今天是放假第一天，我睡了個痛快，以此來消除一學(xué)期的疲憊。
正當(dāng)我做著好夢時，一只強(qiáng)有力的大手把我從被窩里揪了出來。媽媽大聲吼道：“不許貪睡，好好學(xué)習(xí)！”我急忙躲進(jìn)了衛(wèi)生間里。
反鎖好門，看著鏡中睡眼朦朧的我，我不禁打了個大大的哈欠。門外又傳來了老媽的聲音：“看你將來能成一個什么樣的人！”突然想起《哈利波特》中的一句話：決定我們成為什么樣的人的，并不是我們的能力而是我們的責(zé)任。
這么說我一定可以實現(xiàn)理想了？我一邊想著，一邊洗臉。 假期有時候也很沒意思——沒有好朋友在你身邊，只有絮絮叨叨的老媽和那似山似海的書本陪著我，我像一個背著氧甁的潛水者，或拄著登山杖的登山人，在走那注定沒有盡頭的路。
我轉(zhuǎn)著筆，呆呆的看著眼前那一個個阿拉伯?dāng)?shù)字。并不是我不會做，而是我不愿被別人強(qiáng)迫著做。
他們仿佛在嘲笑我。我發(fā)起狠來，填上了那無數(shù)的空，解答了那無數(shù)的題&hllip;&hllip； 筋疲力盡的我無力地癱在了沙發(fā)上。
有時我真不清楚世界到底是什么樣子的。幻想中，一切都是美好的，他比這個真實到令人厭惡的世界好多了。
我腦中這時有一個聲音說道：不要沉溺于幻想，它畢竟不真實，不管你怎么想，你終是這個世界的人。 想著早上樂觀的態(tài)度，我覺得我或人類真的很奇怪。
人性中，總會為了一己之私而拼個你死我活。而更多人則違反了道理或想一些“違背自己職業(yè)道德”的想法：你理發(fā)是為了讓人頭發(fā)變短，你卻希望人家頭發(fā)變長；你治病是為了讓人家健康可你偏偏希望人家生病&hllip;&hllip；這也許就是人性中最奇怪的一面吧。
初中，一個人生的轉(zhuǎn)折點，讓我們拋下了朋友們，一個人去了一個陌生的學(xué)校。寂寞并不是一個人沒有朋友，而是有很多朋友卻沒有一個知心的。
我不知道以前有沒有一個知心朋友，但以后毫無疑問在一段時間內(nèi)我將沒有一個好朋友。我發(fā)現(xiàn)自己有點傷心了，便一頭扎入了自己的書堆中，沉入了別人的思想里&hllip;&hllip； 打開電視，一片湛藍(lán)的天，一望無際的海，海天相接；一塊青綠的草原，一地絢麗的花，花草并列。
一群生物在這些地方生活著，無拘無束，自由自在地奔跑著，我的眼神中，有羨慕，也有渴望。 時間把我從電視機(jī)前拉了出來。
看看媽媽定的課程表，要去補(bǔ)習(xí)班了，我抓起書包，消失在了地平線上。
進(jìn)入了愉快而又緊張的學(xué)習(xí)生活中。
同學(xué)們特別是即將參加高考的學(xué)生，在面對各種考試時，產(chǎn)生了很大的壓力，從而失去了自信心，影響了考試成績。在這里，我簡單談?wù)勅绾尉徑鈱W(xué)習(xí)壓力，培養(yǎng)自信人格。
我們從認(rèn)知上應(yīng)明白一個基本道理，有一定的壓力感到緊張并不是壞的事情。在有壓力的情況下可能會出現(xiàn)最好的學(xué)習(xí)狀態(tài)，所以不要一說到壓力大家都覺得是壞事情，實際上每個人需要把自己的壓力調(diào)到一個適度的狀況下，這樣考試會比較好。
剛才說到了一個詞“適度”。這是個關(guān)鍵詞，這個度怎么來把握？大家都是高中生了，我相信你們有能力看到你自己的生理反應(yīng)或者是情緒反應(yīng)，比如你常常會失眠或者是出虛汗或者注意力不集中，很可能是壓力偏大了，這樣的話應(yīng)該想辦法放松一下。
再有，老師和家長通過日常的觀察意識到某些同學(xué)到了壓力偏大的程度，比如說他的起居的細(xì)節(jié)，甚至包括飯量的大小，是不是容易激動的狀態(tài)，如發(fā)現(xiàn)異常那這樣的同學(xué)應(yīng)該是壓力很大了，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)臏p壓?？梢?，家長和老師還是非常關(guān)鍵的，應(yīng)該幫助同學(xué)適時調(diào)節(jié)。
