懷孕注意事項(xiàng)新媽媽這樣做生降寶寶(新媽媽配合接生宜注意兩點(diǎn)是什么?)
1.新媽媽配合接生宜注意兩點(diǎn)是什么?
胎兒娩出過程不僅需要醫(yī)護(hù)人員的接生和護(hù)理，更需要新媽媽的密切配合，分娩時需要消耗體力，新媽媽應(yīng)抓緊宮縮間隔時間補(bǔ)充能量。
調(diào)整呼吸：第二產(chǎn)程的呼吸特點(diǎn)是屏氣呼吸，宮縮前吸氣，宮縮高峰時屏氣用力，閉口不要漏氣，呼吸的頻率不要過快，10~15次/分鐘為宜。快而深的呼吸雖然能增加每分鐘的通氣量，但容易出現(xiàn)過度通氣狀態(tài)，血液中的二氧化碳急劇排出，可能引起一過性腦血管攣縮，導(dǎo)致頭暈，甚至四肢麻木。
正確用力：胎兒分娩前，由于胎頭壓迫盆底肌肉，新媽媽有排便感覺，并不由自主地向下用力。孕媽媽正確的用力，增加腹壓對分娩至關(guān)重要。
孕媽媽要在宮縮時用力。有時候會陰部撕裂的疼痛會影響新媽媽用力，這時新媽媽要精神放松，遇到特殊情況時，接生人員會及時處理的。
2.新媽咪們十大產(chǎn)后禁忌是什么?
1。
忌多吃味精 為了嬰兒不出現(xiàn)缺鋅癥，新媽媽應(yīng)忌吃過量味精。一般而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內(nèi)的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則不利。
因?yàn)槲毒珒?nèi)的谷氨酸鈉就會通過乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)。 過量的谷氨酸鈉對嬰兒，尤其是12周內(nèi)的嬰兒發(fā)育有嚴(yán)重影響，它能與嬰兒血液中的鋅發(fā)生特異性的結(jié)合，生成不能被機(jī)體吸收的谷氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導(dǎo)致嬰兒鋅的缺乏，這樣，嬰兒不僅易出現(xiàn)味覺差、厭食，而且還可造成智力減退，生長發(fā)育遲緩等不良后果。
2。忌急于服用人參 有的新媽媽產(chǎn)后急于服用人參，想補(bǔ)一補(bǔ)身子。
其實(shí)新媽媽急于用人參補(bǔ)身子是有害無益的。人參含有多種有效成分，這些成分能對人體產(chǎn)生廣泛的興奮作用，其中對人體中樞神經(jīng)的興奮作用能導(dǎo)致服用者出現(xiàn)失眠、煩躁、心神不安等不良反應(yīng)。
而剛生完孩子的新媽媽，精力和體力消耗很大，十分需要臥床休息，如果此時服用人參，反而因興奮難以安睡，影響精力的恢復(fù)。 人參是補(bǔ)元?dú)獾乃幬铮龠M(jìn)血液循環(huán)，加速血的流動。
這對剛剛生完孩子的新媽媽十分不利。因?yàn)榉置溥^程中，內(nèi)外生殖器的血管多有損傷，服用人參，有可能影響受損血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。
因此，新媽媽在生完孩子的一個星期之內(nèi)，不要服用人參，分娩7天以后，新媽媽的傷口已經(jīng)愈合，此時服點(diǎn)人參，有助于新媽媽的體力恢復(fù)。但也不可服用過多。
人參屬熱，會導(dǎo)致新媽媽上火或引起嬰兒食熱。新媽媽食用多種多樣的食物，來補(bǔ)充營養(yǎng)是最好的辦法。
3。 忌過多吃雞蛋 醫(yī)學(xué)研究表明，分娩后數(shù)小時內(nèi)，最好不要吃雞蛋。
因?yàn)樵诜置溥^程中，新媽媽體力消耗大，出汗多，體液不足，消化能力也隨之下降。若分娩后立即吃雞蛋，就難以消化，增加胃腸負(fù)擔(dān)。
分娩后數(shù)小時內(nèi)，應(yīng)吃半流質(zhì)或流質(zhì)飲食為宜。在整個產(chǎn)褥期間，根據(jù)國家對孕、新媽媽營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定，每天需要蛋白質(zhì)100克左右，因此，每天吃雞蛋3~4個就足夠了。
