健身私教書籍(健身教練必看的書籍你知道多少)

1.健身教練必看的書籍你知道多少

健身教練需要掌握的理論知識(shí)點(diǎn)會(huì)涉及到多門學(xué)科。如需要看一些與運(yùn)動(dòng)學(xué)相關(guān)的書籍，可以幫助你理解人體的運(yùn)動(dòng)原理。小編給大家介紹一下該讀些什么？

1、《硬派健身》

作者斌卡，健身導(dǎo)師，硬派健身創(chuàng)始人，十年健身經(jīng)驗(yàn)，成名于知乎，走紅在微信。

作者文風(fēng)風(fēng)趣幽默，各種有才。被譽(yù)為最專業(yè)、最科學(xué)、最蠢萌的健身書?？芍^，賣得了萌，甩得出硬貨（硬派健身名字也是出于此），拼得了高大上。風(fēng)格硬派、學(xué)理硬派，擺事實(shí)，講道理，有數(shù)據(jù)，不扯淡，文字通俗易懂、可讀性強(qiáng)。我認(rèn)為是初學(xué)者的必讀書籍。

2、《高級(jí)健美訓(xùn)練教程》

本書匯集了作者近二十年來(lái)有關(guān)健美教學(xué)與訓(xùn)練方法的研究心得和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，圖文并茂地向高級(jí)健美訓(xùn)練者介紹了高級(jí)健美訓(xùn)練的科學(xué)原理和最佳方法。

3、《運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)圖譜》

《運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)圖譜》是一本有1000余幅彩圖，配以簡(jiǎn)明文字說(shuō)明的實(shí)用性圖譜。主要描述人體運(yùn)動(dòng)的執(zhí)行體系（運(yùn)動(dòng)器官系統(tǒng)）的骨、骨連結(jié)（關(guān)節(jié)）和肌肉（骨骼?。┑男螒B(tài)結(jié)構(gòu)和機(jī)能，以關(guān)節(jié)為中心結(jié)合體育動(dòng)作描述關(guān)節(jié)的，運(yùn)動(dòng)，并對(duì)運(yùn)動(dòng)關(guān)節(jié)的肌肉機(jī)能進(jìn)行具體的分析，提出鍛煉主要肌肉的手段和方法。適合高級(jí)的健身者閱讀。

另外：在這幾本書當(dāng)中，其中《中級(jí)健美訓(xùn)練教程》和《高級(jí)健美訓(xùn)練教程》對(duì)女子健身有很大的幫助。

2.健身教練的書籍有哪些書

健身教練的書籍有很多，因?yàn)榻∩斫叹毿枰獙W(xué)習(xí)的知識(shí)很多，涵蓋運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)，運(yùn)動(dòng)原理學(xué)，運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)，甚至生物力學(xué)，康復(fù)學(xué)。

首先，在專業(yè)知識(shí)方面，建議健身教練多看看以下書籍：

《力量訓(xùn)練基礎(chǔ)》——主要講力量訓(xùn)練原理，依托深蹲，硬拉，臥推這幾大項(xiàng)展開(kāi)講解，是對(duì)健身教練深入學(xué)習(xí)力量訓(xùn)練原理非常有幫助的書籍。

《解剖列車》——健身教練深入學(xué)習(xí)解剖的好書籍。

《體態(tài)矯正指南》——國(guó)外體態(tài)矯正專家出的體態(tài)方面書籍，很全面。體態(tài)對(duì)健身的影響很大，這本書可以說(shuō)是全能健身教練必看的書籍。

《運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)》——三分練七分吃，健身教練不光要知道怎么練，還要知道怎么合理安排會(huì)員的飲食，所以《運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)》是健身教練必看的書籍。

如果想更深入的學(xué)習(xí)健身，建議看看ACE,NSCA等這些機(jī)構(gòu)的書籍。

另外，職業(yè)規(guī)劃方面，《從優(yōu)秀到卓越——如何成為一名成功的健身教練》也值得一看。

3.想成為健身教練要了解哪些知識(shí)

推薦國(guó)家體育總局職業(yè)技能鑒定指導(dǎo)中心組編的，這本書是健身教練國(guó)職考試的參考書籍，優(yōu)點(diǎn)是內(nèi)容非常全面，各方面的知識(shí)都有涉及，包括供能系統(tǒng)，營(yíng)養(yǎng)學(xué)，體適能，抗阻力訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，運(yùn)動(dòng)損傷等等，文字讀起來(lái)較流暢。適合作為入門書籍。

