evelucky的那種技巧屬于那種相對專業(yè)的球員聯(lián)系的技巧,或是那種對籃球比較癡迷的人適用的技巧,不是很適合你這樣初學者,特別是女孩子練習。
我從我十來年的籃球體會來給你說說吧。 1。
運球,先學著原地運球,運球時五指自然分開,盡可能多地接觸球。 除改變運球方向時外,你的手應始終接觸球的頂部。
運動時應使用手腕和手指控制球。應使用你的前臂、手腕和手指將球用力推向地面。
要學會控制籃球彈起的高度和速度,練習時,從胸部到低于膝蓋,不斷變化球的高度。而且你可以努力用一定的力度來拍球,好好體會球在手上的感覺,等你能控住的時候就不錯了。
然后在運的比較熟練的狀況下還應學會移動中運球,同時不斷換手及改變方向。 2。
投籃,可以從比較近的地方開始練習,注意手型,見過很多女孩子投籃真的非常不錯,手型姿勢都很好,先從比較近的地方開始練習,再到慢慢比較遠的位置,但不要太遠,因為女孩子往往力量不夠,太遠了投籃動作變形了。 3。
三步上籃,可以找比較會打籃球的人教你。 恩,把上面三項基本功練習的不錯了之后就基本上屬于籃球場上比較厲害的女生了,在這個基礎上,如果你能找到比較合適的師傅,還可以練練胯下運球,背后運球之類的難度比較高的動作。
你還可以多看看籃球比賽,多看看籃球規(guī)則,這對你提高籃球水平也是很有用的。
籃球運動是每隊的五名隊員合理充分的利用個人技術,更重要的是本隊隊員之間互相協(xié)同配合,從而更好的發(fā)揮本隊隊員技術特長,最終克敵制勝,獲得比賽勝利的一項體育項目。
作為集體項目,在整個比賽過程中隊員之間戰(zhàn)術配合顯得尤其重要。必然的籃球戰(zhàn)術配合成為籃球教學的主要內容之一。
籃球戰(zhàn)術配合是一個三維立體的運動,它把時間、空間與隊員細微動作交織在一起,一直以來籃球戰(zhàn)術教學采用傳統(tǒng)媒體進行,它不僅延長了教學必要勞動時間,增加了學生理解和掌握戰(zhàn)術的難度,而且在戰(zhàn)術意識培養(yǎng)上效果一般。 籃球戰(zhàn)術基礎配合是全隊其他戰(zhàn)術配合的基礎,也是培養(yǎng)運動員戰(zhàn)術意識的重要部分,它既是教學的重要部分,又是競技比賽中全隊得分的重要手段。
在前人的研究中我們發(fā)現(xiàn),對這一領域的課件僅僅局限在對課本戰(zhàn)術知識的解釋和表現(xiàn)上,既缺乏深度,更缺乏戰(zhàn)術意識的培養(yǎng)方面的挖掘。本課件嚴格按照課件開發(fā)的有關規(guī)定和相關原則和方法,對戰(zhàn)術基礎配合教學內容深刻的研究,并設計完整統(tǒng)一的開發(fā)流程,對四大基礎進攻戰(zhàn)術和八大基礎防守戰(zhàn)術的教學內容采用最優(yōu)化的教學手段來體現(xiàn)。
本課件主要特點為在內容上注重深度和廣度,在操作設計上,簡便易行,結構清晰,在內容安排上,注重多重刺激,讓學生在音、像、文、動畫的反復刺激中加深對知識的理解與記憶。 通過課件編制的對象(體育專業(yè))學生問卷調查得知,本課件在內容和設計上不失為一部好的教學題材。
在籃球教學過程中利用多媒體CAI加深了學生對籃球運動本質特征的理解,激發(fā)學生的學習積極性,調動了學生的思維能力、想象能力和創(chuàng)造能力,學生能更快速有效掌握知識。 關鍵字:籃球運動,戰(zhàn)術基礎配合,體育教學,計算機輔助教學,MCAI課件,課件制作 謝謝采納。
起源 籃球是以投籃為中心的對抗性體育運動之一,1892年1月(另一種說法是1891年12月),為美國馬薩諸塞州菲爾德基督教青年會訓練學校教師詹姆士·奈斯密斯博士所創(chuàng)。
他并不是在改革一項運動,而是在發(fā)明一項運動。他當時只是為了給國際基督教青年會訓練學院的學生們發(fā)明一種適合室內進行的運動,他的發(fā)明引起了積極的響應。
最初,他將兩個裝桃子的籃,釘在學校健身房樓上看臺的兩端,以橄欖球作為比賽用具,向籃內投擲,后來改為鐵制的圓圈,掛上線網。再后來剪開網子下口,成為今天籃框的樣子。
為了完善籃球游戲,他在1892年制定了13條規(guī)則,后逐步修改和增加條款,出場人數(shù)也逐漸減少,直至規(guī)定每隊5人,這才成為現(xiàn)代的籃球運動。 發(fā)展 1932年在瑞士成立了國際業(yè)余籃球聯(lián)合會。
