孕婦孕晚期該(孕晚期需要注意什么?)
1.孕晚期需要注意什么?
孕婦不宜過多食用油炸食品 食品經(jīng)高溫油炸油溫達190度，并且油是反復使用的，油脂中所含的各種營養(yǎng)物質(zhì)如必須脂肪酸、各種維生素等成分，基本被全部氧化或破壞，不飽和脂肪酸發(fā)生聚合，形成二聚體、多聚體等大分子聚合物，這些物質(zhì)不易被肌體消化吸收（在常溫下，豆油的吸收率為97。
5%，花生油為98。3%）。
動物實驗證明，用高溫加熱油脂的飼料喂養(yǎng)大白鼠幾個月后，會出現(xiàn)胃損傷和腫瘤。故認為高溫油脂有致癌的可能性。
不飽和脂肪酸經(jīng)反復高溫加熱后產(chǎn)生的各類聚合物，尤其是二聚體等毒性很強。大量動物實驗表明，這些聚合物能影響動物的正常發(fā)育，降低生育功能，使肝功能異常、肝臟腫大。
孕婦飲食要選配得當，避免進食有刺激及不宜消化的食物是十分重要的。 婦不宜的美容項目 愛美是女人的天性，孕婦自然也不會例外。
妊娠期間的女性的女性普遍都會注意儀容整潔，有的還特別注重美容護膚。但由于孕婦特殊的生理情況，在美容護膚時有許多地方須特別注意。
1。 脫毛：女性妊娠期間，體內(nèi)雌激素和孕激素水平要比未孕時多。
內(nèi)分泌也會有細微的變化。有些人懷孕后毛發(fā)會比往常明顯增多。
這時絕對不能使用脫毛劑脫毛，也不宜用電針脫毛，可以用專用脫毛刀刮除。脫毛劑是化學制品，會影響胎兒健康；而電針脫毛并不理想，電流刺激還會使胎兒受到傷害。
2。 祛斑：孕婦在妊娠期間會出現(xiàn)色斑加深的現(xiàn)象，這是內(nèi)分泌變化的結(jié)果。
也是正常的生理現(xiàn)象而非病理現(xiàn)象。試圖祛斑的孕婦千萬不要走入誤區(qū)，因為孕婦在臉上抹祛斑霜沒有必要，生產(chǎn)后色斑慢慢都會自然淡化。
妊娠期祛斑效果不但不會好，還由于很多祛斑霜都含有鉛、汞等化學物質(zhì)以及某些激素，長期使用會影響胎兒發(fā)育，有發(fā)生畸胎的可能。 3。
按摩：適當?shù)陌茨墒乖袐D精神放松，舒緩懷孕時的緊張和不適，但一定要選擇合適的手法和部位。一般不主張對孕婦的腹部進行按摩，進行足部反射按壓和壓點的按摩力度一定要輕。
4。 桑拿：孕婦是否能蒸桑拿目前尚有爭議，但多數(shù)人認為這是孕婦應禁止的美容項目。
因為超過50度的高溫會使懷孕3個月的孕婦增加流產(chǎn)的可能，懷孕7個月則有早產(chǎn)的可能。 5。
面部護理：面部護理可令人容光煥發(fā)，但孕婦在享受這種每日服務時卻要避免采用電流護理的方式，因為電流會流遍全身，可能對嬰兒造成傷害。 孕婦避免營養(yǎng)不良 婦女妊娠期的營養(yǎng)與膳食，關(guān)系到孕婦與后代的健康，甚至會影響子女的智力生長發(fā)育，所以要避免營養(yǎng)不良。
所謂的營養(yǎng)不良是指營養(yǎng)素的供給不足，也包括營養(yǎng)過剩的問題。統(tǒng)計表明，孕婦營養(yǎng)缺乏，可導致新生兒死亡、流產(chǎn)及死胎率增高，并影響嬰兒體格與智力的發(fā)育，甚至波及終生，即所謂“先天不足，后天難養(yǎng)”。
另一方面，孕婦營養(yǎng)過剩，尤其是熱能過剩也可造成嬰兒過重；或孕婦過度肥胖，而增加難產(chǎn)的可能性。 所以，要使孕婦合理膳食，達到理想的營養(yǎng)要求，才能保證母子健康。
