兒童的協(xié)調(diào)訓(xùn)練方法(如何鍛煉孩子身體的協(xié)調(diào)性)
1.如何鍛煉孩子身體的協(xié)調(diào)性
1、單腳站立、另一只不能碰到地面、站立的腳不能移動、身體盡量保持穩(wěn)定、堅持1分鐘。
2、跳躍法，雙腳合并向前跳，落跳，接著向左跳，最后向右跳；跳完這樣一個動作后，雙腳站立的地方盡量是保持在開始的地方，重復(fù)20-30次。
3、轉(zhuǎn)向跳，雙腳合并，跳起的同時身體往左轉(zhuǎn)動180度落地站穩(wěn)，再跳起身體向右轉(zhuǎn)動180度落地站穩(wěn)，重復(fù)30次。
4、站擅，先站立，然后下頭，再雙手支地面，雙腳同時往后直，然后再收回雙腳，恢復(fù)站立姿勢。
5、跳繩練習(xí)，單腳跳繩，左右腳不停的替換，跳繩時要保持勻速，呼吸也要保持一定的節(jié)奏。
擴(kuò)展資料：
協(xié)調(diào)性訓(xùn)練法之頻率愈是基層要愈高，當(dāng)然，如果是兩公尺以上長人，動作仍不協(xié)調(diào)，頻率也要高。在準(zhǔn)備期每星期之頻率以二到三次較佳，動作項目最少十項，每項動作最少練習(xí)三次到五次。
協(xié)調(diào)性訓(xùn)練處方之安排，由于它是一種強化訓(xùn)練，所以在準(zhǔn)備期與鍛煉期中，必須打好基礎(chǔ)，在調(diào)整期與比賽期中，就沒有專項的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練了。在處方安排上，可依據(jù)上述訓(xùn)練法所列的二十個項目，再加上教練另編項目來操作。強度以70%，頻率以每星期三次。
2.用什么方法鍛煉兒童的協(xié)調(diào)能力
提高孩子的協(xié)調(diào)能力-- 應(yīng)建立一個有利于發(fā)展創(chuàng)造性的環(huán)境，并通過創(chuàng)造力的訓(xùn)練，激發(fā)出創(chuàng)造欲望；培養(yǎng)孩子的獨立性、自信心、冒險敢為、幽默風(fēng)趣等全面健康的人格；提高創(chuàng)造性思維能力，使孩子從小就勇于創(chuàng)新、樂于創(chuàng)新、善于創(chuàng)新。
首先要在游戲中培養(yǎng)兒童的創(chuàng)造力。 兒童時期，好奇心強，沒有思想束縛，敢想、敢做，對周圍新鮮的事物表現(xiàn)出濃厚的興趣，愛提問、喜追究，這恰恰就是孩子創(chuàng)造火花的閃現(xiàn)。
第二在動手中培養(yǎng)孩子的創(chuàng)造力。手腦并用，有助于萌發(fā)孩子的創(chuàng)造性。
幼兒的好奇心特別強，什么東西都要摸摸、動動。 特別在家庭，家長不應(yīng)簡單粗暴地制止，而應(yīng)對孩子的好奇心予以肯定和鼓勵，同時給予他正面的解釋和教育，鼓勵他搞一些小制作。
第三在語言訓(xùn)練中培養(yǎng)兒童的創(chuàng)造力。語言訓(xùn)練，不僅促進(jìn)語言本身的發(fā)展，還可促使智力超前發(fā)展。
對于兒童來說，語言能力主要是聽和說的能力，聽說能力培養(yǎng)主要是在日常對話以及講故事中進(jìn)行。 第四讓孩子多參加集體活動，開？N眼界，發(fā)揮自己的獨立見解，并集思廣益開拓自己的思路。
3.幼兒體能訓(xùn)練的方法有哪些
1、2歲的幼兒已經(jīng)能獨立的完成很多基本動作了，但是對于細(xì)節(jié)動作和協(xié)調(diào)性還不是很好。
比如上樓較笨，手指的配合性不是很好。這個時期的家長就要多讓孩子鍛煉細(xì)小的動作和配合能力。
2、3歲的幼兒身體動作比之前協(xié)調(diào)了，好動，活潑是這個時期的特點。在上下樓的時候，很多孩子還只會一只腳一只腳的前進(jìn)，這個時候家長要鍛煉孩子的分開協(xié)作能力，要鼓勵孩子模仿大人的上下樓的運動。
3、4歲的幼兒對于細(xì)節(jié)動作已經(jīng)沒問題了?？梢宰约捍┮路劭圩拥鹊?，自己獨立的完成生活中的部分活動，他們的體力也有了一定的增加。