1936年在第11屆奧運會上,男子籃球列為正式比賽項目。除奧運會舉行籃球賽外,第1屆世界男、女籃球錦標賽分別在1950年、1953年舉行,以后每4年舉行一次,每2年舉行一次各大洲籃球錦標賽。
在美國,籃球立即被人們所接受。當時所采用的水果籃、足球和9人制賽規(guī)已經不存在了,但原來3.05米(10英尺)的藍筐高度和其他一些規(guī)則卻保留了下來。
1895年美國各大學開始把它作為一項競技運動,1898年成立了第一個職業(yè)聯(lián)盟。籃球比賽從1904年圣路易斯奧運會開始成為表演項目,直到1946年的柏林奧運會上才成為正式比賽項目。
具有諷刺意味的是那年由于缺乏比賽場地,納伊史密斯博士為室內比賽而發(fā)明的籃球賽被改在室外進行。在那次決賽中,美國隊擊敗加拿大隊而奪冠。
到1992為止,美國已統(tǒng)治奧運會籃球比賽項目達半個世紀之久,期間只在1972年有爭議地輸給了蘇聯(lián)隊,1980年抵制了莫斯科奧運會,1988年,美國隊在漢城奧運會上半決賽負于前蘇聯(lián),未得到金牌。但從1992年這項比賽放開了對職業(yè)運動員限制后,誰將奪得男子金牌已經沒有懸念,人們考慮的是誰能獲得亞軍。
美國的“夢之隊”的確無人能敵,1992年巴塞羅那奧運會上,NBA球星首次參賽并贏得了“夢之隊”的美譽。到那次比賽結束時,麥克爾-喬丹、魔術師約翰遜、拉里-伯德和他們的隊友的得分平均超過對手40分以上。
近代籃球運動于1896年傳入中國。1913年華北體育聯(lián)合會將其列為正式比賽項目。
1951年5月,在北京舉行了第1屆全國籃球比賽。我國是世界上籃球運動開展得最廣泛的國家之一。
規(guī)則與知識 籃球球場長為28米,寬15米。籃板長1.20米,寬1.80米,底端距地面2.75米。
球重600-650克。全場比賽40分鐘。
分男、女兩項。奧運會的籃球比賽采用上下半場,各20分鐘的賽制。
如果打平,進行5分鐘的加時賽。奧運會籃球比賽的三分線距離籃圈垂直距離為6.25米。
/viewthread.php?tid=612 /index.asp 回答者: mars_mary - 秀才 三級 2-2 10:55 我來評論>> 提問者對于答案的評價:十分的謝謝你和各位提供答案的人,謝謝~評價已經被關閉 目前有 0 個人評價 好 50% (0) 不好 50% (0) 相關內容 ? 求關于描寫籃球賽的句子和籃球的知識。 ? 籃球知識 ? 關于籃球的知識 ? 求問:籃球知識 ? 有些籃球知識的進來指點一下 更多關于籃球的知識的問題>> 查看同主題問題:籃球 知識 其他回答 共 4 條 籃球隊員場上位置介紹 2003/01/01 控球后衛(wèi)(PG) 控球后衛(wèi)(Point Guard)是球場上拿球機會最多的人。
他要把球從后場安全地帶到前場,再把球傳給其他隊友,這才有讓其他人得分的機會。如果說小前鋒是一出戲的主角,那么控球后衛(wèi)便是這出戲的導演。
怎樣才算是一個合格的控球后衛(wèi)。首先,他的運球能力是絕對少不了的,他必須要能夠在只有一個人防守他的情況下,毫無問題地將球帶過半場。
然后,他還要有很好的傳球能力,能夠在大多數(shù)的時間里,將球傳到球應該要到的地方:有時候是一個可以投籃的空檔,有時候是一個更好的導球位置。簡單地說,他要讓球流動得順暢,他要能將球傳到最容易得分的地方。
再更進一步地說,他還要組織本隊的進攻,讓隊友的進攻更為流暢。 對于一個控球后衛(wèi)還有一些其它要求。
在得分方面,控球隊員往往是隊上最后一個得分者,也就是說除非其他隊友都沒有好機會出手,否則他是不輕易投籃的。或者以另一個角度說,他本身有頗強的得分能力,而以其得分能力破壞對方的防守,來替隊友制造機會。
總而言之,控球員有一個不變的原則:當場上有任何隊友的機會比他好時,他一定將球交給機會更好的隊友。所以,控球員的出手經常都是很好的投籃時機,自然我們對他的命中率要求也就比較高,一般而言應該要在五成以上,要比小前鋒和得分后衛(wèi)高。
而在得分能力方面,外線和切入是他必備的兩項利器。得分后衛(wèi)(SG) 得分后衛(wèi)(Shooting Guard),由其字義不難得知,他以得分為主要任務。
他在場上是僅次于小前鋒的第二得分手,但是他不需要練就像小前鋒一般的單打身手,因為他經常是由隊友幫他找出空檔后投籃的。不過也就因為如此,他的外線準頭與穩(wěn)定性要非常好。
