碳水化合物方程式是什么 碳水化合物方程式是：CO2+H2O=H2CO3 碳水化合物（carbohydrate）由碳、氫和氧三種元素組成，由于它所含的氫氧的比例為二比一，和水一樣，故稱為碳水化合物。可用通式Cm（H2O ）n表示。它是為人體提供熱能的三種主要的營養(yǎng)素中最廉價的營養(yǎng)素。食物中的碳水化合物分成兩類：人可以吸收利用的有效碳水化合物如單糖、雙糖、多糖和人不能消化的無效碳水化合物，如纖維素，是人體必須的物質。 有機物和碳水化合物是什么關系他倆誰更廣（誰包含誰） 碳水化合物是最初對糖類的俗稱。因為發(fā)現(xiàn)糖類氫氧原子比為2:1。但后來發(fā)現(xiàn)也有氫氧原子比不為2:1的糖類，以及氫氧原子比為2:1但不...
食品的營養(yǎng)成分表怎么算的 NRV%=(表中營養(yǎng)成分的含量值/營養(yǎng)素參考值)*100%項目 每100ml NRV%能量 222kJ 3%=(222÷8400)×100%蛋白質 0.6g 1%=(0.6÷60) ×100%脂肪 1.5g 3%=(1.5÷60) ×100%碳水化合物 9.2g 3%=(9.2÷300) ×100%鈉 40mg 2%=(40÷2000) ×100%在這個表中，以熱量為例，計算出來的NRV%等于3%，也就是說每天消耗的能量為100%，你喝下這種飲料的100ml，等于攝入了3%的能量如果你喝下3300ml，(以一瓶飲料為500ml計算的話，就是6.6瓶，約為7瓶)那么，攝...
是滴。減肥期間不僅要吃蛋白質高的食物，而且還要高蛋白質。 減肥不當會讓我們的皮膚松弛、毛發(fā)枯黃、指甲無光、肌肉沒有力量甚至免疫力低下，怎么辦呢？蛋白質尤其是優(yōu)質蛋白質，不僅能提供足夠的能量，還會修復機體因減肥造成的損傷。含碳水化合物高的食物能量相對就會高一些，不僅增加了肥胖的風險，同時增加了升高血糖的風險。減肥期間選擇的高蛋白質的食物有講究。高蛋白食物同時會含有膽固醇和飽和脂肪酸會增加腎臟的負擔。因此減肥期間吃的高蛋白食物最好是低脂的蛋白質食物，比如魚蝦、去皮的雞鴨肉等。 任何飲食不談量就是“耍流氓”，減肥飲食對量更是有要求。 減肥期間每天要吃多少蛋白質算是高蛋白飲食呢？給大家一個公式：（身高...
首先需要計算出自己的全天熱量需求，然后在這個需求值的基礎上減少500-1000千卡，得出的數(shù)據(jù)就是減肥期間每天的攝入總量。然后用這個總量乘以40%，就是減肥期間需要攝入的碳水的熱量。 我們可以舉例說明： 小麗的體重是60kg，平時主要是坐辦公室，我們打算計算出小麗在減肥期間的碳水攝入量。 第一步：我們需要計算小麗全天的熱量需求。以下是全天熱量需求的計算方法，自己直接計算就好了。 通過計算，小麗全天的熱量需求是1,929千卡熱量。 第二步.在全天熱量需求的基礎上，減去500-10000，得出減肥期間的熱量需求。 在全天熱量需求的基礎上減少500-1000，是為消耗脂肪留出空間，這個熱量缺口不會減...
我想，你說的可能是辟谷減肥吧！其實我對辟谷減肥法還是保留個人的看法的！但是推崇者還是很多，我就不多說什么了。就從你的題目本身出發(fā)回答問題！ 1，你無法嚴格杜絕碳水化合物！除非絕食可能很多人誤以為碳水化合物就是米飯和面條，其實我們吃的水果里，粗糧里，堅果，蔬菜都是有碳水化合物的。所以，如果真的完全不攝入，那真的會餓死的吧！ 2，少吃精加工糧食，多吃粗糧蔬菜雖然同是碳水化合物，但是粗糧里會有大量的膳食纖維，而淀粉米面等吃進去之后會迅速變成單糖。所以選擇什么樣的碳水才是最重要的。我把粗糧叫優(yōu)質碳水，我一般不太吃米面吃的很少，但是我每天啃玉米啊燕麥啊蔬菜和少量堅果這些都是吃的！包括豆制品之類的！ 3，...
