練瑜伽效果勝過(guò)吃補品

練瑜伽效果勝過(guò)吃補品

練瑜伽效果勝過(guò)吃補品

預防勝過(guò)治療，這已成為廣泛共識。為了健康，做瑜伽，吃補品，做按摩，樣樣可行，但哪種效果更好呢?對此，美國國家補充與綜合健康研究中心的調查發(fā)現，長(cháng)期練瑜伽比吃膳食營(yíng)養品和做推拿更健康。

該研究選取了約3.5萬(wàn)名年齡在18周歲以上、參與了2012年全國健康調查的成年人，并對他們采取的輔助性健康措施進(jìn)行效果評估，分別為：膳食營(yíng)養品、瑜伽和脊柱推拿術(shù)。調查結果發(fā)現，練瑜伽的`人群中，80%的人覺(jué)得壓力因此減輕，65%的人能保持規律運動(dòng)，近一半的人吃得更健康。這些數據均高于另外兩組人群。此外，吃補品和常練瑜伽的人多是為了提高身體綜合素質(zhì)， 而常做推拿的人群則是為了治療某些疾病。

該研究中心的主任約瑟芬?布雷格博士指出，盡管練瑜伽對促進(jìn)健康方面表現最突出，但那些同時(shí)采取多種保健方式的人，如將三種健康措施綜合，收效更好。此外，該研究也表明，應保持積極態(tài)度，主動(dòng)選擇適合的健身方式，更有利于健康。