所有的健康運(yùn)動(dòng)都有三個(gè)特點(diǎn):一是適合自己的;二是身體能夠接受的最大運(yùn)動(dòng)量;三是運(yùn)動(dòng)量和時(shí)間要均衡;運(yùn)動(dòng)以多為好,但有個(gè)限制,簡(jiǎn)單理解就是今晚的鍛煉要用明天上班的時(shí)間睡覺(jué)補(bǔ)償,那就是過(guò)量,有害而無(wú)益了。
瑜伽鍛煉講究心境和動(dòng)作統(tǒng)一,所以舒適的心情很重要,這心情能保持的時(shí)間是多少?你運(yùn)動(dòng)多久會(huì)疲憊?在這些你能達(dá)到的“極限”之前,就是你最適合的練習(xí)時(shí)間。常規(guī)室內(nèi)運(yùn)動(dòng)是兩個(gè)小時(shí),你可以根據(jù)上述內(nèi)容反復(fù)調(diào)試自己的最佳練習(xí)時(shí)間,記住要均衡,根據(jù)生活規(guī)律、工作時(shí)間、餐飲時(shí)間、體力接受程度調(diào)試最佳的練習(xí)時(shí)間后,保持每天的均衡鍛煉。
特別是你要練習(xí)出自己的瑜伽生物鐘(自然開(kāi)始,自然結(jié)束)那就是最佳境界了。
一、總體評(píng)價(jià)思路:
1、教學(xué)整體設(shè)計(jì),能滲透現(xiàn)代體育教學(xué)思想、觀(guān)念和理論。
2、說(shuō)課與上課的統(tǒng)一,理論與實(shí)踐的有機(jī)結(jié)合。
3、教學(xué)設(shè)計(jì)具有新穎、獨(dú)特和創(chuàng)新。
4、說(shuō)課、上課具有藝術(shù)性、實(shí)效性和推廣價(jià)值。
5、評(píng)分分為說(shuō)課、上課兩部分,部分總分為100分,分值為各一半。具體見(jiàn)以下評(píng)分細(xì)則:
二、說(shuō)課評(píng)分細(xì)則:
分類(lèi) 內(nèi)容 要素 評(píng)價(jià)
A B C
說(shuō)課內(nèi)容 教材分析 大綱計(jì)劃處理搭配 重點(diǎn)難點(diǎn) 價(jià)值內(nèi)涵 深化創(chuàng)新 3 2 1
學(xué)情分析 基礎(chǔ)起點(diǎn)身心特點(diǎn) 條件習(xí)慣 與課聯(lián)系 3 2 1
教學(xué)目標(biāo) 確切合理 具體 可操作 3 2 1
教法、學(xué)法 教師教法:緊扣目標(biāo)切實(shí)有效 探索創(chuàng)新 體現(xiàn)主導(dǎo)
學(xué)生學(xué)法:充分活動(dòng) 明白道理 學(xué)會(huì)學(xué)習(xí) 體現(xiàn)主體 10 8 6
教學(xué)過(guò)程 設(shè)計(jì)合理過(guò)程清晰 優(yōu)化組合 目標(biāo)達(dá)成
理論與過(guò)程結(jié)合 16 12 10
場(chǎng)地器材 充分利用變化新穎 一材多用 改革創(chuàng)新 3 2 1
說(shuō)課藝術(shù) 講述 普通話(huà)脫稿 清晰 激情 時(shí)間(20') 4 3 2
藝術(shù) 教態(tài)節(jié)奏 表現(xiàn)力 感染力 4 3 2
媒體 合理實(shí)效現(xiàn)代技術(shù) 4 3 2
加分因素 有特色有創(chuàng)新 效果顯著 酌情加分
三、上課評(píng)分細(xì)則:
分類(lèi) 內(nèi)容 要素 評(píng)價(jià)
A B C
教師教學(xué)能力 教材 教案與說(shuō)課內(nèi)容的銜接,說(shuō)課的思想、理論在教案中的體現(xiàn)。---創(chuàng)意。 5 4 3
教學(xué)目標(biāo) 符合綱要符合實(shí)際 合理明確 可操作 有評(píng)價(jià) 達(dá)成度。 5 4 3
