游泳館安全知識(shí)培訓(xùn)課件(誰給個(gè)游泳安全教育的課件)
1.誰給個(gè)游泳安全教育的課件
游泳安全教育 教學(xué)內(nèi)容：學(xué)習(xí)一些游泳安全知識(shí)，自救知識(shí). 教學(xué)目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)游泳安全知識(shí)，讓學(xué)生充分了解在游泳時(shí)各種自救的辦法， 培養(yǎng)學(xué)生自我自下而上能力，讓學(xué)生安全，健康成長(zhǎng). 教學(xué)重點(diǎn)：了解游泳安全，掌握自救的方法，增強(qiáng)安全意識(shí). 教學(xué)課時(shí)：1課時(shí) 教學(xué)器材：錄相 教學(xué)過程： 一.談話導(dǎo)入： 同學(xué)們生活在幸福的.溫暖的家庭里，受到父母的關(guān)心.愛護(hù)，經(jīng)常父母會(huì)帶我們?nèi)ビ斡?，我們都能體會(huì)到游泳是一項(xiàng)很受歡迎的運(yùn)動(dòng)。
經(jīng)常游泳不僅可以鍛煉意志，而且可以發(fā)展肌肉力量，提高關(guān)節(jié)的靈活性，促進(jìn)消化吸收，改善心肺功能，增強(qiáng)人的體質(zhì)。但是，如果不注意游泳衛(wèi)生，及安全也容易發(fā)生遇外. 二.游泳注意事項(xiàng)： 1.游泳前： 在游泳前除了要做好體操熱身運(yùn)動(dòng)，還要先行淋浴以適應(yīng)水溫，以排除在水中對(duì)水的陌生感。
飽食、饑餓、情緒不好、酗酒后不得下水. 2.游泳時(shí)： ①游泳者對(duì)自己的身體狀況一定要心中有數(shù)。凡患有神經(jīng)系統(tǒng)疾病、心血管系統(tǒng)疾病及傳染病的人均不應(yīng)下水游泳，酒后、高強(qiáng)度體力勞動(dòng)或大運(yùn)動(dòng)量體育活動(dòng)后，不要馬上下水 ②盡量選擇到衛(wèi)生條件好，水質(zhì)清潔，設(shè)備齊全并配有救生員的游泳場(chǎng)館去游泳。
③下水前要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。不論會(huì)不會(huì)游泳，下水前都應(yīng)先活動(dòng)四肢，以防在游泳中因不適應(yīng)水溫或超過運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度而發(fā)生氣短、心慌和抽筋。
④對(duì)水深要心中有數(shù)。避免在急流、漩渦處游泳，一定要量力而行 3.游泳中： 若有打嗝、頭痛、或抽筋等身體的異常狀況時(shí)，應(yīng)立即向師長(zhǎng)或是救生員報(bào)告；若發(fā)現(xiàn)同學(xué)之間有類似情形，也應(yīng)立即傳達(dá)給指導(dǎo)者。
如果無法克服對(duì)水的恐懼，應(yīng)該坦白告訴指導(dǎo)者。另外，若身體無法適應(yīng)，也要向師長(zhǎng)或救生員報(bào)告。
4.游泳后： 一旦突然停止激烈運(yùn)動(dòng)，容易在回復(fù)安靜狀態(tài)過程中，發(fā)生失調(diào)狀況。因此在結(jié)束后，不可突然停止，必需做一些輕微運(yùn)動(dòng)，以慢慢地回復(fù)較正常的身體狀態(tài)。
三.游泳安全--自救法 為了保障我們的安全，我們要做好安全措施： 1.泳前充分準(zhǔn)備： 無論是剛學(xué)游泳的人還是經(jīng)常游泳的高手，游泳時(shí)盡量不要單獨(dú)去，要結(jié)伴而行，特別是兒童最好有親人陪同。游泳前，還要準(zhǔn)備一些必不可少的用具： ①合身的游泳衣褲：游泳衣褲必須合身。
如果太大，游泳時(shí)容易兜水，會(huì)加大身體負(fù)重和阻力，影響游泳動(dòng)作。 ②游泳眼鏡：水質(zhì)不干凈時(shí)，細(xì)茵很容易進(jìn)入眼內(nèi)，導(dǎo)致紅眼病等。
③耳塞：游泳時(shí)水容易流入耳朵，有時(shí)會(huì)引起疼痛以致影響聽力。 ④浮體物品：初學(xué)游泳者，最好自備一些浮體物品，例如救生圈.泡沫塑料打水板等。
⑤鼻夾：游泳時(shí)，由于水波常會(huì)把水沖入鼻孔，產(chǎn)生嗆水、咳嗽。 2.泳中自我保護(hù)法 游泳中遇到意外事故時(shí)，要沉著、冷靜，按照一定的方法進(jìn)行自我救護(hù)，或立即呼救，以便及時(shí)得到同伴或救護(hù)員的幫助與救護(hù)。
下列情況中，可以采用自我救護(hù)方法： 一抽筋自解 ①手指抽筋： 先用力握拳，然后迅速用力張開，并向后壓；如此反覆動(dòng)作至復(fù)元為止。 ②手掌抽筋解救方法： 用另一手貼置于抽筋的手掌上，用力壓。
或是兩掌相合手指交叉，反轉(zhuǎn) 掌心向外，用力伸張。或是握住四指用力后彎，直至復(fù)元為止。
③上臂抽筋： 握拳并盡量屈肘，使前臂貼緊上臂，然后用力伸直，并按摩抽筋部位，如此反覆動(dòng)作直至復(fù)元為止. ④足趾抽筋： 雙手用力壓住腳心的韌帶，可以復(fù)元?；蛘呤巧煺鼓_趾法，將抽筋的腳趾，用手抓住，前后左右的伸展，即可復(fù)元。
⑤小腿抽筋的解救方法： 將抽筋的小腿膝蓋向下壓，另一手抓住抽筋的腳掌向上向后拉，使小腿肌肉伸展，可復(fù)元?；蛘呤请p手抓捏抽筋的小腿，用力伸展，可以復(fù)元。
⑥大腿抽筋的解救方法： 直接伸展法，或者是扳腳背拉伸法 二水草纏身自救法 如果泳者不幸被水草纏住或陷入淤泥時(shí)首先要鎮(zhèn)靜，切不可踩水或手腳亂動(dòng)，否則就會(huì)使肢體被纏得更緊，或在淤泥中越陷越深。靜下來后，游泳者再用仰泳方式（兩腿伸直、用手掌倒劃水）順原路慢慢退回。