如果說某一段時間情緒不是很足，或者是注意力下降，那也很有可能是壓力過大，長期疲勞導(dǎo)致的。如果這段時間想調(diào)整的話，最簡單的就是安排一些短時間的放松。
比如說講一個小笑話，或者是聽一些小相聲，或者聽一些輕音樂，這樣可以使你身心放松。放松以后再來學(xué)習(xí)，你的效率會非常高。
體育鍛煉及交流也是一種很好的方法。如果想通過體育鍛煉調(diào)整自己的情緒的話，跑步應(yīng)是最適合的。
但是不要參加有競技性的體育，第一可能會有傷害，第二有輸贏會影響你的情緒。也可以找老師、家長及朋友談?wù)勑?，發(fā)泄一下你的情緒也許會豁然開朗，積極的投入到學(xué)習(xí)中去。
有的同學(xué)說一緊張就會發(fā)汗，臉有時會紅，不知道該怎么辦？在這里我們談一種放松的方法。在心理學(xué)上可以通過這種放松訓(xùn)練來達(dá)到改善上述緊張情況。
放松訓(xùn)練核心的要點就是你要自己想象，你要通過身體的緊張，在想象適當(dāng)?shù)目荚嚟h(huán)境，看看自己的緊張程度有多少，再做這種調(diào)節(jié)。如果學(xué)生很緊張的話，我們可以用一句話“以毒攻毒”來解決，就是你可以想像緊張的情境，來達(dá)到你心理的意志。
最通俗地說，你要緊張，再日常生活中我們可以鍛煉，一個溝通和交流實際上對學(xué)生也是比較好的發(fā)泄。就是你需要通過你的同伴，通過這種溝通你發(fā)現(xiàn)別的同學(xué)也很緊張，你通過溝通發(fā)現(xiàn)大家都用什么樣的方法，通過溝通你就宣泄了你的緊張，這樣可能對你有幫助。
上面，簡單地講了一些緩解學(xué)習(xí)壓力的方法，以便對學(xué)習(xí)效率有所提高。下面，我談?wù)勗趯W(xué)習(xí)過程中如何戰(zhàn)勝自己的自卑心理，從而建立自信心。
美國哲學(xué)家愛默生曾經(jīng)說過：“自信是導(dǎo)向成功的第一要決?！币粋€充滿自信心的學(xué)生，處世樂觀進(jìn)取，做事主動積極，勇于嘗試，樂于面對挑戰(zhàn)；一個學(xué)生如果缺乏自信心，那么，他表現(xiàn)出來的行為態(tài)度，往往是退縮、畏怯、悲觀、被動，不善與人交際，不敢嘗試新鮮事物，凡事依賴、猶豫不決。
所以自信心對學(xué)生的心智成長和人格發(fā)展有很大的影響。然而在學(xué)生當(dāng)中，普遍的卻是自我評價過低，于是壓抑了內(nèi)在潛能的發(fā)揮。
過強(qiáng)自我否定評價就是通常所說自卑感。有自卑感的學(xué)生往往行為怯懦，處處依賴?yán)蠋?、父母和同學(xué)，活動效率非常低微。
這就需要戰(zhàn)勝自己的自卑心理，建立自信心。自信，首先是自己的事，關(guān)鍵是要堅信通過自己的不懈努力，目標(biāo)就會實現(xiàn)。
建立自信心是一個長期的課題和任務(wù)。在這里我講幾點建立自信的方法，供大家參考。
第一，堅持當(dāng)眾說話，勇敢吐露見解。當(dāng)眾說話是建立自信心最快的手段。
在課堂上或公開場合要盡量舉手發(fā)言，不管回答問題有無把握，是否全面，站起來大膽地說，說錯了也沒關(guān)系，盡管把自己的想法說出來就行。相信老師和同學(xué)們都會為自己鼓掌。
記住，只要敢講，就會比那些不敢講的同學(xué)收獲大。這樣做不但能夠增加我們的知識，鍛煉我們的勇氣，而且能夠增強(qiáng)自信心。
第二，善待他人，融洽人際關(guān)系。首先，要善于對師長和同學(xué)微笑。
微笑是友善的信號，會給別人帶來溫暖和快樂，也會得到別人的喜歡，從而贏得別人與自己主動交往，使自己擺脫孤獨(dú)感和寂寞感，內(nèi)心充實，心情舒暢，不斷產(chǎn)生信心和力量。其次，在與他人交談時，適當(dāng)、真誠地贊美別人的優(yōu)點，會使別人感到高興，別人也會投桃報李，夸贊你的閃光點，使你有如沐春風(fēng)之感，信心大增。
