足球的最(足球基本知識)
1.足球基本知識
1、參賽人數：足球比賽雙方各派11個人上場（包括守門員），總共22人。
還有三個裁判在場。2、一場足球比賽上下半場各45分鐘，全場比賽總時長90分鐘。
上下半場中場可以休息15分鐘。足球比賽可以進行補時，以補充損失的時間，但是原則上補時最長不應超過5分鐘。
3、如果雙方在全場打滿后仍然未分出勝負，可以打加時賽，加時賽一共30分鐘，分為上下半場，每半場15分鐘，中間不休息，換邊直接開戰(zhàn)。如果在加時賽中仍然部分勝負，則進入點球大戰(zhàn)，點球賽分為5輪，進球多者勝，如果五輪之后仍然不分勝負，那么進入單輪決勝負，一直到決出勝負為止。
4、點球是對方球員被本方球員在禁區(qū)內犯規(guī)，絆倒，或者手球之類的。 此時對方球員在點球點罰點球。
5、角球是對方球員把球踢出了或者碰出了對方半場底線。此時本方球隊在對方球隊半場底線角旗桿范疇內罰角球。
足球起源于中國古代戰(zhàn)國時期的齊國，當時把足球名為“蹴鞠”，漢代蹴鞠是訓練士兵的手段，制定了較為完備的體制。如專門設置了球場，規(guī)定為東西方向的長方形，兩端各設六個對稱的“鞠域”，也稱“鞠室”，各由一人把守。
場地四周設有圍墻。比賽分為兩隊，互有攻守，以踢進對方鞠室的次數決定勝負。
擴展資料比賽用球應為圓形，它的外殼應用皮革或其它許可的材料制成，在它的結構中不得使用可能傷害運動員的材料。球的圓周不得多于71厘米或少于68厘米。
球的重量，在比賽開始時不得多于453克或少于396克。充氣后其壓力應相等于0.6一1.1 個大氣壓力（海平面上），即相等于600-1100克/厘米'。
在比賽進行中，未經裁判員許可，不得更換比賽用球。國際理事會決議一1.比賽所用的球，是比賽場地所屬協(xié)會或俱樂部的財物，在比賽結束時，應將球交給裁判員。
2.國際理事會隨時決定制球的質料。任何經許可的質料，均應由國際理事會核準。
3.國際理事會已批準的規(guī)則對球所定的相等重量：14至16英兩等于396至453克。4.如球在比賽進行中破裂或漏氣時，應立即停止比賽，用新球在原球破漏時所在地點以墜球恢復比賽。
除非當時球在球門區(qū)內，如遇這種情況，則應在停止比賽時球所在地點最近的、與球門線平行的球門區(qū)線上墜球恢復比賽。5.如球破漏發(fā)生在死球時，應用新球按照相應裁判員，并應在比賽成死球時互換。
2.關于足球的基礎知識~~
【球場部分】
足球場大小沒有嚴格的標準，但必須都是長方形，國際比賽標準：長度： 最短100米（110碼） 最長110米（120碼） 、寬度： 最短64米（70碼） 最長75米（80碼），所以并不是所有的足球場都一樣的大。
【足球規(guī)矩】
1、參賽人數：足球比賽雙方各派11個人上場（包括守門員），總共22人。還有三個裁判在場。
2、一場足球比賽上下半場各45分鐘，全場比賽總時長90分鐘。上下半場中場可以休息15分鐘。足球比賽可以進行補時，以補充損失的時間，但是原則上補時最長不應超過5分鐘。
3、如果雙方在全場打滿后仍然未分出勝負，可以打加時賽，加時賽一共30分鐘，分為上下半場，每半場15分鐘，中間不休息，換邊直接開戰(zhàn)。如果在加時賽中仍然部分勝負，則進入點球大戰(zhàn)，點球賽分為5輪，進球多者勝，如果五輪之后仍然不分勝負，那么進入單輪決勝負，一直到決出勝負為止。
4、點球是對方球員被本方球員在禁區(qū)內犯規(guī)，絆倒，或者手球之類的。 此時對方球員在點球點罰點球。
5、角球是對方球員把球踢出了或者碰出了對方半場底線。此時本方球隊在對方球隊半場底線角旗桿范疇內罰角球。
