產(chǎn)婦坐月(產(chǎn)婦坐月子注意事項?)

1.產(chǎn)婦坐月子注意事項?

你好，有這些注意，說的多別嫌煩

一，休息與活動

保證睡眠，注意休息；無特殊情況4~6小時后可下床排尿；轉(zhuǎn)天可適當(dāng)下地活動絕不能做重活，累活

二，精神及心理護(hù)理

家人給予細(xì)致周到的關(guān)愛，本人保持積極樂觀的心態(tài)，產(chǎn)婦應(yīng)該這樣想，坐月子是我和寶寶一起度過的第一個假期，沒有理由不愉快，自我調(diào)節(jié)是很重要的.采取積極主動的宣泄方式，來釋放和穩(wěn)定自己的情緒.

三，給產(chǎn)婦一個良好的休養(yǎng)環(huán)境

1，室內(nèi)要有適宜的溫度和濕度：居室溫度：20—24度；濕度：55%-65%;

2，保持清新的空氣：要經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣，每天要保證2次通風(fēng)，每次大概15分鐘，保持室內(nèi)空氣清新，預(yù)防生病并利于孩子身體和大腦的發(fā)育.

3，室內(nèi)要有充足的陽光：產(chǎn)婦最好住南面的房間，充足的陽光可以讓人感到心情舒暢，并有利于觀察寶寶的一些變化.

4，不宜睡太軟的床，母嬰同室，家庭和睦.

四，重視產(chǎn)褥期的營養(yǎng)

營養(yǎng)不但讓產(chǎn)婦盡快地恢復(fù)，而且可以提高乳汁質(zhì)量，讓寶寶健康成長.

1，產(chǎn)后由于胃腸功能未恢復(fù)，為了保證營養(yǎng)，要少吃多餐，每天5~6頓.

2，飲食清淡適宜：許多人認(rèn)為為了下奶要多喝湯，但不能放鹽，放蔥花等，這種說法是不科學(xué)的.飲食清淡不是不能用調(diào)料，適當(dāng)?shù)恼{(diào)味能促進(jìn)產(chǎn)婦的食欲，但蔥，姜，蒜，花椒利于行血，可適當(dāng)少用.

3，葷素搭配：葷素搭配利于營養(yǎng)吸收，產(chǎn)婦除了吃動物性食品之外，還應(yīng)多吃蔬菜水果，蔬菜水果中的纖維素可促進(jìn)腸蠕動，幫助消化，防止便秘，減少肥胖的可能

4，干稀搭配，多喝湯水：食物湯汁不但有營養(yǎng)，開胃，還能補充水分，利于乳汁分泌.喝的湯水除魚湯，豬蹄湯，排骨湯，雞湯外，應(yīng)該包括果汁，牛奶，豆?jié){等.

五，注意清潔衛(wèi)生

分娩的疲勞，產(chǎn)時產(chǎn)后的出血，會使媽媽抵抗力下降，子宮內(nèi)創(chuàng)面，會陰傷口，或剖腹產(chǎn)傷口，使產(chǎn)婦更容易發(fā)生感染，因此清潔衛(wèi)生很重要.

1，會陰清潔：產(chǎn)后每天要用溫開水清洗外陰，注意清洗順序，10天內(nèi)不要坐浴.

2，勤洗手：雙手是細(xì)菌傳播的重要途徑，因此在換衛(wèi)生巾前后，接觸孩子前要注意洗手

3，勤洗澡：產(chǎn)后皮膚分泌旺盛，多汗，應(yīng)常洗澡.正常產(chǎn)產(chǎn)后2~3天就可以洗澡，洗頭，只要你覺得身體能夠支持，但不要盆浴，冬季要注意保暖.淋浴能解除分娩的疲勞，使產(chǎn)婦精神舒暢.沒有淋浴條件也應(yīng)溫?zé)崴料慈?，?jīng)常更換內(nèi)衣，內(nèi)褲.產(chǎn)后雖然應(yīng)常洗澡，但由于產(chǎn)婦氣血虧，抵抗力差，應(yīng)注意室溫和水溫，不可洗浴時間過長.不要濕著頭發(fā)就睡覺.空腹或剛吃飽不要洗澡.

