孕婦月子里(孕婦坐月子必須注意什么)

1.孕婦坐月子必須注意什么

（一）夏季 如何坐月子更清爽 坐月子飲食調養的10個(gè)錯 1.過(guò)早大量喝湯 如果孩子剛剛落地就讓產(chǎn)婦大量喝湯，容易使產(chǎn)婦大量分泌奶水，而剛剛出生的嬰兒胃容量小，吸吮力也較差，吃得也少，過(guò)多的奶水會(huì )淤滯于乳腺導管中，導致乳房發(fā)生脹痛。

加之產(chǎn)婦的乳頭比較嬌嫩，容易發(fā)生破損，一旦被細菌感染就會(huì )引起乳腺感染，乳房出現紅、腫、熱、痛，甚至化膿，不僅造成產(chǎn)婦痛苦，還會(huì )影響正常哺乳 2.給產(chǎn)婦喝濃湯 這里所說(shuō)的濃湯，是指給產(chǎn)婦做的 脂肪含量很高的湯，如豬腳湯、肥雞湯等，有人認為這樣的湯營(yíng)養豐富，最有補養效果。殊不知，產(chǎn)婦食用過(guò)多高脂肪食物，會(huì )使奶水中的脂肪含量增加，而這種高脂肪奶水不能讓嬰兒很好地吸收營(yíng)養，還容易使他們發(fā)生腹瀉。

同時(shí)，產(chǎn)婦攝取過(guò)多的高脂肪容易引起身體發(fā)胖，使身材難以盡快恢復 3.喝紅糖水太久 過(guò)多飲用紅糖水，不僅會(huì )損壞產(chǎn)婦的牙齒，如果在夏天里坐月子的產(chǎn)婦喝得過(guò)多，還會(huì )導致出汗過(guò)多，使身體更加虛弱，甚至引起中暑。另外，紅糖水喝得過(guò)多會(huì )增加惡露中的血量，造成產(chǎn)婦繼續失血，反而引起貧血 4.剖腹產(chǎn)術(shù)前吃高級補品 有些產(chǎn)婦一聽(tīng)說(shuō)自己需要做剖腹產(chǎn)手術(shù)分娩，便開(kāi)始在手術(shù)前大吃特吃高級滋補品，如高麗參、洋參及魚(yú)類(lèi)食品等，以為這樣會(huì )使身體恢復得更快一些，以免傷了元氣。

但參類(lèi)補品中含有的人參甙成分，具有強心及興奮作用，如果在手術(shù)前濫用，手術(shù)時(shí)很難與醫生配合，刀口也較容易發(fā)生滲血，不僅會(huì )影響手術(shù)正常進(jìn)行，還會(huì )影響產(chǎn)后休息。魚(yú)類(lèi)含有豐富的有機酸物質(zhì)EPA，具有抑制血小板凝集的作用，不利于術(shù)后止血與創(chuàng )口愈合 5.剖腹產(chǎn)術(shù)后吃脹氣食物 有些產(chǎn)婦剛做完剖腹手術(shù)，家人便開(kāi)始給大量提供牛奶、糖類(lèi)、黃豆、豆漿、淀粉等食物。

這些食物食用后會(huì )促使腸道產(chǎn)氣，使產(chǎn)婦發(fā)生腹脹。剖腹產(chǎn)手術(shù)會(huì )使腸肌受到刺激，導致腸道功能受抑，腸蠕動(dòng)減慢，腸腔內有積氣，容易在術(shù)后產(chǎn)生腹脹。

所以，術(shù)后過(guò)多食用這些食物會(huì )更加重腹脹，也不利于傷口愈合 6.月子里飲用茶水 茶水中含有鞣酸，它可以與食物中的鐵相結合，影響腸道對鐵的吸收，促使產(chǎn)婦發(fā)生貧血。而且，茶水越濃鞣酸含量越高，對腸道吸收鐵的影響越大 另外，茶葉中含有的咖啡因在飲用后，會(huì )刺激大腦興奮，不容易入睡，影響產(chǎn)婦的睡眠，不利于身體恢復。