6、越位是指進攻方在傳球瞬間當進攻隊員較球更接近于對方球門線者時（特殊情況除外），即為處于越位地位。隊員被判罰越位，裁判員應判由對方隊員在越位地點踢間接任意球。如果該隊員在對方球門區(qū)內越位，那么這個任意球可以在越位時所在球門區(qū)內任何地點執(zhí)行。如果還不懂得那么就是進攻方傳球瞬間接球隊員處于比防守方隊員更接近球門的地位，哪怕超過半個身位也算。
7、邊線界外球，對方球員將球踢出邊線，此時判罰邊線界外球。罰球時雙腳不能跨越邊線，不能跳躍拋球，而且只能用手來拋球。
8、任意球，為罰球的一種，一般為球員犯規(guī)時所判罰的球，分為直接任意球（可以直接射門得分）和間接任意球（不能直接射門得分）。
【戰(zhàn)術部分】
常見的現代足球陣型（數字是從后衛(wèi)，中場，前鋒）：
4-3-3
“4-3-3陣型”是由“4-2-4陣形”發(fā)展出來，多了一名中場球員是用來增強防守，中場可以在不同戰(zhàn)術借助效果，三名中場一般緊貼來加強防守。
4-4-2
這是現代足球最傳統(tǒng)的陣式，中場必需要協(xié)助攻擊及防守的工作：其中一名中場主要負責支援前線的兩名前鋒，其余球員負責支援后衛(wèi)及控制節(jié)奏 ，以兩翼側擊配以雙箭頭攻堅，以及支援后衛(wèi)的工作。
3-4-3
使用3-4-3中場球員將會負責進攻及防守的工作。陣形只有三名后衛(wèi)，假如對方球員突破中場，他們比4-5-1或4-4-2有更大機遇得分。不過三名前鋒可以增加攻擊能力。此陣型通常被重視攻擊的隊伍使用。
3-5-2
與5-3-2相似，兩名翼衛(wèi)就是負起更多助攻責任的邊后衛(wèi)，亦可視之為中場球員。由于這是一個集后衛(wèi)與邊前衛(wèi)于一身的地位，這套陣型對于邊后衛(wèi)的要求很高，所以出任的翼衛(wèi)需要更多的體力，若同時兼?zhèn)渌俣群图夹g效果更佳。
4-2-3-1
這是很有效的防御陣型，左右中場及后衛(wèi)可以在反擊時參與攻擊，在防守上，與4-5-1陣形相當相似。
【裁判部分】
1、一場比賽會有一個主裁，兩個邊裁，和一個第四官員。第四官員也就是主裁的替補。
2、主裁的黃牌放在上衣兜里，紅牌放在屁股兜里。所以你看到主裁摸著屁股跑向犯規(guī)球員，那么這個球員就要倒霉了。得了紅牌的球員必須離場不得坐在替補席。單場累積2張黃牌，自動轉換為紅牌。
3、邊裁各管半場。利用旗語指示越位：助理裁判員應面對場內，若是遠端的隊員越位，向前斜上舉旗。若是中間隊員越位，將旗前平舉。 若是近端的隊員越位，將旗向前斜下舉。
4、正式比賽當中，每隊只有3個換人名額。換下的隊員不可以再被換上。獲得紅牌的隊員必須離場，不得留在替補席。
3.足球的基本常識
地位：足球，有“世界第一運動”的美譽，是全球體育界最具影響力的單項體育運動。
方式：標準的足球比賽由兩隊各派10名球員與1名守門員，共11人，在長方形的草地球場上對抗、進攻。
時間：標準為兩個半場，分別45分鐘，在只用一場賽事決定勝負時，若90分鐘后雙方打平，則加時15分鐘，兩個半場。若再平，則點球。（于每一個半場時間結束后，進行傷停補時，一般為三到五分鐘）
比賽計分方法：比賽目的是盡量將足球射入對方的球門內，每射入一球就可以得到一分，當比賽完畢后，得分最多的一隊則勝出。
主要規(guī)則：足球比賽中除了守門員可以在己方禁區(qū)內利用手部接觸足球外，球場上每名球員只可以利用手以外的身體其他部分控制足球（開界外球例外）。
4.足球基本知識
比賽場地