或平臥水面，使兩腿分開，用手解脫。另外如隨身攜帶小刀，可把水草割斷，不然試試把水草踢開，或像脫襪那樣把水草從手腳上捋下來。
一旦自己無法擺脫時(shí)，應(yīng)及時(shí)呼救。 三身陷漩渦自救法 有漩渦的地方，一般水面常有垃圾、樹葉雜物在漩渦處打轉(zhuǎn)，一旦發(fā)現(xiàn)，應(yīng)盡量避免接近。
如果已經(jīng)接近，切勿踩水，應(yīng)立刻平臥水面，沿著漩渦邊，用爬泳快速地游過。漩渦邊緣處吸引力較弱，不容易卷入面積較大的物體，所以身體必須平臥水面，切不可直立踩水或潛入水中。
四疲勞過度自救法 過度疲勞后游泳或游泳過度，都容易造成抽筋或溺水。若你覺得寒冷或疲勞，應(yīng)馬上游回岸邊。
如果離岸甚遠(yuǎn)，或過度疲乏而不能立即回岸，就仰浮在水上以保留力氣并立即呼叫同伴前來協(xié)助你回到岸邊。如果沒有人來，就繼續(xù)浮在水上，等到體力恢復(fù)后再游回岸邊。
五身體不適自救法 ①游泳時(shí)頭痛的泳者應(yīng)迅速上岸，用大拇指在頭頂百會(huì)穴、太陽穴及列缺穴按揉，然后用熱毛巾敷頭，再喝一杯熱開水即可。 ②出現(xiàn)惡心、嘔吐的泳者同，應(yīng)趕快上岸，用手指壓中脘、內(nèi)關(guān)穴，如果有仁丹，也可以含上一粒。
為預(yù)防腸炎，還可吃幾瓣生大蒜。另外池水進(jìn)鼻后，不可用手捏。
2.游泳安全知識(shí)
游泳的安全知識(shí)：不要在不熟悉的水域游泳。
在天然水域游泳時(shí)，切忌貿(mào)然下水。凡水域周圍和水下情況復(fù)雜的都不宜下水游泳，以免發(fā)生意外。
不要單獨(dú)游泳。個(gè)人建議還是到游泳館等地游泳，環(huán)境好，并且配有專業(yè)人員（安全第一?。?！在天然水域淹死人的新聞還不夠多嗎？） 在參加游泳前，首先應(yīng)該進(jìn)行健康檢查，看看心、肺及其他重要器官有無疾病，看看有無傳染性疾病。
具有發(fā)熱、咳嗽、腹瀉癥狀和體癥者，以及急性傳染性肝炎、重癥沙眼、急性傳染性結(jié)膜炎、傳染性皮膚病等疾病患者，不應(yīng)該到公共場(chǎng)所游泳，以免傳染別人。另外女性忌月經(jīng)期游泳，月經(jīng)期間游泳，病菌易進(jìn)入子宮、輸卵管等處，引起感染，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過多、經(jīng)期延長(zhǎng)。
病剛?cè)?，或有頭痛、感冒、過度疲勞、饑餓等情況時(shí)，不宜下水游泳。因?yàn)檫@時(shí)身體較弱，對(duì)冷水的刺激容易產(chǎn)生不良反應(yīng)，可使病情加重。
用餐和劇烈運(yùn)動(dòng)后不久，也不要游泳。因?yàn)轱埡笙鞴俚幕顒?dòng)加強(qiáng)，胃腸器官血液供應(yīng)增加，會(huì)減少對(duì)消化道的供應(yīng)。
同時(shí)，肌肉活動(dòng)還會(huì)通過神經(jīng)系統(tǒng)的作用，使消化器官的活動(dòng)減弱，致使食物的消化和吸收受到影響，天長(zhǎng)日久會(huì)引起腸胃病。 在飲酒以后也不要游泳。
因?yàn)轱嬀坪笊眢w表皮血管擴(kuò)張，體內(nèi)大量向外散熱。下水后由于水比空氣的導(dǎo)熱性大，體溫在水中的散失，將比在空氣中大得多。
過多的體溫散失，對(duì)身體是不利的；另一方面，酒內(nèi)含的酒精，對(duì)中樞神經(jīng)有麻醉作用，使人體機(jī)能降低，身體的反應(yīng)和動(dòng)作協(xié)調(diào)性都下降，這很容易發(fā)生事故。 空腹不能游泳，但也不能太飽時(shí)下水，飯后一般隔半小時(shí)到1小時(shí)后才能游泳。
此外，在勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)后不久便游泳，將加重心臟的負(fù)擔(dān)，使人體的機(jī)能受到影響，嚴(yán)重時(shí)甚至可以使心臟受到損害。 游泳時(shí)間不宜過長(zhǎng)，游泳持續(xù)時(shí)間一般不應(yīng)超過1.5—2小時(shí)，要量力而行，注意休息。
過度疲勞容易造成腦缺血，引發(fā)頭暈、腦脹等問題。 皮膚對(duì)寒冷刺激一般有三個(gè)反應(yīng)期。
第一期：入水后，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。第二期：在水中停留一定時(shí)間后，體表血流擴(kuò)張，皮膚由蒼白轉(zhuǎn)呈淺紅色，膚體由冷轉(zhuǎn)暖。
第三期：停留過久，體溫?zé)嵘⒋笥跓岚l(fā)，皮膚出現(xiàn)雞皮疙瘩和寒顫現(xiàn)象。這是夏游的禁忌期，應(yīng)及時(shí)出水。
入水前要做一定要做伸臂、彎腰、壓腿、轉(zhuǎn)身等簡(jiǎn)單的熱身動(dòng)作，使全身的關(guān)節(jié)、肌肉、內(nèi)臟器官以及神經(jīng)系統(tǒng)都進(jìn)入活躍狀態(tài)。在天氣炎熱的時(shí)候，換上泳衣就下水，最有可能因?yàn)樗疁剡^低而發(fā)生抽筋。
不過無論哪里抽筋，惟一有效的方法是先放松心情，然后將抽筋的部位扳直。另外入水前要先用池水淋頭面、胸腹、四肢等部位，尤其是頭部，不要猛然扎入水中，否則很可能會(huì)頭痛。
入水后如頭痛應(yīng)立即上岸，將頭發(fā)擦干后，喝一杯熱開水，即可好轉(zhuǎn)。 泳后，應(yīng)即用軟質(zhì)干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼藥水，擤出鼻腔分泌物。
