兒童的協(xié)調訓練方法(如何鍛煉孩子身體的協(xié)調性)
1.如何鍛煉孩子身體的協(xié)調性
1、單腳站立、另一只不能碰到地面、站立的腳不能移動(dòng)、身體盡量保持穩定、堅持1分鐘。
2、跳躍法，雙腳合并向前跳，落跳，接著(zhù)向左跳，最后向右跳；跳完這樣一個(gè)動(dòng)作后，雙腳站立的地方盡量是保持在開(kāi)始的地方，重復20-30次。
3、轉向跳，雙腳合并，跳起的同時(shí)身體往左轉動(dòng)180度落地站穩，再跳起身體向右轉動(dòng)180度落地站穩，重復30次。
4、站擅，先站立，然后下頭，再雙手支地面，雙腳同時(shí)往后直，然后再收回雙腳，恢復站立姿勢。
5、跳繩練習，單腳跳繩，左右腳不停的替換，跳繩時(shí)要保持勻速，呼吸也要保持一定的節奏。
擴展資料：
協(xié)調性訓練法之頻率愈是基層要愈高，當然，如果是兩公尺以上長(cháng)人，動(dòng)作仍不協(xié)調，頻率也要高。在準備期每星期之頻率以二到三次較佳，動(dòng)作項目最少十項，每項動(dòng)作最少練習三次到五次。
協(xié)調性訓練處方之安排，由于它是一種強化訓練，所以在準備期與鍛煉期中，必須打好基礎，在調整期與比賽期中，就沒(méi)有專(zhuān)項的協(xié)調性訓練了。在處方安排上，可依據上述訓練法所列的二十個(gè)項目，再加上教練另編項目來(lái)操作。強度以70%，頻率以每星期三次。
2.用什么方法鍛煉兒童的協(xié)調能力
提高孩子的協(xié)調能力-- 應建立一個(gè)有利于發(fā)展創(chuàng )造性的環(huán)境，并通過(guò)創(chuàng )造力的訓練，激發(fā)出創(chuàng )造欲望；培養孩子的獨立性、自信心、冒險敢為、幽默風(fēng)趣等全面健康的人格；提高創(chuàng )造性思維能力，使孩子從小就勇于創(chuàng )新、樂(lè )于創(chuàng )新、善于創(chuàng )新。
首先要在游戲中培養兒童的創(chuàng )造力。 兒童時(shí)期，好奇心強，沒(méi)有思想束縛，敢想、敢做，對周?chē)迈r的事物表現出濃厚的興趣，愛(ài)提問(wèn)、喜追究，這恰恰就是孩子創(chuàng )造火花的閃現。
第二在動(dòng)手中培養孩子的創(chuàng )造力。手腦并用，有助于萌發(fā)孩子的創(chuàng )造性。
幼兒的好奇心特別強，什么東西都要摸摸、動(dòng)動(dòng)。 特別在家庭，家長(cháng)不應簡(jiǎn)單粗暴地制止，而應對孩子的好奇心予以肯定和鼓勵，同時(shí)給予他正面的解釋和教育，鼓勵他搞一些小制作。
第三在語(yǔ)言訓練中培養兒童的創(chuàng )造力。語(yǔ)言訓練，不僅促進(jìn)語(yǔ)言本身的發(fā)展，還可促使智力超前發(fā)展。
對于兒童來(lái)說(shuō)，語(yǔ)言能力主要是聽(tīng)和說(shuō)的能力，聽(tīng)說(shuō)能力培養主要是在日常對話(huà)以及講故事中進(jìn)行。 第四讓孩子多參加集體活動(dòng)，開(kāi)？N眼界，發(fā)揮自己的獨立見(jiàn)解，并集思廣益開(kāi)拓自己的思路。
3.幼兒體能訓練的方法有哪些
1、2歲的幼兒已經(jīng)能獨立的完成很多基本動(dòng)作了，但是對于細節動(dòng)作和協(xié)調性還不是很好。
比如上樓較笨，手指的配合性不是很好。這個(gè)時(shí)期的家長(cháng)就要多讓孩子鍛煉細小的動(dòng)作和配合能力。
2、3歲的幼兒身體動(dòng)作比之前協(xié)調了，好動(dòng)，活潑是這個(gè)時(shí)期的特點(diǎn)。在上下樓的時(shí)候，很多孩子還只會(huì )一只腳一只腳的前進(jìn)，這個(gè)時(shí)候家長(cháng)要鍛煉孩子的分開(kāi)協(xié)作能力，要鼓勵孩子模仿大人的上下樓的運動(dòng)。
3、4歲的幼兒對于細節動(dòng)作已經(jīng)沒(méi)問(wèn)題了。可以自己穿衣服，扣扣子等等，自己獨立的完成生活中的部分活動(dòng)，他們的體力也有了一定的增加。
