大考前(重大考試前禁忌)
1.重大考試前禁忌
重大考試前的禁忌
調養(yǎng)身心，考試前盡量注意休養(yǎng)，在緊張復習的時候要學會適當?shù)姆潘桑荒芴^勞累，注重勞逸結合。
每次考試前大家的神經(jīng)都會蹦的很緊，一定要注意進行調節(jié)。平?？荚嚽岸紩M行沖刺，只要按照平時的習慣就可以了，不要給自己施加過多的壓力。
考試前注意時間安排，打好提前量。如果被各種因素導致沒能按規(guī)定時間入場的話，對考試的心態(tài)會造成很大的影響。
在每次考試的時候家長也不要對孩子施加太大的壓力，因為他們沒有足夠的能力來調整自己的心態(tài)，這樣的話不僅不會激發(fā)孩子的動力，反而還會打壓他們的自信心。
2中考前注意事項
掌握良好的作息時間，練習做題時要注意難易結合。多練習做題可以調整心態(tài)，樹立信心，這樣在考試中也不會太過于緊張。
中考前如果出現(xiàn)焦躁或者壓力太大可以多做一些運動，適當?shù)穆犚魳贩潘梢恍：秃门笥褍A訴，多交流。
中考前盡量不要開夜車，以防遲到或者第二天睡眠不足，導致水平發(fā)揮不正常。
臨近中考時要先去熟悉考場，主要是找到自己的考場，還有廁所的位置，計算自己的時間距離，不要遲到。因為考場一般都會出現(xiàn)堵車的現(xiàn)象。出門前帶好準考證等物品，注意飲食以防鬧肚子。
2.考前飲食注意事項有哪些?
1、考前食譜忌大變。
2、飲食最忌減主食。 3、吃雞忌吃皮。
4、咖啡會導致尿頻，高考切忌。 5、零食忌選堅果類。
二宜： 1、每天宜吃2個水果。 2、厭食宜用“羊吃草”法。
考前飲食“三需”： 1、需多喝水 2、需多吃果蔬 3、需少食多餐 “菜譜”三大誤區(qū)： 誤區(qū)一：大魚大肉伺候 誤區(qū)二：食譜大變臉 誤區(qū)三：補品最營養(yǎng)過來人經(jīng)驗：關鍵時刻不能心軟 小貼士 1、考前早餐不要吃含糖低又利于消化的食品。 2、考完一場試后，喝些鹽水，促進消化液分泌和胃腸蠕動。
3、吃飯最好“少食多餐”，以清淡為主，不要吃得太飽，否則會使腦供血不足，容易造成疲勞。 4、飯后半小時應該吃些水果，以補充鉀和鈉 飲食 考試期間，如何合理安排考生的飲食，讓他們獲得充足、均衡的營養(yǎng)，考出好成績，是大家普遍關心的話題。
由于營養(yǎng)知識缺乏或不全面，很容易走入誤區(qū)，往往是想吃什么，愛吃什么，就買什么，完全不考慮營養(yǎng)的均衡、全面。 學習任務重，人的高級神經(jīng)活動處于緊張狀態(tài)，要注意蛋白質、維生素A、C等營養(yǎng)素的補充，應充分攝取魚、瘦肉、肝、牛奶、豆制品新鮮蔬菜、水果等食物。
要做到食物多樣、三餐合理。早餐豐富，含主食、奶類、蛋類、蔬果；午餐不要湊合、應盡量豐盛；晚餐不要過于油膩。
在飲食中，至少保證每天一杯奶、一個水果。 除了營養(yǎng)均衡外，還應注意飲食衛(wèi)生，少吃或不吃生、冷的食物，以免引起胃腸道疾病，影響復習和考試。
忌喝濃茶或大量冷飲。再者考生自己也應調整好心態(tài)，放下包袱，輕松上陣，更不要忘了進行適宜的鍛煉。
3.高考考前4點注意事項?
