便秘的預防及注意事項

1.便秘有哪些預防方法

經(jīng)常便秘應該怎么調理， 在夏季的時候，對于發(fā)病率很高的疾病來說，便秘就是其中的一個了，所以我們平常一定要多注意便秘的一些知識和預防調養(yǎng)的方法，才能更好的預防便秘的發(fā)生。

經(jīng)常便秘應該怎么調理， 步驟/方法： 1首先就是最多原因的水分問題了，很多人不喝水的話，對于身體內(nèi)沒有水分就是會引發(fā)便秘的癥狀的，所以記得多喝水補充我們的身體內(nèi)的水分才可以使腸道通暢。 2其次就是我們平時的水果補充和營養(yǎng)的吸收了，多吃一些助于恢復便秘的食物對于健康是很好的，尤其是多吃梨，香蕉等等，對于我們潤腸和排便都是非常方便的。

3最后就是主食的選擇和規(guī)律了，一定要按時吃飯才行，記得晚飯的時候盡量多吃一些清淡的消化食物，可以利于我們更加快速的消化，多吃清粥，米湯等等是很好的。 注意事項： 平常記得多排便，堅持每天搭配自己的營養(yǎng)。

2.便秘怎么預防和治療

便秘是指大便不通，糞質干燥堅硬，解而不暢之病癥，中醫(yī)又稱“不更衣”、“陰結”、“脾約”。

便秘的發(fā)病原因是飲食不當，過食辛厚；久坐少動，氣機阻滯；體質壯實，肝腑燥結；病后體虛，氣血耗傷以及隔肌、腹面、提肛門肌、腸平滑肌衰弱，部分腸梗阻，潰瘍病，腹腔腫瘤，子宮瘤，卵巢囊腫，鉛中毒，某些藥物的副作用等因素都可導致大腸傳導功能失常形成便秘。

治愈便秘不乏良方，平時多食疏菜、多引水，加強體育鍛煉，養(yǎng)成定時排便習慣，不濫用瀉藥，避免自體中毒，標本兼治療效則更佳。給你介紹幾個處方。

1：醋蛋療法

制法：雞蛋1個，米醋180毫升，將蛋放醋內(nèi)2個晝夜后，敲破去殼攪勻，再放置4天后服用。

服法：日服2次，每次15毫升

療效：服用1天見效，7天好轉。15天痊愈。

2：藥物療法

處方：鮮紅薯葉500克，花生油15克。

用法：加鹽適量炒熟，1次服食。日2次

療效：食用7天便暢，15天痊愈

3：治習慣性便秘

處方：當歸、萊菔子隔20克，蜂蜜200克

用法：按常規(guī)制成膏劑，每服50克。日2次

療效：用藥2天，有效率94.17%

3.怎樣防止便秘吃什么才能不便秘

便秘的治療方法：；便秘的三個原因如下：1腸道蠕動速度慢導致排便時間間隔長2-6天排便一次導致便秘；2腸道粘液分泌量少導致大便干燥不易排出引發(fā)便秘；3腸道內(nèi)菌群不平衡益生菌數(shù)量少有害菌數(shù)量多造成了不能有效分解宿便腸道粘膜損傷導致便秘治療便秘要注意兩個方面：1生活習慣的調整：多喝蜂蜜水多運動多喝益生菌酸奶多吃富含膳食纖維的蔬菜和水果：芹菜菠菜小白菜每天養(yǎng)成定時排便的習慣；2便秘是腸道不降的一種表現(xiàn)所以光是生活習慣的調整也不能解決只是輔助手段必須要服用一種有效的產(chǎn)品來恢復腸道的排便功能讓腸道蠕動速度和腸道粘液分泌量恢復正常不要服用含瀉藥的產(chǎn)品對腸道有損傷瀉藥成分如下：決明子、番瀉葉、大黃、巴豆、酚酞（果導片）再調整日常的生活習慣才能徹底治好便秘；推薦用藥：變通通便膠囊果蔬成分修復腸道排便功能徹底解決便秘問題。