家長(cháng)可以多帶著(zhù)孩子去戶(hù)外游玩，多走路和跑步，增強孩子的體質(zhì)，另外還可以教孩子使用工具制作剪貼。 幼兒體能訓練方法有哪些 4、再稍大一些的孩子在細節和協(xié)調能力都沒(méi)有問(wèn)題后，他們的一些運動(dòng)速度和活動(dòng)已經(jīng)可以與大人一同進(jìn)行了。
這時(shí)候家長(cháng)可以嘗試著(zhù)讓孩子參與一些具有安全性的適合孩子的活動(dòng)，增加孩子的活動(dòng)能力和體能鍛煉。
4.孩子協(xié)調力的提升方法
提高孩子的協(xié)調能力--
應建立一個(gè)有利于發(fā)展創(chuàng )造性的環(huán)境，并通過(guò)創(chuàng )造力的訓練，激發(fā)出創(chuàng )造欲望；培養孩子的獨立性、自信心、冒險敢為、幽默風(fēng)趣等全面健康的人格；提高創(chuàng )造性思維能力，使孩子從小就勇于創(chuàng )新、樂(lè )于創(chuàng )新、善于創(chuàng )新。
首先要在游戲中培養兒童的創(chuàng )造力。兒童時(shí)期，好奇心強，沒(méi)有思想束縛，敢想、敢做，對周?chē)迈r的事物表現出濃厚的興趣，愛(ài)提問(wèn)、喜追究，這恰恰就是孩子創(chuàng )造火花的閃現。
第二在動(dòng)手中培養孩子的創(chuàng )造力。手腦并用，有助于萌發(fā)孩子的創(chuàng )造性。幼兒的好奇心特別強，什么東西都要摸摸、動(dòng)動(dòng)。特別在家庭，家長(cháng)不應簡(jiǎn)單粗暴地制止，而應對孩子的好奇心予以肯定和鼓勵，同時(shí)給予他正面的解釋和教育，鼓勵他搞一些小制作。
第三在語(yǔ)言訓練中培養兒童的創(chuàng )造力。語(yǔ)言訓練，不僅促進(jìn)語(yǔ)言本身的發(fā)展，還可促使智力超前發(fā)展。對于兒童來(lái)說(shuō)，語(yǔ)言能力主要是聽(tīng)和說(shuō)的能力，聽(tīng)說(shuō)能力培養主要是在日常對話(huà)以及講故事中進(jìn)行。
第四讓孩子多參加集體活動(dòng)，開(kāi)濶眼界，發(fā)揮自己的獨立見(jiàn)解，并集思廣益開(kāi)拓自己的思路
發(fā)展手眼協(xié)調的途徑和方法是多種多樣的，其中“涂鴉”是十分有效的途徑。孩子從1歲多開(kāi)始，就喜歡胡涂亂畫(huà)，我們稱(chēng)之為“涂鴉”。此階段一般持續到3歲左右。涂鴉階段的孩子，并不是想畫(huà)出什么，他們只不過(guò)是喜歡這種涂鴉活動(dòng)。這不僅極大地豐富了孩子的精神生活，而且極好地訓練了他們自身的手眼協(xié)調能力。故父母應為孩子涂鴉提供必要的條件，諸如鉛筆、彩筆、硬紙片之類(lèi)，坐、站、跪均舒適的場(chǎng)所，使孩子有更多的創(chuàng )作機會(huì )。當然長(cháng)時(shí)間的涂鴉也會(huì )使孩子厭倦，可引導替換活動(dòng)，比如玩積木、堆各種建筑、捏橡皮泥，鼓勵孩子捏各種簡(jiǎn)單的東西，如蘋(píng)果、香蕉等，借以鍛煉兩手揉、搓、按的能力。天熱時(shí)，還可放一盆水，用塑料瓶，杯子灌水等。當然還可設置一些飄動(dòng)的玩具，供孩子捕捉、追拿。也可常常到野外練眼力，比如捉昆蟲(chóng)、摘花草等。
小孩子不用專(zhuān)門(mén)鍛煉這些，只要保證他們正常的游戲，讓他們自由的玩耍，無(wú)形中就會(huì )鍛煉協(xié)調和平衡能力。
5.六到八歲的小孩子,如何訓練好肢體協(xié)調性
提高身體協(xié)調性的方法
協(xié)調性需要先了解：1、影響協(xié)調性因素；2、協(xié)調性訓練理論，以下敘述。
1、影響協(xié)調性因素
影響協(xié)調性因素有：
(1)交互抑制—支配動(dòng)作反面肌肉的神經(jīng)沖動(dòng)之抑制或阻止。
(2)力量--反面肌肉的放松與收縮。
(3)耐力—疲勞的出現對精致動(dòng)作有影響。
(4)心智練習—心智練習可以提高精神集中力而改善。
(5)本體感受器（proprioception）—對位置肌肉關(guān)節的張力感受。
2、協(xié)調性訓練理論
