宮寒飲食物(宮寒飲食上應(yīng)注意什么)

1.宮寒飲食上應(yīng)注意什么

1、多吃黑色食物： 黑入腎，對身體是特別好的，如黑米、黑木耳、黑棗等。

2、多吃熱性食物：生姜、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝這些都是驅(qū)寒溫補之物，常吃對身體很好。 另外，如果偶有受寒現(xiàn)象，例如淋雨、濕發(fā)出門時，一定要事后補救，給自己煎一碗驅(qū)寒湯。

用紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘即可，飲用1~2次就可以驅(qū)走寒氣。 一些具有溫?zé)嵝再|(zhì)的湯，例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等，可以有效占據(jù)胃容量，減少進食量。

另外它們所具有的溫?zé)嵝再|(zhì)，也可以緩慢地幫你蓄積體內(nèi)熱能，防止宮寒發(fā)生。 宮寒吃什么菜好？ 韭菜生姜牛奶羹 主料：韭菜500克，生姜30克，牛奶250毫升。

制法： （1）取韭菜洗凈，切粹，生姜刮皮洗凈，然后將韭菜、生姜一同放入絞汁機中絞汁，取汁備用。 （2）將韭菜生姜汁放入鍋中加牛奶，小火煮開即可食用。

功效：溫中散寒，健脾養(yǎng)胃、水上腹空墜、腹背酸痛。 食法：每日早晚各1次，飯后1小時食用為佳。

主治：胃寒型慢性胃炎、十二指腸潰瘍，胃寒型慢性胃炎癥見胃脘冷痛，嘔吐清水，食后腹脹，食冷痛甚，食溫則痛緩，大便溏，口淡無味，舌質(zhì)淡白，苔白者。 韭菜炒核桃蝦仁 主料：韭菜500克，核桃肉100克，蝦仁20克，芝麻油、精鹽、味精各適量。

制法： （1）韭菜洗凈，切成3厘米長的段備用。 （2）蝦仁用溫開水浸泡30分鐘后再洗凈備用。

（3）核桃去殼取肉洗干凈備用。 （4）先將鍋用旺火加熱，下植物油，燒至八成熱后入核桃肉、蝦仁，改用中火炒至熟后，再入韭菜翻炒片刻，加精鹽、味精調(diào)味后食用。

功效：治腎陽虛、腰膝酸軟、女子月經(jīng)不調(diào)、宮寒不孕、白帶清稀。 TAGS： 女性宮寒吃什么好_宮寒應(yīng)該吃什么怎樣調(diào)理（2） 1、姜絲炒肉 2、晨起口含一片鮮姜，可以在上半段路上，只要不妨礙自己的就盡量含30分鐘左右。

如果可以的話，最后吃掉。為難的話，可以吐掉。

3、腹部和腰部一定注意保暖。至少保證該部位的真皮不會露出來。

這可是一定要引起注意的。案的一個身邊人，婚前仗著身材好，常穿短小的上裝，露臍裝，中空有性感。

婚后不孕，北京的專家告知，如此中空性感是引起不孕的重要原因之一。對癥治療后，現(xiàn)在寶貝3歲了 4、羊肉、狗肉、可以敞開吃了。

如果可以，就讓內(nèi)蒙古的朋友給你稍點正宗羊肉，風(fēng)干肉也很好啊。不要太奢侈，只要幾塊，煲湯就行 調(diào)理宮寒的方法： 1.用鮑魚滋補 中醫(yī)認(rèn)為鮑魚滋補清熱，可以滋陰養(yǎng)顏、清肝明目，是女性最好的補品。

過去太醫(yī)院進貢給皇后妃嬪們的中藥丸，調(diào)和時不像現(xiàn)在使用蜂蜜，而是用鮑魚汁。所以宮寒女性 應(yīng)該經(jīng)常給自己做些鮑魚食物。

2.當(dāng)歸遠志酒 全當(dāng)歸、遠志各150克，好甜酒1500克。將全當(dāng)歸細切碎后與遠志和勻，以白布袋貯置凈器中，用酒浸泡，密封。

7日后可開取，去渣備用。每晚溫飲，隨量飲之，不可間斷 。

酒用盡，依法再制。功能活血通經(jīng)，調(diào)和氣血。

適用于婦女經(jīng)水不調(diào)，或氣血不足者。 3.暖宮法 紅花暖宮蛋是一種食療方法。

取雞蛋1個，打一個口，放入藏紅花1.5克，攪勻蒸熟即成。月經(jīng)來潮的第二天開始吃，1天吃1個，連吃9天，然后等下一次月經(jīng)來潮的第二天再開始服，持續(xù)服3~4個月經(jīng)周期，可以疏散淤血、溫暖子宮。

4.雞煮益母草雞一只（黑骨白毛者佳），益母草500克（分4份，一酒一醋、一姜汁、一川芎汁各浸透炒干）。將制好的益母草，放入雞堂內(nèi)，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。