4，勤更衣：內(nèi)衣，內(nèi)褲勤更換

5，勤刷牙：產(chǎn)后第二天就應(yīng)照常刷牙，否則會由于進(jìn)餐次數(shù)增加，食物殘渣破壞牙釉質(zhì)，引發(fā)齲齒，牙周炎等.

生活護(hù)理：

六，了解惡露的變化

1，血性惡露：產(chǎn)后1周內(nèi)

2，漿性惡露：產(chǎn)后1~2周

3，白色惡露：產(chǎn)后2周后，可持續(xù)2~3周

惡露有下列情況需要看醫(yī)生：血性惡露量多，持續(xù)時間長；惡露有異味；伴腹痛或發(fā)熱

七，產(chǎn)后月經(jīng)恢復(fù)與避孕

恢復(fù)月經(jīng)時間：個別人4~6周，多數(shù)6個月；恢復(fù)排卵時間：40%在月經(jīng)恢復(fù)前1個月，哺乳有推遲月經(jīng)恢復(fù)的作用，但不能幫助避孕；產(chǎn)后適宜的避孕措施：避孕套，宮內(nèi)節(jié)育器

八，產(chǎn)后性生活

順產(chǎn)應(yīng)在經(jīng)過產(chǎn)后檢查以后，剖腹產(chǎn)要3個月后開始性生活，應(yīng)采取可靠的避孕措施，雙方應(yīng)互相體諒

2.產(chǎn)婦坐月子注意事項?

不能多看，最好讓眼睛多休息，前倆周臥床。

1、生完小孩之后要臥床休息14天—→除了吃飯和上廁所之外，其余時間均以臥床為佳，利于傷口恢復(fù)，子宮收縮 （14天之后依然盡量休息，但不要吹風(fēng)著涼，否則為以后頭痛關(guān)節(jié)酸疼留下病根） 2、吃羊肝湯 薏仁米 排凈子宮的廢物 3、忌口： ●千萬不能吃人參、韭菜，否則退奶 ●忌口：不吃枸杞，一生中只有坐月子不吃枸杞，因為能夠提精氣，使產(chǎn)婦興奮躁動，不能靜心休養(yǎng)。 ●洗澡和洗頭注意。

按照傳統(tǒng)坐月子不能洗澡洗頭。事實上坐月子理論是可以洗頭洗澡的，只是不能用陰陽水洗（指的是沒有開過的冷熱混合水，因為水沒有燒開所以有可能帶有細(xì)菌，產(chǎn)婦在坐月子期間全身毛細(xì)血孔都處于開放狀態(tài)，細(xì)菌很容易進(jìn)入產(chǎn)婦身體引起后患），而是用開過的水（涼至適宜溫度）或酒精隔水加熱后來洗澡或洗頭。

●不吃生冷的 酸的 鹽及味精 因為不易新陳代謝掉，會增加內(nèi)臟負(fù)擔(dān) 4、坐月子期間盡量少抱小孩，坐著，站著都不可以（因為坐月子期間 關(guān)節(jié)是打開的 所以抱小孩會給關(guān)節(jié)增加負(fù)擔(dān)為以后疾病留下病根） 5、坐月子時 如果身體浮腫—喝紅豆粥 希望能解決您的問題。

3.產(chǎn)婦坐月子注意事項?

你好，有這些注意，說的多別嫌煩

一，休息與活動

保證睡眠，注意休息；無特殊情況4~6小時后可下床排尿；轉(zhuǎn)天可適當(dāng)下地活動絕不能做重活，累活

二，精神及心理護(hù)理

家人給予細(xì)致周到的關(guān)愛，本人保持積極樂觀的心態(tài)，產(chǎn)婦應(yīng)該這樣想，坐月子是我和寶寶一起度過的第一個假期，沒有理由不愉快，自我調(diào)節(jié)是很重要的.采取積極主動的宣泄方式，來釋放和穩(wěn)定自己的情緒.

