孕期如何補充維生素？選擇水果湯臣倍健孕婦復合維生素片

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雖然準媽媽在孕期不能吃這個(gè)吃那個(gè)，但是孕期多吃水果對媽媽和胎兒都是非常有益的。懷孕期間，準媽媽要注意維生素的攝入，水果富含維生素。孕期吃合適的水果不僅有利于寶寶的健康成長(cháng)，還有助于緩解孕期的各種不適。

櫻桃、蘋(píng)果、葡萄等水果。非常適合準媽媽們食用。那么，準媽媽在懷孕的各個(gè)階段吃什么水果比較好呢？讓我們來(lái)看看。

1.早孕

孕早期的準媽媽容易出現嘔吐、惡心等強烈的妊娠反應，食欲也會(huì )下降。這時(shí)，他們可以吃一些水果，如蘋(píng)果、桃子、番石榴等中性水果，既能提高食欲，又能及時(shí)補充營(yíng)養。獼猴桃中的葉酸含量高達8%，葉酸在妊娠早期可以促進(jìn)細胞的產(chǎn)生和發(fā)育，所以準媽媽可以適量吃一些。獼猴桃中維生素C的含量也比較高，還含有維生素E、膳食纖維、碳水化合物和一些礦物質(zhì)。此外，獼猴桃還含有天然糖分，有助于準媽媽控制甜食的攝入量。孕早期的準媽媽要避免吃一些上火的水果。

2.中期妊娠

孕中期，準媽媽要多吃各種水果，因為這個(gè)時(shí)候，寶寶需要的營(yíng)養也會(huì )增加。

這時(shí)候準媽媽可以根據自己的體質(zhì)選擇不同種類(lèi)的水果。如果他們很冷，可以適量吃一些熱的水果，如桂圓、荔枝、榴蓮、石榴等。如果身體比較熱，可以吃一些寒性的水果，比如西瓜、柚子、梨、獼猴桃等。

3.晚期妊娠

準媽媽在孕晚期可以多吃一些維生素C含量高的水果，如葡萄、獼猴桃、櫻桃、橙子、草莓等。

葡萄富含多種礦物質(zhì)和維生素，可以補充準媽媽孕期所需的營(yíng)養。除此之外，葡萄還有補血的功效，可以改善孕晚期準媽媽氣血不足、血壓低、面色蒼白等問(wèn)題。此外，葡萄還能促進(jìn)消化。準媽媽在孕晚期可以適當吃一些葡萄，也能有效預防便秘。

櫻桃不僅酸甜可口，而且營(yíng)養價(jià)值很高。它富含鐵、胡蘿卜素、維生素b1和b2，還富含鈣。櫻桃中的維生素A含量比蘋(píng)果高4-5倍。雖然準媽媽不能吃這個(gè)吃那個(gè)，但是可以吃到好吃又健康又營(yíng)養的櫻桃，準媽媽孕期長(cháng)期吃櫻桃生出來(lái)的寶寶皮膚會(huì )更好。

在日常生活中，雖然準媽媽每天可以用水果等食物補充維生素，但仍可能存在維生素攝入不足的情況。這種情況下，孕媽媽需要額外服用維生素片，及時(shí)補充所需維生素。要補充維生素，可以試試湯臣倍健的孕婦復合維生素片。

湯臣倍健孕婦復合維生素片是專(zhuān)為孕媽媽設計的產(chǎn)品。本產(chǎn)品中使用的維生素A、E、B1、B2、B6、B12、D3、葉酸和泛酸由德國巴斯夫公司和荷蘭帝斯曼公司提供。湯臣倍健孕婦復合維生素片富含孕婦每天需要的16種維生素和礦物質(zhì)，特別適合需要補充復合維生素和礦物質(zhì)的孕媽媽。每天兩片湯臣倍健孕婦復合維生素片，可以均衡補充16種孕期營(yíng)養。

此外，湯臣倍健公司還有一款專(zhuān)門(mén)為孕早期的準媽媽補充維生素A、維生素B1、維生素D、葉酸、鈣、鐵等營(yíng)養素的產(chǎn)品，即湯臣倍健復合維生素礦物質(zhì)片(孕婦早期型)。吃這種維生素片可以保證女性在懷孕前三個(gè)月攝入足夠的維生素和礦物質(zhì)。

今天就說(shuō)到這里，這是文章結尾。