孕期如何補(bǔ)充維生素？選擇水果湯臣倍健孕婦復(fù)合維生素片

大家好，這是文章開頭。

雖然準(zhǔn)媽媽在孕期不能吃這個吃那個，但是孕期多吃水果對媽媽和胎兒都是非常有益的。懷孕期間，準(zhǔn)媽媽要注意維生素的攝入，水果富含維生素。孕期吃合適的水果不僅有利于寶寶的健康成長，還有助于緩解孕期的各種不適。

櫻桃、蘋果、葡萄等水果。非常適合準(zhǔn)媽媽們食用。那么，準(zhǔn)媽媽在懷孕的各個階段吃什么水果比較好呢？讓我們來看看。

1.早孕

孕早期的準(zhǔn)媽媽容易出現(xiàn)嘔吐、惡心等強(qiáng)烈的妊娠反應(yīng)，食欲也會下降。這時，他們可以吃一些水果，如蘋果、桃子、番石榴等中性水果，既能提高食欲，又能及時補(bǔ)充營養(yǎng)。獼猴桃中的葉酸含量高達(dá)8%，葉酸在妊娠早期可以促進(jìn)細(xì)胞的產(chǎn)生和發(fā)育，所以準(zhǔn)媽媽可以適量吃一些。獼猴桃中維生素C的含量也比較高，還含有維生素E、膳食纖維、碳水化合物和一些礦物質(zhì)。此外，獼猴桃還含有天然糖分，有助于準(zhǔn)媽媽控制甜食的攝入量。孕早期的準(zhǔn)媽媽要避免吃一些上火的水果。

2.中期妊娠

孕中期，準(zhǔn)媽媽要多吃各種水果，因為這個時候，寶寶需要的營養(yǎng)也會增加。

這時候準(zhǔn)媽媽可以根據(jù)自己的體質(zhì)選擇不同種類的水果。如果他們很冷，可以適量吃一些熱的水果，如桂圓、荔枝、榴蓮、石榴等。如果身體比較熱，可以吃一些寒性的水果，比如西瓜、柚子、梨、獼猴桃等。

3.晚期妊娠

準(zhǔn)媽媽在孕晚期可以多吃一些維生素C含量高的水果，如葡萄、獼猴桃、櫻桃、橙子、草莓等。

葡萄富含多種礦物質(zhì)和維生素，可以補(bǔ)充準(zhǔn)媽媽孕期所需的營養(yǎng)。除此之外，葡萄還有補(bǔ)血的功效，可以改善孕晚期準(zhǔn)媽媽氣血不足、血壓低、面色蒼白等問題。此外，葡萄還能促進(jìn)消化。準(zhǔn)媽媽在孕晚期可以適當(dāng)吃一些葡萄，也能有效預(yù)防便秘。

櫻桃不僅酸甜可口，而且營養(yǎng)價值很高。它富含鐵、胡蘿卜素、維生素b1和b2，還富含鈣。櫻桃中的維生素A含量比蘋果高4-5倍。雖然準(zhǔn)媽媽不能吃這個吃那個，但是可以吃到好吃又健康又營養(yǎng)的櫻桃，準(zhǔn)媽媽孕期長期吃櫻桃生出來的寶寶皮膚會更好。

在日常生活中，雖然準(zhǔn)媽媽每天可以用水果等食物補(bǔ)充維生素，但仍可能存在維生素攝入不足的情況。這種情況下，孕媽媽需要額外服用維生素片，及時補(bǔ)充所需維生素。要補(bǔ)充維生素，可以試試湯臣倍健的孕婦復(fù)合維生素片。

湯臣倍健孕婦復(fù)合維生素片是專為孕媽媽設(shè)計的產(chǎn)品。本產(chǎn)品中使用的維生素A、E、B1、B2、B6、B12、D3、葉酸和泛酸由德國巴斯夫公司和荷蘭帝斯曼公司提供。湯臣倍健孕婦復(fù)合維生素片富含孕婦每天需要的16種維生素和礦物質(zhì)，特別適合需要補(bǔ)充復(fù)合維生素和礦物質(zhì)的孕媽媽。每天兩片湯臣倍健孕婦復(fù)合維生素片，可以均衡補(bǔ)充16種孕期營養(yǎng)。

此外，湯臣倍健公司還有一款專門為孕早期的準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充維生素A、維生素B1、維生素D、葉酸、鈣、鐵等營養(yǎng)素的產(chǎn)品，即湯臣倍健復(fù)合維生素礦物質(zhì)片(孕婦早期型)。吃這種維生素片可以保證女性在懷孕前三個月攝入足夠的維生素和礦物質(zhì)。

今天就說到這里，這是文章結(jié)尾。