同時(shí)，茶水里的咖啡因還可以通過(guò)乳汁進(jìn)入嬰兒體內，使嬰兒發(fā)生腸痙攣，出現無(wú)由啼哭的現象 7.乳母吃巧克力 巧克力中所含的可可堿能夠進(jìn)入母乳，通過(guò)哺乳被嬰兒吸收并蓄積在體內。久而久之，可可堿會(huì )損傷嬰兒的神經(jīng)系統和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，導致嬰兒消化不良，睡覺(jué)不穩，經(jīng)常愛(ài)哭鬧 8.剛生完孩子就節食減肥 產(chǎn)婦所增體重大多是脂肪和水分，如果給孩子哺乳，增加的脂肪不一定夠用，還需動(dòng)用身體里原來(lái)儲存的脂肪。

而且，節食使產(chǎn)婦不能保證每天吃到各種營(yíng)養豐富的食物，使身體保持一定的熱量，由此不能滿(mǎn)足嬰兒的營(yíng)養需要，保證自身的康復 9.吃硬、咸、生冷食物 產(chǎn)婦在產(chǎn)后身體虛弱，活動(dòng)量較小，吃硬食容易造成消化不良。咸食中含鹽較多，容易引起產(chǎn)婦體內水鈉潴溜，造成浮腫；夏季坐月子，產(chǎn)婦大多喜歡吃生冷食物，如 冰淇淋、冰鎮飲料和過(guò)涼的拌菜等，但產(chǎn)后過(guò)早食用這些食物，不僅會(huì )影響牙齒和消化功能，還容易損傷脾胃，不利于惡露排出；另外，產(chǎn)婦的胃腸功能較弱，過(guò)飽進(jìn)食會(huì )影響胃口和消化食物的功能 10.產(chǎn)后服用鹿茸 鹿茸具有補腎壯陽(yáng)、益精養血之功效，對于子宮虛冷、不孕等婦科陽(yáng)虛病癥具有較好的作用。

因此，很多人認為產(chǎn)后服用鹿茸會(huì )有利于產(chǎn)婦身體盡快康復。但產(chǎn)婦在產(chǎn)后容易陰虛虧損、陰血不足、陽(yáng)氣偏旺，如果服用鹿茸會(huì )導致陽(yáng)氣更旺，陰氣更損，造成血不循經(jīng)等陰道不規則流血癥狀 （二）走出月子里營(yíng)養誤區 誤區1產(chǎn)后體虛多吃老母雞 因為寶寶的出生，新媽媽腸胃道功能還未恢復，在這個(gè)時(shí)候，是不能吃太過(guò)油膩的食物的。

而老母雞脂肪含量較高，不適合產(chǎn)后馬上給新媽媽吃。新媽媽們總感到體虛是因為在分娩寶寶的過(guò)程中體力消耗過(guò)大。

分娩后又要對寶寶進(jìn)行哺乳所引起的 走出誤區 在這個(gè)時(shí)候，可以給新媽媽選擇一些易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)食物，如蝦仁煨面、紅薯稀飯等。寶寶吃母乳成長(cháng)的話(huà)，身體才會(huì )更強壯、更健康。

當歸、生地燒羊肉有益氣補血，溫中補虛的功效，是病后、產(chǎn)后體虛、貧血、腎虛患者理想的食療佳品，健康人食用可精力充沛，防病強身 誤區2月子里不能吃水果 走出誤區 水果里的維生素很容易氧化，加熱或久置都會(huì )使營(yíng)養成分損失掉大半。所以產(chǎn)后3~4天內不要吃特別寒性的水果，如梨、西瓜等，在接下來(lái)的日子里，應該每天吃2~3個(gè)水果。