雞骨并藥 渣焙干為末，加歸身120克、續(xù)斷60克、姜末18克，煉蜜為丸，每丸9克。每日早、中、晚各服l丸。

主治久不孕者。 5.宮廷暖宮羹 可以溫暖下身的元陽之氣。

材料為鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1只、食鹽少許，一起隔水蒸成蛋羹即可食用。長期吃可以調(diào)理子宮的寒氣，比服藥效果更好。

女性宮寒的可以試著服用。 TAGS： 女性宮寒吃什么好_宮寒應(yīng)該吃什么怎樣調(diào)理（3） 宮寒對排卵沒有直接的影響，但是嚴(yán)重的宮寒會造成女性的不孕。

百病起于寒，宮寒在婦科病及婦科不孕癥中占一半以上，典型癥狀主要表現(xiàn)如下：發(fā)胖。 在飲食上，宮寒吃什么助于懷孕？ 要避免吃生冷食物，少吃白菜、白蘿卜、綠茶等寒性的食物，多吃溫陽的食物，例如羊肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生等。

另外，宮寒的人要多運動。雖然宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn)，運動多了易感疲勞，但“動則生陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運動來改善體質(zhì)。

2.宮寒要注意哪些飲食習(xí)慣?

下面來介紹一下我親身經(jīng)歷的幾種調(diào)理的方法

1 運動

運動是最好的醫(yī)生。 我總是懶懶的，不愛動，去趟超市都懶的走。我想很多姐妹有這樣的習(xí)慣，很不好。不動，血液循環(huán)不暢。本來女性就是屬陰的，這樣就更增加了寒癥的狀況，腳就越來越?jīng)?。直到冷得晚上穿襪子蓋， 苦不堪言。

適合運動：

戶外慢跑或快走：調(diào)節(jié)身心，但一定要堅持。

瑜伽： 拜日式 坐腳式 束腳式 比較好 （坐腳式難些 束腳式容易點 但重要的是調(diào)節(jié)呼吸）

太極拳：最簡單的二十四式就可以動作慢，但練完有汗出，很舒服。

其他：上面這三種是我這種已經(jīng)宮寒已經(jīng)不孕的人，如果你還沒打算要寶寶有上述的癥狀看到了這篇文章，強烈建議趕緊運動，任何運動哪怕多走走，讓血液循環(huán)起來，讓手腳暖起來。

2 食補

這個很多姐妹感興趣了。食補調(diào)理宮寒的根本原則就忌一切寒涼，一定要吃熱的，徹底告別涼水，冷飲，水果少吃還要再中午吃。特別要說的是海鮮尤其是螃蟹，盡量不要吃。海鮮多為寒性，螃蟹更為大寒之物。以前我特別愛吃螃蟹，吃完就壞肚子，后來才知道，對身體太不好啊。下面介紹幾種可以常吃的

1 黑色食物： 黑入腎 對身體是特別好的 黑米 黑木耳 黑棗

2 多吃熱性食物：生姜 巧克力 紅糖 大棗 芡實 桂圓 荔枝 這些都是驅(qū)寒溫補之物，常吃對身體很好。

3 鹿胎膏： 這是東北特有的調(diào)理東東，據(jù)說那邊孕前孕后都是要吃的，想想鹿胎也應(yīng)該是好東西。這東西是聽婆婆告訴我的，說對宮寒特別好，一定讓我吃，沒法子。但買到好的不容易。東北有很多自己家鹿場熬的，我買了三家的，一個叫合膳堂的鹿胎膏是不錯的，我大約在孕前吃了兩個月，就懷上了。今天想起來我仍然很感謝這家掌柜，大家也可以問一下她，網(wǎng)址我忘記了，大家可以直接在淘寶搜店鋪，搜合膳堂就可以。

3 泡腳

這是生活習(xí)慣的問題。每晚用熱水泡腳時非常好的暖身方式。水位盡量高點至少要沒過腳踝，旁邊放一壺水，感覺水溫下降了就倒點熱水進去，持續(xù)泡腳15-20分鐘。這時身體會出一層薄薄的汗。這時上床睡覺晚上睡眠質(zhì)量會大大提高。同時對寒性體質(zhì)又很好的調(diào)理作用。也有用艾葉泡腳的，但是筆者沒試過，婆婆說怕艾葉力道太大，呵呵。

4 熱灸

這是中醫(yī)的一個古法，用艾條（藥店有售）點燃，然后灸關(guān)元，氣海，足三里三個穴位（位置網(wǎng)上可以查到）堅持就好，對宮寒不錯的。同時又一種療法叫做天灸。就是夏至這天把穴位用藥敷上，借夏至這天外在的一年中最旺的陽氣調(diào)理體內(nèi)的寒癥，姐妹可以試試。

以上是本人結(jié)合個人經(jīng)歷由手腳涼講的一點自己的小意見，希望對姐妹們有幫助。祝大家都有個健康活潑的寶寶，都有個健康溫暖的身體，有美麗紅潤的容顏。我們女人，就該對自己好一點。