蜂蜜怎么吃最好？調(diào)蜂蜜水需要多少溫度？

蜂蜜怎么吃最好？調(diào)蜂蜜水需要多少溫度？

隨著生活水平的提高，越來越多的人非常注重養(yǎng)生。蜂蜜是最強(qiáng)效的天然營(yíng)養(yǎng)食品，是注重養(yǎng)生的朋友們的日常食品。

很多人都知道早上喝一杯蜂蜜水有助于潤(rùn)腸通便，而晚上喝一杯蜂蜜水有助于睡眠。其實(shí)蜂蜜不僅有以上兩種功能，還具有美容養(yǎng)顏、抗菌消炎、潤(rùn)肺止咳、改善睡眠、抗疲勞等功能。

蜂蜜水有很多功能，但要想充分發(fā)揮蜂蜜水的功能，就要注意沖泡水溫。接下來，田野牧蜂會(huì)和大家聊聊如何釀造蜂蜜水。來了解一下吧。

大家一定要記住，沖泡時(shí)不宜用開水。這是因?yàn)榉涿壑械暮芏喑煞郑绕涫腔钚悦?，在高溫的作用下?huì)失去活性，產(chǎn)生大量的羥甲基醛，會(huì)嚴(yán)重破壞蜂蜜中的蛋白質(zhì)、維生素、蘋果酸等營(yíng)養(yǎng)成分，只有維生素會(huì)損失1/5甚至1/2。用開水沖泡蜂蜜，既能保持天然的色、香、味，又會(huì)產(chǎn)生一種奇怪的酸味，影響口感。

在適宜的溫度下沖泡，可以充分發(fā)揮蜂蜜水對(duì)人體健康的最佳效果。釀造蜂蜜的最佳溫度為35，最高溫度不能超過60。這個(gè)水溫可以保證蜂蜜的口感不變，充分發(fā)揮蜂蜜的最佳效果。

用溫水浸泡蜂蜜有很多好處。一是它的營(yíng)養(yǎng)成分被完全保存，二是更容易被人體吸收。此外，《本草綱目》中記載，溫水泡蜜，可補(bǔ)中益氣，健脾壯陽。因此，胃寒體質(zhì)虛弱的朋友要用溫水沖泡蜂蜜，滋養(yǎng)脾胃，促進(jìn)消化。