家長可以多帶著孩子去戶外游玩，多走路和跑步，增強孩子的體質(zhì)，另外還可以教孩子使用工具制作剪貼。 幼兒體能訓(xùn)練方法有哪些 4、再稍大一些的孩子在細(xì)節(jié)和協(xié)調(diào)能力都沒有問題后，他們的一些運動速度和活動已經(jīng)可以與大人一同進(jìn)行了。
這時候家長可以嘗試著讓孩子參與一些具有安全性的適合孩子的活動，增加孩子的活動能力和體能鍛煉。
4.孩子協(xié)調(diào)力的提升方法
提高孩子的協(xié)調(diào)能力--
應(yīng)建立一個有利于發(fā)展創(chuàng)造性的環(huán)境，并通過創(chuàng)造力的訓(xùn)練，激發(fā)出創(chuàng)造欲望；培養(yǎng)孩子的獨立性、自信心、冒險敢為、幽默風(fēng)趣等全面健康的人格；提高創(chuàng)造性思維能力，使孩子從小就勇于創(chuàng)新、樂于創(chuàng)新、善于創(chuàng)新。
首先要在游戲中培養(yǎng)兒童的創(chuàng)造力。兒童時期，好奇心強，沒有思想束縛，敢想、敢做，對周圍新鮮的事物表現(xiàn)出濃厚的興趣，愛提問、喜追究，這恰恰就是孩子創(chuàng)造火花的閃現(xiàn)。
第二在動手中培養(yǎng)孩子的創(chuàng)造力。手腦并用，有助于萌發(fā)孩子的創(chuàng)造性。幼兒的好奇心特別強，什么東西都要摸摸、動動。特別在家庭，家長不應(yīng)簡單粗暴地制止，而應(yīng)對孩子的好奇心予以肯定和鼓勵，同時給予他正面的解釋和教育，鼓勵他搞一些小制作。
第三在語言訓(xùn)練中培養(yǎng)兒童的創(chuàng)造力。語言訓(xùn)練，不僅促進(jìn)語言本身的發(fā)展，還可促使智力超前發(fā)展。對于兒童來說，語言能力主要是聽和說的能力，聽說能力培養(yǎng)主要是在日常對話以及講故事中進(jìn)行。
第四讓孩子多參加集體活動，開濶眼界，發(fā)揮自己的獨立見解，并集思廣益開拓自己的思路
發(fā)展手眼協(xié)調(diào)的途徑和方法是多種多樣的，其中“涂鴉”是十分有效的途徑。孩子從1歲多開始，就喜歡胡涂亂畫，我們稱之為“涂鴉”。此階段一般持續(xù)到3歲左右。涂鴉階段的孩子，并不是想畫出什么，他們只不過是喜歡這種涂鴉活動。這不僅極大地豐富了孩子的精神生活，而且極好地訓(xùn)練了他們自身的手眼協(xié)調(diào)能力。故父母應(yīng)為孩子涂鴉提供必要的條件，諸如鉛筆、彩筆、硬紙片之類，坐、站、跪均舒適的場所，使孩子有更多的創(chuàng)作機會。當(dāng)然長時間的涂鴉也會使孩子厭倦，可引導(dǎo)替換活動，比如玩積木、堆各種建筑、捏橡皮泥，鼓勵孩子捏各種簡單的東西，如蘋果、香蕉等，借以鍛煉兩手揉、搓、按的能力。天熱時，還可放一盆水，用塑料瓶，杯子灌水等。當(dāng)然還可設(shè)置一些飄動的玩具，供孩子捕捉、追拿。也可常常到野外練眼力，比如捉昆蟲、摘花草等。
小孩子不用專門鍛煉這些，只要保證他們正常的游戲，讓他們自由的玩耍，無形中就會鍛煉協(xié)調(diào)和平衡能力。
5.六到八歲的小孩子,如何訓(xùn)練好肢體協(xié)調(diào)性
提高身體協(xié)調(diào)性的方法
協(xié)調(diào)性需要先了解：1、影響協(xié)調(diào)性因素；2、協(xié)調(diào)性訓(xùn)練理論，以下敘述。
1、影響協(xié)調(diào)性因素
影響協(xié)調(diào)性因素有：
(1)交互抑制—支配動作反面肌肉的神經(jīng)沖動之抑制或阻止。
(2)力量--反面肌肉的放松與收縮。
(3)耐力—疲勞的出現(xiàn)對精致動作有影響。
(4)心智練習(xí)—心智練習(xí)可以提高精神集中力而改善。
(5)本體感受器（proprioception）—對位置肌肉關(guān)節(jié)的張力感受。
2、協(xié)調(diào)性訓(xùn)練理論