長度：
最短90米（100碼）
最長120米（130碼）
寬度： 最短45米（50碼）
最長90米（100碼）
國際比賽
長度：
最短100米（110碼）
最長110米（120碼）
寬度：
最短64米（70碼）
最長75米（80碼）
越位：
進攻球員在沒有球的狀態(tài)下，站于防守一方的球門線與該進攻球員之間，若當只有一位防守球員時，進攻的球員便是處于越位位置。
自由球：
球員犯規(guī)，在該點由對方判罰，直接射進球門，可算得分。
? 踢或企圖踢對方球員。
? 絆倒或企圖絆倒對方球員。
? 跳向對方球員。
? 沖撞對方球員。
? 毆打或企圖毆打對方球員。
? 推對方球員。
? 抓拉對方球員。
? 向對方球員吐口水。
? 非守門員故意用手觸球。
? 鏟球未觸球前觸及對方。
黃牌警告：
? 非運動精神行為。
? 用語言或動作表示異議。
? 連續(xù)違反規(guī)則。
? 延誤重新開始比賽。
? 踢角球或自由球，不與球保持必要距離 （ 10 碼 ） 。
? 未得裁判允許擅自進出球場。
紅牌判罰離場：
? 嚴重犯規(guī)。
? 言語無禮、侮辱或謾罵。
? 粗魯行為。
? 對任何人吐口水。
? 對方有機會進球得分時，故意用手觸球。
? 對方有機會進球得分，故意用犯規(guī)手段阻止。
? 再同一場比賽，第二次被黃牌警告。
5.足球的基本常識有哪些
一.比賽場地：
注：關于五人制足球比賽規(guī)則，參見五人制足球
1. 場地面積：比賽場地應為長方形，其長度不得多于120米或少于90米，寬度不得多于90米或少于45米。
2. 畫線：比賽場地應按照平面圖畫出清晰的線條，線寬不得超過12厘米，不得做成“V”形凹槽。較長的兩條線叫邊線，較短的叫端線。
3.球門區(qū)：在比賽場地兩端距球門柱內側5.50米處的球門線上，向場內各畫一條長5.50米與球門線垂直的線，一端與球門線相接，另一端畫一條連接線與球門線平行，這三條線與球門線范圍內的地區(qū)叫球門區(qū)。
4.罰球區(qū)：在比賽場地兩端距球門柱內側16.50米處的球門線上，這三條線與球門線范圍內的地區(qū)叫罰球區(qū)，在兩球門線中點垂直向場內量11米處各做一個清晰的標記，叫罰球點。
5.角球區(qū)：以邊線和球門線交叉點為圓心，以1米為半徑，向場內各畫一段四分之一的圓弧，這個內地區(qū)叫角球區(qū)。
6. 球門：球門應設在每條球門線的中央，由兩根相距7.32米、與兩面角旗點相等距離、直立門柱與一根下沿離地面2.44米的水平橫木連接組成，為確保安全， 無論是固定球門或可移動球門都必須穩(wěn)定地固定在場地上。門柱及橫木的寬度與厚度，均應對稱相等，不得超過12厘米。
二.比賽用球：
比賽用球應為圓形，它的外殼應用皮革或其它許可的材料制成，在它的結構中不得使用可能傷害運動員的材料。
球的圓周不得多于71厘米或少于68厘米。
球的重量，在比賽開始時不得多于453克或少于396克。
充氣后其壓力應相等于0.6一1.1 個大氣壓力（海平面上），即相等于600-1100克/厘米'。
三.隊員人數：
上場比賽的兩個隊每隊隊員人數不得超過11人。
每隊必須有一名守門員。
每隊在比賽時可有1-2名替補隊員，如果是“友誼比賽”，可以有5名以下的替補隊員。
在經裁判員同意后，在比賽暫停時，替補隊員可替換隊員。
每次比賽，每隊主教練可以自由地調整球員上下場，但單場一隊只有3次換人機會，且換下球員不可再次上場。
只有在被替補隊員下場后，替補隊員才能上場。
未經裁判員同意，任何隊員不得上場或下場。
擴展資料：