三，給產(chǎn)婦一個良好的休養(yǎng)環(huán)境

1，室內(nèi)要有適宜的溫度和濕度：居室溫度：20—24度；濕度：55%-65%;

2，保持清新的空氣：要經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣，每天要保證2次通風(fēng)，每次大概15分鐘，保持室內(nèi)空氣清新，預(yù)防生病并利于孩子身體和大腦的發(fā)育.

3，室內(nèi)要有充足的陽光：產(chǎn)婦最好住南面的房間，充足的陽光可以讓人感到心情舒暢，并有利于觀察寶寶的一些變化.

4，不宜睡太軟的床，母嬰同室，家庭和睦.

四，重視產(chǎn)褥期的營養(yǎng)

營養(yǎng)不但讓產(chǎn)婦盡快地恢復(fù)，而且可以提高乳汁質(zhì)量，讓寶寶健康成長.

1，產(chǎn)后由于胃腸功能未恢復(fù)，為了保證營養(yǎng)，要少吃多餐，每天5~6頓.

2，飲食清淡適宜：許多人認(rèn)為為了下奶要多喝湯，但不能放鹽，放蔥花等，這種說法是不科學(xué)的.飲食清淡不是不能用調(diào)料，適當(dāng)?shù)恼{(diào)味能促進(jìn)產(chǎn)婦的食欲，但蔥，姜，蒜，花椒利于行血，可適當(dāng)少用.

3，葷素搭配：葷素搭配利于營養(yǎng)吸收，產(chǎn)婦除了吃動物性食品之外，還應(yīng)多吃蔬菜水果，蔬菜水果中的纖維素可促進(jìn)腸蠕動，幫助消化，防止便秘，減少肥胖的可能

4，干稀搭配，多喝湯水：食物湯汁不但有營養(yǎng)，開胃，還能補充水分，利于乳汁分泌.喝的湯水除魚湯，豬蹄湯，排骨湯，雞湯外，應(yīng)該包括果汁，牛奶，豆?jié){等.

五，注意清潔衛(wèi)生

分娩的疲勞，產(chǎn)時產(chǎn)后的出血，會使媽媽抵抗力下降，子宮內(nèi)創(chuàng)面，會陰傷口，或剖腹產(chǎn)傷口，使產(chǎn)婦更容易發(fā)生感染，因此清潔衛(wèi)生很重要.

1，會陰清潔：產(chǎn)后每天要用溫開水清洗外陰，注意清洗順序，10天內(nèi)不要坐浴.

2，勤洗手：雙手是細(xì)菌傳播的重要途徑，因此在換衛(wèi)生巾前后，接觸孩子前要注意洗手

3，勤洗澡：產(chǎn)后皮膚分泌旺盛，多汗，應(yīng)常洗澡.正常產(chǎn)產(chǎn)后2~3天就可以洗澡，洗頭，只要你覺得身體能夠支持，但不要盆浴，冬季要注意保暖.淋浴能解除分娩的疲勞，使產(chǎn)婦精神舒暢.沒有淋浴條件也應(yīng)溫?zé)崴料慈?，?jīng)常更換內(nèi)衣，內(nèi)褲.產(chǎn)后雖然應(yīng)常洗澡，但由于產(chǎn)婦氣血虧，抵抗力差，應(yīng)注意室溫和水溫，不可洗浴時間過長.不要濕著頭發(fā)就睡覺.空腹或剛吃飽不要洗澡.

4，勤更衣：內(nèi)衣，內(nèi)褲勤更換

5，勤刷牙：產(chǎn)后第二天就應(yīng)照常刷牙，否則會由于進(jìn)餐次數(shù)增加，食物殘渣破壞牙釉質(zhì)，引發(fā)齲齒，牙周炎等.

