男女要孩子之前(要孩子前男人注意什么)
1.要孩子前男人注意什么
男性飲食與自身的生殖健康有著密切聯(lián)系，作為繁衍后代的另一半，父親的飲食對(duì)孩子將來(lái)的健康也至關(guān)重要。
做父親前，就應(yīng)該多吃綠葉蔬菜、水果和粗糧。這些食物中葉酸和維生素C含量都很高。如果不能從食物中攝取足夠的維生素和葉酸，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸藥品和維生素。同時(shí)，最好莫沾煙酒，或者最大限度做到少抽少飲。
五、孕前的飲食原則
孕前的營(yíng)養(yǎng)供給方案還應(yīng)參照平衡膳食的原則，結(jié)合受孕的生理特點(diǎn)進(jìn)行飲食安排。
首先要保證熱能的充足供給，最好在每天供給正常成人需要的2200kcal的基礎(chǔ)上，再加上400kcal，以供給性生活的消耗，同時(shí)為受孕積蓄一部分能量，這樣才能使"精強(qiáng)卵壯"，為受孕和優(yōu)生創(chuàng)造必要條件。
其次要保證充足優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給，男女雙方應(yīng)每天在飲食中攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)40-60g，保證受精卵的正常發(fā)育。
第三是保證脂肪的供給。脂肪是機(jī)體熱能的主要來(lái)源，其所含必需脂肪酸是構(gòu)成機(jī)體細(xì)胞組織不可缺少的物質(zhì)，增加優(yōu)質(zhì)脂肪的攝入對(duì)懷孕有益。
第四是充足的無(wú)機(jī)鹽和微量元素，鈣質(zhì)、鐵、鋅、銅等構(gòu)成骨骼、制造血液、提高智力，維持體內(nèi)代謝的平衡。最后是供給適量的維生素，能夠有助于精子、卵子及受精卵的發(fā)育與成長(zhǎng)，但是過(guò)量的維生素，如脂溶性維生素也會(huì)對(duì)身體有害，因此建議男女雙方多從食物中攝取，慎重補(bǔ)充維生素制劑。
具體的說(shuō)，建議夫妻雙方每天攝入畜肉150-200g、雞蛋1-2個(gè)、豆制品50-150g、蔬菜500g、水果100-150g、主食400-600g、植物油40-50g、硬果類(lèi)食物20-50g、牛奶500ml。
注意：動(dòng)物可能攜帶危害胎兒健康的病原體，如弓形體，可致胎兒多種畸形，狂犬病毒可致狂犬病。因此計(jì)劃懷孕的婦女應(yīng)遠(yuǎn)離寵物，如你有此嗜好，應(yīng)及早忍痛割?lèi)?ài)，將其送給親友飼養(yǎng)。
孕前需注意事項(xiàng)：
1.母親應(yīng)堅(jiān)持鍛煉身體，抵御因感冒、風(fēng)疹等病毒侵襲造成的胎兒畸形。媽媽進(jìn)行的身體鍛煉應(yīng)適量，避免參加劇烈的運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽，因?yàn)榧?dòng)、緊張的競(jìng)技心理狀態(tài)，會(huì)影響她們生理機(jī)能的平衡，如果必須參加時(shí)，應(yīng)推遲受孕。
2.妊娠早期胚胎所需要的營(yíng)養(yǎng)，可直接從子宮內(nèi)膜儲(chǔ)存的養(yǎng)料中得到，所以孕前的營(yíng)養(yǎng)準(zhǔn)備就很重要。為了在孕前調(diào)養(yǎng)好身體，應(yīng)該合理地調(diào)配膳食，多吃各種富含營(yíng)養(yǎng)素的食物，如肉類(lèi)、豆制品、蔬菜和水果等。