比賽目的是盡量將足球射入對方的球門內，每射入一球就可以得到一分，當比賽完畢后，得分多的一隊則勝出。
如果在比賽規(guī)定時間內得分相同，則須看比賽章則而定，可以抽簽、加時再賽或互射點球（十二碼）等形式比賽分高下。
足球比賽中除了守門員可以在己方禁區(qū)內利用手部接觸足球外，球場上每名球員只可以利用手以外的身體其他部分控制足球（開界外球例外）。
參考資料來源：
百度百科-足球
6.足球基本常識
足球常識 足球運動是一項對抗性的運動項目，它是由進攻和防守這對矛盾，所組成的足球戰(zhàn)術是指比賽雙方為了充分發(fā)揮個人與集體的特長，進攻對方弱點，取得比賽勝利所采用的手段和方法。
根據攻防的基本特點，足球戰(zhàn)術可分為進攻戰(zhàn)術、防守戰(zhàn)術、比賽陣型三大部分。在進攻和防守戰(zhàn)術中，又分別包括個人、集體與全隊的攻防戰(zhàn)術。
集體的局部配合進攻戰(zhàn)術： 集體戰(zhàn)術是指兩個或兩個以上隊員在比賽中為了完成全隊攻防任務而采用的局部協(xié)同作戰(zhàn)的配合方法，它包括“二過一”戰(zhàn)術配合、“三過二”戰(zhàn)術配合和反切配合等進攻戰(zhàn)術。 1、“二過一”戰(zhàn)術配合 顧名思義，“二過一”是兩個進攻隊員，通過傳球配合突破一個防守隊員。
“二過一”是集體配合的基礎，可以在任何場區(qū)、任何位置上運用這種方法來擺脫對方的搶截或突破防線?！岸^一”是進攻的兩個隊員之間相距10米左右，進行一傳一切的配合。
要求傳球平穩(wěn)及時，一般多用腳內側、腳外側等腳法，傳地平球為主。傳球的位置，盡可能是接球人腳下或前面二、三步遠的地方。
2、“三過二”戰(zhàn)術配合 “三過二”是在比賽中局部地區(qū)3個進攻隊員通過連續(xù)配合突破兩個防守者的防守。由于這種配合有兩個同隊隊員可以同時接應傳球，因此使持球人傳球路線更多，且進攻面擴大。
全隊進攻戰(zhàn)術： 全隊進攻戰(zhàn)術是指比賽中一方獲得球后，通過隊員之間的傳遞配合達到射門的目的而采用的配合方法。與局部進攻戰(zhàn)術相比較，全隊進攻戰(zhàn)術的進攻面比較廣，參加進攻和快速反擊等。
1、邊路進攻 利用球場兩側地區(qū)發(fā)起進攻的方法叫邊路進攻。邊路進攻是全隊進攻戰(zhàn)術的主要形式之一，其主要特點是有利于發(fā)揮進攻速度，打破對方防線制造缺口。
2、中路進攻 中路進攻是利用球場中間區(qū)域組織的進攻，這種進攻雖能直接射門，但難度最大，因中路防守最為嚴密，前的攻擊手必須是反應極其敏銳、意識強、技術高、敢于冒險、速度快和善于路位策應的隊員。 3、快速反擊 比賽中當攻方進攻時，后衛(wèi)線往往壓至中場附近，防守人數也由于插上進攻和助攻而相對減少，此時如能抓住對方防區(qū)空隙較大和回防較慢的機會，乘其失球發(fā)動快速反擊，往往能取得良好的效果。
快速反擊是最有威脅的進攻手段，有效地進攻在于突然快速地反擊，但其難度較大，即要冒險，又要有準確、快速的傳切配合技能。快速反擊要有組織，配合得要極為默契，必須進行專門性的訓練，否則很難在比賽中實施。
定位球戰(zhàn)術： 定位球戰(zhàn)術是指在比賽中，利用“死球”后重新開始比賽的機會組織進攻與防守配合的戰(zhàn)術方法。定位球戰(zhàn)術包括中圈開球、角球、任意球、點球、擲界外球等。
在勢均力敵的高水平比賽中，定位球戰(zhàn)術有時起決定勝負作用。在配合上要利用簡練的一次配合取得射門機會，配合越復雜成功率就越低。