過量食用雞蛋也會，增加腸胃負(fù)擔(dān)，甚至容易引起胃病。 4。
忌多吃紅糖 紅糖營養(yǎng)豐富，釋放能量快，營養(yǎng)吸收利用率高，具有溫補(bǔ)性質(zhì)。新媽媽分娩后，由于喪失了一些血液，身體虛弱，需要大量快速補(bǔ)充鐵、鈣、錳、鋅等微量元素和蛋白質(zhì)。
紅糖還含有益母草成分，可以促進(jìn)子宮收縮，排出產(chǎn)后宮腔內(nèi)淤血，促使子宮早日復(fù)原。 新媽媽分娩后，元?dú)獯髶p，體質(zhì)虛弱，吃些紅糖有益氣養(yǎng)血、健脾暖胃、驅(qū)散風(fēng)寒、活血化淤的功效。
但是，新媽媽切不可因紅糖有如此多的益處，就一味多吃，認(rèn)為越多越好。因?yàn)檫^多飲用紅糖水，不僅會損壞新媽媽的牙齒，而且紅糖性溫，如果新媽媽在夏季過多喝了紅糖水，必定加速出汗，使身體更加虛弱，甚至中暑。
此外，喝紅糖水時應(yīng)煮開后飲用，不要用開水一沖即用，因?yàn)榧t糖在貯藏、運(yùn)輸?shù)冗^程中，容易產(chǎn)生細(xì)菌，有可能引發(fā)疾病。 5。
忌堅(jiān)硬粗糙及生冷食物 新媽媽脾胃功能尚未完全恢復(fù)，過于寒凍的食物會損傷脾胃影響消化，且生冷之物易致淤血滯留，可引起新媽媽腹痛、產(chǎn)后惡露不絕等。 另外，新媽媽盡可能不要吃存放時間較長的剩飯菜。
新媽媽也最好不要吃容易引起過敏的食物，如海鮮等，否則容易引起過敏或是細(xì)菌感染，會直接影響到接受母乳的寶寶健康。但是，新鮮的水果，不包括在禁忌之內(nèi)。
水果，有促進(jìn)食欲、幫助消化與排泄的作用，不必因太涼而不食用。 而且一般在室內(nèi)放置的水果不會涼到刺激新媽媽消化器官而影響健康的程度。
6。忌喝大量白開水 一般新媽媽在懷孕末期通常都會有水腫現(xiàn)象，而產(chǎn)后坐月子正是身體恢復(fù)的黃金時期，這段時間要讓身體積聚的所有水分盡量排出，如果又喝進(jìn)許多水，將可能不利于身體恢復(fù)。
如果是剖宮產(chǎn)的媽媽可能需要服一些藥物，則仍需飲用適量的水分，但不要一次飲用大量水，而應(yīng)該分次適量喝。 7。
忌酸咸食物 酸性的咸味食物容易使水分積聚，而影響身體的水分排除，此外咸味食物中的鈉離子更易使血液中的濃稠度增加，而讓新陳代謝受到影響，造成血液循環(huán)減緩。 新媽媽坐月子期間最好避免酸咸的食物。
有的新媽媽為了迅速瘦身，喝醋減肥。其實(shí)這樣做不好。
因?yàn)樾聥寢屔眢w各部位都比較弱，需要有一個恢復(fù)過程，在此期間極易受到損傷，酸性食物會損傷牙齒使新媽媽日后留下牙齒易于酸痛的遺患。食醋中含醋酸約3%~4%，若僅作為調(diào)味品食用，與牙齒接觸的時間很短，不至于在體內(nèi)引起什么不良作用，還可以促進(jìn)食欲。
所以，醋作為調(diào)味品食用，就不必禁忌。過咸的食品有回奶作用，在提倡母乳喂養(yǎng)的今天，新媽媽口味宜偏淡。
8。忌食大麥及其制品 大麥及其制品，如大麥芽、麥乳精、麥芽糖等食物有回乳作用，所以產(chǎn)后仍在哺乳期的新媽媽應(yīng)忌食。
9。忌食辛辣燥熱之物 產(chǎn)后新媽媽大量失血、出汗加之組織間液也較多地進(jìn)入血循環(huán)，故機(jī)體陰津明顯不足，而辛辣燥熱食物均會傷津耗液，使新媽媽上火，口舌生瘡，大便秘結(jié)或痔瘡發(fā)作，而且會通過乳汁使嬰兒內(nèi)熱加重。
因此新媽媽忌食韭菜、蔥、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、酒等。 10。
忌食油膩食物 由于產(chǎn)后新媽媽胃腸脹力及蠕動。
3.新媽咪坐月子的注意事項(xiàng)有哪些?