切勿營養(yǎng)不良。 孕婦不宜吃的過多過好 有些婦女一旦懷孕，就傾其所能，使勁加餐，拼命吃，結(jié)果是體重大增，營養(yǎng)過剩。
其實，這樣做對孕婦和胎兒都沒有好處。 首先，吃的過多將導致孕婦體重劇增。
由于體內(nèi)脂肪蓄積，導致組織彈性減弱，分娩時造成滯產(chǎn)或大出血，而且這些肥胖孕婦最有可能發(fā)生妊娠中毒癥，合并糖尿病、腎病、脂肪肝等病癥。 其次，胎兒也深受其害容易發(fā)生難產(chǎn)。
據(jù)統(tǒng)計目前國內(nèi)孕婦難產(chǎn)率達20% ~ 30%，嬰兒體重越重，難產(chǎn)率越高。二是容易出現(xiàn)巨大兒（胎兒體重超過4500g）。
分娩時巨大兒使產(chǎn)程延長，容易影響胎兒心跳，發(fā)生窒息。而且出生后，由于胎兒期身體脂肪細胞的大量增殖，引起終生肥胖。
因此，在胎兒期就應預防肥胖癥。三是圍生期胎兒死亡率高。
統(tǒng)計資料表明，孕婦體重增加超過13kg時，圍生期胎兒的死亡率比普通孕婦高2~5倍。 因此 孕婦應合理安排飲食，不可無休止的過度進食。
孕婦不宜偏食 有些孕婦在孕前就有偏食的習慣，等到懷孕后就更加“變本加厲”了，往往只吃自己喜歡吃的食品，并認為只要多吃就是有營養(yǎng)了。其實偏食和不合理的營養(yǎng)搭配就會影響胎兒的正常生長發(fā)育。
長期偏食將使母體的能量嚴重缺乏導致胎兒停止發(fā)育。 因此，孕婦不要以自己的好惡來選擇自己的膳食。
2.孕晚期注意什么
末期懷孕注意事項---營養(yǎng)、陣痛、待產(chǎn) 1、懷孕末期孕婦的食物攝取 胎兒的營養(yǎng)來自母體，雖然說孕婦在懷孕期間應攝取均衡營養(yǎng)，但每個階段胎兒器官系統(tǒng)有不同變化。針對此時胎兒器官系統(tǒng)發(fā)展特別需要的營養(yǎng)，準媽媽應多吃魚、肉、蛋、奶、綠色蔬菜、米飯、面條、肝……等食物，這樣可以培育出頭好壯壯的健康寶寶喔！ 懷孕后半期因胎兒發(fā)育快速，母體胎盤、子宮、乳房增大、羊水及血液量增加，孕婦需增加蛋白質(zhì)的攝取，最好有一半以上來自高生理價的動物性蛋白質(zhì)。另外，這個階段可能出現(xiàn)水腫、下肢腫脹的情形，宜吃低鹽食物及米粥、紅豆湯、綠豆湯，來改善癥狀。 想生出皮膚白皙、粉粉嫩嫩的漂亮寶貝嗎？再告訴你一個小秘訣：可吃一些豆腐、豆?jié){、鳳梨汁，效果不錯呢！ 2、懷孕末期的陣痛警示 在孕婦懷孕過程中，子宮常會收縮，尤其在接近預產(chǎn)期時更常見，我們把它稱為「假性陣痛」或「假痛」，因為它容易造成孕婦的不適與不安，所以有些人會誤以為是要生了，但它發(fā)生的較不規(guī)則，也比較不痛。 假如收縮約隔十分鐘發(fā)生一次，就應該趕快通知你的醫(yī)生，并準備進醫(yī)院待產(chǎn)。如果每五分鐘就出現(xiàn)一次收縮的話，表示分娩已經(jīng)開始了，子宮會規(guī)則的收縮，此時的收縮就稱為陣痛，而且接下來會有劇烈的疼痛，準媽媽一定要趕快去醫(yī)院。 