哺乳期補鐵(哺乳期如何補鐵)
1.哺乳期如何補鐵
你好！
含鐵較豐富的食物有：屬于高膽固醇類的食品為牡蠣、新鮮純瘦肉、尤其是動物肝臟；屬素食類的食物為豆腐、豆莢、大豆，此類食品可與酸性飲料如橙汁、葡萄或蕃茄汁搭配食用。
中等含鐵量的食物有：強化谷類、面粉。
含鐵量較低的食物有：雞肉、鮭魚、豬肉及奶制品類。
無論是通過食物或其他途徑補鐵，一定要注意不能與鈣制劑混用，即服用鈣制劑前后一小時內(nèi)不可補鐵，否則兩者易反應(yīng)形成難溶性的混合物而導(dǎo)致對鐵的吸收率降低。胃灼熱時服用解酸藥也會影響孕婦對鐵的吸收。此外，飲用茶和咖啡在一定程度上也會降低對非血紅素類食品中鐵的吸收。
菠菜、大豆、雞蛋、牛奶等傳統(tǒng)認(rèn)為“補血”的食物大多不具備良好的補鐵作用，有些食物中的鐵元素由于植物酸干擾，實際吸收量更低。最符合條件的食物有豬肝、雞鴨血湯、瘦肉、魚蝦等。除此之外，飯前吃一個西紅柿或飲一杯橙汁，能成倍增加對鐵的吸收，而飯前飯后喝茶，則會大大抑制人體吸收鐵。
2.哺乳期媽媽補鐵需要怎么補呢
原料：優(yōu)質(zhì)螺旋藻。
功效：☆富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素等八大營養(yǎng)成份，從根本上提高人的體質(zhì)和增強各種免疫防衛(wèi)機能。
☆全面補充兒童和孕婦營養(yǎng)，預(yù)防缺鐵性貧血。
☆具有抗衰老、減肥、防輻射、抗癌、預(yù)防心血管疾病等多種功效。
☆免疫調(diào)節(jié)、延緩衰老。
適用人群：營養(yǎng)不良、體質(zhì)欠佳者。
不適用人群：無。
含量：每三片含螺旋藻1500毫克。
答：母乳中本來就含有鐵，不過鐵的含量并不受你所補充的鐵的影響。
雖然母乳中鐵的含量并不多，但卻可以很好地被孩子吸收。母乳中大概50%的鐵都可以被吸收，配方奶的吸收率只有7%，而嬰兒谷物中的鐵吸收率僅為4%。嬰兒從母乳中每天可以吸收15~68毫克的鐵。
足月的新生兒在出生時體內(nèi)就存儲著鐵，再加上從母乳中吸收的鐵，在出生后的頭6個月基本上不需要額外補充鐵質(zhì)。在頭6個月中依靠母乳喂養(yǎng)的孩子如果缺鐵反而是不正常的現(xiàn)象。如果你比較擔(dān)心孩子的鐵（血色素）含量，可以去醫(yī)院做一個簡單的血液檢測，一般6個月大的孩子鐵含量會在10.5~14gm/dl，平均12gm。
所以，在哺乳期間的鐵劑補充更多的是保證母親的健康。如果能依靠飲食來補鐵，最好還是不要服用補鐵藥劑。即使要補，也要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
3.> 哺乳期媽媽補鐵需要怎么補呢
原料：優(yōu)質(zhì)螺旋藻。
功效：☆富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素等八大營養(yǎng)成份，從根本上提高人的體質(zhì)和增強各種免疫防衛(wèi)機能。
☆全面補充兒童和孕婦營養(yǎng)，預(yù)防缺鐵性貧血。
☆具有抗衰老、減肥、防輻射、抗癌、預(yù)防心血管疾病等多種功效。
☆免疫調(diào)節(jié)、延緩衰老。
適用人群：營養(yǎng)不良、體質(zhì)欠佳者。
不適用人群：無。
含量：每三片含螺旋藻1500毫克。
答：母乳中本來就含有鐵，不過鐵的含量并不受你所補充的鐵的影響。
雖然母乳中鐵的含量并不多，但卻可以很好地被孩子吸收。母乳中大概50%的鐵都可以被吸收，配方奶的吸收率只有7%，而嬰兒谷物中的鐵吸收率僅為4%。嬰兒從母乳中每天可以吸收15~68毫克的鐵。
足月的新生兒在出生時體內(nèi)就存儲著鐵，再加上從母乳中吸收的鐵，在出生后的頭6個月基本上不需要額外補充鐵質(zhì)。在頭6個月中依靠母乳喂養(yǎng)的孩子如果缺鐵反而是不正常的現(xiàn)象。如果你比較擔(dān)心孩子的鐵（血色素）含量，可以去醫(yī)院做一個簡單的血液檢測，一般6個月大的孩子鐵含量會在10.5~14gm/dl，平均12gm。
所以，在哺乳期間的鐵劑補充更多的是保證母親的健康。如果能依靠飲食來補鐵，最好還是不要服用補鐵藥劑。即使要補，也要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