一、產(chǎn)婦的個人衛(wèi)生 傳統(tǒng)上認(rèn)為：產(chǎn)褥期不能洗澡、不能洗頭，怕因此受風(fēng)受涼留下病根。
實(shí)際上這種認(rèn)識是不合理的。 1、月子里產(chǎn)婦的會陰部分泌物較多，每天應(yīng)用溫開水清洗外陰部。
勤換會陰墊并保持會陰部清潔和干燥。惡露會在大約產(chǎn)后4個星期至6個星期干凈。
2、一般產(chǎn)后一周可以洗澡、洗頭，但必須緊持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過的臟水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。
3、居室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)，室內(nèi)溫度不可太高，也不可忽高忽低。過去常有將門窗緊閉，不論何時產(chǎn)婦都要蓋厚被的說法，這是十分危險的，尤其是在夏季，極易造成產(chǎn)婦中暑。
但要注意以下幾點(diǎn)： ①坐月子期間要避免身體直接吹到電扇的風(fēng)。 ②開冷氣時不要將風(fēng)口對著產(chǎn)婦，并將室溫設(shè)定在攝氏25~28度左右是最適宜的。
③坐月子期間衣服若因排汗量過多而濕了，一定要馬上換干的衣服；冬天時床邊準(zhǔn)備睡袍，半夜起來喂奶要立刻穿上，才不會受風(fēng)寒。 4、產(chǎn)婦坐月子期間，進(jìn)食次數(shù)較多，吃的東西也較多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔內(nèi)細(xì)菌繁殖，發(fā)生口腔疾病。
過去，有不少婦女盲目信奉老規(guī)矩坐月子里不能刷牙，結(jié)果坐一次月子毀了一口牙。產(chǎn)婦每天應(yīng)刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。
每次吃過東西后，應(yīng)當(dāng)用溫開水漱漱口。 只要體力允許產(chǎn)后第2天就應(yīng)該開始刷牙，最好不超過3天。
需要注意以下幾點(diǎn)： ①在孕期注意攝取鈣營養(yǎng)，保持口腔衛(wèi)生，避免使牙齒受到損害。 ②產(chǎn)婦身體較虛弱，正處于調(diào)整中，對寒冷刺激較敏感。
因此，切記要用溫水刷牙，并在刷牙前最好先將牙刷用溫水泡軟，以防冷刺激對牙齒及齒齦刺激過大。 ③每天早晚和睡前各刷一遍，如果有吃夜宵的習(xí)慣，吃完宵夜后再刷一遍。
④可在產(chǎn)后的3天采用指漱，即把食指洗凈或在食指上纏上紗布，把牙膏擠于手指上并充當(dāng)刷頭，在牙齒上來回、上下擦拭，再用手指按壓齒齦數(shù)遍。這種方法可活血通絡(luò)，堅(jiān)固牙齒，避免牙齒松動。
5、至于剪指甲、趾甲也可以照常進(jìn)行，指甲是角化了上皮，根本不存在剪刀風(fēng)的問題。 6、哺乳前應(yīng)用溫開水清洗乳頭，切忌使用肥皂、酒精、洗滌劑等，以免除去保護(hù)乳頭和乳暈皮膚的天然薄膜，造成乳頭皸裂，影響哺乳。
二、剛生完BB的注意事項(xiàng) 1、分娩后數(shù)小時不要吃整個的雞蛋。 雖然我國一直有吃雞蛋下奶的習(xí)慣，但醫(yī)學(xué)研究表明，分娩后數(shù)小時內(nèi)產(chǎn)婦最好不要吃整個的雞蛋。