6月，被莘莘學子們戲稱為“黑色6月”，因為高考在6月份進行，它牽動著考生和家長的每一根神經(jīng)。
特別是對于考生來說。高考的前三個月是考生精神最為緊張、壓力最大的時期。
據(jù)調查考生們在這段期間普遍比平時血壓偏高，心跳加快，失眠者明顯增多。而且越接近考期，上述反應越明顯，生理反應變化越大，考生們的 壓力越沉重，考前如何為考生減壓，已成為考生及家長、社會共同關注問題。
這里提出幾點注意事項供參考： 1 自信不可缺 很 多考生反映，臨考前常常擔心考不過別人或通不過考試，辜負了父母的辛勤培育，十幾年的汗水付之東流，甚至想到今后如何就業(yè)問題。長此下去，必將分散精力， 甚至造成失眠，嚴重者導致精神錯亂。
因此考生應學會從各種壓力中自我解脫。如今，就業(yè)的渠道多了，即使考不上大學，只要掌握一定的知識，照樣前程光明，只 有這樣，才能建立信心，平和情緒，充分發(fā)揮自己的水平，精力也才會更加集中，從而取得好的成績。
2 作息安排要科學 每 個考生都應掌握自己的生物鐘規(guī)律。 每個考生都應該清楚一天中自己的“黃金時刻”，定出情緒高漲和低落時的學習計劃和安排，提高復習效率。
考前切忌盲目過度 “開夜車”。至少在高考前2-3周內，不能再廢寢忘食地硬拼復習，要保證有足夠的睡眠時間。
因為考前睡眠質量直接關系到考生的臨場發(fā)揮，睡眠充足，場上才 能保證頭腦清醒，思維敏捷；要堅持早起鍛煉，做早操、課間操和眼保健操；每天中午應堅持半個小時的午睡，以強化大腦皮層的興奮和抑制過程。 3 家長不可過分“優(yōu)待” 考 生的家長往往對孩子應考的期望過高，對孩子的“優(yōu)待”也會隨之升級，突出的作法便是陪讀陪考。
有的家長舍不得讓孩子晚上獨自燈下熬夜，寧可不睡覺，也要坐 在一旁陪讀；還有的家長寧可不上班，被單位扣發(fā)工資和獎金，大考小考都要陪，據(jù)某省教委家庭教育協(xié)會的聯(lián)合調查，發(fā)現(xiàn)小學生父母陪讀占75%，而高三學生 父母陪讀的占80%以上。 有的甚至幾代人陪讀，然而，殊不知，如此過分“優(yōu)侍”，對考生的貢面效應往往大于正效應，易增加“有負家長厚望”的心理壓力，同 時也容易擾亂學校正常的教學秩序。
因此，筆者認為，家長只須在生活、飲食方面給予適當調整就可以了，大可不必過分“優(yōu)待”。 4 注意營養(yǎng)飲食 由于學習緊張，大腦處于疲勞狀態(tài)中，體內分解代謝加快，考生體質相對下降，免疫力降低，再加上我國大部分地區(qū)處于暑熱期，氣溫有時高達30℃以上，悶熱難 當，有時熱浪襲人，而有時又陰雨連綿。
在這樣的天氣下，一定要注意科學飲食保健。否則，極容易引起中暑或精神煩悶，影響效率。
一般情況下應講究均衡飲食， 瓜、果、青菜、魚、豆類等都要吃一點?？蛇m量吃些瘦肉類。
切莫吃不衛(wèi)生的食品。此時，家長應做好考生的“后勤”，菜的花樣要多，牛奶、蛋糕類可適量吃些， 但不可過度“開小灶”。
有的家長給孩子花大量的錢買各式各樣的“滋補液”、“健腦液”，其實，大可不必，補得不當有時還可能適得其反。 。
4.考前飲食要注意哪些?