此外要提醒他*的是，有時候還未有陣痛，羊膜就先破開了，這是「早期破水」，應該立即請醫(yī)師檢查，以確定子宮頸是否有開，是否有臍帶脫垂，如果破水太久更可能引起細菌感染，導致一些并發(fā)癥，應該要小心注意。 3、懷孕末期備齊住院用品安心待產(chǎn) 通常懷孕進入36周，隨時都有臨盆的可能，因此建議妊娠末期的準媽媽，將住院所需的用品和證件一起放在同個袋子里，以便隨時有狀況，隨時拿著就走，免得屆時因慌張而漏東漏西。一般辦理入院所需的證件包括：掛號證、健?？ā⒃袐D健康手冊、以及夫妻雙方的身分證。 至於住院可能會用到的物品所列如下，準媽媽可依自己的所需準備。 1）.梳洗用具：毛巾、香皂、洗面乳、牙刷、牙膏、牙杯、梳子、臉盆（痔瘡溫水坐浴用）。 2）.衣物：前扣式、衣褲分開的睡衣，拖鞋、棉襪（御寒用），出院時母親與寶寶穿的衣服、鞋襪。 3）.食具：杯子、湯匙。 4）.衛(wèi)生清潔用品：產(chǎn)后衛(wèi)生棉、免洗褲（以上兩者部分醫(yī)院會提供一套）。 5）.哺乳用具：哺乳用（前開式）胸衣、哺乳襯墊、母乳袋、吸乳器。 6）.其他：保養(yǎng)品、潤膚乳液、衛(wèi)生紙。
3.孕晚期應注意些什么
孕婦寫真拍完了，寶寶的東西基本準備完畢，新買的《輕松坐月子》翻了兩遍了，接下來我該做點什么讓這最后的孕期更充實更精彩些呢？ 我想好好修煉一下我的攝影技術(shù)，看著別的媽媽給寶寶們拍的PP照片，再看看我的“作品”，或抖或暗，真是慚愧。
寶寶出生后麻麻肯定是相機不離身的，爭取把更多精彩瞬間保留！ 寶寶的護理知識還是遠遠不夠的，《育兒百科》、《0-1歲嬰兒喂養(yǎng)》、《媽咪寶貝》……都應該經(jīng)常反復的讀，真正照顧起寶寶才能更得心應手些。 隨著肚肚越來越大，縫紉機是不愛動了，偶爾想做條漂亮的小裙子又怕寶寶是男孩兒穿不上，DIY就先到此結(jié)束。
寶寶的衣衣都準備好了，現(xiàn)在全都翻出來折好放在小床上，準備一件一件清洗然后分類收好。這也是個大工程呢！ 孕婦學校的課還有兩節(jié)，按時認真的去聽吧，還打算溜到產(chǎn)科住院部去熟悉一下環(huán)境，好做到心里有數(shù)。
堅持我的孕期日記，懷孕后，也許因為閑時多了，很多感想得以記錄，關(guān)于寶寶的寫博客，生活中的其他趣事記錄在空間，很多心情感想寫進厚厚的日記本，還有個小的記事本記些生活瑣事。將來回頭再看，這也是件不小的紀念品吧！ 最近麻麻有些懶了，每天只陪寶寶聽異想世界，好些日子沒有給寶寶講故事了，之前還打算把整本的現(xiàn)代漢語詞典念給寶寶聽的，也斷斷續(xù)續(xù)，最后的這些日子，麻麻再努努力。
最后想到的是好好享受這不多的二人世界，新的階段會有新的幸?？鞓?，現(xiàn)在要好好的享受孕期。 轉(zhuǎn)自： 孕晚期營養(yǎng)需要 1.攝入充足的維生素 孕晚期需要充足的水溶性維生素，尤其是維生素B1，如果缺乏則容易引起嘔吐、倦怠等癥狀，并導致分娩時子宮收縮乏力，延緩產(chǎn)程，所以孕婦要多吃富含維生素B1的粗糧。
2.應增加蛋白質(zhì)的攝入 孕晚期是蛋白質(zhì)在孕婦體內(nèi)儲存相對較多的時期，其中胎兒約存留170克，母體存留約為375克，這要求孕晚期膳食蛋白質(zhì)供給比未孕時每日增加25克，應多攝入動物性食物和大豆類食物。 3.供給充足的必需脂肪酸 孕晚期是胎兒大腦細胞發(fā)育的高峰期，需要補充充足的必需脂肪酸，以滿足胎兒大腦發(fā)育所需。