如蘋(píng)果，檸檬等。蘋(píng)果味甘、酸、性平，有補心益氣、止渴生津、和血潤肝、解毒除煩、健脾和胃等功效。

2.產(chǎn)婦坐月子要注意什么

不碰涼水，如果洗臉刷牙可以用熱水晾成溫水來(lái)用。

不吃辛辣食物，容易改變乳汁質(zhì)量和氣味。 不受風(fēng)，夏天不能開(kāi)空調扇扇子，以后會(huì )關(guān)節痛。

不多走動(dòng)，我就是月子里太興奮了，一會(huì )兒下床走一下，導致現在寶寶六個(gè)月了，我的腳后跟很疼。 不提重物，也就是比寶寶重的東西都不要提，多請家人來(lái)幫忙，以免內臟下垂和子宮脫垂。

少看電視和書(shū)，對眼睛不好。 不生氣，生氣會(huì )回奶，很準的，還容易造成乳腺炎。

如果全母乳，注意營(yíng)養搭配，燉湯不要放枸杞，枸杞是補精氣的，月子里產(chǎn)婦需要靜養，所以吃枸杞會(huì )很興奮很精神，我就深受其害，月子里每天精神的一天就睡兩三個(gè)小時(shí)。 一定要多臥床休息，孩子睡你也睡，一是恢復比較快，二是增加乳汁分泌。

3.孕婦產(chǎn)后需注意些什么?

月子里要注意的問(wèn)題 環(huán)境：產(chǎn)婦居住的環(huán)境要安靜、舒適、陽(yáng)光充足。室內還要定時(shí)通風(fēng)（但要避免對流風(fēng)），以保證空氣清新，給母嬰提供足夠的氧氣。室溫一般應保持在18-22度。如果是在冬季，為保持室內的濕度，可在暖氣上或爐火上放個(gè)水盆，讓水氣蒸發(fā)出來(lái)。

休息：產(chǎn)后要有充分的休息時(shí)間，否則產(chǎn)婦會(huì )出現焦慮、疲倦、精神抑郁，還會(huì )影響乳汁的分泌。此外，每天爭取能有10小時(shí)的睡眠，睡時(shí)要采取側臥位，利于子宮復原。

飲食：由于分娩時(shí)體力的消耗，再加上腹部肌肉的松弛，所以產(chǎn)后胃腸道蠕動(dòng)能力較弱，因此產(chǎn)后最初幾天應吃些清淡、易消化、營(yíng)養豐富的食物。要多喝些湯類(lèi)，有助于下奶；多吃些水果、蔬菜，以補充人體需要的維生素。哺乳的產(chǎn)婦還要補充含鈣的食品或者鈣劑。

產(chǎn)后的活動(dòng)：產(chǎn)后8小時(shí)可以在床上坐一會(huì )兒。如分娩順利，產(chǎn)后12小時(shí)可以下床、上廁所。產(chǎn)后24小時(shí)可以隨意活動(dòng)，但要避免長(cháng)時(shí)間站立、久蹲或做重活，以防子宮脫垂。

清潔與衛生：產(chǎn)婦的個(gè)人衛生十分重要，使用的衛生貼、會(huì )陰墊要經(jīng)過(guò)消毒滅菌。還要勤洗澡、勤換內衣，保持皮膚清潔與干燥。如有會(huì )陰切開(kāi)，傷口尚未拆口尚未拆線(xiàn)，每日要擦洗一次外陰。飯后要漱口，按時(shí)刷牙，注意口腔衛生。

注意惡露的變化：產(chǎn)后陰道排出的分泌物稱(chēng)為惡露。其中含有血液、壞死的子宮蛻膜和黏液。惡露的顏色由血性逐漸變淺，量也逐漸減少，大約產(chǎn)后4個(gè)星期至6個(gè)星期干凈。

月經(jīng)的恢復：哺乳者月經(jīng)會(huì )推遲，大約8周-10周恢復月經(jīng)；有40%不哺乳的產(chǎn)婦產(chǎn)后6周-8周月經(jīng)來(lái)潮；只有10%-15%的哺乳婦女在產(chǎn)后6周月經(jīng)來(lái)潮。