協(xié)調性（coordination）指身體作用肌群之時(shí)機（timeing）正確、動(dòng)作方向及速度恰當，平衡穩定且有韻律性謂。在各項體能中，協(xié)調性訓練可說(shuō)最困難，因影響協(xié)調性除了遺傳、運動(dòng)員心理個(gè)性外，尚有肌力與肌耐力、技術(shù)動(dòng)作純熟度、速度與速耐力關(guān)系、身體重心平衡（關(guān)系肌力與肌耐力）、動(dòng)作韻律性（技術(shù)動(dòng)作要純熟方可）、肌肉放松與收縮，甚至還有柔軟度等。
協(xié)調性訓練法大概有以下九種手段：
1、不習慣動(dòng)作之各種身體練習；
2、反向完成動(dòng)作；
3、改變已習慣動(dòng)作速度與節奏；
4、以游戲方式完成復雜動(dòng)作；
5、要求創(chuàng )造性改變完成動(dòng)作方式；
6、采不習慣組合動(dòng)作，使已掌握動(dòng)作更加復雜化練習；
7、改變動(dòng)作空間范圍；
8、利用各器械或自然環(huán)境做各種較復雜練習；
9、適時(shí)用信號或有條件刺激以使運動(dòng)員做改變動(dòng)作之各種練習。
協(xié)調性訓練法之頻率愈是基層要愈高，當然，如果是兩公尺以上長(cháng)人，動(dòng)作仍不協(xié)調，頻率也要高。在準備期每星期之頻率以二到三次較佳，動(dòng)作項目最少十項，每項動(dòng)作最少練習三次到五次。
協(xié)調性訓練處方之安排，由于它是一種強化訓練，所以在準備期與鍛練期中，必需打好基礎，在調整期與比賽期中，就沒(méi)有專(zhuān)項的協(xié)調性訓練。在處方安排上，可依據上述訓練法所列的二十個(gè)項目，再加上教練另編項目來(lái)操作。強度以七十%，頻率以每星期三次。動(dòng)作如下：
1.縱跳：雙腳并攏手彎向上跳。
2.前后跳：方法要領(lǐng)同上，但向前與后跳。
3.側跳：方法要領(lǐng)同上，但向左與右跳。
4.方形跳：方法要領(lǐng)同上，但向方形位置跳。
5.轉向跳：方法要領(lǐng)同上，但跳起后轉向180度著(zhù)地身體與雙手要去維持平衡，可向左與向右跳。
6.跳躍轉向：方法要領(lǐng)同上，但是以單腳跳。
7.側向交叉步：有左交叉與右交叉兩種。
8.手腳反向動(dòng)作：?jiǎn)文_立雙手與提起腳作方向相反。
9.站蹲撐立：先站立后蹲，然后雙手撐地雙腳向后蹬直，雙腳再收回原地，最后站起。
此為一組循環(huán)。其它有
10.陀螺翻滾、
11.左腳內曲用右手碰、
12.持球8字擺振、
13.站立拋接球、
14.坐拋接球、
15.拋球向前后跑向前接球、
16.蹲互推、
17.站立跳起互推、
18.站蹲撐立接球、
19.坐蹲立接球、
20.翻滾接球等。
當然，協(xié)調性訓練在于要求速度與時(shí)間和動(dòng)作之配合下完成，亦即動(dòng)作越復雜學(xué)習效果越佳，所以教練可以再編十到二十項動(dòng)作，計約三十個(gè)項目練習。
望采納 謝謝
6.如何培養孩子協(xié)調能力
步驟
鼓勵孩子玩積木或者拼圖。
孩子玩積木或者配圖能很好的鍛煉他們的手眼協(xié)調能力，可以給孩子買(mǎi)一些質(zhì)量好的，比如木質(zhì)的積木或者拼圖，能讓孩子多玩一段時(shí)間。
多讓孩子玩跳繩等運動(dòng)。
跳繩運動(dòng)非常有益于身心，家長(cháng)可以給孩子買(mǎi)個(gè)短跳繩，讓孩子鍛煉鍛煉，慢慢的來(lái)，對提高他們的運動(dòng)細胞有好處。
多喝孩子玩剪子包袱錘等游戲。
剪子包袱錘等游戲不要小看了，對鍛煉孩子手眼協(xié)調能力很有好處，大家可以試一試，多讓著(zhù)孩子一些。
提高孩子自信心。
孩子的自信心是做好事情的基礎和前提，所以在孩子做事情時(shí)，一定要多鼓勵，不要總是批評他們。
多讓孩子進(jìn)行戶(hù)外鍛煉。
戶(hù)外鍛煉能讓孩子提高運動(dòng)能力，呼吸新鮮空氣，家長(cháng)在天氣好時(shí)候多帶孩子去戶(hù)外跑跑、跳跳，都不錯。
觀(guān)看視頻，讓孩子系統訓練協(xié)調能力。
如果想系統的提高孩子協(xié)調能力，可以去網(wǎng)上找一些相關(guān)視頻，進(jìn)行系統的訓練不錯。