食物中的碳水化合物可以分成兩種，一種是人體可以吸收利用的有效碳水化合物，如單糖、雙糖、多糖等;另一種是人體不能消化的無效碳水化合物，如纖維素。碳水化合物是構成人體細胞核組織的物質之一，約占2%-10%，也是日常供給人體能量的物質，營養(yǎng)專家認為，碳水化合物產(chǎn)熱量占總熱量的60-65%。如果體內碳水化合物不足，機體不得不動用蛋白質來滿足機體活動所需的能量，影響機體用蛋白質進行合成新的蛋白質和組織更新。 另外碳水化合物攝入不足導致血糖濃度下降時，會引起腦組織功能異常，可能會出現(xiàn)頭暈、心悸、出冷汗等癥狀，影響身體健康。所以即使減脂的人也需要食用碳水化合物，而且每日的碳水化合物攝入量不要低于10...
忽然改變飲食習慣雖然能見效快，但身體和心理都接受不了，結果中途退出反彈... 控制飲食是減脂關鍵，但它和健身一樣要循序漸進才可以更好更快達成目標！ 低碳飲食法是減肥方法里的經(jīng)典方法，通過控制碳水化合物減少熱量低卡減脂。碳水化合物大多在主食類食物，題主的蛋糕、面包、冰淇淋的確是高碳飲食。 但很多朋友控制不住自己的食欲，稍不注意就破戒了，怎么辦呢？ 循序漸進！如果從一個生活狀態(tài)一下子轉變成截然不同的生活狀態(tài)，特別是飲食習慣，會極其不適應。 如果設定目標階段性適應就可以達到目標，而不是一刀切。 這些食物可能以前天天吃沒事就吃，先改成一天吃幾次，比如早中吃一次，不建議晚上吃哈。然后適應一個階段，在改成...
題目容易造成誤解。 其實應該是，去除碳水化合物對減肥有多重要。 有生化基礎的人都知道，人體內的三大物質，蛋白質，脂肪，和糖都是可以互相轉化的。 它們也都可以轉變?yōu)槟芰俊?我們吃的碳水化合物食物，包括精米精面，饅頭，面條等食物，富含直鏈淀粉，很容易在胃腸道內轉變?yōu)閱翁欠肿印?如果人體活動量大，這些單糖分子就變成能量以供人體使用。但是假如超過人體的需要，這些單糖分子就會轉變成糖原，儲藏在肝臟，如果再多，它們就變成脂肪，儲藏在皮下，這就是常說肥胖了。 也就是說，淀粉可以很容易變成脂肪。 因此，想減肥，不把淀粉類食物從食譜中去除是很難成功的。 還有一個不為大多數(shù)人知曉的知識：這些直鏈淀粉類食物還會成為...
有影響，如果吃不對碳水化合物影響就比較大。減肥需要控制膳食，不僅是總能量的控制，各個營養(yǎng)素的供能比例也要調整，碳水化合物的供能比應控制在總能量的55%~65%較為合適。但是很多減肥的朋友認為攝入碳水化合物會導致發(fā)胖，因此往往減少對碳水化合物的攝入。其實適當攝取碳水化合物并不會造成發(fā)胖，而是為了減肥拒絕吃含有碳水化合物的食品，反而會造成相反的效果，減肥沒有成功，還會引發(fā)其它的問題。 一，吃碳水化合物就一定會發(fā)胖嗎？我們都知道，攝入過多的碳水化合物而且運動少的話，機體儲存糖原的數(shù)量是有限的，多余的碳水化合物會轉化成脂肪儲存起來，讓身體變得肥胖，這是我們拒絕碳水化合物貌似十分“合理”的理由。 但不吃...