健身教練作為一個(gè)實(shí)踐性非常強(qiáng)職業(yè)，所掌握的專業(yè)技能肯定也是非常注重實(shí)踐性！理論的重要性也是毋庸置疑的！

理論知識(shí)：1：運(yùn)動(dòng)解剖學(xué) 2：運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué) 3：運(yùn)動(dòng)生理學(xué) 4：運(yùn)動(dòng)生物力學(xué) 5：健康體適能6：訓(xùn)練原則和訓(xùn)練計(jì)劃的制定 7：耐力有氧訓(xùn)練技術(shù) 8：運(yùn)動(dòng)損傷與預(yù)防處理9：特殊人群處理方法！這些是健身教練必須要掌握的理論知識(shí)，只有將這些理論知識(shí)都掌握了，才能根據(jù)會(huì)員的身體情況制定出科學(xué)有效的健身計(jì)劃！

健身教練必須掌握的實(shí)踐知識(shí)：

基礎(chǔ)實(shí)踐

1：伸展運(yùn)動(dòng)：靜態(tài)拉伸和PDF拉伸，淺層肌肉（胸部、背部、腿部、肩部、手臂，臀部）拉伸方法

2：有氧運(yùn)動(dòng)--跑步技術(shù)，踏板技術(shù)，多功能儀，單車技術(shù)，跳繩技術(shù)，有氧運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)

3：抗阻力訓(xùn)練--相關(guān)術(shù)語(yǔ)，抗阻力訓(xùn)練的原則，各肌肉抗阻力訓(xùn)練手段，器械使用（固定器械使用，自由器械使用）

4：形體訓(xùn)練

核心訓(xùn)練：1：健身球訓(xùn)練 2：懸掛訓(xùn)練 3:BOSO球訓(xùn)練 4：徒手鍛煉 5：墊上普拉提 6：激素水平調(diào)節(jié) 7：肌肉整合訓(xùn)練 8：泡沫軸訓(xùn)練。

小器械興趣訓(xùn)練：1：杠鈴 2：?jiǎn)♀?3：壺鈴 4： 彈力繩 5：敏捷梯6：高強(qiáng)度間歇性訓(xùn)練 7：交叉健身。

4.想做健身教練,想知道健身教練要看什么書,求推薦

健身教練是一個(gè)復(fù)合型職業(yè)，做健身教練首先就要有專業(yè)的健身技能。

而作為新人想做健身教練就必須經(jīng)過(guò)專業(yè)系統(tǒng)的培訓(xùn)，從基礎(chǔ)的理論實(shí)踐開(kāi)始學(xué)習(xí)，循序漸進(jìn)不斷的深入，從而掌握健身教練所要學(xué)習(xí)的所有技能，比如：國(guó)家職業(yè)資格認(rèn)證、小器械使用、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)、FMS功能性篩查、私教普拉提、功能性訓(xùn)練、CPR、孕產(chǎn)課程等等。 比如說(shuō)這幾門就不是只看書就可以學(xué)會(huì)的： 運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)：幾乎所有的健身教練培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)都是必定要學(xué)的理論知識(shí)，可見(jiàn)運(yùn)動(dòng)解剖在健身教練理論知識(shí)中的重要性！在健身教練高級(jí)實(shí)踐技能中，運(yùn)動(dòng)康復(fù)和普拉提都需要應(yīng)用于運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)、肌肉功能性，運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)的理論知識(shí)非常重要。

運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)：都說(shuō)健身要三分練七分吃，從這句話就能看出吃對(duì)健身來(lái)說(shuō)也是非常重要的，所以說(shuō)，健身教練還需要掌握基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)，可能在健身房，會(huì)員也不會(huì)按照你的要求去飲食，但是，只要你是一名健身教練，那么基本的飲食原則是必須要掌握的。 運(yùn)動(dòng)生理學(xué)和運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)：基礎(chǔ)知識(shí)中這兩項(xiàng)算是比較難懂的了，特別是力學(xué)，有一定的難度，這些基礎(chǔ)理論知識(shí)雖然難懂，但是只要你努力學(xué)，問(wèn)題還是不大的，關(guān)鍵是如何結(jié)合抗阻力訓(xùn)練！ 所以說(shuō)一本書是解決不了你所需要學(xué)習(xí)的知識(shí)的，還是選擇一家靠譜的健身教練培訓(xùn)學(xué)院來(lái)進(jìn)行系統(tǒng)的學(xué)習(xí)吧。