女子練習跆拳道(女孩子初學跆拳道要注意什么)

1.女孩子初學跆拳道要注意什么

初學跆拳道的時候，教練會教你一些基本腿法（跆拳道以腿攻為主）你去道場會給你發(fā)一條白帶，白帶學習前踢，下段防守，中段防守，上端防守，馬步沖拳，行進間的一些動作。還有品式（相當于武術中的套路，打的線和八卦中的內容相似）中的太極一章。隨后考試，就到黃帶，就結束了初級課程。剩下的如下，是對代位的介紹，看看有好處的。

跆拳道訓練注重培養(yǎng)人的氣質、禮儀、道德修養(yǎng)、忍耐、謙虛和堅忍不拔的精神，主要學習跆拳道的技術、品勢、擒拿及功力擊破等內容。

跆拳道原名"跆牽"，最早出現(xiàn)于一千五百年前的新羅國，新羅國王為抵御外強招募愛國青年組成一支民軍，而他們所練習的武術被成為"花郎道"，隨后經歷千年洗禮和錘煉，最后演變成跆拳道。

跆拳道之含義

"跆"是用腳踢之，"拳"是用拳擊之，"道"是方法、藝術，一種精神文化的心得。可以說跆拳道是一種拳腳并用的藝術方法，由于它是以腳為主（占70%），所以稱為"腳的藝術"。其特點是迅速有力、準確靈活，令人贊嘆不已。跆拳道共有25種套路，另外還有兵器、擒拿、摔鎖、對拆自衛(wèi)術及十余種基本功夫。練習者身穿專用的白色跆拳道道服，腰系代表不同段位的腰帶進行比賽或訓練。跆拳道練習均要求"以禮始，以禮終"。

作為一項現(xiàn)代競技體育運動，1988年、1992年、1996年三次列入奧運會表演項目，現(xiàn)以成為2000年奧運會的正式比賽項目，設八枚金牌。同時它也是亞運會、泛美運動會、全非洲運動會及中國全運會、中國城市運動會等一系列國際重大賽事的正式比賽項目。該項目已成為全國單項比賽中參加人數(shù)最多的比賽。

跆拳道的等級劃分

跆拳道訓練分為十級九段，初學者必須接受一段時間的培訓，考試及格后方可晉級，跆拳道九級-白帶， 八級-黃帶，七級-黃綠帶，六級-綠帶，五級-綠藍帶，四級-藍帶，三級-藍紅帶，二級-紅帶，一級-紅黑帶，學員至少需要一年半時間完成第一階段后再接受更嚴格訓練，考試合格后，方可晉升到第二階段--黑帶（一段），黑帶共分九段，段數(shù)刺在黑帶兩端，以供識別。

跆拳道世界錦標賽分男、女各八個體重級別，各設八枚金牌。比賽在12m*12m的墊子上進行，比賽分為三局，每局三分鐘，局間休息一分鐘，運動員上身穿戴專用的頭盔、護胸、護腿等保護用具，采用電子記分。由于跆拳道運動以腿為主要進攻手段，充分展示了人體的激烈對抗，因此比賽氣氛緊張激烈，高雅動作精彩紛呈，觀賞性極強。 看看就知道怎么回事了

參考資料：跆拳道