孕婦可多吃海魚。 4.增加鈣和鐵的攝入 胎兒體內(nèi)的鈣一半以上是在孕晚期貯存的，孕婦應每日攝入1500毫克的鈣，同時補充適量的維生素D。
胎兒的肝臟在孕晚期以每天5毫克的速度貯存鐵，直至出生時達到300~400毫克的鐵質(zhì)，孕婦應每天攝入鐵28毫克，可多吃動物肝臟等。 5.熱能 孕晚期孕婦的熱能供給量與孕中期相同，不需要補充過多，尤其在孕晚期最后1個月，要適當限制飽和脂肪和碳水化合物的攝入，以免胎兒過大，影響順利分娩。
孕晚期膳食安排 1.少食多餐 孕晚期胎兒發(fā)育極快，每月所增體重為700~1000克，因此妊娠8~9個月時孕婦食量最大， 一頓吃不飽，最好一日安排4~5餐，以免胃部脹滿、橫膈上升，使心臟移位。 2.加餐 妊娠晚期除正餐外，孕婦要加吃零食和夜餐，如牛奶、餅干、核桃仁、水果等，夜餐應選擇容易消化的食品。
4.孕晚期注意
孕晚期哪些注意事項
末期懷孕注意事項---營養(yǎng)、陣痛、待產(chǎn)
1、懷孕末期孕婦的食物攝取
胎兒的營養(yǎng)來自母體，雖然說孕婦在懷孕期間應攝取均衡營養(yǎng)，但每個階段胎兒器官系統(tǒng)有不同變化。針對此時胎兒器官系統(tǒng)發(fā)展特別需要的營養(yǎng)，準媽媽應多吃魚、肉、蛋、奶、綠色蔬菜、米飯、面條、肝……等食物，這樣可以培育出頭好壯壯的健康寶寶喔！
懷孕后半期因胎兒發(fā)育快速，母體胎盤、子宮、乳房增大、羊水及血液量增加，孕婦需增加蛋白質(zhì)的攝取，最好有一半以上來自高生理價的動物性蛋白質(zhì)。另外，這個階段可能出現(xiàn)水腫、下肢腫脹的情形，宜吃低鹽食物及米粥、紅豆湯、綠豆湯，來改善癥狀。
想生出皮膚白皙、粉粉嫩嫩的漂亮寶貝嗎？再告訴你一個小秘訣：可吃一些豆腐、豆?jié){、鳳梨汁，效果不錯呢！
2、懷孕末期的陣痛警示
在孕婦懷孕過程中，子宮常會收縮，尤其在接近預產(chǎn)期時更常見，我們把它稱為「假性陣痛」或「假痛」，因為它容易造成孕婦的不適與不安，所以有些人會誤以為是要生了，但它發(fā)生的較不規(guī)則，也比較不痛。
假如收縮約隔十分鐘發(fā)生一次，就應該趕快通知你的醫(yī)生，并準備進醫(yī)院待產(chǎn)。如果每五分鐘就出現(xiàn)一次收縮的話，表示分娩已經(jīng)開始了，子宮會規(guī)則的收縮，此時的收縮就稱為陣痛，而且接下來會有劇烈的疼痛，準媽媽一定要趕快去醫(yī)院。
此外要提醒他*的是，有時候還未有陣痛，羊膜就先破開了，這是「早期破水」，應該立即請醫(yī)師檢查，以確定子宮頸是否有開，是否有臍帶脫垂，如果破水太久更可能引起細菌感染，導致一些并發(fā)癥，應該要小心注意。
3、懷孕末期備齊住院用品安心待產(chǎn)
通常懷孕進入36周，隨時都有臨盆的可能，因此建議妊娠末期的準媽媽，將住院所需的用品和證件一起放在同個袋子里，以便隨時有狀況，隨時拿著就走，免得屆時因慌張而漏東漏西。一般辦理入院所需的證件包括：掛號證、健?？?、孕婦健康手冊、以及夫妻雙方的身分證。
至於住院可能會用到的物品所列如下，準媽媽可依自己的所需準備。
1）.梳洗用具：毛巾、香皂、洗面乳、牙刷、牙膏、牙杯、梳子、臉盆（痔瘡溫水坐浴用）。