學大教育專家建議：青少年處于生長發(fā)育期，尤其在復習考試期間，腦力勞動強度大，學習時間長，在飲食上應注意加強營養(yǎng)，以有效防止暫時性低血糖、疲乏無力、頭暈腦脹、視力減弱、神經(jīng)衰弱、注意力不集中、記憶力減退等癥狀的發(fā)生，以確保良好的學習狀態(tài)和臨場的正常發(fā)揮。
要做到合理營養(yǎng)和科學膳食，應注意以下幾點： 首先，要葷素搭配。葷素搭配，比單一食物消化吸收率要高。
因植物性食物缺少賴氨酸，而動物性食物又往往缺少蛋氨酸，二者同食可起到互補作用。每日三餐，主食最好粗細糧搭配；副食則要蔬菜加豆制品，一起食用動物性食物，如雞蛋、瘦肉、魚、蝦等。
其次，要遠離不良飲食習慣。每日學生的飲食應多樣化，不偏食和挑食。
如單一食用素食或葷食都不利于健康，特別不利于大腦的發(fā)育和智商的提高。學生用腦過度，會使食欲減退和胃消化吸收功能減弱，家長在做菜中可適當加一些酸味、辛香的調味品。
另外，應避免吃零食，這樣才會保持或增加食欲。 第三，一日三餐要合理安排。
一日三餐的營養(yǎng)飲食分配要合理，保證定時定量。做到早飯要好，午飯要飽，晚飯要少。
早餐一定要吃，而且要吃些營養(yǎng)豐富的食物。在高考復習階段，有的學生夜里還在看書，可以加吃夜宵，但不要吃得過飽，也不要吃得過于油膩。
另外，有些食品還有“特殊功能”，如草莓、白菜可緩解緊張情緒，檸檬能使人精力充沛；洋蔥能增加對大腦的供氧；核桃、榛子、松子等堅果類能強健腦神經(jīng)系統(tǒng)等。 學大教育祝你考出好成績！ 。
5.高考前因該注意那些事項
精銳老師提醒考試十大注意事項 1、準考證忘帶了怎么辦？ 如果考生已到考點，突然發(fā)現(xiàn)忘帶準考證了，不要慌亂，也千萬不要自己回家拿，可以打電話通知家人送來。
因為一旦自己在回家拿準考證的時候遇到交通堵塞等意外，很可能直接失去參加考試的機會，得不償失。 同時，不要慌亂，穩(wěn)定自己情緒的前提下及時向帶隊老師或主考老師說明情況，他們一定會有比學生更好的解決辦法。
2、路上堵車了怎么辦？ 考生應根據(jù)考試時間至少提前半個小時趕到考點，不過我建議還是更早一點出發(fā)更好，因為現(xiàn)在每個城市的交通狀況都不是那么理想，堵車隨時可能發(fā)生。 一旦在去考場的途中遇到堵車，最好的辦法就是出示準考證向民警求助。
防患于未然是避免問題的最好辦法，所以在得知考試地點之后最好提前先去看一下考場周圍的交通環(huán)境狀況，要做到心中有數(shù)，這樣才能在考試的當天計算好時間以免出現(xiàn)這樣的意外。 3、筆壞了怎么辦？ 這是不該發(fā)生的意外，但還是有辦法解決：多準備幾支筆，最少要準備兩支新筆，并且提前驗證一下，保證出水流暢。
假如考試過程中筆沒水了，要立即向監(jiān)考老師反映，通過監(jiān)考老師向其他考生借用。調整心態(tài)，莫要著急。
其它必要的考試文具出了問題，也同樣可以求助監(jiān)考老師，而不要慌亂，更加不要自己私自向正在考試的其他人借用文具。 4、被小題目難倒了怎么辦？ 高考試題肯定有難度，所以要有充分的心理準備，不是每個題都能順利解決。
遇到很難的題目不妨這樣想：我不會做，那好多人也未必會做，所以一定要穩(wěn)定心態(tài)，可做幾個深呼吸。必要時可暫時放棄，先做完容易的再回頭解決難題。
