然，除了泡在水里，蜂蜜還可以和其他食物一起食用。但還是盡量喝純天然的蜂蜜比較好，味道會(huì )更甜更鮮。