3.各種各樣的有害物質(zhì)不僅影響未來(lái)母親的身體健康，同時(shí)也會(huì)影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，是誘發(fā)胎兒畸形的重要因素。孕前接觸有害物質(zhì)如放射線、鉛、鎘、汞等的人應(yīng)注意檢查體內(nèi)有害物質(zhì)是否超過(guò)正常標(biāo)準(zhǔn)，如有超標(biāo)，應(yīng)離開(kāi)此類(lèi)工作一段時(shí)問(wèn)，身體各項(xiàng)指標(biāo)值正常后再受孕。
4.藥物致畸是造成先天性畸形的一個(gè)重要原因。致畸的藥物一般都能通過(guò)胎盤(pán)直接傳給胎入，而在妊娠最初的三個(gè)月，胎兒最容易受藥物的影響。如果孕前服用的藥物在母體內(nèi)有蓄積，就會(huì)胎兒的發(fā)育產(chǎn)生影響。所以，孕前幾個(gè)月用藥必須要謹(jǐn)慎。
5.優(yōu)生不只是妻子的事。國(guó)外學(xué)者發(fā)現(xiàn)，男子穿緊身牛仔褲，會(huì)把睪丸壓向溫度較高的腹股溝管，造成生精功能減退。
6.酒后不入室。酒的主要成分酒精進(jìn)入體內(nèi)，會(huì)引起人體的染色體畸變和基因突變。如果酒后受孕，就會(huì)使胎兒的發(fā)育受到很大影響。酒后受孕生出的孩子往往有智力發(fā)育不良、細(xì)微動(dòng)作發(fā)展障礙以及出現(xiàn)各種各樣的畸形，如小跟睛、兔唇、短腿、先天性心臟病等。因此，準(zhǔn)備懷孕的婦女不要飲酒，并勸阻丈夫也不要飲酒。
2.準(zhǔn)備要孩子前男女方都有哪些要注意的事項(xiàng)
這要從生理上、心理上都要做準(zhǔn)備工作。
1、確定要不要孩子。如果你和愛(ài)人的家庭中有遺傳病史，如：遺傳性精神病、智力低下、糖尿病、高血壓等；或者妻子有慢性病，如：心臟病、腎炎、癲癇等，都需要去向醫(yī)生咨詢(xún)，然后決定是否要孩子。
2、如果確定要一個(gè)寶寶，建議你們夫妻倆一起去醫(yī)院做孕前檢查的咨詢(xún)。3、接受必要的預(yù)防接種。
4、如果你的體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重，應(yīng)該從現(xiàn)在開(kāi)始控制飲食了，爭(zhēng)取將體重減到標(biāo)準(zhǔn)體重后再懷孕。5、把你心愛(ài)的寵物托付給親友。
6、檢查有沒(méi)有弓形體等感染。7、如果你有避孕藥，那么從現(xiàn)在開(kāi)始停服。
在懷孕前頭一個(gè)月，開(kāi)始服用葉酸。 8、從現(xiàn)在開(kāi)始慢跑、游泳、太極拳等運(yùn)動(dòng)。
適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉還可以幫助丈夫提高身體素質(zhì)，確保精子的質(zhì)量。因此，對(duì)于任何一對(duì)計(jì)劃懷孕的夫妻而言，應(yīng)該進(jìn)行一定時(shí)期的有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)后再懷孕。
9、如果你們夫妻倆有吸煙、飲酒的愛(ài)好，那么至少?gòu)默F(xiàn)在開(kāi)始就要戒煙戒酒了。10、最佳受孕年齡，一般在女性25-30歲，男性26-30歲。
此時(shí)夫妻雙方身體發(fā)育成熟，激素分泌旺盛，胎兒發(fā)育環(huán)境好，有利于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。11、最佳受孕季節(jié)，應(yīng)選在五到六月份，避免在初春或深冬季節(jié)。
此季節(jié)有充足的蔬菜、水果和日照，有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。12、理想的受孕日，一般應(yīng)安排在月經(jīng)周期第十四天左右同房。