產(chǎn)后復查：產(chǎn)后復查的目的是觀(guān)察產(chǎn)婦的身體是否恢復正常，接受健康教育和避孕指導，一般在產(chǎn)后6周-8周進(jìn)行。復查的內容包括測體重、血壓，檢查乳汁分泌情況，盆腔檢查，血、尿化驗，如有合并內、外科疾病者，還要做相應的一些檢查、化驗。只有產(chǎn)后檢查正常了，才能恢復工作。

性生活與避孕：產(chǎn)后生殖器恢到非妊娠狀態(tài)大約需要8周的時(shí)間，所以一般2個(gè)月后才能有性生活，否則會(huì )引起產(chǎn)褥感染。約有20%的哺乳者月經(jīng)雖未恢復，表現為閉經(jīng)，但卻可以排卵，甚至妊娠，故仍需采取避孕措施。

4.孕婦產(chǎn)后注意哪些事項?

坐月子的基本注意事項 1.保證吃好、休息好 由于分娩會(huì )給產(chǎn)婦的身心造成極度勞累，所以分娩后的第一件事就是讓產(chǎn)婦美美地睡一覺(jué)，家屬不要輕易去打擾她。

睡足之后，應吃些營(yíng)養高且易消化的食物，同時(shí)要多喝水。“月子”里和哺乳期都應吃高營(yíng)養、高熱量、易消化的食物，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。

2.盡早下床活動(dòng) 一般情況下，經(jīng)陰道正常分娩的產(chǎn)婦在產(chǎn)生第二天就應當下床走動(dòng)。但應注意不要受涼并避免冷風(fēng)直吹。

也可以在醫護人員指導下，每天做一些簡(jiǎn)單的鍛煉或產(chǎn)后體操，有利于恢復，并保持良好的體形。 產(chǎn)后1個(gè)星期，產(chǎn)婦可以做些輕微的家務(wù)活，如擦桌子、掃地等，但持續時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，更不可干較重的體力活，否則易誘發(fā)子宮出血及子宮脫垂。

3.特別注意個(gè)人衛生 “月子”里產(chǎn)婦的會(huì )陰部分泌物較多，每天應用溫開(kāi)水或1:5000高錳酸鉀溶液清洗外陰部。勤換會(huì )陰墊并保持會(huì )陰部清潔和干燥。

產(chǎn)后由于出汗多，要經(jīng)常洗頭、洗腳、勤換內衣褲，保持體膚的清潔。洗澡以淋浴為宜，以免臟水流入陰道內發(fā)生感染。

產(chǎn)婦“坐月子”期間，進(jìn)食次數較多，吃的東西也較多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔內細菌繁殖，發(fā)生口腔疾病。過(guò)去，有不少婦女盲目信奉“老規矩”--坐月子里不能刷牙，結果“坐”一次“月子”毀了一口牙。

產(chǎn)婦每天應刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動(dòng)。每次吃過(guò)東西后，應當用溫開(kāi)水漱漱口。

居室內經(jīng)常通風(fēng)，室內溫度不可太高，也不可忽高忽低。過(guò)去常有將門(mén)窗緊閉，不論何時(shí)產(chǎn)婦都要蓋厚被的說(shuō)法，這是十分危險的，尤其是在夏季，極易造成產(chǎn)婦中暑。

4.盡早喂寶寶母乳 分娩后乳房充血膨脹明顯，盡早哺乳有利于刺激乳汗的分泌，使以后的母乳喂養有個(gè)良好的開(kāi)端；還要促進(jìn)子宮收縮、復原。哺乳前后，產(chǎn)婦十分注意保持雙手的清潔以及乳頭、乳房的清潔衛生，防止發(fā)生乳腺感染和新生兒腸道感染。

5.合理安排產(chǎn)后性生活 惡露未干凈或產(chǎn)后42天以?xún)龋捎谧訉m內的創(chuàng )面尚未完全修復，所以要絕對禁止性生活。如果為了一時(shí)之歡而忘了“戒嚴令“，很容易造成產(chǎn)褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。