切忌死摳難題，鉆牛角尖，否則會越來越緊張，導致大腦抑制，還會浪費寶貴的時間。 5、女生來例假了怎么辦？ 這個是針對女學生的一條建議，如果高考期間適逢孩子生理期（不少女生也會因為緊張等原因造成月經(jīng)提前或者推后），家長可以幫女兒把姜剁碎沖進紅糖水里喝，緩解因緊張帶來的疼痛，效果很好。
同時敷熱水袋、臥床休息等也可緩解癥狀。建議女孩子睡前最好喝一杯加蜂蜜的熱牛奶。
6、腦子緊張發(fā)蒙了怎么辦？ 這是由于過度緊張造成的，一定要通過強烈的心理暗示來抑制緊張情緒，不緊張才能有更好的發(fā)揮。不妨試著告訴自己：“我復習得很好，一定會考出好成績”；“不要緊張”等心理暗示。
可以先去解決簡單的題目來調整心情，過一段時間后，情況自然就會好轉。 7、穿錯衣服了怎么辦？ 高考期間天氣炎熱，考生的穿著也會對考試產(chǎn)生不小的影響。
在參加考試的時候，考生最好選擇一套涼快吸汗的棉質衣服或一件自己平常很喜歡的衣服，這樣有利于舒緩情緒，也不會產(chǎn)生燥熱感。 不過要記住一點：考試期間最好不要穿新衣服，因為新衣服可能在一定程度上會造成自己的暫時不適應，同時也會分散考生的注意力。
舒適和放松的心情會讓學生心情變好，從而認真答題。 8、第一門考砸了怎么辦？ 高考的功課排列是有一定規(guī)律的，如果第一門考試正好碰到弱項，學生可以告訴自己：“我最弱的科目已經(jīng)考完了，我可以放心了。
”記住一點，千萬不要在考完跟別人對題或回味哪些題目有沒有做對，這會嚴重影響接下來的考試?？歼^了就是考過了，要放得下。
稍作休息，穩(wěn)定情緒，時刻保持飽滿的精神狀態(tài)，做好下一科考試的準備。 9、忘記填姓名了怎么辦？ 這是經(jīng)常發(fā)生的意外。
考生本該在考試開始的時候首先填寫姓名等資料，但不少學生為了搶時間答題，顧不上寫名字，到了考試結束的時候發(fā)現(xiàn)沒寫名字，一下子就慌了。 避免這種問題的最好辦法就是千萬別忘記最先寫姓名資料，然后答題。
如果真的遇到了考試結束仍沒寫名字的情況也不要慌亂，可以和監(jiān)考老師打一聲招呼，表明自己的情況，然后聽從監(jiān)考老師的意見。千萬不要慌張的自行修改，以免讓監(jiān)考老師誤會為作弊或者其他違規(guī)行為，得不償失。
10、考卷出問題了怎么辦？ 千萬不要弄臟了考試卷。開考后要認真通覽全卷，若發(fā)現(xiàn)試卷有重印、漏印或字跡模糊不清等現(xiàn)象，應立即向監(jiān)考老師反映，及時調換。
如果考生不小心損壞了試卷或答題卡，也應立即向監(jiān)考老師報告，調換備用試卷或答題卡。出現(xiàn)污損但不報告更換，很可能會導致試卷作廢，所以還是需要格外注意的。
6.考試前夕注意事項
呵呵，我也會這樣，考前20分鐘什么也不去想，看看風景，不要說話.這樣可以調整你的心態(tài).遇到不會的題就先放放，否則會影響心態(tài)..特別是在做科學題的時候，題目一定要看清楚，否則你就會慢而急. 這是我的心得語文 重點練習閱讀與作文 北京教育學院豐臺教育分院教研員金傳富針對中考語文沖刺階段的復習提出四句話：全面把握、重點突破；查漏補缺、有效提高；閱讀寫作、適當抓?。痪o扣課文、溫故知新。