因?yàn)樵诜置溥^程中產(chǎn)婦體力消耗較大，出汗多，體液不足，消化能力也會下降。若分娩后立即吃雞蛋就很難消化，這會增加胃腸負(fù)擔(dān)。
因此在分娩后數(shù)小時內(nèi)，應(yīng)吃半流質(zhì)或流質(zhì)食物。 2、產(chǎn)后應(yīng)喝蔬菜湯。
很多媽媽產(chǎn)后馬上喝全湯催奶，導(dǎo)致乳腺導(dǎo)管堵塞，乳房脹痛加劇，不利于下奶。產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)要根據(jù)身體狀況，多數(shù)媽媽并不缺乏營養(yǎng)，最好先喝些清淡的蔬菜湯，5天以后再喝全湯。
推薦：原味蔬菜湯。將各類蔬菜主要是根莖花果不加任何調(diào)料煮湯，味道清香，可以當(dāng)茶喝，在產(chǎn)后當(dāng)天（剖腹產(chǎn)次日）即喝有極佳發(fā)奶作用。
原料：黃豆芽、西蘭花、菜椒（青椒、黃椒、紅椒均可）、紫甘藍(lán)、絲瓜、毛豆、西葫蘆，每次選擇4種以上即可。 制作：把各種蔬菜放入鍋內(nèi)，加入適量清水，煮爛后取湯水飲用。
注意！喝原味蔬菜湯的同時喝豬蹄湯、鯽魚湯、雞湯等會影響發(fā)奶效果。 另外，產(chǎn)后最初幾天，產(chǎn)婦幾乎都有便秘的困擾。
這是由于腸道和腹部肌肉松弛的緣故。所以，順產(chǎn)的產(chǎn)婦從分娩當(dāng)天就可多補(bǔ)充液體和吃些青菜水果來加以改善。
誤區(qū)：傳統(tǒng)說產(chǎn)婦坐月不能吃青菜，否則BB拉肚子 解釋：老人們擔(dān)心的拉肚子問題，很多時候指的是嬰兒的大便呈綠色。 嬰兒偶爾會有墨綠色大便是因?yàn)槭澄餁堅(jiān)?jīng)膽汁消化，而膽汁是黃色并使大便成為酸性，排出后與空氣接觸，偶爾會變成綠色。
一般喂母乳的大便容易偏向酸性，有可能成為綠便排出。另外，有些吃配方奶的孩子，排出的糞便呈暗綠色，其原因是一般配方奶中都加入了一定量的鐵質(zhì)，這些鐵質(zhì)經(jīng)過消化道，并與空氣接觸之后，就呈現(xiàn)為暗綠色。
還有：（1）未吃飽的嬰兒也可能拉綠色的稀大便，屬于饑餓性腹瀉。（2）媽媽吃得太油膩，嬰兒也會消化不良，拉綠色大便。
因此媽媽的飲食要均衡。 母乳喂養(yǎng)嬰兒，糞便一般呈黃色或金黃色，稠度均勻如藥膏狀，或有種樣的顆粒，偶爾稀薄而微呈綠色，呈酸性反應(yīng)，有酸味但不臭。
只要BB的糞便符合上面所說的，并且無其他異常狀況，就不用過于擔(dān)心。因此BB某次綠色大便并不是媽媽吃了青菜，BB消化不良。
3、產(chǎn)后三天內(nèi)可以喝清淡魚粥 產(chǎn)婦在生產(chǎn)完的三天內(nèi)最好吃流質(zhì)或半流質(zhì)的食物。古代醫(yī)家的建議是吃小魚粥，為了通便可以另加一盤清爽可口的炒青菜；另外，小米粥、大米粥、雞蛋湯、掛面也是好的選擇。
二三天后，胃口漸增，才開始進(jìn)食其他滋補(bǔ)品。但胃口差時不要吃得太油膩，根據(jù)個人身體狀況，早晚可喝熱牛奶，每天吃12個蛋，然后慢慢再酌加雞、魚、蝦、肉等，蔬菜與肉類要平均分配，均衡補(bǔ)充鐵質(zhì)、鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素和纖維，除了恢復(fù)體力外亦有助于乳汁的分泌。
注意！產(chǎn)后的一周內(nèi)忌食牛奶、豆?jié){、大量蔗糖等脹氣食品 4、什么時候能活動：產(chǎn)。
4.女性在妊娠中的需要留意哪些事情?