故要進行專門性的練習，才能在比賽中奏效。 集體的局部配合防守戰(zhàn)術： 1.補位 補位是足球比賽中局部地區(qū)集體配合進行防守的一種方法。
當防守過程中一個防守隊員被對手突破時，另一個隊員則立即上前進行堵封。 2.圍搶 圍搶是指比賽中在某局部位置上，防守一方利用人數上的相對優(yōu)勢（通常是兩三個隊員）同時圍堵對方的持球隊員，以求在短暫時間內達到搶斷或破壞對方的目的。
3.造越位戰(zhàn)術 造越位戰(zhàn)術是利用規(guī)則而設計的一種防守戰(zhàn)術。是一種以巧制勝的省力打法，因而成為一種重要的防守手段。
但由于其配合難度較大，搞不好會適得其反，讓對手鉆空子，因此戰(zhàn)術往往是為水平較高的球隊所采納，但在一場比賽中也不是多次運用。 場地名稱篇 field / pitch 足球場 midfield 中場 backfield 后場 kickoff circle / center circle 中圈 halfway line 中線 touchline / sideline 邊線 goal line 球門線 end line 底線 penalty mark （點球）罰球點 penalty area 禁區(qū)（罰球區(qū)） goal area 小禁區(qū)（球門區(qū)） 球隊稱謂篇 coach 教練 head coach 主教練 football player 足球運動員 referee 裁判 lineman 巡邊員 captain / leader 隊長 forward / striker 前鋒 midfielder 前衛(wèi) left midfielder 左前衛(wèi) right midfielder 右前衛(wèi) attacking midfielder 攻擊型前衛(wèi)（前腰） defending midfielder 防守型前衛(wèi)（后腰） center forward 中鋒 full back 后衛(wèi) center back 中后衛(wèi) left back 左后衛(wèi) right back 右后衛(wèi) sweeper 清道夫，拖后中衛(wèi) goalkeeper / goalie 守門員 cheer team 拉拉隊 足球技術篇 kick-off 開球 bicycle kick / overhead kick 倒鉤球 chest-high ball 半高球 corner ball / corner 角球 goal kick 球門球 handball 手球 header 頭球 penalty kick 點球 place kick 定位球 own goal 烏龍球 hat-trick 帽子戲法 free kick 任意球 direct free kick 直接任意球 indirect free kick 間接任意球 stopping 停球 chesting 胸部停球 pass 傳球 short pass 短傳 long pass 長傳 cross pass 橫傳 spot pass 球傳到位 consecutive passes 連續(xù)傳球 take a pass 接球 triangular pass 三角傳球 flank pass 邊線傳球 lobbing pass 高吊傳球 volley pass 凌空傳球 slide tackle 鏟球 rolling pass / ground pass 地滾球 flying header 跳起頂球 clearance kick 解圍 shoot 射門 close-range shot 近射 long shot 遠射 offside 越位 throw-in 擲界。