生活護(hù)理：

六，了解惡露的變化

1，血性惡露：產(chǎn)后1周內(nèi)

2，漿性惡露：產(chǎn)后1~2周

3，白色惡露：產(chǎn)后2周后，可持續(xù)2~3周

惡露有下列情況需要看醫(yī)生：血性惡露量多，持續(xù)時間長；惡露有異味；伴腹痛或發(fā)熱

七，產(chǎn)后月經(jīng)恢復(fù)與避孕

恢復(fù)月經(jīng)時間：個別人4~6周，多數(shù)6個月；恢復(fù)排卵時間：40%在月經(jīng)恢復(fù)前1個月，哺乳有推遲月經(jīng)恢復(fù)的作用，但不能幫助避孕；產(chǎn)后適宜的避孕措施：避孕套，宮內(nèi)節(jié)育器

八，產(chǎn)后性生活

順產(chǎn)應(yīng)在經(jīng)過產(chǎn)后檢查以后，剖腹產(chǎn)要3個月后開始性生活，應(yīng)采取可靠的避孕措施，雙方應(yīng)互相體諒

希望對你能有所幫助。

4.產(chǎn)婦坐月子要注意什么?

1、生完小孩之后要臥床休息14天—→除了吃飯和上廁所之外，其余時間均以臥床為佳，利于傷口恢復(fù)，子宮收縮

(14天之后依然盡量休息，但不要吹風(fēng)著涼，否則為以后頭痛關(guān)節(jié)酸疼留下病根)

2、吃羊肝湯 薏仁米 排凈子宮的廢物

3、忌口：

●千萬不能吃人參、韭菜，否則退奶

●忌口：不吃枸杞，一生中只有坐月子不吃枸杞，因為能夠提精氣，使產(chǎn)婦興奮躁動，不能靜心休養(yǎng)。

●洗澡和洗頭注意。

按照傳統(tǒng)坐月子不能洗澡洗頭。事實上坐月子理論是可以洗頭洗澡的，只是不能用陰陽水洗（指的是沒有開過的冷熱混合水，因為水沒有燒開所以有可能帶有細(xì)菌，產(chǎn)婦在坐月子期間全身毛細(xì)血孔都處于開放狀態(tài)，細(xì)菌很容易進(jìn)入產(chǎn)婦身體引起后患），而是用開過的水（涼至適宜溫度）或酒精隔水加熱后來洗澡或洗頭。

●不吃生冷的 酸的 鹽及味精 因為不易新陳代謝掉，會增加內(nèi)臟負(fù)擔(dān)

4、坐月子期間盡量少抱小孩，坐著，站著都不可以（因為坐月子期間 關(guān)節(jié)是打開的 所以抱小孩會給關(guān)節(jié)增加負(fù)擔(dān)為以后疾病留下病根）

5、坐月子時 如果身體浮腫—喝紅豆粥

5.產(chǎn)婦坐月子要注意什么

故風(fēng)者，百病之始也，清靜則肉腠閉拒，雖有大風(fēng)苛毒，弗之能害，此因時之序也。

——《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·生氣通天論》 很多年輕的女病人經(jīng)常向我抱怨，說自從生完孩子后就感覺身體大不如前了，經(jīng)過我問診后，發(fā)現(xiàn)她們很多都是生完孩子后沒有坐好月子，而這些病都是在月子里落下的。 生一個小孩，過去叫“過生死關(guān)”。

分娩過程中，產(chǎn)婦的筋骨腠理大開，同時伴隨著疼痛、創(chuàng)傷、失血，使體能快速下降，稍有不慎，風(fēng)寒侵入體內(nèi)，就會導(dǎo)致月子病。 女性的月經(jīng)周期是28天，是女人氣血運行的一個周期，產(chǎn)后的調(diào)養(yǎng)至少需要28天左右的時間，所以老百姓把產(chǎn)后期間的調(diào)養(yǎng)形象地稱之為“坐月子”。

女人得了“月子病”怎么辦？過去的老人總說，月子病月子治。沒辦法，得再生一個，好好坐一個月子就調(diào)過來了。

如今的家庭都是獨生子女，這種機會相對較少，所以我們一定要以預(yù)防為主，把月子坐好。 坐月子關(guān)鍵要避寒涼 生完孩子產(chǎn)婦因為血虛會覺得燥熱，想喝涼水解渴。