得分后衛(wèi)經常要做的有兩件事,第一是有很好的空檔來投外線,因此他的外線準頭和穩(wěn)定性一定要好,要不然隊。
1、運球技巧
運球技巧是最基本的技巧,如果連運球都不會,根本談不上會打籃球。一般,運球時,兩腳要跨開,重心要低,運球高度要在腰部以下。為防止球砸到腳,運球過程中適當用余光看球。如果想技術進一步提高,要學會兩手交叉運球。
2、傳球技巧
傳球也是一種關鍵的籃球技巧,通常運用在團隊協(xié)作中。傳球時,雙手放在胸前,五指分開,掌心托著球,兩腿分開,與肩平齊,一前一后,尋找機會把球傳給隊員。
另外,傳球的力度和方向一定要把握好,不然很容易被別人斷球,也很容易會讓隊員接不到球。需注意的是,傳球力度不能過猛,也不能太輕,傳球方向不能與接球隊員的位置偏離。
擴展資料
術語:
1、扣籃:運動員用單手或雙手持球,跳起在空中自上而下直接將球扣進籃圈。
2、補籃:投籃不中時,運動員跳起在空中將球補進籃內。
3、卡位:進攻人運用腳步動作把防守者擋在自己身后,這種步法叫卡位。
4、領接球:順傳球飛行方向移動,順勢接球。
5、錯位防守:防守人站位在自己所防守的進攻人身側,阻撓他接球叫錯位防守。
6、要位:進攻人用身體把防守人擋在身后,占據(jù)有利的接球位置。
7、突破:運球超越防守人。
8、空切:進攻人空手向籃跑動。
9、一傳:獲球者由守轉攻的第1次傳球。
10、蓋帽:進攻人投籃出手時,防守人設法在空中將球打掉的動作。
11、補位:當1個防守人失掉正確防守位置時,另一防守人及時補占其正確防守位置。
12、協(xié)防:協(xié)助同伴防守。
13、緊逼防守:貼近進攻人,不斷運用攻擊性防守動作,威脅對方持球的安全或不讓對方接球。
14、斜插:從邊線向球籃或者向球場中間斜線快跑。
15、時間差:在投籃時,為躲避對方防守的封蓋,利用空中停留改變投籃出手時間。
16、籃板球:投籃不中后,雙方運動員爭搶打在籃筐或籃板上籃球的球權。
17、罰球:進攻隊員被犯規(guī)后,在罰球線后的半圓內,無爭搶的情況下進行投籃,每進一球得一分。
18、擋拆:進攻球員進攻時隊友通過擋拆對方防守球員的形式為持球人擺脫防守。
19、空接:持球球員把球拋向籃筐,無球球員向籃球的位置跳起,投籃(扣籃)得分。
參考資料來源:搜狗百科-籃球
1、運球技巧 運球技巧是最基本的技巧,如果連運球都不會,根本談不上會打籃球。
一般,運球時,兩腳要跨開,重心要低,運球高度要在腰部以下。為防止球砸到腳,運球過程中適當用余光看球。
如果想技術進一步提高,要學會兩手交叉運球。 2、傳球技巧 傳球也是一種關鍵的籃球技巧,通常運用在團隊協(xié)作中。
傳球時,雙手放在胸前,五指分開,掌心托著球,兩腿分開,與肩平齊,一前一后,尋找機會把球傳給隊員。 另外,傳球的力度和方向一定要把握好,不然很容易被別人斷球,也很容易會讓隊員接不到球。
需注意的是,傳球力度不能過猛,也不能太輕,傳球方向不能與接球隊員的位置偏離。 擴展資料 術語: 1、扣籃:運動員用單手或雙手持球,跳起在空中自上而下直接將球扣進籃圈。
2、補籃:投籃不中時,運動員跳起在空中將球補進籃內。 3、卡位:進攻人運用腳步動作把防守者擋在自己身后,這種步法叫卡位。
4、領接球:順傳球飛行方向移動,順勢接球。 5、錯位防守:防守人站位在自己所防守的進攻人身側,阻撓他接球叫錯位防守。
6、要位:進攻人用身體把防守人擋在身后,占據(jù)有利的接球位置。 7、突破:運球超越防守人。
8、空切:進攻人空手向籃跑動。 9、一傳:獲球者由守轉攻的第1次傳球。
10、蓋帽:進攻人投籃出手時,防守人設法在空中將球打掉的動作。 11、補位:當1個防守人失掉正確防守位置時,另一防守人及時補占其正確防守位置。
12、協(xié)防:協(xié)助同伴防守。 13、緊逼防守:貼近進攻人,不斷運用攻擊性防守動作,威脅對方持球的安全或不讓對方接球。
14、斜插:從邊線向球籃或者向球場中間斜線快跑。 15、時間差:在投籃時,為躲避對方防守的封蓋,利用空中停留改變投籃出手時間。
16、籃板球:投籃不中后,雙方運動員爭搶打在籃筐或籃板上籃球的球權。 17、罰球:進攻隊員被犯規(guī)后,在罰球線后的半圓內,無爭搶的情況下進行投籃,每進一球得一分。
18、擋拆:進攻球員進攻時隊友通過擋拆對方防守球員的形式為持球人擺脫防守。 19、空接:持球球員把球拋向籃筐,無球球員向籃球的位置跳起,投籃(扣籃)得分。
參考資料來源:百度百科-籃球。
1)基本規(guī)則一: 1。