7.關于足球的基礎知識~~
【球場部分】 足球場大小沒有嚴格的標準，但必須都是長方形，國際比賽標準：長度： 最短100米（110碼） 最長110米（120碼） 、寬度： 最短64米（70碼） 最長75米（80碼），所以并不是所有的足球場都一樣的大。
【足球規(guī)矩】 1、參賽人數：足球比賽雙方各派11個人上場（包括守門員），總共22人。還有三個裁判在場。
2、一場足球比賽上下半場各45分鐘，全場比賽總時長90分鐘。上下半場中場可以休息15分鐘。
足球比賽可以進行補時，以補充損失的時間，但是原則上補時最長不應超過5分鐘。 3、如果雙方在全場打滿后仍然未分出勝負，可以打加時賽，加時賽一共30分鐘，分為上下半場，每半場15分鐘，中間不休息，換邊直接開戰(zhàn)。
如果在加時賽中仍然部分勝負，則進入點球大戰(zhàn)，點球賽分為5輪，進球多者勝，如果五輪之后仍然不分勝負，那么進入單輪決勝負，一直到決出勝負為止。 4、點球是對方球員被本方球員在禁區(qū)內犯規(guī)，絆倒，或者手球之類的。
此時對方球員在點球點罰點球。 5、角球是對方球員把球踢出了或者碰出了對方半場底線。
此時本方球隊在對方球隊半場底線角旗桿范疇內罰角球。 6、越位是指進攻方在傳球瞬間當進攻隊員較球更接近于對方球門線者時（特殊情況除外），即為處于越位地位。
隊員被判罰越位，裁判員應判由對方隊員在越位地點踢間接任意球。如果該隊員在對方球門區(qū)內越位，那么這個任意球可以在越位時所在球門區(qū)內任何地點執(zhí)行。
如果還不懂得那么就是進攻方傳球瞬間接球隊員處于比防守方隊員更接近球門的地位，哪怕超過半個身位也算。 7、邊線界外球，對方球員將球踢出邊線，此時判罰邊線界外球。
罰球時雙腳不能跨越邊線，不能跳躍拋球，而且只能用手來拋球。 8、任意球，為罰球的一種，一般為球員犯規(guī)時所判罰的球，分為直接任意球（可以直接射門得分）和間接任意球（不能直接射門得分）。
【戰(zhàn)術部分】 常見的現代足球陣型（數字是從后衛(wèi)，中場，前鋒）： 4-3-3 “4-3-3陣型”是由“4-2-4陣形”發(fā)展出來，多了一名中場球員是用來增強防守，中場可以在不同戰(zhàn)術借助效果，三名中場一般緊貼來加強防守。 4-4-2 這是現代足球最傳統(tǒng)的陣式，中場必需要協(xié)助攻擊及防守的工作：其中一名中場主要負責支援前線的兩名前鋒，其余球員負責支援后衛(wèi)及控制節(jié)奏 ，以兩翼側擊配以雙箭頭攻堅，以及支援后衛(wèi)的工作。
3-4-3 使用3-4-3中場球員將會負責進攻及防守的工作。陣形只有三名后衛(wèi)，假如對方球員突破中場，他們比4-5-1或4-4-2有更大機遇得分。
不過三名前鋒可以增加攻擊能力。此陣型通常被重視攻擊的隊伍使用。
3-5-2 與5-3-2相似，兩名翼衛(wèi)就是負起更多助攻責任的邊后衛(wèi)，亦可視之為中場球員。由于這是一個集后衛(wèi)與邊前衛(wèi)于一身的地位，這套陣型對于邊后衛(wèi)的要求很高，所以出任的翼衛(wèi)需要更多的體力，若同時兼?zhèn)渌俣群图夹g效果更佳。
4-2-3-1 這是很有效的防御陣型，左右中場及后衛(wèi)可以在反擊時參與攻擊，在防守上，與4-5-1陣形相當相似。 【裁判部分】 1、一場比賽會有一個主裁，兩個邊裁，和一個第四官員。
第四官員也就是主裁的替補。 2、主裁的黃牌放在上衣兜里，紅牌放在屁股兜里。