如若耳部進(jìn)水，可采用“同側(cè)跳”將水排出。之后，再做幾節(jié)放松體操及肢體按摩或在日光下小憩15——20分鐘，以避免肌群僵化和疲勞.。
3.游泳安全知識(shí)
游泳安全知識(shí)
隨著時(shí)光的流逝，炎熱的夏天將要悄悄地來臨。隨著氣溫的逐漸升高，同學(xué)們一定想到游泳。游泳鍛煉身體，增長(zhǎng)體質(zhì)，但要保證安全。在這，要求同學(xué)們一定要做到：要參加游泳活動(dòng)，要注意游泳安全，一要家長(zhǎng)同意，二要成人（會(huì)游泳）帶領(lǐng)，兩項(xiàng)條件缺一不可，還應(yīng)該選擇沒有危險(xiǎn)的地方去，如游泳館。游泳還要學(xué)會(huì)游泳知識(shí)。
游泳時(shí)應(yīng)注意什么
游泳是一項(xiàng)十分有益的活動(dòng)，同時(shí)也存在著危險(xiǎn)。要保證安全，應(yīng)該做到：
1、游泳需要經(jīng)過體格檢查?；加行呐K病、高血壓、肺結(jié)核、中耳炎、皮膚病、嚴(yán)重沙眼等以及各種傳染病的人不宜游泳。處在月經(jīng)期的女同學(xué)也不宜去游泳。
2、是慎重選擇游泳場(chǎng)所。到江河湖海去游泳必須先了解水情，水中有暗流、漩渦、淤泥、亂石和水草較多的水域不宜作為游泳場(chǎng)所。來往船只較多，、受到污染和血吸蟲等病流行地區(qū)的水域也不宜游泳。
3、下水前要做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)?？梢耘芘懿健⒆鲎霾伲顒?dòng)開身體，還應(yīng)用少量冷水沖洗一下軀干和四肢，這樣可以使身體盡快適應(yīng)水溫，避免出現(xiàn)頭暈、心慌、抽筋現(xiàn)象。
4、飽食或者饑餓時(shí)，劇烈運(yùn)動(dòng)和繁重勞動(dòng)以后不要游泳。
5、水下情況不明時(shí)，不要跳水。
6、發(fā)現(xiàn)有人溺水，不要貿(mào)然下水營(yíng)救，應(yīng)大聲呼喚成年人來相助
游泳時(shí)遇到意外怎么辦
1、遇到意外要沉著鎮(zhèn)靜，不要驚慌，應(yīng)當(dāng)一面呼喚他人相助，一面設(shè)法自救。
2、游泳發(fā)生抽生抽盤時(shí)，如果離岸很近，應(yīng)立即出水，到岸上進(jìn)行按摩；如果離岸較遠(yuǎn)，可以采取仰游姿勢(shì)，仰浮在水面上盡量對(duì)抽盤的肢體進(jìn)行牽引、按摩、以求緩解；如果自行救治不見效，就應(yīng)盡量利用未抽盤的肢體劃水靠岸。
3、游泳遇到水草，應(yīng)以仰游的姿勢(shì)從原路游回，萬一被水草纏住，不要亂蹦亂跳，應(yīng)仰浮在水面上，一手劃水，一手解開水草，然后仰游從原路游回。
4、游泳時(shí)陷入漩渦，可以吸氣后潛入水下，并用力向外游，等游出漩中心再浮出水面。
5、游泳時(shí)如果出現(xiàn)體力不支、過度疲勞的情況，應(yīng)停止游動(dòng)，仰游在水面上，恢復(fù)體力，待體力恢復(fù)后及時(shí)返回岸上。
炎夏游泳，本是一件令人樂此不疲的事情，但每年因游泳而出現(xiàn)的險(xiǎn)情也不可忽視。在游泳中究竟需要掌握哪些安全知識(shí)呢？
不要用鼻子吸氣
游泳時(shí)用鼻子吸氣，最容易引起嗆水。如果嗆了水，首先要張大嘴，做深呼吸，哪怕喝上幾口水，也一定要張大嘴，而不能用鼻子喘氣。孩子往往對(duì)喝水有恐懼感。其實(shí)，對(duì)于初學(xué)者來說，寧可多喝幾口水，也不能嗆一口水，世界游泳冠軍有時(shí)難免在池中也喝口水。
不要在游泳池四周打鬧
游泳池的四周大多是馬賽克地面，游泳的人在上面來回走動(dòng)，留下了許多水，因此地面很滑。孩子們好動(dòng)，常在上面跑著追逐打鬧，一旦摔倒，就會(huì)出現(xiàn)危險(xiǎn)。
切勿倒著身子跳水
有的同學(xué)喜歡在池邊倒著身子跳水，認(rèn)為很刺激，但殊不知這里面卻隱藏著險(xiǎn)情。倒著身子跳水，身體稍微一斜，下嘴巴很容易碰到池邊磕破下巴。
防止腿抽筋
初學(xué)游泳，心存恐慌，加上水涼，泡在水里時(shí)間一長(zhǎng)，就有可能腿抽筋。這個(gè)時(shí)候不要太過緊張，要立即停止游泳，仰面浮在水面上。有效地防止抽筋的方法之一是在游泳前做好準(zhǔn)備工作，準(zhǔn)備活動(dòng)包括頭、頸、雙肩、雙臂、腰腿、手、腳的關(guān)節(jié)都要活動(dòng)開。有時(shí)家長(zhǎng)還可以先在孩子的四肢潑點(diǎn)水，以逐漸適應(yīng)水溫，然后再下水游泳。還可以預(yù)先喝點(diǎn)淡鹽水。
不要離開家長(zhǎng)的視線
我們都還小，對(duì)安全少有概念。即使學(xué)會(huì)了游泳，我們還是要在家長(zhǎng)的陪同下，在家長(zhǎng)的視線范圍內(nèi)游泳。這樣，家長(zhǎng)才能在察覺到情況不妙時(shí)立即采取行動(dòng)。
不到江河湖海和水庫(kù)游泳
盡量不到江、河、湖、海及水庫(kù)里游泳，每年都有因單獨(dú)在這些地方游泳而被淹死的悲劇發(fā)生。這些地方的水看似平靜，可是由于水下暗藏漩渦，一入水中便有可能被漩渦卷走。如果要去這些地方，也務(wù)必要有家長(zhǎng)相伴，并帶上浮漂等安全裝備。游泳技術(shù)不佳和體力不充沛者，不要涉水至深處。在地理環(huán)境不清楚的地方游泳更要小心，如果水下有障礙物的話，撞上硬的東西或被水下之物纏住就會(huì)出現(xiàn)危險(xiǎn)。
