注意力訓練方法----舒爾特方格法
舒爾特方格是在一張方形卡片上畫上 1CM * 1CM 的 25 個方格,格子內任意填寫上阿拉伯數(shù)字 1 — 25 的共 25 個數(shù)字。注意力訓練時,要求被測者用手指按 1 — 25 的順序依次指出其位置,同時誦讀出聲,見下圖:
分享你一個 注意力在線測試 【 t.jingsiedu.com/t/jsxue.php?sp=o14w2 】復制粘貼到導航即可測試 ??!
舒爾特方格適合7-8歲兒童訓練,不僅可用來測量兒童注意力的穩(wěn)定性,而且用這套圖表堅持天天練習一遍,那么孩子注意力水平就能得到大幅度提高,包括注意的穩(wěn)定性、轉移速度和廣度。
你好,我是注意力吧吧主。
1、注意力不集中,最有效的辦法是通過訓練來提高。比如貼吧內現(xiàn)在很多吧友通過練習“精英特速度記憶訓練軟件”中的:靜心調息、視野擴展、舒爾特表、焦點移動等來提高注意力。這一練習屬于右腦開發(fā)的練習,對注意力、記憶力、閱讀能力、思維等都有非常的幫助。
2、學習時不能集中注意力,還可以這樣做:聽課時可以想象臺上的人只是在對你一個人講課,視線和聽覺都集中在他的身上,把周圍的人和環(huán)境努力忽略掉;另外,多種動作協(xié)調起來以集中注意力。在聽課時,可以邊聽邊做筆記,手、眼、耳全部動起來,易于抑制疲勞,提高學習效率,增進記憶能力。
3、其實注意力、記憶力不是天生的,是可以后天訓練、培養(yǎng)的。由于我們平時對注意力、記憶力訓練接觸不多,所以學習起來不容易,一般情況下用記憶力軟件訓練是提高最快的,精英特速讀記憶訓練軟件能在段時間內提高記憶力。里面的每個等級都有舒爾特方格、焦點移動的練習,題提升專注力、記憶力幫助很大,我和我孩子一直學習用精英特記憶力訓練來提高記憶力到現(xiàn)在,她的學習成績提高了不少,一直都是名列前茅。我做教育的,在工作中也取得了很好的收獲。
4、如果是正在考試或者正在忙著備考的學生,我建議學習一下精英特,精英特速讀也是我們貼吧認可的。希望你早日進步!具體可以到《注意力吧》里交流討論。
舒爾特方格 (Schulte Grid) 是在一張方形卡片上畫上 1cm * 1cm 的 25 個方格,格子內任意填寫上阿拉伯數(shù)字 1 ~ 25 等共 25 個數(shù)字。訓練時,要求被測者用手指按 1 ~ 25 的順序依次指出其位置,同時誦讀出聲,施測者一旁記錄所用時間。數(shù)完 25 個數(shù)字所用時間越短,注意力水平越高。
明月星專注力,希望可以幫助到你
訓練時,要求被測者用手指按1-25的順序依次指出其位置,同時誦讀出聲。
眼睛距表30~35厘米,視點自然放在表的中心;在所有字符全部清晰入目的前提下,按順序(1~9,A~I,漢字應先熟悉原文順序)找全所有字符,注意不要顧此失彼,因找一個字符而對其他字符視而不見;每看完一個表,眼睛稍做休息,或閉目,或做眼保健操,不要太疲勞;練習初期不考慮記憶因素。每天看5-8個表即可。
擴展資料數(shù)完25個數(shù)字所用時間越短,注意力水平越高。以 12-14 歲年齡組為例,能達到16以上為優(yōu)秀,學習成績應是名列前茅, 26屬于中等水平,班級排名會在中游或偏下,36則問題較大,考試會出現(xiàn)不及格現(xiàn)象。
18歲及以上成年人可達到8的水平,20為中等水平。如果有興趣繼續(xù)提高練習的難度,還可以自己制作36格、49格、64格、81格的表。