所以你看到主裁摸著屁股跑向犯規(guī)球員，那么這個球員就要倒霉了。得了紅牌的球員必須離場不得坐在替補席。
單場累積2張黃牌，自動轉換為紅牌。 3、邊裁各管半場。
利用旗語指示越位：助理裁判員應面對場內，若是遠端的隊員越位，向前斜上舉旗。若是中間隊員越位，將旗前平舉。
若是近端的隊員越位，將旗向前斜下舉。 4、正式比賽當中，每隊只有3個換人名額。
換下的隊員不可以再被換上。獲得紅牌的隊員必須離場，不得留在替補席。
8.踢足球的基本知識
足球的基本技術知識
1.熟悉球性
手觸球的感受、步法練習、用腳掌觸球、顛球（各部位顛球：腳背、腳內及外側、大腿、頭等）
2.踢球
踢球的部位：腳尖、腳背、腳跟、腳外側、腳內側、腳背內側。（各部位有不同的特點）
滾地球與飄浮球
踢球的5點注意：?支撐腳要大步、快速、用力踏步，踏下的位置要有利于踢球
?支撐腳的膝蓋要微屈，像彈簧一樣能夠緩沖
?重心落在支撐腳上，踢球腿和左右手的擺動相反
?踢球腿的小腿做爆發(fā)試前擺
?踢球的瞬間，目視腳下的球
3.停球
腳內側停球：屈膝外迎球，腳不能硬
腳外側停球：膝蓋微屈，向前側方輕撥球
腳底停球：用前腳掌擋壓球的中上部
腳背停球：停球腳提起并內翻，迎球
大腿停球：觸球的瞬間，大腿快速后撤，擋球落于身前
胸部停球：分為停胸停球（停較高的來球）和收胸停球（停胸部高度的平直球）
4.頭球
頭球的要點是掌握時機和勇敢。根據球的運行路線移動位置，目視球，用前額頂球。跳起頭球時上身稍后仰，集中全身力量頂球。
5.運球
要始終使球處于自己的控制之下，注意球的同時要留意周圍情況，及時傳球、過人或射門。
腳背外側運球時要看球，兼顧場上情況。
腳背運球多使用在需要快速前進時。
6.假動作
假動作要求動作要銜接快而且協(xié)調自然。
基本的有：剪式、虛晃、位移、撥扣球、“V”字型等。
9.看足球的基本常識
足球是全世界具影響力的球類體育運動，足球比賽是由兩隊各派11人，在長方形的足球草地上進行對決。
一、足球門的尺寸 在足球球場的兩端的端線（球門）上，各距球門柱六碼的地方，向場內劃一條六碼長的垂線，使與端線成直角，更劃一線將這兩條垂線伸向場內的兩端連接，并與端線平行，在此三線與端線以內的地面，名為球門區(qū)域。1:1碼=3英尺，即0.9144米。
也就是說，1碼=0.9144米?！按a”是長度單位，主要用于英國、其前殖民地和英聯(lián)邦國家。
美國等國家也在使用。但在現在的口語中，“碼”常被當作速度單位，用于交通的行駛速度，尤其是運用于汽車行駛的速度。
作為速度單位的1碼，等于每小時1公里。換算成每秒，則應當是0.2778米/秒。
譬如，我們說這車平均速度在80碼以上，是指這車的平均速度為每小時80公里以上。又如高速公路的限速標志一般為110碼或120碼。
也就是說，在高速公路上，汽車的行駛速度一般不得超過每小時110公里或120公里。2:1英寸=0.083333333333333英尺，1英尺=12英寸=0.3048M=30.48CM,1英寸=2.54CM,1公尺=1M=3市尺=3.2808英尺，1公寸=0.1公尺=0.1M。
英尺、英寸、公尺、公寸都是長度上的計量單位。英國、其前殖民地以及美國等國家都使用英尺或英呎為長度單位。
公尺是巴黎科學院在1791年所設定的。二、足球大禁區(qū) 在足球運動中，大禁區(qū)是罰球區(qū)的別稱，是足球術語之一。
在足球規(guī)則中，對大禁區(qū)的規(guī)定如下：從距每個球門柱內側16.5米（18碼）處，畫兩條垂直于球門線的線。這些線伸向比賽場地內16.5(18碼)米，與一條平行于球門線的線相連接。