年輕的父母們期待著自己的孩子降臨，這是件非常好的事。
希望母親們在母體健康的情況下受孕。這是因?yàn)槿绻阁w在疲勞時懷孕，就不會產(chǎn)生喜悅的心情去迎接新的生命。
而這種心情以后會一直影響到育兒的問題。此外，每天應(yīng)測量一下基礎(chǔ)體溫，以便及早得知懷孕與否。
到胎盤充分地發(fā)揮機(jī)能階段時，也就是懷孕最初的3至4個月期間，這對胎兒來說，是最重要的時期。因?yàn)檫@個時期胎兒正處于最容易接受來自母體影響的時候。
在這個時期里，如果母親患風(fēng)疹病，那么，很可能會生下畸形嬰兒，其比率高達(dá)50%。在還沒有覺察到懷孕時，母親也許會接受X光檢查或者服藥。
這對胎兒若不產(chǎn)生什么影響還好，但是，很有可能會發(fā)生萬一的情況。因此，為了保護(hù)胎兒，防止這種來自外部的影響，希望能及早察覺懷孕的狀況。
5.新媽媽分娩后恢復(fù)有那些要點(diǎn)呢
要點(diǎn)一：堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。
母乳是寶寶最天然、營養(yǎng)比例最佳的食品。母乳喂養(yǎng)不僅可以滿足寶寶生長發(fā)育的需要，而且有利于新媽媽們的產(chǎn)后康復(fù)。
研究證陰，母乳喂養(yǎng)可以促進(jìn)母體的新陳代謝和營養(yǎng)利用，并加快子宮的復(fù)原，還可以增加乳房的美態(tài)，并能將體內(nèi)多余的營養(yǎng)成分通過乳汁運(yùn)送出來，對減少皮下脂肪積蓄、預(yù)防產(chǎn)后肥胖有極大的好處。 要點(diǎn)二：合理安排飲食。
產(chǎn)后新媽媽們的飲食要均衡合理，避免過量攝取高脂肪食物，應(yīng)做到既滿足寶寶的營養(yǎng)需求，又避免自己營養(yǎng)過剩。產(chǎn)后新媽媽們?yōu)闈M足身體康復(fù)和哺乳的需要，需進(jìn)食營養(yǎng)豐富的食物，但在月子期間，由于活動少，所以要注意飲食均衡多吃既有營養(yǎng)又易消化的食物。
要點(diǎn)三：合理哺乳。有的新媽媽選擇用人工喂養(yǎng)的方式哺育寶寶，其目的是為了保持乳房原有的美態(tài)，她們認(rèn)為哺乳會使乳房下垂而失去原有的風(fēng)采。
但是科學(xué)研究證陰，產(chǎn)后乳房的變化與哺乳沒有絕對的聯(lián)系，因此新媽媽要用最健康的母乳喂養(yǎng)寶寶，哺乳時應(yīng)讓寶寶交替吸吮兩側(cè)乳房，一側(cè)吸空后再吸另一側(cè)，這樣可以使兩側(cè)乳房大小對稱均等。 要點(diǎn)四：產(chǎn)后避孕。
新媽媽們在產(chǎn)后過性生活時應(yīng)采取避孕措施，否則再次懷孕或進(jìn)行人工流產(chǎn)都會導(dǎo)致身體肥胖。因?yàn)樵诋a(chǎn)后受孕的話，體內(nèi)新陳代謝及雌激素分泌就會比較旺盛，進(jìn)而導(dǎo)致糖類合成脂肪的功能增強(qiáng)。
要點(diǎn)五：積極運(yùn)動。新媽媽們在產(chǎn)后積極運(yùn)動是預(yù)防生育性肥胖的重要措施，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以促進(jìn)新陳代謝，并避免體內(nèi)熱量的累積。