這是萬萬要不得的，生完孩子馬上喝涼水的，大多會出現(xiàn)“產(chǎn)后風(fēng)”。有人說了，在國外，女人在生完小孩后很多人都不忌諱喝涼水，為什么沒事呢？這是因為東西方人體質(zhì)有很大差異，西方人攝入的食物主要以肉類為主，體質(zhì)偏熱，所以喝涼水沒事。

中國人的飲食以五谷為主，體質(zhì)偏寒，喝涼水就會寒上加寒，戕傷人體陽氣。 產(chǎn)后虛弱的身體最怕寒涼之物，所以溫性食物最為補。

溫補可以把體內(nèi)的陽氣升發(fā)起來，同時清理體內(nèi)垃圾。生完小孩有很長一段時間都要出血，中醫(yī)叫惡露，就是臟血、敗血，要給它清理出去的。

如果寒涼的東西侵入人體，寒凝氣滯，這些垃圾就出不來，淤在卵巢和子宮里形成血塊，長久以后導(dǎo)致很嚴(yán)重的婦科病。所以坐月子關(guān)鍵要避寒涼。

過去的生活居住條件不好，坐月子有很多講究，比如說一個月不讓洗澡、不讓刷牙、不讓洗腳，都是為了防止產(chǎn)婦著涼。現(xiàn)在的居住條件和環(huán)境跟過去相比都有了大大的改善和提高，屋子里的密封條件很好。

既然有熱水、有很好的密封條件，就應(yīng)該洗個澡，洗完澡以后把頭發(fā)吹干，該刷牙的刷牙，該洗腳的洗腳，衛(wèi)生還是要講的。但仍然要避風(fēng)避寒，尤其夏天不能吹空調(diào)。

避開了風(fēng)、寒對人身體的侵入，子宮肌瘤和卵巢囊腫這兩種跟寒邪有關(guān)的婦科病就不會發(fā)生了。 坐月子的補法 分娩過程中，因疼痛失血，出很多汗，一下子把人體的陰傷了。

汗、血是同源的，損耗的都是人的元氣。所以在過去，不論農(nóng)村、城市，生完小孩后都會先燉點雞湯補補，補充失去的體液。

雞湯酸性入肝，肝藏血，肝為女子的先天之本，女人補身子要先補肝。熬雞湯時，可以放一些黃芪、黨參、桂圓等有溫補功效的藥物。

無論是順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，產(chǎn)婦都會失血陰虧，身體虛弱。老一輩的人都知道，生完小孩后，先不讓產(chǎn)婦去吃補品，而是熬一點小米粥，里面加一點紅糖，喝它就可以了。

小米健脾養(yǎng)胃，補充后天生化機能；紅糖色赤入心養(yǎng)肝，能迅速補充身體氣血。從古至今我們的先人一直沿用的產(chǎn)后補法，這是一種大智慧。

明清時期，張景岳、傅青主等大醫(yī)家根據(jù)女人的生理特點，制定了一個產(chǎn)后的調(diào)養(yǎng)方，即生化湯。把當(dāng)歸、川芎、桃仁、炮姜、熟地等藥放在一起熬，喝完以后對恢復(fù)體力很有幫助。

現(xiàn)在藥店里基本可以買到包好的生化湯，也不貴，七八塊錢一包，效果是非常好的。建議準(zhǔn)備生孩子的女性朋友，要提前有所準(zhǔn)備，備上一包生化湯，產(chǎn)后服用，這樣對自己的一生都非常有益。

母乳喂養(yǎng)最好 現(xiàn)在很多年輕產(chǎn)婦擔(dān)心母乳喂養(yǎng)會影響身材，用奶粉來替代母乳喂養(yǎng)，這樣其實對大人小孩都不利。俗話說，人生的第一口奶不能吃錯了。

時下很多廣告都推銷進(jìn)口、國產(chǎn)的各種優(yōu)質(zhì)奶粉，但不管什么奶粉，都比不上媽媽的這一口奶。 嬰兒一定要用母乳喂養(yǎng)才能長得健康聰明。