讓我們牢牢記住這些游泳安全小常識(shí)，在這炎炎夏日安全地、快樂地享受清水給我們帶來的絲絲涼爽！
4.游泳注意什么安全教育
游泳的安全衛(wèi)生常識(shí)游泳是一項(xiàng)深受人們喜愛的體育活動(dòng)。
游泳是在水這種特殊環(huán)境中的活動(dòng)，如果不注意安全和衛(wèi)生，就有可能發(fā)生各種傷病，損害身體健康，甚至?xí)l(fā)生溺水死亡事故。因此，每位游泳者和游泳教學(xué)的組織者，都應(yīng)高度重視安全衛(wèi)生問題，必須了解游泳安全和衛(wèi)生知識(shí)，落實(shí)安全衛(wèi)生措施，遵守游泳安全和衛(wèi)生守則，防止放生意外事故和傳染病。
一、確立安全第一的思想，落實(shí)安全措施對(duì)于游泳安全必須反復(fù)地進(jìn)行宣傳教育，游泳教師在每次上課時(shí)都要強(qiáng)調(diào)，并且在備課時(shí)要備安全教育和安全措施，學(xué)生必須切實(shí)遵守安全規(guī)定。二、選擇安全衛(wèi)生的游泳場(chǎng)所人工游泳場(chǎng)館的管理比較規(guī)范，池水經(jīng)常消毒、排污和過濾，清晰度較高，深水和淺水有明顯標(biāo)志，有救生設(shè)施，應(yīng)成為游泳的首選場(chǎng)所。
三、游泳前進(jìn)行體檢游泳前進(jìn)行身體檢查，主要是防止患病者游泳時(shí)發(fā)生事故，同時(shí)也避免疾病的相互傳染。四、飲酒、飽食后和饑渴、過度疲勞時(shí)不宜游泳飲酒能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)使之處于過度興奮或抑制狀態(tài)，酒后游泳容易發(fā)生溺水。
五、游泳前要做好準(zhǔn)備活動(dòng)游泳前的準(zhǔn)備活動(dòng)，一般可做廣播操、跑步、游泳模仿動(dòng)作及各種拉長(zhǎng)肌肉和韌帶的練習(xí)。特別要活動(dòng)頸、肩、腰髖、膝、腕各部位的關(guān)節(jié)。
準(zhǔn)備活動(dòng)后稍事休息，然后淋浴。這既是保持游泳池水質(zhì)清潔的措施，也是為了使游泳者在下水前先適應(yīng)冷水刺激，以避免突然下水遭意外。
六、游泳時(shí)量力而行不逞能下水游泳時(shí)，初學(xué)者應(yīng)在淺水區(qū)域活動(dòng)。應(yīng)合理安排運(yùn)動(dòng)量，當(dāng)自感身體不適應(yīng)立即上岸，擦干身體，休息到恢復(fù)后再下水。
在游泳時(shí)要避免一切危險(xiǎn)動(dòng)作，如在淺水區(qū)跳水、互相打鬧、過長(zhǎng)時(shí)間地憋氣潛水，以及在濕滑的池邊奔跑追逐等，均應(yīng)避免。七、遇意外時(shí)鎮(zhèn)定自救和呼吸游泳時(shí)，如發(fā)生抽筋等意外時(shí)，應(yīng)保持冷靜，不要慌張，應(yīng)立即上岸或在水中自我緩解抽筋部位，與此同時(shí)，也可呼救，以便周圍的人及時(shí)來幫助、救護(hù)。
八、注意個(gè)人和公共衛(wèi)生，文明游泳游泳時(shí)應(yīng)講文明，要穿干凈的不透明的游泳衣褲，自覺怎手泳場(chǎng)守則和維護(hù)公共衛(wèi)生，下水前應(yīng)先淋浴，從頭到腳沖洗干凈。不隨地吐痰、擤鼻涕，不準(zhǔn)在泳池中排便和拋棄雜物，以免污染水質(zhì)，損害自身和他人的健康。
九、預(yù)防眼、耳疾病由于水中有雜質(zhì)和細(xì)菌，游泳者容易產(chǎn)生眼、耳疾病。要預(yù)防眼病，除要選擇干凈的游泳場(chǎng)所進(jìn)行游泳外，還要注意維護(hù)公共衛(wèi)生，經(jīng)常進(jìn)行游泳池水凈化處理和水質(zhì)檢驗(yàn)。
游泳后要向眼中點(diǎn)氯霉素眼藥水或金霉素眼藥膏，切勿用臟手亂擦眼睛，以防損傷結(jié)膜或使細(xì)菌進(jìn)入眼內(nèi)。游泳時(shí)如果水進(jìn)入耳內(nèi)時(shí)，可把頭偏向進(jìn)水耳朵一側(cè)，并用同側(cè)的腳連續(xù)震跳，使水從耳朵內(nèi)流出來；實(shí)在倒不出水時(shí)，也不要著急，應(yīng)及時(shí)請(qǐng)醫(yī)生診治，排出耳中積水。
5.游泳的安全知識(shí)有哪些
游泳安全要點(diǎn)：1.下水時(shí)切勿太餓、太飽。
飯后一小時(shí)才能下水，以免抽筋。2.下水前試試水溫，若水太冷，就不要下水。
3.若在江、河、湖、海游泳，則必須有伴相陪，不可單獨(dú)游泳。4.下水前觀察游泳處的環(huán)境，若有危險(xiǎn)警告，則不能在此游泳。
5.不要在地理環(huán)境不清楚的峽谷游泳。這些地方的水深淺不一，而且涼，水中可能有傷人的障礙物，很不安全。
6.在海中游泳，要沿著海岸線平行方向而游，游泳技術(shù)不精良或體力不充沛者，不要涉水至深處。在海岸做一標(biāo)記，留意自己是否被沖出太遠(yuǎn)，及時(shí)調(diào)整方向，確保安全。
游泳安全：1.游泳時(shí)注意安全，在近水的地方玩耍要小心。在沙灘或沙巖上停留時(shí)，要觀察周圍的情況，有些沙灘一眼看上去是實(shí)的，但是其實(shí)下面有裂縫或底層是空的，如果人在上面動(dòng)作太大，就會(huì)出現(xiàn)沙崩，將人埋在下面。
在海濱玩耍時(shí)，要注意漲潮落潮的規(guī)律，漲潮時(shí)要迅速離開海邊，免得被潮水卷走。2.游泳前要做準(zhǔn)備活動(dòng)，也可用少量的冷水澆四肢，讓身體盡快適應(yīng)水溫，以防抽筋，饑餓、飽食、過度勞累后不能游泳。