有報(bào)告說(shuō)月經(jīng)周期第17天以后同房受孕后流產(chǎn)率較高。（月經(jīng)周期第一天為月經(jīng)來(lái)潮的第一天）。
13、堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)三十分鐘。14、在放射環(huán)境中工作的人應(yīng)該暫調(diào)離。
15、要增強(qiáng)免疫力，別讓自己感冒哦！ 16、夫妻每天運(yùn)動(dòng)30分鐘，以散步為主。不要游泳了，因?yàn)槿绻恢挥X(jué)中有喜了，懷孕早期游泳容易導(dǎo)致流產(chǎn)。
以上供參考，祝心想事成。
3.要小孩之前男女都應(yīng)該注意些什么
孕前三個(gè)月 ◎如果你決定懷孕，在懷孕前三個(gè)月就要作好準(zhǔn)備。
◎選擇最佳季節(jié)受孕，每年農(nóng)歷的二、三、七、八月是受孕的最佳季節(jié)。 ◎停止口服或埋植避孕藥。
不能照射X線，不能服用病毒性感染或慢性疾病藥物。 ◎脫離有毒物品，如：農(nóng)藥、鉛、汞、鎘、麻醉劑等。
◎夫妻都不能抽煙。 ◎調(diào)整自己的情緒，精神受到創(chuàng)傷或情緒波動(dòng)如洞房花燭、喪失親人、意外的公傷事故等大喜大悲之后一段時(shí)間之內(nèi)不宜懷孕。
◎到附近醫(yī)院的婦產(chǎn)保健科咨詢(xún)，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用葉酸。 ◎要有一定的經(jīng)濟(jì)準(zhǔn)備。
◎檢查你飲用水的質(zhì)量是否合格，水污染會(huì)影響胎兒的正常發(fā)育，一定要選擇合適的凈化裝置。 ◎清除夫妻身體內(nèi)的煙塵與有毒物質(zhì)，可食用畜禽血、春韭、海魚(yú)、豆芽。
懷孕前兩個(gè)月（摘自重慶婦幼保健網(wǎng)） ◎這個(gè)月你可以整理你的居室環(huán)境，以方便你懷孕后的行動(dòng)。 ◎把可能絆腳的物品重新歸置，留出最大的空間。
◎經(jīng)常使用的物品要放在你站立時(shí)方便取放的地方，清理一下床下與衣柜上的東西，調(diào)整一下廚房用品的位置。 ◎把你的曬衣架或曬衣繩適當(dāng)調(diào)低，加長(zhǎng)燈繩。
◎在衛(wèi)生間及其他易滑倒的地方加放防滑墊。 ◎在馬桶附近安裝扶手，使你孕晚期時(shí)更加方便。
◎此外盡量使你的工作環(huán)境保持良好的通風(fēng)狀態(tài)。 ◎如果你的居室通風(fēng)條件不好，要設(shè)法安裝換氣扇或做其它的改善。
◎要養(yǎng)成物歸其位的習(xí)慣。 ◎適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
◎與你的狗、貓、鳥(niǎo)等寵物隔離 懷孕前一個(gè)月（摘自重慶婦幼保健網(wǎng)） ◎這個(gè)月你應(yīng)該調(diào)整一下你的梳妝臺(tái)，把美容品、化妝品暫時(shí)放在一邊，留下護(hù)膚品。因?yàn)樵袐D原則上只護(hù)膚不美容。
◎你的護(hù)膚品應(yīng)選擇知名品牌，以防皮膚過(guò)敏對(duì)胎兒造成傷害。 ◎電視、音響、電腦、微波爐、手機(jī)都會(huì)造成電磁污染，對(duì)胎兒發(fā)育極其不利。
已經(jīng)面市的“護(hù)胎寶”防護(hù)罩可有效防磁，建議你預(yù)先購(gòu)買(mǎi)一套。 ◎準(zhǔn)備至少一套孕婦服，兩雙平底軟鞋。
◎受孕時(shí)間不要選擇長(zhǎng)途出差、疲勞而歸不滿兩周的時(shí)候。 ◎避免月圓之夜受孕，以免產(chǎn)生低智或畸形兒。