教學(xué)過(guò)程 內(nèi)容、方法、手段、場(chǎng)地、器材、組織、教與學(xué)的優(yōu)化整合。
---流暢緊湊。 10 8 7
教學(xué)效果 目標(biāo)達(dá)成德育滲透 體育與健康教育 運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。 --明顯 10 8 7
教學(xué)特色 模式、方法、思維、創(chuàng)新。 5 4 3
學(xué)生學(xué)習(xí)表現(xiàn) 學(xué)習(xí)態(tài)度 注意力集中積極參與 自學(xué)鍛煉 思維活躍 聽(tīng)從指揮。
---體現(xiàn)主體。 3 2 1
意志情緒 進(jìn)取精神克服困難 情緒飽滿(mǎn) 體驗(yàn)樂(lè)趣。 3 2 1
目標(biāo)達(dá)成 學(xué)習(xí)目標(biāo)達(dá)成在原有基礎(chǔ)上提高。 3 2 1
師生關(guān)系
同學(xué)關(guān)系 師生融洽、同學(xué)合作、和諧民主、相互尊重。 3 2 1
思維能力 思維活躍認(rèn)知、思維、活動(dòng)相結(jié)合, 有創(chuàng)造意識(shí)。 3 2 1
加分因素 有特色 有創(chuàng)新效果顯著 酌情加分
如何評(píng)價(jià)一節(jié)體育課的好壞,是同行在參加校本教研討論的話(huà)題。有的人大做文章,評(píng)不到重點(diǎn);有的人三言?xún)烧Z(yǔ),評(píng)的太少;有的人愛(ài)顧情面只講優(yōu)點(diǎn)不講缺點(diǎn),總之,每個(gè)人想法不同,得出結(jié)論也不一樣。我認(rèn)為:首先應(yīng)該加強(qiáng)自我學(xué)習(xí),提高自身專(zhuān)業(yè)技能水平,從理論的高度來(lái)評(píng)課,然后看這節(jié)課有沒(méi)有實(shí)施有效的課堂教學(xué),最后作出客觀(guān)、公正的評(píng)價(jià)。就自己在一線(xiàn)體育教學(xué)中和參加遠(yuǎn)程繼續(xù)教育培訓(xùn)相結(jié)合淺談幾點(diǎn)心得體會(huì)與同行一起交流。 1、評(píng)教學(xué)設(shè)計(jì)
首先,看教學(xué)設(shè)計(jì)是否完整,教學(xué)內(nèi)容是否符合新課程標(biāo)準(zhǔn),是否符合學(xué)生的身心發(fā)展需要,目標(biāo)是否明確,教學(xué)步驟是否清晰,解決重難點(diǎn)的方法是否得當(dāng),時(shí)間分配及場(chǎng)地器材的利用是否合理,保護(hù)與幫助是否規(guī)范,安全教育是否預(yù)計(jì)等,只有教學(xué)設(shè)計(jì)寫(xiě)完整了,才能說(shuō)課前準(zhǔn)備充分。
2、評(píng)教學(xué)目標(biāo)
教學(xué)目標(biāo)的完成情況是衡量一節(jié)課的主要尺子。首先看教師有沒(méi)有貫徹健康第一的指導(dǎo)思想,然后看目標(biāo)是否統(tǒng)領(lǐng)教材,教學(xué)方法和手段是否圍繞目標(biāo)來(lái)實(shí)施,最后教師對(duì)教學(xué)目標(biāo)的達(dá)成情況是否進(jìn)行檢查與評(píng)價(jià)。 3評(píng)教學(xué)內(nèi)容
教學(xué)內(nèi)容的選擇是否符合教本,是否與模塊教學(xué)內(nèi)容相銜接,是否根據(jù)學(xué)生的身心特點(diǎn)和發(fā)展需要來(lái)安排,教材的處理是否得當(dāng),選擇的輔助練習(xí)是否有利于解決主教材。 4、評(píng)組織和教法