3.游泳時(shí)遇到水草，應(yīng)立即停止劃水動(dòng)作，改用仰泳姿勢(shì)迅速離開水草。如果已經(jīng)被纏住，應(yīng)仰躺水面，一手劃水，一手排開水草游泳安全知識(shí)大全游泳安全知識(shí)大全。
切不可雙手亂揮、雙腿亂蹬，這樣會(huì)使水草越纏越緊。游泳時(shí)遇到旋渦，應(yīng)吸氣下潛，從水底向外游，離開旋渦后再浮出水面。
什么情況下不宜游泳：1.身體患病、月經(jīng)期間及喝酒后不宜游泳。對(duì)患有心臟病、肺結(jié)核、傳染性肝炎、紅眼病、高血壓（?。?、化膿性皮膚病、疥瘡、中耳炎、眩暈癥等疾病不宜游泳，有精神病史和癲癇史者也不宜游泳。
另外，感冒高熱、月經(jīng)期間及酒后也不宜游泳。2.飽食或者饑餓時(shí)，劇烈運(yùn)動(dòng)及繁重勞動(dòng)后不要游泳。
3.被污染了的河流、水庫(kù)、有急流處、兩條河流匯合處以及落差較大的河流湖泊，均不宜游泳，一般來說，凡是水況不明的江河湖泊、山塘水庫(kù)都不宜游泳。4.惡劣天氣如雷雨、刮風(fēng)、天氣突變等情況下，也不宜游泳。
如何預(yù)防游泳時(shí)下肢抽筋：1.游泳前一定要做好暖身運(yùn)動(dòng)。可以跑跑步、做做操，活動(dòng)開身體，還應(yīng)用少量冷水沖洗一下軀干和四肢，這樣可以使身體盡快適應(yīng)水溫，避免出現(xiàn)頭暈、心慌、抽筋現(xiàn)象。
2.游泳前應(yīng)考慮身體狀況，如果太飽、太餓或過度疲勞時(shí)，不要游泳。3.游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。
不要立刻跳入水中。4.游泳時(shí)如胸痛，可用力壓胸口，等到稍好時(shí)再上岸，。
6.游泳課安全管理
游泳課中的安全教育是游泳教學(xué)的重中之重，讓學(xué)生養(yǎng)成良好的安全習(xí)慣，自覺的去遵守課堂教學(xué)規(guī)則，是保障游泳課安全的重要措施。
多年游泳教學(xué)中一直非常關(guān)注著游泳課堂安全，在細(xì)節(jié)中不斷的追尋更加合適的管理方式，扎實(shí)的去落實(shí)游泳課中的安全問題，對(duì)游泳教學(xué)中安全知識(shí)有了一定的積累，本文從游泳課前、中、尾三個(gè)階段去探析游泳課中的安全注意事項(xiàng)，希望對(duì)大家有所幫助。1、課前加強(qiáng)安全教育，講解安全事項(xiàng) 一般情況下，可利用第一節(jié)游泳課和今后游泳課中的課前2-3分鐘可對(duì)學(xué)生進(jìn)行安全教育，具體的有以下幾點(diǎn)：不要空腹或過飽，不吃油性或酸性食品；下水前要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)；禁止在泳池邊上快速跑；下水時(shí)坐在池邊后慢慢下水，嚴(yán)禁跳水；出泳池時(shí)采用慢走的形式；身體不舒服時(shí)要及時(shí)說明等等，在講解的時(shí)候要告訴學(xué)生具體的原因，使學(xué)生清晰知曉為何不能這樣做以及這樣做所產(chǎn)生的后果，使學(xué)生自覺做到這些安全細(xì)則，為游泳課的安全保駕護(hù)航。
2、課中加強(qiáng)督導(dǎo)表揚(yáng)，排除課堂困難 在課前的基礎(chǔ)上在每一節(jié)游泳課中我都會(huì)不斷的對(duì)學(xué)生進(jìn)行強(qiáng)化督導(dǎo)和表揚(yáng)。針對(duì)安全工作做的好的學(xué)生進(jìn)行及時(shí)表揚(yáng)，并針對(duì)這個(gè)安全行為進(jìn)行再一次的說明和強(qiáng)化，使學(xué)生進(jìn)一步明確哪些該做的，哪些是不該做的。
具體有以下幾點(diǎn)，練習(xí)有難度的動(dòng)作時(shí)不逞強(qiáng)，要相互幫忙；集體練習(xí)時(shí)，需要教練保護(hù)的要勇敢的舉手；遵守游泳交通規(guī)則（右邊游出右邊游回），左右前后拉開一定距離，避免因被踢到或撞到而受傷；游到兩邊要注意做好安全保護(hù)工作，尤其是仰泳，避免腦袋撞到墻壁；如有學(xué)生在課間需要上廁所，小個(gè)子同學(xué)則幫忙攙扶一下，并提醒學(xué)生去時(shí)小心回來時(shí)報(bào)道；課中身體不舒適時(shí)要及時(shí)的向教練說明情況。所有這些課中的細(xì)節(jié)，都是教練在上課時(shí)應(yīng)該及時(shí)關(guān)注的，在教學(xué)中加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的關(guān)注度和巡視指導(dǎo)力度，針對(duì)學(xué)生出現(xiàn)的問題要及時(shí)予以提醒和解決，同時(shí)應(yīng)及時(shí)與學(xué)生之間進(jìn)行友善的溝通，使學(xué)生勇敢的說出困難，使教練及時(shí)掌握課中情況，為安全隱患的排除打下良好的基礎(chǔ)。