比賽方法 一隊五人,其中一人為隊長,候補球員最多七人,但可依主辦單位而增加人數(shù)。比賽分前、后半場,每半場各 20 分鐘,中場休息 10 分鐘。
比賽結束兩隊積分相同時,則舉行延長賽 5 分鐘,若 5 分鐘后比數(shù)仍相同,則再次進行 5 分鐘延長賽,直至比出勝負為止。 2。
得分種類 球投進籃框經裁判認可后,便算得分。 3 分線內側投入可得 2 分;分線外側投入可得 3 分,罰球投進得 1 分。
3。進行方式 比賽開始由兩隊各推出一名跳球員至中央跳球區(qū),由主審裁判拋球雙方跳球,開始比賽。
擲界外球。 4。
選手替換 每次替換選手要在20秒內完成,替換次數(shù)則不限定。交換選手的時間選在有人犯規(guī)、爭球、叫暫停等。
裁判可暫時中止球賽的計時。 5。
罰球 每名球員各有 4 次被允許犯規(guī)的機會,第五次即犯滿退場。且不能在同一場比賽中再度上場。
罰球是在誰都不能阻擋、防守的情況下投籃,是做為對犯規(guī)隊伍的處罰,給予另一隊的機會。罰球要站在罰球線后,從裁判手中接過球后 5 秒內要投籃。
在投籃后,球觸到籃框前均不能踩越罰球線。 6。
違例 大致可分為(1)普通違例:如帶球走步、兩次運球、腳踢球或以拳擊球。 (2)跳球違例、(3)跳球時的違例:除了跳球球員以外的入木可在跳球者觸到球之前進入中央跳球區(qū)。
2)基本規(guī)則二: 30秒鐘規(guī)則 ---進攻球隊在場上控球時必須在30秒鐘內投籃出手(NBA比賽為24秒,全美大學體育聯(lián)合會比賽中為35秒)。 10秒鐘規(guī)則 ---球隊從后場控制球開始,必須在10秒鐘內使球進入前場(對方的半場)。
5秒鐘規(guī)則 ---持球后,球員必須在5秒鐘之內擲界外球出手。FIBA規(guī)則規(guī)定罰球也必須在5秒鐘內出手(NBA規(guī)則中為10秒)。
3秒鐘規(guī)則 ---與對方發(fā)生身體接觸而產生的犯規(guī),比如與裁判發(fā)生爭執(zhí)等情況。 侵人犯規(guī) ---與對方發(fā)生身體接觸而產生的犯規(guī)行為。
技術犯規(guī) ---隊員或教練員因表現(xiàn)惡劣而被判犯規(guī),比如與裁判發(fā)生爭執(zhí)等情況。 取消比賽知識的犯規(guī) ---球員做出的不體現(xiàn)運動員精神的犯規(guī)動作,比如打人。
發(fā)生此類情況后,球員應立即被罰出場外。 隊員5次犯規(guī) ---無論是侵人犯規(guī),還是技術犯規(guī),一名球員犯規(guī)共5次(NBA規(guī)定為6次)必須離開球場,不得再進行比賽。
違例 ---既不屬于侵人犯規(guī),也不屬于技術犯規(guī)的違反規(guī)則的行為。主要的違例行為是:非法運球;帶球走;3秒違例;使球出界。
隊員出界 ---球員帶球或球本身觸及界線或蚧線以外區(qū)域,即屬球出界。在球觸線或線外區(qū)域之前,球在空中不算出界。
干擾球 ---投籃的球向籃下落時,雙方隊員都不得觸球。當球在球籃里的時候,防守隊員不得觸球。
被緊密盯防的選手 ---被防守隊員緊密盯防的球員必須在5秒鐘之內傳球,運球或投籃,否則其隊將失去控球權(NBA規(guī)則中無此規(guī)定)。 球回后場 ---球隊如已將球從后場移至前場,該球隊球員便不能再將球移過中線,運回后場。
籃球基本技巧 1)控球技巧 1。持球 使用五根手指持球,并將手指向內緊縮。
在球落下的一刻使用手掌接住。 2。
軀干盤球 將球放在腰際盤旋,這個動作的關鍵在於臉面朝前,同時眼睛不要看著球,然后做順時鐘、逆時鐘的盤球練習。 3。
頸部盤球 將球沿著頸部環(huán)繞練習,這個練習同樣臉面朝前,頸部切忌不可移動,并且做正、反時針方向的交替練習。 4。
單腳盤球 兩腳分開并且重心放低,持球在單腳一側做盤球練習。眼睛不要看球,并利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習。
5。跨下前后拋球 兩腳分開同時重心放低。
將球從前方輕拋到后方,兩手迅速由后方接住球,并將球輕拋回前方,如此反覆記時練習,試試看叁十秒內能完成幾次。 6。
膝部盤球 兩腳稍微靠攏同時身體重心放低 ,將球沿著兩膝做盤球練習。 眼睛不要看球,并按正、反時針方向交替練習。