2）.衣物：前扣式、衣褲分開的睡衣，拖鞋、棉襪（御寒用），出院時母親與寶寶穿的衣服、鞋襪。
3）.食具：杯子、湯匙。
4）.衛(wèi)生清潔用品：產(chǎn)后衛(wèi)生棉、免洗褲（以上兩者部分醫(yī)院會提供一套）。
5）.哺乳用具：哺乳用（前開式）胸衣、哺乳襯墊、母乳袋、吸乳器。
6）.其他：保養(yǎng)品、潤膚乳液、衛(wèi)生紙。
5.孕晚期要注意什么
孕晚期注意事項
一、孕晚期的飲食
在妊娠最后3個月里，胎兒長得快，需要充足營養(yǎng)，所以此時孕婦的飲食原則是：
1、不要偏食、不要限制飲食；
2、甜、酸、苦、辣、咸不要過分，少吃多餐，選擇易消化的事物；
3、多吃水果和蔬菜，魚、肉、蛋不可少。
另外，孕婦喜歡喝湯，但不要把營養(yǎng)的吸收完全寄托在那兩碗湯上。孕婦的體重以一個星期內(nèi)不超過1公斤為宜。
值得注意的是，有些孕婦害怕自己吃得過多，胎兒太胖生不下來。其實孩子的大小與孕婦的自身條件成正比，1.7米的孕婦生7斤的孩子就是正常，而對于1.5米的孕婦就困難。新生兒體重大于2.5公斤小于4公斤都是正常的范圍。
二、胎動的監(jiān)測
進入孕晚期后，胎動強度會逐漸減弱，但由于不少孕婦缺乏一定的醫(yī)學知識，生怕胎動減弱是由于孩子出現(xiàn)什么問題所致的。這種想法使孕婦在無形中產(chǎn)生了焦慮，而這種情緒卻對胎兒的發(fā)育極為不利。
專家表示：孕晚期，孕婦應該注意的是胎動次數(shù)，而不是胎動的強弱。因為在晚期，孩子個頭長大了，肢體只能彎曲，子宮沒有多余的位置讓胎兒在媽媽肚子里活動了，因此，胎動減弱是正常現(xiàn)象。正常情況下，早、午、晚胎動的三次平均數(shù)為5-10次，少于5次就不正常了。
孕婦應該在安靜的環(huán)境下，放松地感覺胎動。當然，孕晚期是胎兒最容易出現(xiàn)問題的時候，有條件的話，可以在懷孕36周后一周1次定期做胎心監(jiān)護。
三、見紅的判斷
有一些孕婦，發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)褲有血跡，以為要生了，一家人立即全部趕到醫(yī)院來，結(jié)果醫(yī)生說還早呢。見紅是分娩的先兆，一般12-48小時就應該臨產(chǎn)，但如果流出來的血是鮮紅的，流量超過月經(jīng)量則屬異常。
由此可見，即使見了紅，無宮縮、無破水，不一定急于到醫(yī)院，
四、破水后的處理
陰道通常在懷孕晚期都會有一些分泌物，如會流出少量的水，內(nèi)褲濕了巴掌大一塊，這種情況往往不是破水。
真正的破水像流水一樣，活動以后流量更多，這個時候應該立即去醫(yī)院。破水后，第一次生產(chǎn)的初產(chǎn)婦，無腹痛、無流血可以打車到醫(yī)院。而經(jīng)產(chǎn)婦要盡量平躺著，抬高臀部，有必要最好叫救護車。
五、肚子痛，真假臨產(chǎn)
孕婦到了肚子痛的時候，就以為要臨產(chǎn)了。一些孕婦子宮收縮，肚子痛了10分鐘，在床上休息后疼痛又緩解了，肚子也變軟，這就不叫臨產(chǎn)，叫假性臨產(chǎn)。