3、課尾加強(qiáng)安全總結(jié)，提高安全質(zhì)量 在課尾我會(huì)留出2-3分鐘時(shí)間進(jìn)行集合總結(jié)，對(duì)學(xué)生在本節(jié)課的表現(xiàn)進(jìn)行點(diǎn)評(píng)，擴(kuò)大進(jìn)步較大同學(xué)的單獨(dú)表揚(yáng)面，鼓勵(lì)學(xué)生有更大的進(jìn)步，同時(shí)也對(duì)本節(jié)課存在的一些安全問題進(jìn)行一個(gè)總結(jié)，再一次告訴學(xué)生本節(jié)課中存在的安全隱患，比如，還有部分學(xué)生在游長(zhǎng)距離時(shí)不游泳的遵守交通規(guī)則，左右前后拉開的距離不大，到兩邊時(shí)為沒有及時(shí)護(hù)住腦袋等等，對(duì)這些問題進(jìn)行“厲聲指責(zé)”，讓學(xué)生明白這后果真的是很嚴(yán)重，教練真的是很生氣，并再一次告訴學(xué)生，再有這樣的不遵守安全規(guī)則的行為時(shí)就加倍進(jìn)行懲罰，于此同時(shí)我鼓勵(lì)學(xué)生之間的相互監(jiān)督，提倡舉報(bào)有獎(jiǎng)（表揚(yáng)其安全意識(shí)，超強(qiáng)的觀察力，可適當(dāng)減少練習(xí)組數(shù)等等），讓學(xué)生再一次提高自我監(jiān)督的力度，進(jìn)一步約束課堂不安全行為，為今后游泳教學(xué)打下安全有序的基礎(chǔ)。
7.游泳注意什么安全教育
游泳的安全衛(wèi)生常識(shí)
游泳是一項(xiàng)深受人們喜愛的體育活動(dòng)。游泳是在水這種特殊環(huán)境中的活動(dòng)，如果不注意安全和衛(wèi)生，就有可能發(fā)生各種傷病，損害身體健康，甚至?xí)l(fā)生溺水死亡事故。因此，每位游泳者和游泳教學(xué)的組織者，都應(yīng)高度重視安全衛(wèi)生問題，必須了解游泳安全和衛(wèi)生知識(shí)，落實(shí)安全衛(wèi)生措施，遵守游泳安全和衛(wèi)生守則，防止放生意外事故和傳染病。
一、確立安全第一的思想，落實(shí)安全措施
對(duì)于游泳安全必須反復(fù)地進(jìn)行宣傳教育，游泳教師在每次上課時(shí)都要強(qiáng)調(diào)，并且在備課時(shí)要備安全教育和安全措施，學(xué)生必須切實(shí)遵守安全規(guī)定。
二、選擇安全衛(wèi)生的游泳場(chǎng)所
人工游泳場(chǎng)館的管理比較規(guī)范，池水經(jīng)常消毒、排污和過濾，清晰度較高，深水和淺水有明顯標(biāo)志，有救生設(shè)施，應(yīng)成為游泳的首選場(chǎng)所。
三、游泳前進(jìn)行體檢
游泳前進(jìn)行身體檢查，主要是防止患病者游泳時(shí)發(fā)生事故，同時(shí)也避免疾病的相互傳染。
四、飲酒、飽食后和饑渴、過度疲勞時(shí)不宜游泳
飲酒能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)使之處于過度興奮或抑制狀態(tài)，酒后游泳容易發(fā)生溺水。
五、游泳前要做好準(zhǔn)備活動(dòng)
游泳前的準(zhǔn)備活動(dòng)，一般可做廣播操、跑步、游泳模仿動(dòng)作及各種拉長(zhǎng)肌肉和韌帶的練習(xí)。特別要活動(dòng)頸、肩、腰髖、膝、腕各部位的關(guān)節(jié)。
準(zhǔn)備活動(dòng)后稍事休息，然后淋浴。這既是保持游泳池水質(zhì)清潔的措施，也是為了使游泳者在下水前先適應(yīng)冷水刺激，以避免突然下水遭意外。
六、游泳時(shí)量力而行不逞能
下水游泳時(shí)，初學(xué)者應(yīng)在淺水區(qū)域活動(dòng)。應(yīng)合理安排運(yùn)動(dòng)量，當(dāng)自感身體不適應(yīng)立即上岸，擦干身體，休息到恢復(fù)后再下水。
在游泳時(shí)要避免一切危險(xiǎn)動(dòng)作，如在淺水區(qū)跳水、互相打鬧、過長(zhǎng)時(shí)間地憋氣潛水，以及在濕滑的池邊奔跑追逐等，均應(yīng)避免。
七、遇意外時(shí)鎮(zhèn)定自救和呼吸
游泳時(shí)，如發(fā)生抽筋等意外時(shí)，應(yīng)保持冷靜，不要慌張，應(yīng)立即上岸或在水中自我緩解抽筋部位，與此同時(shí)，也可呼救，以便周圍的人及時(shí)來幫助、救護(hù)。
八、注意個(gè)人和公共衛(wèi)生，文明游泳
游泳時(shí)應(yīng)講文明，要穿干凈的不透明的游泳衣褲，自覺怎手泳場(chǎng)守則和維護(hù)公共衛(wèi)生，下水前應(yīng)先淋浴，從頭到腳沖洗干凈。不隨地吐痰、擤鼻涕，不準(zhǔn)在泳池中排便和拋棄雜物，以免污染水質(zhì)，損害自身和他人的健康。
九、預(yù)防眼、耳疾病
由于水中有雜質(zhì)和細(xì)菌，游泳者容易產(chǎn)生眼、耳疾病。要預(yù)防眼病，除要選擇干凈的游泳場(chǎng)所進(jìn)行游泳外，還要注意維護(hù)公共衛(wèi)生，經(jīng)常進(jìn)行游泳池水凈化處理和水質(zhì)檢驗(yàn)。游泳后要向眼中點(diǎn)氯霉素眼藥水或金霉素眼藥膏，切勿用臟手亂擦眼睛，以防損傷結(jié)膜或使細(xì)菌進(jìn)入眼內(nèi)。
游泳時(shí)如果水進(jìn)入耳內(nèi)時(shí)，可把頭偏向進(jìn)水耳朵一側(cè)，并用同側(cè)的腳連續(xù)震跳，使水從耳朵內(nèi)流出來；實(shí)在倒不出水時(shí)，也不要著急，應(yīng)及時(shí)請(qǐng)醫(yī)生診治，排出耳中積水。
8.小區(qū)游泳池安全須知
小區(qū)游泳池一般是由物業(yè)管理，近兩年有部分則由承包商管理，為保證小區(qū)泳池水質(zhì)及安全，小區(qū)游泳池管理業(yè)是有制定的，叫做小區(qū)游泳池管理規(guī)定。
1、游泳池水質(zhì)管理規(guī)定：游泳池之水質(zhì)，應(yīng)符合衛(wèi)生主管機(jī)關(guān)規(guī)定之標(biāo)準(zhǔn)，并依下列規(guī)定辦理：
（一）游泳池及涉水池之池壁、池底、溢流溝，不得有苔藻滋生或明顯沉積物。
