泡蜂蜜不要忽略這三個“不”！

說到蜂蜜，很多人每天都離不開它。尤其是平時比較注重護膚的女生，喝水的時候應(yīng)該經(jīng)常放幾勺蜂蜜。蜂蜜泡在水里喝，有淡淡的甜味，味道很香。它能促進消化，增強食欲，減脂減肥，對減肥幫助很大。同時，蜂蜜還能促進內(nèi)分泌，由內(nèi)而外調(diào)節(jié)皮膚狀態(tài)。蜂蜜是保持健康和調(diào)理身體的好食物，但是在用蜂蜜喝的時候，也要注意細節(jié)。有很多錯誤要犯。尤其是想通過蜂蜜減肥的女性，要在合適的時間喝！用泡過水的蜂蜜喝，不要忽視這三個“不要”！

1.不要用開水沖泡。第一個問題是用什么水釀造蜂蜜！我一直犯一個錯誤，因為每次泡蜂蜜，我都用開水。倒一杯開水，再放幾勺蜂蜜，感覺蜂蜜可以更好的溶解，味道更甜！然而，你不應(yīng)該忽視蜂蜜富含活性成分和微量物質(zhì)。如果用開水沖泡，蜂蜜中的營養(yǎng)會被破壞！那些調(diào)理身體的效果會差很多，比如美容養(yǎng)顏，瘦身等等，大多是不可能的！用溫水泡蜂蜜是對的！

2.任何時候都不要喝第二種，也就是喝蜂蜜水的時候，早晚時間不要搞錯！如果你想減肥，晚上不要喝蜂蜜水。蜂蜜雖然含有單糖，但如果晚上睡前喝，還是會影響腸胃消化，導(dǎo)致脂肪堆積，這樣更容易長胖！對于想要減肥的人來說，應(yīng)該選擇在早上喝蜂蜜，這樣可以促進排便，達到更好的減肥效果。另外，睡前喝蜂蜜更合適。晚上容易失眠，長胖的人不怕！我已經(jīng)在睡前喝蜂蜜水很多年了。結(jié)果我胖了，沒覺得瘦！

3.一次不能喝太多。對于蜂蜜水的量，即使蜂蜜對身體有好處，也還是不能喝太多！有很多人泡蜂蜜水的時候很稠，但是蜂蜜很多，所以一次喝多了。它會導(dǎo)致蜂蜜中的果糖等。哪些容易被直接吸收，哪些就會容易導(dǎo)致血糖升高，尤其是血糖高的人不宜喝太多，以免導(dǎo)致糖尿病，哪些就不好了！一般來說一天1到2勺就可以了，泡水的時候可以反復(fù)沖泡，不然濃度太高就不好了！所以，用泡過水的蜂蜜喝，不要忽視這三個“不要”！我已經(jīng)喝了好幾年了，難怪沒用！蜂蜜雖然是好食物，但建議適量飲用，最好是早上喝，這樣可以促進胃內(nèi)消化，不容易導(dǎo)致肥胖。當然，除了泡在水里，蜂蜜還可以和其他食物一起食用。但還是盡量喝純天然的蜂蜜比較好，味道會更甜更鮮。