一般產(chǎn)婦感覺肚子發(fā)硬，子宮有規(guī)律地收縮，每10分鐘1-2次，才叫臨產(chǎn)。但不同的孕婦會有不同的反應，這是因為有些產(chǎn)婦38周臨產(chǎn)，有人卻直到42周才臨產(chǎn)，這與孕婦自身分泌的催產(chǎn)素和敏感性有關(guān)，初產(chǎn)婦從臨產(chǎn)到胎兒娩出，平均時間是10小時左右。
6.孕晚期要注意什么
孕婦寫真拍完了，寶寶的東西基本準備完畢，新買的《輕松坐月子》翻了兩遍了，接下來我該做點什么讓這最后的孕期更充實更精彩些呢？ 我想好好修煉一下我的攝影技術(shù)，看著別的媽媽給寶寶們拍的PP照片，再看看我的“作品”，或抖或暗，真是慚愧。
寶寶出生后麻麻肯定是相機不離身的，爭取把更多精彩瞬間保留！ 寶寶的護理知識還是遠遠不夠的，《育兒百科》、《0-1歲嬰兒喂養(yǎng)》、《媽咪寶貝》……都應該經(jīng)常反復的讀，真正照顧起寶寶才能更得心應手些。 隨著肚肚越來越大，縫紉機是不愛動了，偶爾想做條漂亮的小裙子又怕寶寶是男孩兒穿不上，DIY就先到此結(jié)束。
寶寶的衣衣都準備好了，現(xiàn)在全都翻出來折好放在小床上，準備一件一件清洗然后分類收好。這也是個大工程呢！ 孕婦學校的課還有兩節(jié)，按時認真的去聽吧，還打算溜到產(chǎn)科住院部去熟悉一下環(huán)境，好做到心里有數(shù)。
堅持我的孕期日記，懷孕后，也許因為閑時多了，很多感想得以記錄，關(guān)于寶寶的寫博客，生活中的其他趣事記錄在空間，很多心情感想寫進厚厚的日記本，還有個小的記事本記些生活瑣事。將來回頭再看，這也是件不小的紀念品吧！ 最近麻麻有些懶了，每天只陪寶寶聽異想世界，好些日子沒有給寶寶講故事了，之前還打算把整本的現(xiàn)代漢語詞典念給寶寶聽的，也斷斷續(xù)續(xù)，最后的這些日子，麻麻再努努力。
最后想到的是好好享受這不多的二人世界，新的階段會有新的幸福快樂，現(xiàn)在要好好的享受孕期。 轉(zhuǎn)自： 孕晚期營養(yǎng)需要 1.攝入充足的維生素 孕晚期需要充足的水溶性維生素，尤其是維生素B1，如果缺乏則容易引起嘔吐、倦怠等癥狀，并導致分娩時子宮收縮乏力，延緩產(chǎn)程，所以孕婦要多吃富含維生素B1的粗糧。
2.應增加蛋白質(zhì)的攝入 孕晚期是蛋白質(zhì)在孕婦體內(nèi)儲存相對較多的時期，其中胎兒約存留170克，母體存留約為375克，這要求孕晚期膳食蛋白質(zhì)供給比未孕時每日增加25克，應多攝入動物性食物和大豆類食物。 3.供給充足的必需脂肪酸 孕晚期是胎兒大腦細胞發(fā)育的高峰期，需要補充充足的必需脂肪酸，以滿足胎兒大腦發(fā)育所需。
孕婦可多吃海魚。 4.增加鈣和鐵的攝入 胎兒體內(nèi)的鈣一半以上是在孕晚期貯存的，孕婦應每日攝入1500毫克的鈣，同時補充適量的維生素D。
胎兒的肝臟在孕晚期以每天5毫克的速度貯存鐵，直至出生時達到300~400毫克的鐵質(zhì)，孕婦應每天攝入鐵28毫克，可多吃動物肝臟等。 5.熱能 孕晚期孕婦的熱能供給量與孕中期相同，不需要補充過多，尤其在孕晚期最后1個月，要適當限制飽和脂肪和碳水化合物的攝入，以免胎兒過大，影響順利分娩。
孕晚期膳食安排 1.少食多餐 孕晚期胎兒發(fā)育極快，每月所增體重為700~1000克，因此妊娠8~9個月時孕婦食量最大， 一頓吃不飽，最好一日安排4~5餐，以免胃部脹滿、橫膈上升，使心臟移位。 2.加餐 妊娠晚期除正餐外，孕婦要加吃零食和夜餐，如牛奶、餅干、核桃仁、水果等，夜餐應選擇容易消化的食品。