（二）盛放衣物設(shè)備應(yīng)每日清理消毒并保持干凈。
（三）應(yīng)有救生器具及急救箱之設(shè)置，急救藥品應(yīng)隨時(shí)補(bǔ)充。
（四）為控制游泳池水質(zhì)，游泳池業(yè)者除應(yīng)采取加藥與吸塵措施外，并應(yīng)定期換水，每三天應(yīng)至少換水1次。
（五）游泳池之全池面、池邊、扶手及水溝等應(yīng)保持清潔并加強(qiáng)沖洗，應(yīng)每天沖洗并消毒。
2、游泳池應(yīng)依衛(wèi)生及環(huán)保相關(guān)法令規(guī)定辦理。游泳池之環(huán)境衛(wèi)生及安全，應(yīng)指定專人管理，并設(shè)置救生員負(fù)責(zé)泳客之秩序及安全。管理員、救生員在游泳池開放時(shí)間內(nèi)負(fù)責(zé)管理，如發(fā)現(xiàn)對(duì)健康有影響或安全隱患，可隨時(shí)關(guān)閉泳池。
有下列情形者，不得進(jìn)入游泳池：
（一）有傳染病或其它惡疾者。
（二）精神疾病或癲癇患者。
（三）無家長(zhǎng)保護(hù)之兒童。
（四）攜帶危險(xiǎn)物品者。
（五）有危害場(chǎng)內(nèi)秩序及風(fēng)紀(jì)者。
3、游泳池應(yīng)將下列注意事項(xiàng)于明顯處公告，促請(qǐng)泳客遵守：
（一）游泳者可自行攜帶浮具練習(xí)，其它物品禁止攜帶入場(chǎng)。
（二）更衣須在更衣室為之。
（三）游泳前須淋浴后，再入池游泳。
（四）游泳者須穿游泳衣、游泳褲及戴泳帽。
（五）不得攜帶動(dòng)物入池。
（六）不得在池內(nèi)飲食或吸煙。
（七）酒后不得入池。
（八）不得有吐痰、小便或拋棄污物等妨礙公共衛(wèi)生之行為。
（九）入池游泳時(shí)如遇身體不適，應(yīng)即離場(chǎng)。
（十）散場(chǎng)時(shí)泳客應(yīng)即離場(chǎng)。
（十一）非開放時(shí)間不得擅自進(jìn)入游泳池，違反者發(fā)生意外自行負(fù)責(zé)。
（十二）游泳者必須聽從管理人員之勸導(dǎo)，且不得違反以上規(guī)定。
4、游泳池安全管理規(guī)定 為維護(hù)游泳池的正常秩序，保障游泳愛好者的人身安全，特制定如下管理規(guī)定：
一、救生員和有關(guān)工作人員按時(shí)到崗，認(rèn)真履行職責(zé)。做到開放前認(rèn)真檢查器材設(shè)備，熟悉水域情況；開放中保持思想高度集中，全面觀察，注意事故苗頭，把事故消滅在萌芽狀態(tài)；開放完畢要做好清池工作，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)上報(bào)，妥善處理。
二、提高責(zé)任感，遇到“突發(fā)”事故，要行動(dòng)迅速、機(jī)智果斷、勇于救生，敢于負(fù)責(zé)，把減輕溺水者的痛苦看成是自己應(yīng)盡的職責(zé)。
三、加強(qiáng)救生技術(shù)的學(xué)習(xí)，定期參加專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練，如拋圈、水中解脫、水中負(fù)荷拖帶、人工呼吸等，不斷提高救護(hù)水平，以便更好地完成救生任務(wù)。
四、值班工作人員要嚴(yán)格管理。游泳愛好者要服從管理，凡患有肝炎、心臟病、皮膚病、性病、嚴(yán)重沙眼、急性結(jié)膜炎、中耳炎、腸道傳染病、精神病和酒后者不能下水游泳；不穿泳衣、褲，不戴泳帽者不能下水；禁止在池內(nèi)吸煙，隨地吐痰和大小便；嚴(yán)禁跳水、潛水、追逐打鬧；不準(zhǔn)自帶睡床、車胎、球等進(jìn)池；兒童須有家長(zhǎng)帶領(lǐng)；初學(xué)游泳者不得進(jìn)入深水區(qū)。
五、嚴(yán)禁攜帶易燃易爆物品進(jìn)池，正確使用電氣設(shè)備，定期檢查線路及防火器材設(shè)備，消除火災(zāi)隱患。
六、嚴(yán)禁爬墻入池，如有違反及不服從管理者，送保衛(wèi)處或公安機(jī)關(guān)處理。
5、救生員工作職責(zé)
(1)必須持“救護(hù)員合格證”上崗。
(2)統(tǒng)一著裝，救護(hù)人員比須穿泳裝、帶口哨。
(3)實(shí)行組長(zhǎng)負(fù)責(zé)制，各組人員必須服從組長(zhǎng)安排，提前五分鐘到崗。
(4)思想高度集中，不間斷的掃視責(zé)任水域，注意“突出重點(diǎn)、照顧全面”，運(yùn)用哨聲互相提示、補(bǔ)漏，發(fā)現(xiàn)情況共同救治。
(5)不遲到、早退，決不可扎堆聊天或打瞌睡，離崗時(shí)要向組長(zhǎng) 請(qǐng)假。
(6)及時(shí)制止打鬧、跳水、潛泳、違反治安行為，敢于、善于管理和救護(hù)。
(7)清場(chǎng)時(shí)，仔細(xì)檢查水底，組長(zhǎng)確認(rèn)后一齊離場(chǎng)。
9.游泳安全問題關(guān)于游泳安全的資料,簡(jiǎn)潔一些,好抄的內(nèi)容突出中心,
游泳時(shí)應(yīng)注意什么？ 游泳是一項(xiàng)十分有益的活動(dòng)，同時(shí)也存在著危險(xiǎn)。
要保證安全，應(yīng)該做到： 1、游泳需要經(jīng)過體格檢查?；加行呐K病、高血壓、肺結(jié)核、中耳炎、皮膚病、嚴(yán)重沙眼等以及各種傳染病的人不宜游泳。
處在月經(jīng)期的女同學(xué)也不宜游泳。 2、要慎重選擇游泳場(chǎng)所。
到江河湖海去游泳，必須先了解水情，水中游暗流、漩渦、淤泥、亂石和水草較多的水域不宜作為游泳的場(chǎng)所。來往船只較多、受到污染和血吸蟲等病流行地區(qū)的水域也不宜游泳。