由這些線和球門線組成的區(qū)域范圍是罰球區(qū)。在每個罰球區(qū)內距球門柱之間等距離的中點11米（12碼）處設置一個罰球點。
在罰球區(qū)外，以距每個罰球點9.15米（10碼）為半徑畫一段弧線。三、足球傳遞球口訣的運用方法：傳遞球口訣“一看二接三傳球” 看、傳、接是傳遞球過程中三個基本要素，所謂的“看”就是觀察，在接球之前就對足球場上的形勢進行觀察，觀察自己隊友的位置和處境，設想他給你傳球的方向和路線，同時觀察場上其他隊友的位置，為自己接球后的傳遞球做好準備。
所謂的“接”和“傳”當然就是在接球后把球傳遞給占據更加有利位置的隊友了，當然可以通過一腳傳球也可以將兩者很好的結合成一個動作。從口訣的表面上看，“一看二接三傳球”。
三者具有時間上的銜接關系，但其實更重要的是三者之間還具有很強的主次關系。在這里面“看”是重中之重，它不僅是時間上要先完成的動作，也是這三項技術動作中的核心點。
足球這樣快節(jié)奏的運動中當球已經出來才去考慮用什么樣的方法去接球或者是拿球后再去想下一步如何去傳球是肯定不行的，對手早就會進行搶斷和封堵路線了，所以說“看”是重要的環(huán)節(jié)，它表明的是比賽當中對戰(zhàn)術和整體局勢的思考和想法，“接”和“傳”都是看后思考的動作表現。四、一埸足球比賽分為上半場及下半場。
上、下半場的法定時間各為四十五分鐘，而在上、下半場之間的休息時間為十五分鐘。到了法定時間后，球證可因應在比賽停頓時所浪費了的時間而補時。
（根據球例換一個球員，補時三十秒） 在一些比賽，若果兩隊在九十分鐘的法定時間內都不能分出勝負，會加時作賽。加時上半場及加時下半場各為十五分鐘，在加時上半場完結后不會休息，會直接進行加時下半場的賽事。
比賽前以擲硬幣的方式來決定那一隊開球先。在比賽前每一隊的人數一定要是十一人，若在比賽時某一隊的人數少于七個人，則該比賽會立即結束，而勝方則是多于七個人的那隊。
普遍的球賽后備球員是五個，可換的名額為三個。但是友誼賽或表演賽的后備名額以及可換的名額不限。
1、界外球 當皮球越過邊線時，應由最后觸球球員之對方球員在球出界的位置擲界外球。擲界外球之球員必須雙足站立在邊線上或邊線外地面，并雙手持球從頭后經頭頂擲出。
2、球門球及角球 若皮球越過底線（并非入球）而最后觸球之球員為攻方球員，則守方球隊可獲得球門球。反過來說，若最后觸球之球員為守方球員，則攻方球隊可獲得角球，而此角球應在皮球越過底線一方的角球點上開出。
3、罰球 間接自由球應在犯規(guī)點開出，但若踢出后并未讓其它球員觸球而入網，則不算作入球。4、在以下情況下球證才判直接自由球：（1）踢或意圖踢對方球員。
（2）絆倒對方球員。（3）跳向對方球員。
（4）用粗暴或危險動作去碰撞對方球員。（5）從后去碰撞對方球員。
（6）擊打或意圖擊打對方球員。（7）抓著對方球員。
（8）推對方球員。（9）用手或手臂觸球。
（10）向對方吐口水。主踢直接自由球時，直接射球入網亦算作入球。
處理間接自由球和直接自由球時，如果守方的球員與球的距離不足十二碼罰球，若守方球員在己方的禁區(qū)內觸犯可導致判罰直接自由球的十種規(guī)條，則可被判罰十二碼罰球。當執(zhí)行十二碼罰球時，除主踢球員及守門員外，所有球員皆要離開禁區(qū)及最少距離罰球點十碼之外。
五、足球的規(guī)則與知識 比賽場地：（1）場地面積：比賽場地應為長方形，其長度不得多于120米或少于90米，寬度不得多于90米或少于45米（國際比賽的場地長度。