該心理訓練系統(tǒng)適用于1-12年級學生及成年人,由家長主持,每日堅持對學生進行5分鐘訓練,可有效地改善學生注意力分散的癥狀,明顯改善和提高學生的注意力水平,從根本上做到上課注意聽講,高效率、高質量完成作業(yè),提高學習效率,自然 而然地降低考試錯誤率,順理成章地達到提高考試成績的目的。參考資料來源:百度百科-舒爾特方格參考資料來源:百度百科-舒爾特訓練法。
舒爾特方格是在一張方形卡片上畫上 1CM * 1CM 的 25 個方格,格子內任意填寫上阿拉伯數(shù)字 1 — 25 的共 25 個數(shù)字。訓練時,要求被測者用手指按 1 — 25 的順序依次指出其位置,同時誦讀出聲,見下圖:
舒爾特方格不僅可用來測量兒童注意力的穩(wěn)定性,而且用這套圖表堅持天天練習一遍,那么孩子注意力水平就能得到大幅度提高,包括注意的穩(wěn)定性、轉移速度和廣度。
運用這種方法的時侯,家長可以自制幾套卡片,繪制表格,任意填上數(shù)字。從1開始,邊念邊指出相應的數(shù)字,直到25為止。
------摘自《注意力訓練系統(tǒng)解決方案之訓練手冊》
注意力訓練方法----舒爾特方格法 舒爾特方格是在一張方形卡片上畫上 1CM * 1CM 的 25 個方格,格子內任意填寫上阿拉伯數(shù)字 1 — 25 的共 25 個數(shù)字。
注意力訓練時,要求被測者用手指按 1 — 25 的順序依次指出其位置,同時誦讀出聲,見下圖: 分享你一個 注意力在線測試 【 t.jingsiedu.com/t/jsxue.php?sp=o14w2 】復制粘貼到導航即可測試 !! 舒爾特方格適合7-8歲兒童訓練,不僅可用來測量兒童注意力的穩(wěn)定性,而且用這套圖表堅持天天練習一遍,那么孩子注意力水平就能得到大幅度提高,包括注意的穩(wěn)定性、轉移速度和廣度。
舒爾特訓練有用。舒爾特訓練法,是世界上最專業(yè)最普及最簡略的訓練法,普遍利用于飛行員、航天員的訓練,也是廣大學生的有效訓練法,此法保持一段時間就會覺得有很明顯的提高。
該心理訓練系統(tǒng)適用于1—12年級學生及成年人,在家可自制“舒爾特方格”幾十張,由家長監(jiān)測,每日堅持對學生進行5分鐘訓練,可有效地改善學生注意力分散的癥狀,明顯改善和提高學生的注意力水平,從根本上做到上課注意聽講,高效率、高質量完成作業(yè),提高學習效率。
舒爾特方格是在一張方形卡片上畫上1CM * 1CM 的25 個方格(注意:方格必定是要這個尺寸的),格子內任意填寫上阿拉伯數(shù)字1—25 的共25 個數(shù)字。
訓練時,請求被測者用手指按1―25 的次序依次指出其地位,同時誦讀出聲。舒爾特方格不僅可用來測量兒童注意力的穩(wěn)固性,而且用這套圖表保持天天練習一遍,那么孩子注意力水平就能得到大幅度提高。
應用這種方式的時侯,家長可以自制幾套卡片,繪制表格,任意填上數(shù)字。從1開始,邊念邊指出相應的數(shù)字,直到25為止。同時誦讀出聲,施測者一旁記載所用時間。數(shù)完25個數(shù)字所用時間越短,注意力水平越高。
聲明:本網(wǎng)站尊重并保護知識產權,根據(jù)《信息網(wǎng)絡傳播權保護條例》,如果我們轉載的作品侵犯了您的權利,請在一個月內通知我們,我們會及時刪除。
蜀ICP備2020033479號-4 Copyright ? 2016 學習鳥. 頁面生成時間:2.732秒