3、下水前要做準(zhǔn)備活動(dòng)。 可以跑跑步、做做操，活動(dòng)開身體，還應(yīng)用少量冷水沖洗一下軀干和四肢，這樣可以使身體盡快適應(yīng)水溫，避免出現(xiàn)頭暈、心慌、抽筋現(xiàn)象。
4、飽食或者饑餓時(shí)，劇烈運(yùn)動(dòng)和繁重勞動(dòng)以后不要游泳。 5、水下情況不明時(shí)，不要跳水。
6、發(fā)現(xiàn)有人溺水，不要貿(mào)然下水營(yíng)救，應(yīng)大聲呼喚成年人前來相助 什么情況下不宜游泳？ 1、單身一個(gè)人不能外出游泳。沒有同伴，單身一個(gè)人去游泳，最容易出問題。
學(xué)生游泳應(yīng)該有家長(zhǎng)或成年人陪同，否則，禁止外出游泳。 2、身體患病者不要去游泳。
中耳炎、心臟病等慢性疾病患者、及感冒、發(fā)熱、精神疲倦、身體無力者都不能去游泳。 3、參加強(qiáng)體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)后，不能立即跳進(jìn)水中游泳，尤其是在滿身大汗，渾身發(fā)熱的情況下，不可以立即下水，否則易引起抽筋、感冒或意外。
4、被污染了的河流、水庫(kù)、有急流處、兩條河流匯合處以及落差較大的河流湖泊，均不宜游泳，一般來說，凡是水況不明的江河湖泊、山塘水庫(kù)都不宜游泳。 5、惡劣天氣如雷雨、刮風(fēng)、天氣突變等情況下，也不宜游泳。
如何防溺水 游泳，是廣大青少年喜愛的體育鍛煉項(xiàng)目之一。然而，不做好準(zhǔn)備、缺少安全防范意識(shí)，遇到意外時(shí)慌張、不能沉著自救，極易發(fā)生溺水傷亡事故。
為了確保游泳安全，防止溺水事故的發(fā)生，必須做到以下幾點(diǎn)： 1、不要獨(dú)自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比較危險(xiǎn)且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。 選擇好的游泳場(chǎng)所，對(duì)場(chǎng)所的環(huán)境，如該水庫(kù)、浴場(chǎng)是否衛(wèi)生，水下是否平坦，有無暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情況要了解清楚。
2、必須要有組織并在老師或熟悉水性的人的帶領(lǐng)下去游泳。以便互相照顧。
如果集體組織外出游泳，下水前后都要清點(diǎn)人數(shù)、并指定救生員做安全保護(hù)。 3、要清楚自己的身體健康狀況，平時(shí)四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區(qū)游泳。
要做好下水前的準(zhǔn)備，先活動(dòng)活動(dòng)身體，如水溫太低應(yīng)先在淺水處用水淋洗身體，待適應(yīng)水溫后再下水游泳；鑲有假牙的同學(xué)，應(yīng)將假牙取下，以防嗆水時(shí)假牙落入食管或氣管。 4、對(duì)自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿(mào)然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。
不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒后游泳。 5、在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。
6、在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動(dòng)作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時(shí)呼叫同伴救助。 7、在游泳中遇到溺水事故時(shí)，現(xiàn)場(chǎng)急救刻不容緩，心肺復(fù)蘇最為重要。
將溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物，保持呼吸通暢；應(yīng)將其舌頭拉出，以免后翻堵塞呼吸道；將溺水者的腹部墊高，使胸及頭部下垂，或抱其雙腿將腹部放在急救者肩部，做走動(dòng)或跳動(dòng)"倒水"動(dòng)作。 恢復(fù)溺水者呼吸是急救成敗的關(guān)鍵，應(yīng)立即進(jìn)行人工呼吸，可采取口對(duì)口或口對(duì)鼻的人工呼吸方式，在急救的同時(shí)應(yīng)迅速送往醫(yī)院救治。
夏季游泳溺水自救方略 如何保證游泳的健康和安全，避免溺水事件的發(fā)生？對(duì)水情不熟而貿(mào)然下水，極易造成生命危險(xiǎn)。 萬一不幸遇上了溺水事件，專家介紹，溺水者切莫慌張，應(yīng)保持鎮(zhèn)靜，積極自救： 1、對(duì)于手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，然后用力張開，迅速反復(fù)多做幾次，直到抽筋消除為止； 2、若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對(duì)側(cè)的手握住抽筋肢體的腳趾，并用力向身體方向拉，同時(shí)用同側(cè)的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直； 3、要是大腿抽筋的話，可同樣采用拉長(zhǎng)抽筋肌肉的辦法解決。