運(yùn)用好教學(xué)方法和手段是上好課的關(guān)鍵,也是教師教學(xué)能力的一種體現(xiàn)。在教學(xué)過(guò)程中為完成教學(xué)目標(biāo),教法是否因材施教,是否積極引導(dǎo)(包括講解和示范),是否運(yùn)用有效的教法。學(xué)法是否根據(jù)運(yùn)動(dòng)技能規(guī)律來(lái)安排,是否運(yùn)用自主學(xué)習(xí)、合作學(xué)習(xí)、探究學(xué)習(xí)等方式。組織是否嚴(yán)謹(jǐn),是否易行,學(xué)生自主練習(xí)是否分配合理,最終是否發(fā)揮了教師主導(dǎo)和學(xué)生主體的作用 5、評(píng)教師基本功
教師基本功是指教師的綜合能力。如口令清晰、宏亮;示范正確、優(yōu)美;講解簡(jiǎn)明、易懂;保護(hù)幫助合理、到位;指導(dǎo)練習(xí)與糾正動(dòng)作錯(cuò)誤有效、得法;隊(duì)形調(diào)動(dòng)便捷、合理;課堂常規(guī)貫徹認(rèn)真、得當(dāng);安全措施得力、有效;突發(fā)事件處理及時(shí)正確等。 6、評(píng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)量和練習(xí)密度
學(xué)生上完本節(jié)課,在掌握技術(shù)的同時(shí),身體是否得到鍛煉,主要看在各個(gè)學(xué)習(xí)環(huán)節(jié)中運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度要適中,心里是否得到健康發(fā)展,主要看在學(xué)習(xí)中是否帶來(lái)樂(lè)趣,總之,是否為學(xué)生樹(shù)立終身體育意識(shí)。 7、評(píng)教學(xué)特色
在教學(xué)過(guò)程中,教師是否真正體驗(yàn)寓教于樂(lè),教學(xué)風(fēng)格和方法、場(chǎng)地布置以及器材的選擇是否有新意,教師的魅力和處理教材的能力是否結(jié)合校本教材,是否有利于同行借鑒等。
總之,如何評(píng)好課是一個(gè)復(fù)雜話(huà)題,只有加強(qiáng)自身教本科研的同時(shí),客觀(guān)、公正的評(píng)價(jià)別人上課的成功與失敗,才能真正有利于我們教師教學(xué)能力共同提高,真正與時(shí)俱進(jìn)。
一)即時(shí)性評(píng)價(jià)與階段性評(píng)價(jià)相結(jié)合課堂教學(xué)評(píng)價(jià)主要是通過(guò)發(fā)展性的評(píng)價(jià)來(lái)促進(jìn)體育教學(xué)工作的不斷進(jìn)取,課堂教學(xué)評(píng)價(jià)既可以針對(duì)某一堂課進(jìn)行即時(shí)性評(píng)價(jià),也可針對(duì)階段性的課堂教學(xué)或整個(gè)課程的課堂教學(xué)進(jìn)行評(píng)價(jià)。
即時(shí)性評(píng)價(jià)可采用每堂課后有教師在教學(xué)日記或教案上作簡(jiǎn)要評(píng)述的方式進(jìn)行,從而起到即使回憶課堂教學(xué)活動(dòng)全過(guò)程,發(fā)現(xiàn)問(wèn)題與不足以便及時(shí)糾正的作用。即時(shí)性評(píng)價(jià)也可以有領(lǐng)導(dǎo)、同行或?qū)<摇W(xué)生進(jìn)行評(píng)課討論的方式進(jìn)行,以便于相互指導(dǎo)、交流與溝通、反饋信息、激勵(lì)教師揚(yáng)長(zhǎng)避短。
即時(shí)性評(píng)價(jià)是最直接、最具體、最及時(shí)的評(píng)價(jià)方法,因此也是應(yīng)用非常廣泛的行之有效的教學(xué)評(píng)價(jià)形式。根據(jù)學(xué)校的實(shí)際情況,可以采用隨機(jī)的方式在每學(xué)期進(jìn)行若干次的即時(shí)性評(píng)價(jià),可以激勵(lì)和促進(jìn)體育教師不斷的追求進(jìn)步與發(fā)展。