考生這15天的復習安排可以選擇兩種不同方式，一是全面權衡對知識的掌握程度，進行查漏補缺式的有選擇復習；一是分別列出每天具體復習計劃，分模塊復習。但無論選擇哪種復習方式，考生都要做2—3套完整練習題，做題形式可以根據(jù)各人情況選擇。
平時習慣分類復習的考生，要精做這幾套題，大致了解考試方向；平時習慣整體復習的考生，則可以泛做一下，重點針對知識薄弱點進行鞏固。 閱讀和作文是語文試卷中的兩塊“大頭”，所占分值較多，又相對難以把握。
考生在最后復習階段，要把精力重點放在這兩部分。復習現(xiàn)代文閱讀，重要在于要找出解讀“捷徑”，如是否能抓住文章關鍵詞、整體駕馭文章內容，能否從表面字義抓住本質以及用精練語言表達等。
在復習現(xiàn)代文閱讀時，考生最好多請教老師，掌握一些有用的解題經(jīng)驗。文言文閱讀的重點則在語感，考生要抽出兩天時間，把六冊書中所有文言文都過一遍，像《岳陽樓記》等重點課文里的關鍵詞句，要做到明其意、能運用。
在沖刺階段，每位考生一定要練習寫1到2篇作文，體裁最好以記敘為主，中間夾雜議論、抒情。除給材料作文要注意對材料的閱讀外，無論是命題作文、半命題作文還是給材料作文，都是同一個寫作原則，就是語句要通順，語意要表達清晰，還可以適當寫出個性特色。
考生可以研究一下近幾年中考作文的題材和部分優(yōu)秀范文，如果可能，背誦1到2篇的模式，考試時能有選擇的套用。 金老師在這里教給考生一個小竅門：把自己寫過的作文修改2—3遍，你會獲得很大收獲。
修改內容主要集中在以下三方面：遣詞的修改，即在原意的基礎上換一個新詞；造句的修改，把語句的表達順序調換一下等；表意上的修改，怎樣才能更突出文章中心，怎樣寫能更含蓄，有深度等。 像字詞、成語之類的題型，不可能一蹴而就，功夫要下在平時，因此，考生考前只需要把重點課文中的字詞、成語歸納梳理一遍，獲得一個大概印象就可以。
中考內容與課本聯(lián)系較緊密，考生們一定要抓住課本，從課文入手，學會舉一反三。 數(shù)學 最后階段別摳難題 交大附中高級教師趙艷萍認為，數(shù)學科目試卷涵蓋面較廣，幾乎涉及書上所有知識點，卷子中綜合題占大多數(shù)，這就要求考生不但要牢固掌握基礎知識，還要懂得靈活運用。
做有難度的題，重在找到知識點，理清解題思路，而不能僅僅就題論題。在最后階段，考生每種類型的難題找出一兩道做做即可，不要死摳，一是沒有太大用處，不可能在短時間內提高，二是一旦解不開，反而會給考生帶來心理壓力，失去自信。
考生要想掌握數(shù)學知識點不能光靠看，而要多加練習，可以將北京去年各區(qū)縣模擬試題前面的基礎題歸納出來，規(guī)定自己必須在一定時間內完成，正確率達到100%。如果不能做到，就要反復練習，同時保證速度和正確率。
最后階段，考生要選擇適合自己的練習題，不要拿起一套題就做，而應有一定的針對性。公式不必死記硬背，在做題的過程中自然而然就能記憶、理解和應用。
趙老師建議考生，建立一個錯題本，把最近幾次大考或練習的錯題總結下來，找出知識上的漏洞，常練習?？偨Y，避免犯相同錯誤。 化學 課標卷題目可參考 東城區(qū)教研中心教研員張鳳玲說，化學是中考五科中分值最少的一科，但所學課程都是全新的，。
7.高考前要注意什么 高考前考生家長的七大注意事項
一年一度的高考又要到了，學子們經(jīng)過12年寒窗苦讀，即將奔赴高考考場，接受國家的檢閱，實現(xiàn)個人乃至整個家庭的夢想。為了讓考生有一個良好的身體、心理狀況，發(fā)揮出最佳水平，作為家長就注意把握好以下七個問題：