母乳里面含有大量的天然抗生素，能幫助嬰兒增強免疫力，抵抗外邪，很好地促進(jìn)嬰兒的生長發(fā)育。 很多產(chǎn)婦生完小孩以后乳汁不足，這時可以煲一些鯽魚湯、豬蹄湯來喝，會促進(jìn)乳汁的分泌。

母乳喂養(yǎng)還對產(chǎn)婦健康很有益處，乳房通過嬰兒的吸吮，使經(jīng)脈暢通，可以減少乳腺炎、乳腺增生的發(fā)病概率。

6.產(chǎn)婦坐月子注意事項

1、“月子”里產(chǎn)婦的會陰部分泌物較多，每天應(yīng)用溫開水清洗外陰部。勤換會陰墊并保持會陰部清潔和干燥。惡露會在大約產(chǎn)后4個星期至6個星期干凈。

2、一般產(chǎn)后一周可以洗澡、洗頭，但必須緊持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過的臟水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。

3、居室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)，室內(nèi)溫度不可太高，也不可忽高忽低。過去常有將門窗緊閉，不論何時產(chǎn)婦都要蓋厚被的說法，這是十分危險的，尤其是在夏季，極易造成產(chǎn)婦中暑。但要注意以下幾點：

坐月子期間要避免身體直接吹到電扇的風(fēng)。

開冷氣時不要將風(fēng)口對著產(chǎn)婦，并將室溫設(shè)定在攝氏25~28度左右是最適宜的。

坐月子期間衣服若因排汗量過多而濕了，一定要馬上換干的衣服；冬天時床邊準(zhǔn)備睡袍，半夜起來喂奶要立刻穿上，才不會受風(fēng)寒。

4、產(chǎn)婦“坐月子”期間，進(jìn)食次數(shù)較多，吃的東西也較多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔內(nèi)細(xì)菌繁殖，發(fā)生口腔疾病。過去，有不少婦女盲目信奉“老規(guī)矩”——坐月子里不能刷牙，結(jié)果“坐”一次“月子”毀了一口牙。產(chǎn)婦每天應(yīng)刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃過東西后，應(yīng)當(dāng)用溫開水漱漱口。

只要體力允許產(chǎn)后第2天就應(yīng)該開始刷牙，最好不超過3天。需要注意以下幾點：

在孕期注意攝取鈣營養(yǎng)，保持口腔衛(wèi)生，避免使牙齒受到損害。

產(chǎn)婦身體較虛弱，正處于調(diào)整中，對寒冷刺激較敏感。因此，切記要用溫水刷牙，并在刷牙前最好先將牙刷用溫水泡軟，以防冷刺激對牙齒及齒齦刺激過大。

每天早晚和睡前各刷一遍，如果有吃夜宵的習(xí)慣，吃完宵夜后再刷一遍。

可在產(chǎn)后的3天采用指漱，即把食指洗凈或在食指上纏上紗布，把牙膏擠于手指上并充當(dāng)刷頭，在牙齒上來回、上下擦拭，再用手指按壓齒齦數(shù)遍。這種方法可活血通絡(luò)，堅固牙齒，避免牙齒松動。

5、至于剪指甲、趾甲也可以照常進(jìn)行，指甲是角化了上皮，根本不存在“剪刀風(fēng)”的問題。

6、哺乳前應(yīng)用溫開水清洗乳頭，切忌使用肥皂、酒精、洗滌劑等，以免除去保護(hù)乳頭和乳暈皮膚的天然薄膜，造成乳頭皸裂，影響哺乳。

7.產(chǎn)婦坐月子注意事項

注意一：

順產(chǎn)后坐著或站著的時候傷口（即下體）會疼痛（大概持續(xù)十多天），而且老人家說坐月子期間一定要臥床休息，就算不想睡也得躺著，所以挺辛苦，挺無聊的。 更痛苦的是大便，坐廁是肯定要的，蹲廁就加廁所板（懷孕后期就需要了，大著肚子蹲在廁所很辛苦）。我曾經(jīng)因為忍受不了痛，便秘了一段時間。一度要用開塞露和痔瘡膏（雖然我沒有痔瘡）來減輕痛楚。所以一定要多吃蔬菜水果，只要是正氣的蔬菜水果都不怕吃。因為坐月吃好多補的東西，加上傷口痛，很容易便秘。我媽還說很多女人生完bb后有痔瘡，就是這個原因。