在進(jìn)行即時(shí)性評(píng)價(jià)的基礎(chǔ)上,學(xué)校或者教研組還應(yīng)組織進(jìn)行階段性或總體評(píng)價(jià),對(duì)體育教師進(jìn)行的體育課堂教學(xué)進(jìn)行幫助與指導(dǎo)。經(jīng)評(píng)價(jià)的結(jié)論和建議及時(shí)反饋給授課教師,以便教師在以后的課堂教學(xué)中有更大的進(jìn)步(二)定性評(píng)價(jià)與定量評(píng)價(jià)相結(jié)合目前的體育課堂教學(xué)不僅可以進(jìn)行定性評(píng)價(jià),還可以進(jìn)行定量評(píng)價(jià)。
定性評(píng)價(jià)主要是通過(guò)評(píng)課活動(dòng)進(jìn)行討論、分析和評(píng)述,也可定評(píng)價(jià)指標(biāo)進(jìn)行等級(jí)制評(píng)定。定量評(píng)價(jià)則是通過(guò)評(píng)價(jià)量表的形式進(jìn)行評(píng)價(jià),給出客觀(guān)分?jǐn)?shù),以判定課堂教學(xué)質(zhì)量的好壞。
定性分析和定量分析在使用上各有優(yōu)劣,定性評(píng)價(jià)在很大程度上缺少量的判斷,主觀(guān)隨意性加強(qiáng),但能給教師提出建設(shè)性意見(jiàn);定量評(píng)價(jià)則強(qiáng)調(diào)量化,可以提供客觀(guān)的數(shù)量上的標(biāo)準(zhǔn),但必須要在兩畫(huà)的數(shù)據(jù)進(jìn)行定性分析后,才能給教師提那個(gè)改進(jìn)建議。如果把兩者有機(jī)的結(jié)合起來(lái),則能夠科學(xué)準(zhǔn)確地對(duì)課堂教學(xué)做出評(píng)價(jià)。
三)他人評(píng)價(jià)與自我評(píng)價(jià)相結(jié)合傳統(tǒng)的體育教學(xué)評(píng)價(jià)以他評(píng)為主要的方法,評(píng)價(jià)主體有領(lǐng)導(dǎo)和同行。新課程改革中提出的發(fā)展性課堂評(píng)價(jià)則注重教師對(duì)評(píng)價(jià)的積極參與,強(qiáng)調(diào)評(píng)價(jià)主體的多元化,將教師自評(píng)與領(lǐng)導(dǎo)評(píng)價(jià)、同行評(píng)價(jià)、學(xué)生評(píng)價(jià)有機(jī)的結(jié)合起來(lái),有效評(píng)價(jià)體育教師的課堂教學(xué),真正起到提高教學(xué)質(zhì)量的目的。
總之,在新課程改革中,我們必須緊緊地圍繞課程改革的方向,以關(guān)注學(xué)生健康成長(zhǎng)為目的,運(yùn)用恰當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)理論和評(píng)價(jià)形式,遵循即時(shí)評(píng)價(jià)與階段性評(píng)價(jià)、定性評(píng)價(jià)與定量評(píng)價(jià)、過(guò)程評(píng)價(jià)與終結(jié)性評(píng)價(jià)相結(jié)合的原則。根據(jù)實(shí)際情況,制訂出切合實(shí)際情況的評(píng)價(jià)方法,科學(xué)地、全面地并具有激勵(lì)性地進(jìn)體育課教學(xué)評(píng)價(jià)。
一、總體評(píng)價(jià)思路:1、教學(xué)整體設(shè)計(jì),能滲透現(xiàn)代體育教學(xué)思想、觀(guān)念和理論。