7。跨下8自行盤球 這是單腳盤球的應用,將球沿著雙腳在跨下做8字形的盤球,同時眼睛不要看著球,并按正、反時針方向交替練習。
籃球籃球籃球籃球籃球籃球籃球是1891年由美國春田大學的詹姆斯·奈史密斯先生發(fā)明和創(chuàng)造的。 最早的籃球競賽規(guī)則,也是奈史密斯先生制定的。
當時他制定籃球規(guī)則的宗旨是: ①籃球運動是用手進行的運動,球是圓的; ②手拿著球走或者跑都是不允許的; ③運動員可以到場上任何地方,只要不影響和妨礙對方運動員; ④運動員與運動員之間不允許發(fā)生身體接觸; ⑤籃圈應該是水平的。 根據(jù)這5條基本原則,奈史密斯先生制定出最原始的籃球競賽規(guī)則。
最原始的籃球競賽規(guī)則一共有13條。這13條的基本內容是: 1.球員可以用單手或雙手向任何方向扔球。
2.球員可以用單手或雙手向任何方向搶、打球,但絕對不能用拳頭擊球。 3.球員不能帶球走。
4.必須用手持球,而不允許用頭頂、腳踢球。 5.不允許球員用肩撞、手拉、手推、手打、腳絆等方法來對付另一方的隊員。
任何隊員違反此規(guī)則,第一次被認為是犯規(guī),第二次再犯規(guī),就要被強行停止比賽,直到命中一個球后才能重新上 場參加比賽。 如果有意傷害對方球員,就要取消他參加整個比賽的資格,且不允許替補。
6.用拳擊球就是違反第3條和第4條規(guī)則 7.如果任何一方連續(xù)犯規(guī)3次,就要算對方命中一球。連續(xù)。
籃球的基本常識 隨著人民生活水平的提高,人們追求更高的精神享受和身心的放松,戶外運動逐漸增多,籃球運動已成為一項深受大眾喜愛的運動,如何更好的體驗籃球運動帶給我們的愉悅和享受呢?選一個合適的籃球是關鍵。
現(xiàn)在市面上的籃球品種繁多,檔次不一,真假魚龍混珠,普通老百姓很難分辨。“運動新人類”在這里向那些正在想購買或憂郁的朋友,提供一點經驗和參考。
籃球的結構 內膽:即球膽,籃球的心臟,在籃球的最里層,由黑色橡膠制成。 纏紗:目前中高檔的籃球會在內膽的表面均勻地纏繞上一條紗線,對球膽形成象蠶繭一樣的保護層,但不是每種籃球都采用此工藝,很多低檔籃球不纏紗,或用紗布代替。
中胎:內膽和表皮之間的支撐結構,由橡膠材料制成。 表皮:分為橡膠、合成皮(超細纖維,PU,PVC等)、真皮三大類。
球嘴:籃球充氣的通路,對氣密性非常關鍵。 如何正確的使用籃球 1、使用完畢后,清潔球的表面(真皮籃球勿使用濕布擦拭,以防發(fā)霉)存放在陰涼干 燥的地方。
2、注意根據(jù)不同的場地選擇不同材質系列的室內/外專用籃球。 3、籃球的氣壓應在7-9磅,否則影響手感,易變形。
測試方法:在平坦的硬質地面上,使籃球從182CM高度自由落下,反彈高度在124-145CM即正常。 使用場地:一般籃球可用在水泥地及柏油場地,而真皮及合成皮籃球則用在室內的木板球場上 為什么要選擇品質好的籃球 使用手感舒適、彈跳和旋轉性能穩(wěn)定的籃球會培養(yǎng)良好的運球習慣,有助于做出標準而到位的技術動作。
而且品質精良的籃球還可增強您的自信心,提高訓練質量和樂趣。同時從經濟的角度來看,好的籃球使用壽命更長,品質和服務更有保證。
籃球纏紗對比 目前中高檔的籃球會在內膽的表面均勻地纏繞上一條紗線,對球膽形成象蠶繭一樣的保護層,但不是每種籃球都采用此工藝,很多低檔籃球不纏紗,或用紗布代替,而且工藝粗糙,直接影響籃球的品質。 斯伯丁籃球與一般籃球的區(qū)別 1、內膽:"斯伯丁"籃球均采用專用丁基橡膠內膽,原材料采用進口生膠,純度高,少雜質,性質穩(wěn)定,通過專利技術的加 工和特種添加劑的使用,使此種內膽具有獨特的彈跳柔和度和良好的氣密性。
這與高檔汽車輪胎內膽材質相同,通過嚴格的專利工藝加工,彈跳柔和穩(wěn)定,是斯伯丁籃球所特有的細膩手感的內在來源。 2、纏紗:斯伯丁只采用柔韌度非常好的專用尼龍紗線,通過精密機器均勻地纏繞,長度長達2公里,使籃球的彈跳有質感,投籃時球體飛行和旋轉穩(wěn)定準確,并且會使球體堅固,不易變形。
① 纏紗工藝使用經過專門改造過的設備,以確保纏紗角度變化的精度和均勻度;② 必須采用進口高密度尼龍紗線而非PE紗,以確保纏紗層的牢度和韌性;③ 紗線纏繞過程中沾用的膠水也是確保成品品質的重要環(huán)節(jié),我們只選用利用專利技術配制出的專用膠水。④ 通過長期實踐,我們還根據(jù)不同的球種及其使用環(huán)境的特點,采用不同的纏紗長度,力求使每種籃球都能表現(xiàn)出最佳的使用效果,但總纏繞圈數(shù)控制在2200~2400圈之間。