協(xié)調(diào)性（coordination）指身體作用肌群之時機（timeing）正確、動作方向及速度恰當(dāng)，平衡穩(wěn)定且有韻律性謂。在各項體能中，協(xié)調(diào)性訓(xùn)練可說最困難，因影響協(xié)調(diào)性除了遺傳、運動員心理個性外，尚有肌力與肌耐力、技術(shù)動作純熟度、速度與速耐力關(guān)系、身體重心平衡（關(guān)系肌力與肌耐力）、動作韻律性（技術(shù)動作要純熟方可）、肌肉放松與收縮，甚至還有柔軟度等。
協(xié)調(diào)性訓(xùn)練法大概有以下九種手段：
1、不習(xí)慣動作之各種身體練習(xí)；
2、反向完成動作；
3、改變已習(xí)慣動作速度與節(jié)奏；
4、以游戲方式完成復(fù)雜動作；
5、要求創(chuàng)造性改變完成動作方式；
6、采不習(xí)慣組合動作，使已掌握動作更加復(fù)雜化練習(xí)；
7、改變動作空間范圍；
8、利用各器械或自然環(huán)境做各種較復(fù)雜練習(xí)；
9、適時用信號或有條件刺激以使運動員做改變動作之各種練習(xí)。
協(xié)調(diào)性訓(xùn)練法之頻率愈是基層要愈高，當(dāng)然，如果是兩公尺以上長人，動作仍不協(xié)調(diào)，頻率也要高。在準(zhǔn)備期每星期之頻率以二到三次較佳，動作項目最少十項，每項動作最少練習(xí)三次到五次。
協(xié)調(diào)性訓(xùn)練處方之安排，由于它是一種強化訓(xùn)練，所以在準(zhǔn)備期與鍛練期中，必需打好基礎(chǔ)，在調(diào)整期與比賽期中，就沒有專項的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練。在處方安排上，可依據(jù)上述訓(xùn)練法所列的二十個項目，再加上教練另編項目來操作。強度以七十%，頻率以每星期三次。動作如下：
1.縱跳：雙腳并攏手彎向上跳。
2.前后跳：方法要領(lǐng)同上，但向前與后跳。
3.側(cè)跳：方法要領(lǐng)同上，但向左與右跳。
4.方形跳：方法要領(lǐng)同上，但向方形位置跳。
5.轉(zhuǎn)向跳：方法要領(lǐng)同上，但跳起后轉(zhuǎn)向180度著地身體與雙手要去維持平衡，可向左與向右跳。
6.跳躍轉(zhuǎn)向：方法要領(lǐng)同上，但是以單腳跳。
7.側(cè)向交叉步：有左交叉與右交叉兩種。
8.手腳反向動作：單腳立雙手與提起腳作方向相反。
9.站蹲撐立：先站立后蹲，然后雙手撐地雙腳向后蹬直，雙腳再收回原地，最后站起。
此為一組循環(huán)。其它有
10.陀螺翻滾、
11.左腳內(nèi)曲用右手碰、
12.持球8字?jǐn)[振、
13.站立拋接球、
14.坐拋接球、
15.拋球向前后跑向前接球、
16.蹲互推、
17.站立跳起互推、
18.站蹲撐立接球、
19.坐蹲立接球、
20.翻滾接球等。
當(dāng)然，協(xié)調(diào)性訓(xùn)練在于要求速度與時間和動作之配合下完成，亦即動作越復(fù)雜學(xué)習(xí)效果越佳，所以教練可以再編十到二十項動作，計約三十個項目練習(xí)。
望采納 謝謝
6.如何培養(yǎng)孩子協(xié)調(diào)能力
步驟
鼓勵孩子玩積木或者拼圖。
孩子玩積木或者配圖能很好的鍛煉他們的手眼協(xié)調(diào)能力，可以給孩子買一些質(zhì)量好的，比如木質(zhì)的積木或者拼圖，能讓孩子多玩一段時間。
多讓孩子玩跳繩等運動。
跳繩運動非常有益于身心，家長可以給孩子買個短跳繩，讓孩子鍛煉鍛煉，慢慢的來，對提高他們的運動細(xì)胞有好處。
多喝孩子玩剪子包袱錘等游戲。
剪子包袱錘等游戲不要小看了，對鍛煉孩子手眼協(xié)調(diào)能力很有好處，大家可以試一試，多讓著孩子一些。
提高孩子自信心。
孩子的自信心是做好事情的基礎(chǔ)和前提，所以在孩子做事情時，一定要多鼓勵，不要總是批評他們。
多讓孩子進(jìn)行戶外鍛煉。
戶外鍛煉能讓孩子提高運動能力，呼吸新鮮空氣，家長在天氣好時候多帶孩子去戶外跑跑、跳跳，都不錯。
觀看視頻，讓孩子系統(tǒng)訓(xùn)練協(xié)調(diào)能力。
如果想系統(tǒng)的提高孩子協(xié)調(diào)能力，可以去網(wǎng)上找一些相關(guān)視頻，進(jìn)行系統(tǒng)的訓(xùn)練不錯。