新媽媽們在產(chǎn)后身體健康、會陰部沒有傷口的情況下，產(chǎn)后24小時就可以下床活動了，半個月后便可做一些輕便的家務(wù)事或適當(dāng)參加一些體育活動，如做產(chǎn)后恢復(fù)體操等。產(chǎn)后恢復(fù)體操可以幫助骨盆軔帶排列恢復(fù)、腹部和骨盆組織的功能恢復(fù)，使新媽媽們及早恢復(fù)體型并樹立信心。
適當(dāng)?shù)幕顒雍湾憻捒梢栽鰪?qiáng)內(nèi)分泌系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的功能，促進(jìn)新陳代謝，提高免疫力，消耗多余的脂肪，所以產(chǎn)后新媽媽要積極運(yùn)動。
6.孕婦從懷孕初期到預(yù)產(chǎn)期要注意什么
您好！很榮幸為您解答： 1、孕早期謹(jǐn)防感冒、高熱及各類病毒的感染。
病毒可使胎兒出現(xiàn)先天性白內(nèi)障，耳聾、心臟及神經(jīng)管畸形、流產(chǎn)等。所以懷孕早期應(yīng)少去公共場所以免受感染。
2、妊娠早期合理用藥，從優(yōu)生的角度看，妊娠期不同任何藥是最理想的，因?yàn)槿焉镱^三個月，特別是頭八周，胎兒各器官正處分化階段，有些藥物可通過胎盤屏障進(jìn)入胎兒體內(nèi)，影響其發(fā)育，甚至可導(dǎo)致畸形。如要用藥，必須在醫(yī)生最好在婦產(chǎn)科醫(yī)生指導(dǎo)下用。
3、保持心情舒暢和注意增加營養(yǎng)。妊娠后，心理上、生理上都會發(fā)生變化，孕婦要注意適應(yīng)和克服它們，否則，對胎兒發(fā)育產(chǎn)生不良影響，故其家庭成員要關(guān)心、體貼她們，增加營養(yǎng)是其中之 一。
孕婦只有充足營養(yǎng)，才能供給胎兒發(fā)育所必要的一切營養(yǎng)物質(zhì)，才能滿足自身因妊娠所增加的一切營養(yǎng)的要求。營養(yǎng)充足，不但發(fā)生各種并發(fā)癥如貧血、水腫、妊娠高血壓綜合癥等，同時也發(fā)生多種的并發(fā)癥如宮內(nèi)發(fā)育遲緩等。
4、避免射線檢查和治療。因射線有明顯的致畸作用，而胚胎和胎兒對射線又較為敏感，所以妊娠早期應(yīng)絕對禁止，到了妊娠晚期，大約36周以后，體檢所需的胸透就可以進(jìn)行了。
5、避免從事有毒的工作。某些毒物如鉛、汞、農(nóng)藥等，能通過胎盤，影響胎兒的發(fā)育或引起流產(chǎn)、早產(chǎn)、死產(chǎn)、畸胎等。
所以，從事有毒作業(yè)的女工在懷孕之后，應(yīng)及時調(diào)換工種。 6、不嗜煙酒。
孕婦吸煙或經(jīng)常在煙霧彌漫的環(huán)境中，容易導(dǎo)致胎兒的生長發(fā)育遲緩，或早產(chǎn)，或流產(chǎn)，甚至畸胎，所以，勸孕婦及其丈夫，懷孕期間勿嗜煙。而酒精過量，可出現(xiàn)胎兒酒精中毒，引起胎兒的智力發(fā)育低下等嚴(yán)重后果。
7、可以吃一些保胎的藥物。 1、懷孕初期的嗜睡現(xiàn)象 懷孕初期，孕婦常感精神不濟(jì)，動不動就想睡覺，其實(shí)無需太擔(dān)心，嗜睡是正常的生理現(xiàn)象。
醫(yī)師指出，孕婦的基礎(chǔ)新陳代謝增加，妊娠期母體分泌系統(tǒng)產(chǎn)生變化，體內(nèi)熱量消耗快，血糖不足，都是嗜睡的原因。此外，懷孕初始，焦慮、期待的心理層面影響程度其實(shí)大於生理層面。