3、表皮:所有真品斯伯丁籃球均采用專業(yè)廠家特供的皮料,如ZK、ZIO都具有斯伯丁專利工藝,具有防滑、耐磨、吸漢等優(yōu)點。為滿足不同的場地要求和顧客的手感習慣,斯伯丁提供出多種不同材質系列的籃球,供廣大愛好者們選擇。
表皮:① 黃牛面皮:由世界著名皮革制造商GANASON提供,精選自黃牛背部首層天然皮,用于制造"斯伯丁"品牌系列籃球中的頂級產品。斯伯丁籃球強調控球手感,表皮遇汗水澀而不粘,彈跳度柔和適中,極易操控。
但價格昂貴,且不易保養(yǎng),僅供室內木質地板使用,通常用于專業(yè)比賽。目前美國NBA職業(yè)聯(lián)賽使用此款籃球。
② ZK 超細纖維:含"斯伯丁"專利成份的一種合成材料。具有手感細膩,吸汗防滑,相對天然皮革,有耐磨,抗霉變,易保養(yǎng)等優(yōu)點。
用它制成的籃球通常供專業(yè)球隊訓練和比賽使用。目前國內CBA甲A男子籃球聯(lián)賽正式比賽及各參賽隊訓練使用此種由 ZK 超細纖維制成的籃球。
③ PU合成皮:隨著人們環(huán)保意識的加強,PU合成皮是一種新興的,用于替代傳統(tǒng)天然牛皮制品的新型材料,用它制成的籃球,具有防水,耐磨,抗霉變,適合室內外兩用等優(yōu)點。雖同稱PU合成皮,但市場上種類繁多,檔次不一,良莠不齊,為確保產品質量和防止假冒,僅使用進口及國內最大的皮料工廠--煙臺皮料廠提供的專用PU合成皮材料。
④ PVC合成皮:雖然在手感和耐低溫能力上略遜于PU合成皮,但其防水,耐磨,抗霉變,抗鹽堿能力優(yōu)于PU合成皮,且有價格優(yōu)勢,經濟實惠,是很好的普及型室內外兩用籃球的表皮材料,僅使用進口及國內專業(yè)皮料廠提供的專用PVC合成皮材料。⑤ 合成橡膠:"斯伯丁"擁有專利的雙層合成橡膠制作工藝,以其仿皮手感和極好的防水,耐磨,抗霉變,抗鹽堿能力,是最好的室 外普及型籃球表皮材料,再經過傳統(tǒng)工藝的加工制作,優(yōu)質的"斯伯丁"合成橡膠籃球,使人們一改往日對橡膠籃球是低檔, 劣質球種的 片面看法。
4、胎:內膽和外表皮之間的中胎,其制造技術對籃球的整體表現(xiàn)起著重要的作用,斯伯丁專門的中胎制造工藝技。
開始學打籃球,首先要進行戰(zhàn)術意識培養(yǎng),要不然你永遠只是打籃球,而不是會打籃球!!! 1 籃球運動是我們較為喜愛的運動項目,也是中學體育必修課的主要內容之一, 有著十分廣泛的群眾基礎。
但我們在籃球教學和比賽中經常發(fā)現(xiàn)學生技術、戰(zhàn)術運用生搬硬套,實效性差,不合理的跑位接應多,防守時不知如何選位等問題。而這些問題產生的根本原因在于學生對籃球運動競賽規(guī)律的認識不足,用籃球運動的術語說:即籃球戰(zhàn)術意識差。
培養(yǎng)提高中學生的籃球戰(zhàn)術意識,對提高中學生運動員的籃球運動水平將產生積極而深刻的影響。中學生運動員處于基礎訓練階段,所以應把戰(zhàn)術意識的培養(yǎng)放在與其它專項能力同等重要的位置上。
2 籃球戰(zhàn)術意識的概念 意識是心理發(fā)展的高級階段,是人類獨有的最完善的反映形式,是人腦對客觀現(xiàn)實自覺能動的放映。戰(zhàn)術意識是運動員在比賽過程中,按照一定的戰(zhàn)術目的,正確合理地運用戰(zhàn)術和技術的自覺的心理活動。
籃球戰(zhàn)術意識是運動員對籃球運動的基本規(guī)律的認識和合理的運用。籃球戰(zhàn)術意識來源于運動員在訓練和比賽中對變化著的客觀事物的初級認識過程,產生于運動員對所從事的運動項目本質和發(fā)展規(guī)律的高級認識過程,并通過運動員的具體行動表現(xiàn)出其主要的特征和作用。
3 培養(yǎng)籃球戰(zhàn)術意識在中學訓練和教學中的重要性 近年來,我在教學和訓練工作中,對培養(yǎng)中學生運動員籃球戰(zhàn)術意識方面進行了一些積極的探索,取得了一定成績。概括起來主要有以下幾點: 3.1 從戰(zhàn)術意識在籃球比賽中的作用來看,培養(yǎng)中學生運動員的戰(zhàn)術意識是必要的。
戰(zhàn)術意識被人譽為運動場上的“活靈魂”,是運動員高度智慧的結晶。戰(zhàn)術意識與運動員的技戰(zhàn)術水平、智力能力相適應, 戰(zhàn)術意識的強弱,往往是衡量一個球隊水平高低的重要標志。