注意二：

腰部護(hù)理，產(chǎn)后除了傷口痛，腰也很痛，所以喂奶姿勢很重要，一定要在腰部墊枕頭。而且要堅持補鈣，孕婦奶粉和鈣片都要繼續(xù)吃。

至于很多人關(guān)心的洗澡和洗頭問題，按照醫(yī)生的說法是各人體質(zhì)不同，處理方法不同。反正都要用姜水洗，而且頭盡量少洗，洗后也要馬上吹干。我一個月內(nèi)只洗了兩次頭，每天擦身。幸虧是冬天，如果是夏天，我都不知道自己能否忍受?？赡芤惶斓酵泶诳照{(diào)房里算了。

飲食方面我沒什么心得，因為都給家婆一手包辦了，只記得吃了很多豬腰和雞，最多的是姜，吃什么都是姜味。痛苦??！

我覺得這個月很容易產(chǎn)生產(chǎn)后抑郁，寶寶哭鬧，自己身體又不舒服。平時所有的娛樂愛好都被剝奪了，反正什么都不能做，只能躺著，過幾個小時喂一次奶，每次喂奶又起碼要一個小時。一天到晚都睡不好，最多連續(xù)不會睡多過四個小時。但想想熬一個月吧，熬出頭就好了。多尋求家人，特別是老公的關(guān)愛，很重要的！

注意三：

產(chǎn)婦的個人衛(wèi)生

傳統(tǒng)上認(rèn)為：產(chǎn)褥期不能洗澡、不能洗頭，怕因此受風(fēng)受涼留下病根。實際上這種認(rèn)識是不合理的。

1、“月子”里產(chǎn)婦的會陰部分泌物較多，每天應(yīng)用溫開水清洗外陰部。勤換會陰墊并保持會陰部清潔和干燥。惡露會在大約產(chǎn)后4個星期至6個星期干凈。

8.產(chǎn)婦坐月子的注意事項

1、生完小孩之后要臥床休息14天—→除了吃飯和上廁所之外，其余時間均以臥床為佳，利于傷口恢復(fù)，子宮收縮 （14天之后依然盡量休息，但不要吹風(fēng)著涼，否則為以后頭痛關(guān)節(jié)酸疼留下病根） 2、吃羊肝湯 薏仁米 排凈子宮的廢物 3、忌口： ●千萬不能吃人參、韭菜，否則退奶 ●忌口：不吃枸杞，一生中只有坐月子不吃枸杞，因為能夠提精氣，使產(chǎn)婦興奮躁動，不能靜心休養(yǎng)。

●洗澡和洗頭注意。 按照傳統(tǒng)坐月子不能洗澡洗頭。

事實上坐月子理論是可以洗頭洗澡的，只是不能用陰陽水洗（指的是沒有開過的冷熱混合水，因為水沒有燒開所以有可能帶有細(xì)菌，產(chǎn)婦在坐月子期間全身毛細(xì)血孔都處于開放狀態(tài)，細(xì)菌很容易進(jìn)入產(chǎn)婦身體引起后患），而是用開過的水（涼至適宜溫度）或酒精隔水加熱后來洗澡或洗頭。 ●不吃生冷的 酸的 鹽及味精 因為不易新陳代謝掉，會增加內(nèi)臟負(fù)擔(dān) 4、坐月子期間盡量少抱小孩，坐著，站著都不可以（因為坐月子期間 關(guān)節(jié)是打開的 所以抱小孩會給關(guān)節(jié)增加負(fù)擔(dān)為以后疾病留下病根） 5、坐月子時 如果身體浮腫—喝紅豆粥。