幻想在子宮里成長的新生命有著天使般的面容，卻也擔(dān)心胎兒是否健康，身材是否變形走樣，既期待又怕受傷害的懷孕心情，讓新手媽媽更加疲憊不堪。 足夠的睡眠對孕婦是十分重要的，如果嗜睡情形影響了生活或是作息，建議準(zhǔn)媽咪可以少量多餐，維持血糖一定濃度；此外，疲倦時不妨小睡片刻，但最好不要超過一小時，以免夜里失眠。
而丈夫心理上的支持與行動上的關(guān)懷更是莫大的幫助。 2、懷孕初期小心異常腹痛 懷孕期間的腹痛是很常見的現(xiàn)象，腹痛的原因很多，有些是懷孕的正常現(xiàn)象，有些則代表嚴(yán)重的疾病。
懷孕初期的腹痛最常見的原因，乃是由於懷孕后子宮變大，子宮韌帶受牽扯而引起。通常這種疼痛并不會很嚴(yán)重，可能會造成一些不適，但不會影響日常生活。
疼痛的位置并不固定，有時在左下腹，有時則在右下腹，疼痛時間持續(xù)很短。 在經(jīng)過醫(yī)師檢查，確定沒有其它異常，這種腹痛通常并不需要特別治療，但若是疼痛程度較嚴(yán)重，則可以請求醫(yī)師給予止痛藥或進(jìn)一步的診治，確知是否有流產(chǎn)、子宮外孕、卵巢腫瘤等問題。
3、懷孕初期應(yīng)避免出入高溫場所 三溫暖可促進(jìn)身體新陳代謝，可是對準(zhǔn)媽咪來說，若長時間處於高溫狀態(tài)又無法散熱，很可能會造成胎兒畸形。這是因?yàn)閼言谐跗谔荷形闯尚危咛ピ谧訉m壁內(nèi)還不穩(wěn)定，假使孕婦使身體內(nèi)的溫度高過38.9℃，即會導(dǎo)致胚胎內(nèi)染色體斷裂或胎兒腦神經(jīng)系統(tǒng)缺陷（如無腦癥）。
曾有研究指出，在東歐國家鐵工廠工作的婦女，生出畸胎的機(jī)率就比一般人高。 況且身體持續(xù)高溫會使孕婦血管擴(kuò)張，血液大量流到皮膚表層，增加心臟的負(fù)荷，可能導(dǎo)致有心臟病的孕婦心臟病發(fā)；而子宮、胎盤血流量也會因此減少，使得胚胎的養(yǎng)份供給銳減。
所以，孕婦在懷孕初期應(yīng)避免長時間處於密閉的高溫場所，如洗三溫暖；如果偶爾想在家泡個熱水澡，切記水溫應(yīng)低於38℃，時間控制在15分鐘之內(nèi)，并保持通風(fēng)以利散熱。此外，生病發(fā)燒，也要立即就診治療。
中期懷孕注意事項(xiàng)---便秘、酸痛、胸罩 1、懷孕中期小心便秘引發(fā)痔瘡 懷孕中期起，準(zhǔn)媽媽因子宮增大，壓迫到后方的腸子，使得排便時不易用力，排便更形困難；而且懷孕時腸胃蠕動不好，腸胃中食物的運(yùn)送比懷孕前慢30%，因此更容易造成便秘。 孕媽媽應(yīng)於日常生活中： 1）.維持定期排便習(xí)慣，排便時不要用力過猛。
2）.多喝水。 3）.多吃纖維類食物。
4）.每天早晚做輕微的運(yùn)動，如散步、體操等。 5）.忌食辛辣、燥烈的食物。
懷孕中的持續(xù)便秘，很容易引發(fā)痔瘡；再加上懷孕增大的子宮會壓迫肛門，妨礙血液循環(huán)，引發(fā)瘀血而造成痔瘡。要避免發(fā)生痔瘡，首先必須要預(yù)防便秘。
2、懷孕中期小心腰酸背痛 進(jìn)入懷孕中期后，準(zhǔn)媽咪的肚子開始有明顯的隆起，行動有些微的不便，甚至還會腰酸背痛。 關(guān)於準(zhǔn)媽咪的腰酸背痛造成原因包括：懷孕期間荷爾蒙變化，使關(guān)節(jié)變松；母親的身體重心改變，隨胎兒成長逐漸往前挪，加重腰椎、尾椎的負(fù)擔(dān)，使肌肉承受太多不當(dāng)?shù)睦叮辉袐D體內(nèi)多余的水份流至骨盆部位靜脈時，使得腰部神經(jīng)與脊椎未能得到充足氧份。
因此我們建議準(zhǔn)媽咪。