認識戰(zhàn)術意識對中學生運動員的影響,關鍵是要擺脫“意識會在訓練比賽中自然形成和發(fā)展”的思想束縛,運用科學的理論和規(guī)律去指導訓練,堅持精講多練的原則,有的放矢地講清戰(zhàn)術意識的概念、特點及其作用,有目的地培養(yǎng)學生的戰(zhàn)術意識。 3.2 從籃球運動的特點來看,培養(yǎng)中學生運動員的戰(zhàn)術意識是必需的。
籃球運動激烈、對抗、復雜、多變的特點決定了比賽是瞬息萬變的。在比賽中隊員要根據(jù)場上不斷變化的情況采取正確、果斷的行動,才能取得“攻必克、守必固”的效果,如果缺乏戰(zhàn)術意識,就只會蠻干、硬攻,既消耗體力,又往往事倍功半。
同時,籃球運動作為集體運動項目,不僅要使隊員融入到整個隊伍當中,而且要使自己成為有獨特個性的個體。這些都要求隊員有一定的分析、判斷和解決問題的能力,要求在較短時間內有相當多的思維活動。
戰(zhàn)術思維是戰(zhàn)術意識的主要成分。由意識到行動的過程,主要靠戰(zhàn)術思維的預見性、敏捷性和創(chuàng)造性等。
所以說,中學生運動員戰(zhàn)術意識的培養(yǎng)和形成與思維活動密切相關。戰(zhàn)術意識的形成是思維活動在執(zhí)行戰(zhàn)術行動中的具體體現(xiàn),加強中學生運動員思維能力的培養(yǎng),對于他們戰(zhàn)術意識的形成和發(fā)展有著積極的促進作用。
3.3 從中學生運動員的心理特征來看,培養(yǎng)戰(zhàn)術意識是極有可能的。中學生運動員的抽象思維能力日益發(fā)展,并逐漸占主要地位,他們已經掌握的知識已能幫助他們理解比較抽象的概念。
同時,中學生運動員的觀察力的準確性和持久性也有較大的發(fā)展。他們對訓練中出現(xiàn)的情況,既好奇又困惑,正是擺正和增強思維能力的最佳時期。
當然,由于這個時期接觸的技術、戰(zhàn)術都屬于基礎性的,他們的思維能力必然受到一些限制,而滿足不了他們的求知欲,所以,教練員必須抓住時機,因勢利導,循循善誘,通過反復訓練、舉一反三,不僅讓學生學會多種戰(zhàn)術,更能深入領會這些戰(zhàn)術意識,并在實踐中加以運用。要加強中學生運動員球感和無球時場上位置感的培養(yǎng);要鍛煉他們的意志品質,加強情緒的自我控制能力,學會調整自己的心理狀態(tài),以適應比賽時的緊張激烈的氣氛,以沉著應戰(zhàn),超常發(fā)揮。
3.4 從中學生運動員的訓練內容來看,培養(yǎng)戰(zhàn)術意識是切實可行的。戰(zhàn)術意識是抽象的,只有在技術、戰(zhàn)術的運用中,才具有實際意義。
因此,在技術、戰(zhàn)術訓練中培養(yǎng)戰(zhàn)術意識,是一個行之有效的方法和途徑。運動技術的形成是動力定型建立的過程,是在感性知覺基礎上建立生動的表象,并經過思維加工而成的,所以,技術的形成既是強化動力定型的過程,也是理性思維的過程即技術意識形成的過程。
因此,技術訓練切忌成為簡單的機械式操作或單純的增加次數(shù)、延長時間,而是要在技術動作練習的同時,經常地、反復地進行講解、分析、強化,使中學生運動員不但知其然,還要知其所以然,將感性認識與理性認識有機結合。同樣,在戰(zhàn)術訓練中,無論是二、三人的配合,還是全隊的整體配合,要運動員明確各自的職責、行動線路、配合形式,通過戰(zhàn)術分析,加深對戰(zhàn)術內部規(guī)律的理解,提高他們的戰(zhàn)術思維能力;要不斷地加強訓練的要求與難度,通過訓練培養(yǎng)他們在復雜條件下分析判斷形勢、估計預測形勢變化以及迅速果斷作出決策的能力,從而提高戰(zhàn)術意識的實效性;要根據(jù)訓練內容的不同,逐步培養(yǎng)戰(zhàn)術意識。
籃球運動是1891年由美國馬薩諸塞州斯普林菲爾德市基督教青年會訓練學校體育教師詹姆士·奈史密斯博士發(fā)明的。當時,由于在寒冷的冬季,人們缺乏室內進行體育活動的球類競賽項目,奈史密斯便從工人和兒童用球向“桃子筐”投準的游戲中得到啟發(fā),設計將兩只桃籃分別釘在健身房內兩端看臺的欄桿上,桃籃口水平向上,距地面10英尺,以足球為比賽工具向籃內投擲,入籃得1分,按得分多少決定勝負。因為這項游戲最初使用的是桃籃和球,遂取名為籃球。1893年鐵質球籃取代了桃籃并掛上了線網。1895年籃筐開始固定在4*6英尺的籃板上并逐漸深入場內,到1913年,由于每次投籃命中后都需要將球從籃筐內撈出太麻煩,于是人們將籃網底部剪開,形成了近似現(xiàn)代的籃板和球籃。
