韓國普拉提是什么？(韓國普拉提女神ins)
韓國普拉提是什么 普拉提的英文是Pilates，又譯為彼拉提斯，其創(chuàng)造者是一對來自德國的普拉提夫婦，并以他們的姓氏命名了這項運動。普拉提夫婦一共創(chuàng)造了超500個動作，其中包括了墊上操及普拉提先生所發(fā)明的工作室器械的動作。 “普拉提之父” 約瑟夫·休伯特斯·普拉提 普拉提最初是在一戰(zhàn)期間為了幫助集中營的病人康復而發(fā)明的，它結(jié)合了太極、瑜伽、芭蕾等，變化多樣，主要以核心肌肉為主，強化身體核心肌群，加強肌肉耐力，增強參與者的靈活性與平衡感 普拉提是一項特殊的健身運動，它的減肥效果近似于有氧運動，但是對心肺功能的幫助卻遠不及有氧運動，可是它又兼具無氧運動對肌肉塑形的效果，所以普拉提介于有氧運動和無氧運...