9.產(chǎn)婦坐月要注意哪些事項

1.保證吃好、休息好 由于分娩會給產(chǎn)婦的身心造成極度勞累，所以分娩后的第一件事就是讓產(chǎn)婦美美地睡一覺，家屬不要輕易去打擾她。

睡足之后，應(yīng)吃些營養(yǎng)高且易消化的食物，同時要多喝水?！霸伦印崩锖筒溉槠诙紤?yīng)吃高營養(yǎng)、高熱量、易消化的食物，以促使身體迅速恢復(fù)及保證乳量充足。

2.盡早下床活動 一般情況下，經(jīng)陰道正常分娩的產(chǎn)婦在產(chǎn)生第二天就應(yīng)當(dāng)下床走動。但應(yīng)注意不要受涼并避免冷風(fēng)直吹。

也可以在醫(yī)護(hù)人員指導(dǎo)下，每天做一些簡單的鍛煉或產(chǎn)后體操，有利于恢復(fù)，并保持良好的體形。 產(chǎn)后1個星期，產(chǎn)婦可以做些輕微的家務(wù)活，如擦桌子、掃地等，但持續(xù)時間不宜過長，更不可干較重的體力活，否則易誘發(fā)子宮出血及子宮脫垂。

3.特別注意個人衛(wèi)生 “月子”里產(chǎn)婦的會陰部分泌物較多，每天應(yīng)用溫開水或1:5000高錳酸鉀溶液清洗外陰部。勤換會陰墊并保持會陰部清潔和干燥。

產(chǎn)后由于出汗多，要經(jīng)常洗頭、洗腳、勤換內(nèi)衣褲，保持體膚的清潔。洗澡以淋浴為宜，以免臟水流入陰道內(nèi)發(fā)生感染。

產(chǎn)婦“坐月子”期間，進(jìn)食次數(shù)較多，吃的東西也較多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔內(nèi)細(xì)菌繁殖，發(fā)生口腔疾病。過去，有不少婦女盲目信奉“老規(guī)矩”--坐月子里不能刷牙，結(jié)果“坐”一次“月子”毀了一口牙。

產(chǎn)婦每天應(yīng)刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃過東西后，應(yīng)當(dāng)用溫開水漱漱口。

居室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)，室內(nèi)溫度不可太高，也不可忽高忽低。過去常有將門窗緊閉，不論何時產(chǎn)婦都要蓋厚被的說法，這是十分危險的，尤其是在夏季，極易造成產(chǎn)婦中暑。

4.盡早喂寶寶母乳 分娩后乳房充血膨脹明顯，盡早哺乳有利于刺激乳汗的分泌，使以后的母乳喂養(yǎng)有個良好的開端；還要促進(jìn)子宮收縮、復(fù)原。哺乳前后，產(chǎn)婦十分注意保持雙手的清潔以及乳頭、乳房的清潔衛(wèi)生，防止發(fā)生乳腺感染和新生兒腸道感染。

5.合理安排產(chǎn)后性生活 惡露未干凈或產(chǎn)后42天以內(nèi)，由于子宮內(nèi)的創(chuàng)面尚未完全修復(fù)，所以要絕對禁止性生活。如果為了一時之歡而忘了“戒嚴(yán)令“，很容易造成產(chǎn)褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。

惡露干凈較早的產(chǎn)婦，在恢復(fù)性生活時一定要采取可靠的避孕措施，因為產(chǎn)褥期受孕也是常見的事，應(yīng)引起重視。 6.按時產(chǎn)后檢查 產(chǎn)后42天左右，產(chǎn)褥期將結(jié)束，產(chǎn)婦應(yīng)到醫(yī)院作一次產(chǎn)后檢查，以了解身體的恢復(fù)狀況。

萬一有異常情況，可以及時得到醫(yī)生的指導(dǎo)和治療。 7.不要吹風(fēng)、受涼 如果室內(nèi)溫度過高，產(chǎn)婦可以適當(dāng)使用空調(diào)，室溫一般以25-28℃為宜，但應(yīng)注意空調(diào)的風(fēng)不可以直接吹到產(chǎn)婦。

產(chǎn)婦應(yīng)穿長袖衣和長褲，最好還穿上一雙薄襪子。產(chǎn)婦坐月子期間不可碰冷水，以防受涼或產(chǎn)生酸痛的現(xiàn)象。