練習籃球的基本帶球方法 1.持球 使用五根手指持球,并將手指向內緊縮。
在球落地的一刻使用手掌接住。 2.軀干盤球 將球放在腰際盤旋,這個動作的關鍵在於臉面朝前,同時眼睛不要看著球,然后做順時鐘、逆時鐘的盤球練習。
3.頸部盤球 將球沿著頸部環(huán)繞練習,這個練習同樣臉面朝前,頸部切忌不可移動,并且做正、反時針方向的交替練習。 4.單腳盤球 兩腳分開并且重心放低,持球在單腳一側做盤球練習。
眼睛不要看球,并利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習。 5.跨下前后拋球 兩腳分開同時重心放低。
將球從前方輕拋到后方,兩手迅速由后方接住球,并將球輕拋回前方,如此反覆記時練習,試試看叁十秒內能完成幾次。 6.膝部盤球 兩腳稍微靠攏同時身體重心放低 ,將球沿著兩膝做盤球練習。
眼睛不要看球,并按正、反時針方向交替練習。 7.跨下八字盤球 這是單腳盤球的應用,將球沿著雙腳在跨下做“8”字形的盤球,同時眼睛不要看著球,并按正、反時針方向交替練習 練習方法 1?翻腕壓手 方法:單手持球于頭上做投籃準備姿勢,另一手幫助向下壓球、壓手腕、手指。
要求:五指張大分開,指根以上觸球。 2?擠球(雙手擠球) 方法:雙手持球于胸前,兩手臂相對用力擠壓球。
要求:五指盡量分開,用力適當。 3?雙手頭上拋接球練習 方法:雙手持球于頭上,運用抖腕的力量將球垂直向上彈出,連續(xù)作。
要求:只用抖腕的發(fā)力,前臂微有上伸動作。球要垂直彈出。
4?雙手胸前向上拋球后擊掌 方法:兩腿左右開立,雙手持球于胸股前。練習時全身協(xié)調用力將球向上拋起,拋球時足踵提起,接球時順勢屈膝。
拋球后擊掌。在球落地前將球接住。
要求:擊掌次數(shù)15次以上為好,球要拋直接穩(wěn)。 5?雙手向上拋球后做轉身 方法:拋球方法同上。
球拋出后原地轉身360度或720度,然后接住。 要求:拋球垂直,轉身平穩(wěn)。
6?雙手向上拋球后做俯臥撐 方法:拋球方法同上,球適當拋高后即做俯臥撐一次再站起將球接住。 要求:球拋稍高,動作標準,忙而不亂。
7?身前拋接球,身后擊掌 方法:雙手持球于胸前、腹前,將球向上拋起,球起后立即入移向背后擊掌1~3次。 要求:球不高于頭。
??體前擊掌,背后接球 方法:雙手持球置于頭后,練習開時,放手使球順背自然滾落,兩手在體前快速擊掌1~3次,再迅速在背后接球,不使球落地。 要求:手快速移動。
9?身前拋球身后接,身后拋球身前接 方法:隊員左右分腿站立,兩腳與肩同寬,雙手持球于腹前,將球拋向身后,然后向身后擺動雙臂,用兩手把球接住。再把球拋向身前,雙臂又快擺身前將球接住。
要求:球拋得不能高,過頭即可,移動雙臂要快。 10?自拋自接地面反彈球 方法:兩腿開立與肩同寬,雙手持球于體前,雙手向上拋球,當球落地反彈時,兩手迅速前伸,將球握住。
要求:球拋的高度由低逐漸升高。接球的高度在膝以下。
11?單手直臂托球于頭上連續(xù)向上跳 方法:單手持球于頭上托起,連續(xù)跳,跳起時球不離手。 要求:向上跳的同時,手控制住球,使球不離手。
12?單手頭上拋接球,控制球能力練習 方法:單手托球于頭上,另一手扶球,托球手快速屈腕將球向上拋起,連續(xù)多次后換手練習。 要求:手腕抖動力量均勻,球要拋直。
13?背后兩手近距離拋接球 方法:直立兩腳與肩寬,直臂兩手于背后,開始右手持球,近距離拋向左手,左手接住再拋向右手,如此反復進行。 要求:開始兩手近,拋球慢,熟練后兩手逐漸拉大距離,球速也要加快。
14?雙手交替轉腕抄球 方法:兩腳左右開立,左手托球于下部,右手扶球后部于胸前。開始練習,兩手迅速將球向前旋轉,旋轉后,兩手扶球的位置相反。
要求:抄好球,不落地。 15?單手向上挑球 方法:兩腳開立單手直臂持球向前伸出,利用手腕的上屈抖動和手指的屈伸的力量將球挑起,球回手中,反復練習。
要求:直臂、身體和肩臂不動。 16?雙手向上挑球 方法:兩腳開立,雙手直臂持球向前伸出,模仿雙手低手投籃的最后出手動作。
球下落再挑起。 要求:直臂、屈腕。
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