再次，在生活上、學(xué)習(xí)上主動幫助同宿舍、同班同學(xué)，進(jìn)而幫助其他人，這樣不僅贏得了別人對自己的好感、贊揚(yáng)和幫助，也使自己增強(qiáng)了社會責(zé)任感。同時，自信心不僅得到了調(diào)動，而且可以得到社會性的升華。
第三，切勿求全責(zé)備，學(xué)會變換視角。信心不足的學(xué)生總是看到自己的缺點，而很少看到自己的優(yōu)點，總喜歡用自己的缺點與別人的長處相比較，常常導(dǎo)致情緒低落，自信心缺乏。
其實，我們不需要為自己的不足而整天自責(zé)，而要相信“天生我材必有用”，“天行健，君子以自強(qiáng)不息”。即使自己因失敗而陷入自責(zé)時，請你提醒自己，不要做唯美主義者，換一個角度看問題，把它變成表揚(yáng)。
心理學(xué)家告訴我們。
“嘴角扯出一抹無奈的苦笑、眼淚無聲地滑落眼角
真的、好無奈呢”這是和我一般大的網(wǎng)友女孩的個性簽名。想不到吧！這是一個6年級參加期末考試時的真實寫照。同時是我的心聲！
那個女孩的網(wǎng)名叫淺笑？落寞？。為什么？只因這次考試最不擔(dān)心的語文竟考了93分。驚訝吧！為什么她會呢么自卑？壓力太大了呢。老師對她很生氣。她對我說：嗚、、小兜我一定得努力啊嗚嗚老師非常生氣 我、、我上初中一定要考得很好 嗚嗚！
其實，我這次畢業(yè)考試也不理想，滿分230分，而我的成績讓人大跌眼鏡152分。很不理想。其實，老師在網(wǎng)上安慰我，說我不錯，其實里面透著失望呢！有時，語文滿分只差一步就會哭個稀里嘩啦。老師安慰你，你心里什么滋味？難過吧，傷心吧！
你羨慕那些整天被老師叫去辦事、當(dāng)班干部的好學(xué)生嗎？可你真的知道他們的心聲嗎？你又以為他們不想當(dāng)“壞學(xué)生”嗎？他們的煩惱不你們少！考試不好，老師失望、家長失望。同學(xué)們一遍遍攀比，你心里在想什么？就算平時成績一般的同學(xué)考的都比你好，你覺得丟人嗎？沒面子吧！當(dāng)同學(xué)們的目光驚訝的看著你考的分?jǐn)?shù)，想哭吧！
“本來指望每科都98以上呢 嗚嗚”這是她的目標(biāo)，對我來還說只要認(rèn)真不難。但是我知道，我會考砸！我不明白，有時最不擔(dān)心的，往往是考的最不好的。而老師、同學(xué)對你期望好高。自己是不是很有壓力？即使他們不說你，你會有一種辜負(fù)他人的感覺，對不對？有時候滿分只差一步，就會哭，老師就安慰你 ，你還是覺得很孤單，想嘲笑吧！ 真的！有時嘴角一鉤，眼淚就無聲的下落：我為什么那么笨 我為什么那么傻為什么會錯那么多 為什么會 讓老師失望？在心里一遍遍問吧！
初中我來了，我不會小看你！因為我要努力，讓小學(xué)成績代表過去，老師我一定會驕傲的對你說：看！我沒讓您失望！
與壓力做朋友
壓力就好像一塊大石頭，不偏不倚的落在我的頭上，有了壓力讓我常常不快樂。大人都說：“小孩子無憂無慮，最好了！哪來的壓力？”壓力就會讓我回想起三年級。
三年級上學(xué)期的第二次月考，距離考試時間一天一天的逼近，教室的每個人都好像要與月考展開一場激烈的戰(zhàn)爭。有一天，我突然頭痛，就先回家了，這一痛就痛了足足兩個月，這兩個月不是整天無法到校上課，就是到學(xué)校上了半天課，就又頭痛得受不了回家了。這兩個月內(nèi)跑到醫(yī)院去照腦波，也到大醫(yī)院做檢查，但就是找不出原因。媽媽也常常對我說：“我從來沒叫你考第一，盡力就好！”月考戰(zhàn)爭結(jié)束了，我考了第二名，卻笑不出來。直到有一天，我放松了自己，猛然發(fā)現(xiàn)，我的頭不再痛了。從那天起，我對自己說要學(xué)習(xí)放松自己，什么壓力都不會有的。
然而，壓力也是動力的來源，不要事事都害怕、退縮，這樣壓力只會越積越多，到時候也不免和我一樣頭痛。壓力像是一個