一是考前家里氣氛要和平時一樣。家長應該同平常一樣，該干什么就干什么，盡量不要給孩子施加壓力，他們本身壓力就不輕，作為家長應該淡化高考氣氛，讓孩子自己去復習，如果過分地關心，會讓孩子產(chǎn)生要是考不好對不起父母的想法，增加孩子的思想負擔，不利于孩子考試的發(fā)揮。
二是家長的心情一定要愉快。家長心情好，家里氣氛才能好，也才能為孩子創(chuàng)造良好的考前氛圍?！翱荚嚱箲]”在有些家長身上，體現(xiàn)得比孩子還明顯，有的變得比平時更嚴厲，有的變得比平時更親切，有的食不甘味、夜不安寢，而家長的“不安”，最終會造成考生的“不安”。因此，高考前家長一定要保持愉快的情緒、平和的心態(tài)，要為孩子營造寬松、自然、愉快的家庭氛圍，堅決避免家庭糾紛，父母之間有什么不同的意見不要發(fā)生口角，確實有什么問題要解決也要等到高考后再說。父母少一分爭論就會給孩子多一分溫馨。
三是不要考前大幅調整孩子原有的飲食習慣。不要貿然給孩子添加營養(yǎng)品或從未吃過的“特別食物”，絕對不要吃海鮮，避免鬧肚子。有些家長誤認為高考前應該給孩子加強營養(yǎng)，給孩子吃大魚大肉。其實根本沒有必要，孩子平時吃什么就吃什么，孩子愛吃什么就吃什么，只要孩子食欲好，營養(yǎng)就會得到滿足，關鍵是要做到營養(yǎng)平衡，合理。市場上各種標榜著提神醒腦的產(chǎn)品家長選擇時必須要慎重。
四是要滿足孩子的基本心理需要。家長要多表揚、鼓勵孩子，多傾聽、多鼓勵、多疏導、學會欣賞孩子，用孩子優(yōu)勢去激勵他們彌補劣勢。切忌臨陣前過多的叮囑和嘮叨，考前家長在言辭上應該適度地“冷淡”高考話題。家長如果能用放松的心情陪孩子做做簡單的運動，散散步，聊一些與學習無關的話題，會有很好的效果。
五是考前家長要做好必要的督促檢查，對孩子的考試用品，如準考證、文具等要仔細檢查，對考場的路線、赴考時間做好必要的提示。
六是考試期間的關心也要適可而止?？纪暌婚T以后，家長也不宜詳細地問孩子考得怎么樣，更不要去問哪道題怎么怎么樣，問得太多反而會讓孩子產(chǎn)生逆反心理?？嫉貌诲e，家長不要表現(xiàn)得大喜，即使考砸了家長也要鼓勁，切忌露出不悅與沮喪?？荚嚻陂g的關心也必須適可而止，只要讓孩子感覺到家長在關心他們就可以了。
七是考試前夕及考試期間，家長最好不要和孩子談填報志愿的事，否則易引起孩子敵對情緒，影響考試成績。
8.高考前學生應該注意什么
我將我自己寫的評論介紹給你，希望對你有用.
應該一切照常，可多吃點水果..
就要高考了，一定要全力堅持全面復習.與高考無關的事先放一放.保證睡眠，確保高考時的體力和答題效率.
高考的最后沖刺時，一定要平常心.現(xiàn)在要做好集中精力全面復習，多記公式和單位，多記概念，多做典型題目，單元測試題要復習一遍，太難的題就要有選擇的放一放，以基礎為主，多拿得分點.英語多看重要課文，熟悉詞匯及用法.找學習的弱點加強之.不要以一時的成績好壞影響你的復習.
考試時一定要心細，先易后難，交卷前要反復檢查，尤其是概念，定義，公式，單位，用語，標點符號等是否正確使用等.送你下面的留言，祝你成功！??！
眼下：放下包袱，平時：努力學習.考前：認真?zhèn)鋺?zhàn)，報志愿時：量力而行，考試時：不言放棄，考后：平常心.