2、說(shuō)課與上課的統(tǒng)一,理論與實(shí)踐的有機(jī)結(jié)合。3、教學(xué)設(shè)計(jì)具有新穎、獨(dú)特和創(chuàng)新。
4、說(shuō)課、上課具有藝術(shù)性、實(shí)效性和推廣價(jià)值。5、評(píng)分分為說(shuō)課、上課兩部分,部分總分為100分,分值為各一半。
具體見(jiàn)以下評(píng)分細(xì)則:二、說(shuō)課評(píng)分細(xì)則:分類(lèi) 內(nèi)容 要素 評(píng)價(jià) A B C 說(shuō)課內(nèi)容 教材分析 大綱計(jì)劃處理搭配 重點(diǎn)難點(diǎn) 價(jià)值內(nèi)涵 深化創(chuàng)新 3 2 1 學(xué)情分析 基礎(chǔ)起點(diǎn)身心特點(diǎn) 條件習(xí)慣 與課聯(lián)系 3 2 1 教學(xué)目標(biāo) 確切合理 具體 可操作 3 2 1 教法、學(xué)法 教師教法:緊扣目標(biāo)切實(shí)有效 探索創(chuàng)新 體現(xiàn)主導(dǎo)學(xué)生學(xué)法:充分活動(dòng) 明白道理 學(xué)會(huì)學(xué)習(xí) 體現(xiàn)主體 10 8 6 教學(xué)過(guò)程 設(shè)計(jì)合理過(guò)程清晰 優(yōu)化組合 目標(biāo)達(dá)成理論與過(guò)程結(jié)合 16 12 10 場(chǎng)地器材 充分利用變化新穎 一材多用 改革創(chuàng)新 3 2 1 說(shuō)課藝術(shù) 講述 普通話(huà)脫稿 清晰 激情 時(shí)間(20') 4 3 2 藝術(shù) 教態(tài)節(jié)奏 表現(xiàn)力 感染力 4 3 2 媒體 合理實(shí)效現(xiàn)代技術(shù) 4 3 2 加分因素 有特色有創(chuàng)新 效果顯著 酌情加分 三、上課評(píng)分細(xì)則:分類(lèi) 內(nèi)容 要素 評(píng)價(jià) A B C 教師教學(xué)能力 教材 教案與說(shuō)課內(nèi)容的銜接,說(shuō)課的思想、理論在教案中的體現(xiàn)。---創(chuàng)意。
5 4 3 教學(xué)目標(biāo) 符合綱要符合實(shí)際 合理明確 可操作 有評(píng)價(jià) 達(dá)成度。 5 4 3 教學(xué)過(guò)程 內(nèi)容、方法、手段、場(chǎng)地、器材、組織、教與學(xué)的優(yōu)化整合。
---流暢緊湊。 10 8 7 教學(xué)效果 目標(biāo)達(dá)成德育滲透 體育與健康教育 運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。
--明顯 10 8 7 教學(xué)特色 模式、方法、思維、創(chuàng)新。 5 4 3 學(xué)生學(xué)習(xí)表現(xiàn) 學(xué)習(xí)態(tài)度 注意力集中積極參與 自學(xué)鍛煉 思維活躍 聽(tīng)從指揮。
---體現(xiàn)主體。 3 2 1 意志情緒 進(jìn)取精神克服困難 情緒飽滿(mǎn) 體驗(yàn)樂(lè)趣。
3 2 1 目標(biāo)達(dá)成 學(xué)習(xí)目標(biāo)達(dá)成在原有基礎(chǔ)上提高。 3 2 1 師生關(guān)系同學(xué)關(guān)系 師生融洽、同學(xué)合作、和諧民主、相互尊重。
3 2 1 思維能力 思維活躍認(rèn)知、思維、活動(dòng)相結(jié)合, 有創(chuàng)造意識(shí)。 3 2 1 加分因素 有特色 有創(chuàng)新效果顯著 酌情加分。
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