7.懷孕后期該注意什么
孕晚期注意事項 一、孕晚期的飲食 在妊娠最后3個月里，胎兒長得快，需要充足營養(yǎng)，所以此時孕婦的飲食原則是： 1、不要偏食、不要限制飲食； 2、甜、酸、苦、辣、咸不要過分，少吃多餐，選擇易消化的事物； 3、多吃水果和蔬菜，魚、肉、蛋不可少。
另外，孕婦喜歡喝湯，但不要把營養(yǎng)的吸收完全寄托在那兩碗湯上。孕婦的體重以一個星期內(nèi)不超過1公斤為宜。
值得注意的是，有些孕婦害怕自己吃得過多，胎兒太胖生不下來。其實孩子的大小與孕婦的自身條件成正比，1.7米的孕婦生7斤的孩子就是正常，而對于1.5米的孕婦就困難。
新生兒體重大于2.5公斤小于4公斤都是正常的范圍。 二、胎動的監(jiān)測 進入孕晚期后，胎動強度會逐漸減弱，但由于不少孕婦缺乏一定的醫(yī)學知識，生怕胎動減弱是由于孩子出現(xiàn)什么問題所致的。
這種想法使孕婦在無形中產(chǎn)生了焦慮，而這種情緒卻對胎兒的發(fā)育極為不利。 專家表示：孕晚期，孕婦應該注意的是胎動次數(shù)，而不是胎動的強弱。
因為在晚期，孩子個頭長大了，肢體只能彎曲，子宮沒有多余的位置讓胎兒在媽媽肚子里活動了，因此，胎動減弱是正?，F(xiàn)象。正常情況下，早、午、晚胎動的三次平均數(shù)為5-10次，少于5次就不正常了。
孕婦應該在安靜的環(huán)境下，放松地感覺胎動。當然，孕晚期是胎兒最容易出現(xiàn)問題的時候，有條件的話，可以在懷孕36周后一周1次定期做胎心監(jiān)護。
三、見紅的判斷 有一些孕婦，發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)褲有血跡，以為要生了，一家人立即全部趕到醫(yī)院來，結(jié)果醫(yī)生說還早呢。見紅是分娩的先兆，一般12-48小時就應該臨產(chǎn)，但如果流出來的血是鮮紅的，流量超過月經(jīng)量則屬異常。
由此可見，即使見了紅，無宮縮、無破水，不一定急于到醫(yī)院， 四、破水后的處理 陰道通常在懷孕晚期都會有一些分泌物，如會流出少量的水，內(nèi)褲濕了巴掌大一塊，這種情況往往不是破水。 真正的破水像流水一樣，活動以后流量更多，這個時候應該立即去醫(yī)院。
破水后，第一次生產(chǎn)的初產(chǎn)婦，無腹痛、無流血可以打車到醫(yī)院。而經(jīng)產(chǎn)婦要盡量平躺著，抬高臀部，有必要最好叫救護車。
五、肚子痛，真假臨產(chǎn) 孕婦到了肚子痛的時候，就以為要臨產(chǎn)了。一些孕婦子宮收縮，肚子痛了10分鐘，在床上休息后疼痛又緩解了，肚子也變軟，這就不叫臨產(chǎn)，叫假性臨產(chǎn)。
一般產(chǎn)婦感覺肚子發(fā)硬，子宮有規(guī)律地收縮，每10分鐘1-2次，才叫臨產(chǎn)。但不同的孕婦會有不同的反應，這是因為有些產(chǎn)婦38周臨產(chǎn)，有人卻直到42周才臨產(chǎn)，這與孕婦自身分泌的催產(chǎn)素和敏感性有關(guān)，初產(chǎn)婦從臨產(chǎn)到胎兒娩出，平均時間是10小時左右。