惡露干凈較早的產(chǎn)婦，在恢復性生活時(shí)一定要采取可靠的避孕措施，因為產(chǎn)褥期受孕也是常見(jiàn)的事，應引起重視。 6.按時(shí)產(chǎn)后檢查 產(chǎn)后42天左右，產(chǎn)褥期將結束，產(chǎn)婦應到醫院作一次產(chǎn)后檢查，以了解身體的恢復狀況。

萬(wàn)一有異常情況，可以及時(shí)得到醫生的指導和治療。 7.不要吹風(fēng)、受涼 如果室內溫度過(guò)高，產(chǎn)婦可以適當使用空調，室溫一般以25-28℃為宜，但應注意空調的風(fēng)不可以直接吹到產(chǎn)婦。

產(chǎn)婦應穿長(cháng)袖衣和長(cháng)褲，最好還穿上一雙薄襪子。產(chǎn)婦坐月子期間不可碰冷水，以防受涼或產(chǎn)生酸痛的現象。

5.孕婦剛生產(chǎn)后要注意哪些

一、生活上要注意： 1.一定要休養一個(gè)月或一個(gè)半月。

產(chǎn)后兩周，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時(shí)間一定要臥床。若常坐或起身走動(dòng)，可能引起子宮下垂。

2.準備兩三條寬度約為30---40厘米，長(cháng)度可繞腹部12圈半的白紗布。產(chǎn)后要緊綁腹帶，防止內臟下垂。

內臟下垂將導致婦女病，以及小腹突出，體形難看。綁腹帶還可改善產(chǎn)前小腹明顯的狀況。

腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因為它們不但沒(méi)有效果，還有反作用。

3.前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。做法是燒開(kāi)的水和米酒各一半，加一點(diǎn)點(diǎn)鹽巴，用毛巾浸濕，擰干，在身上擦。

第三周起可以淋浴，滿(mǎn)月后可泡澡。（順產(chǎn)者） 4.洗臉刷牙須用燒開(kāi)過(guò)的水放至溫熱再使用。

可以使用保養品。 5.嚴禁洗頭。

因為頭皮不能著(zhù)涼。 6.不能抱小孩。

否則可能內臟下垂。喂奶時(shí)可側躺著(zhù)喂。

7.不能為小孩洗澡，否則可導致腰酸背痛及手腳酸麻。所以，給小孩洗澡的時(shí)要交給LG等人。

8.要有安靜，舒適的環(huán)境。陽(yáng)光太強時(shí)要拉上窗簾，保護眼睛。

不能吹風(fēng)，因為產(chǎn)后全身毛孔都張開(kāi)了，吹風(fēng)易引起頭風(fēng)及關(guān)節酸痛等，連扇子也不要搖。 9.月子期間不能爬樓梯，產(chǎn)后半年內不能提重物，避免內臟下垂。

10.不要流淚，否則眼睛將提早老化，可能演變?yōu)榍喙庋刍虬變日稀Ｉ倏磿?shū)報和電視，一定要讓眼睛充分休息。

二、飲食方面要講究： 1.少食多餐。 2.產(chǎn)后半個(gè)月內嚴禁喝水、飲料及湯類(lèi)，牛奶也不可以喝。

因為會(huì )喝成大水桶，會(huì )變胖，將來(lái)容易得風(fēng)濕病或神經(jīng)痛。可以用燒開(kāi)的米酒代替水分（買(mǎi)商店里的瓶裝米酒）。

做法是將數瓶米酒倒入鍋內，不加蓋，大火煮沸后持續15分鐘以上。再將煮好的米酒水裝入熱水瓶備用。

3.不要吃鹽，生冷的食物，酸的東西也不能吃。（有理由的，很長(cháng)我就不說(shuō)了。）

4.半個(gè)月內避免吃青菜和水果。可吃點(diǎn)紅蘿卜。

月子內要吃水分少的水果。 5.半個(gè)月內禁吃魚(yú)類(lèi)和肉類(lèi)，可以多吃肝臟等。

因為疲勞的身體無(wú)法完全吸收魚(yú)、肉的養分，結果過(guò)多的養分，只會(huì )加重身體的負擔，產(chǎn)生“虛不受補”的現象。應該到第三周開(kāi)始吃。

6.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。