騎行旅游需要注意什么

1.騎行旅游需要注意什么

看是普通自行車(chē)還是專(zhuān)業(yè)級(jí)的山地車(chē)以及公路車(chē)。做為一個(gè)新人，如果長(zhǎng)時(shí)間騎行，很容易造成胯部磨傷。 還容易體力透支，有害健康。

新手普通自行車(chē)每天最好騎行公里速在60-80公里。 如果選擇是屬于數(shù)千元的山地車(chē)，每天新手公里數(shù)在100-150公里 數(shù)千元的公路車(chē)，每天新手公里數(shù)在120-180公里。 新手騎車(chē)過(guò)程注意休息，補(bǔ)水。路況一般的話(huà)，最好別騎公路車(chē)。

2.騎自行車(chē)旅游需要注意和準(zhǔn)備什么

你好，很高興回答你的問(wèn)題。

作為一個(gè)資深旅游愛(ài)好者，這個(gè)問(wèn)題我能幫到你！

首先，需要了解你要去的地方都有哪些好玩的地方，哪些必須要去的地方，比如說(shuō)：旅游景點(diǎn)，民俗文化，博物館、小吃街、民俗街等等。

接著就是規(guī)劃一個(gè)攻略：

1、行程安排、提前預(yù)定好機(jī)票或者火車(chē)票，因?yàn)樘崆百?gòu)買(mǎi)價(jià)格會(huì)稍微便宜一點(diǎn)，酒店住宿也是，一定要提前預(yù)定，并且主動(dòng)聯(lián)系對(duì)方酒店確認(rèn)下是否預(yù)定成功，避免到時(shí)候出現(xiàn)差錯(cuò)導(dǎo)致延誤。

2、時(shí)間安排、如果誰(shuí)本次出行是5天的時(shí)間，提前將每天的行程（要去的地方）規(guī)劃好，把時(shí)間算的充裕一點(diǎn)，這樣到時(shí)候即使有突發(fā)情況也不會(huì)耽誤整體行程！

3、物品清單、在出行之前，要給自己一份旅游清單。把需要帶的必需品都寫(xiě)在上面，比如：換洗衣物，毛巾、被單、剃須刀、拖鞋、雨傘等等，雖然酒店大部分都有這種東西，但是講究衛(wèi)生的話(huà)有些東西還是自備比較好。

4、數(shù)碼產(chǎn)品、手機(jī)這個(gè)不用多說(shuō)，充電器一定要記得帶，充電寶也是有必要的，需要注意的是，如果去國(guó)外，很多國(guó)家的插頭和我們不一樣，所以我們要提前準(zhǔn)備轉(zhuǎn)接頭。另外，有數(shù)碼相機(jī)或者DV的朋友可以帶著，畢竟可以記錄自己的旅行經(jīng)歷，當(dāng)然沒(méi)有的朋友，現(xiàn)在的智能手機(jī)也完全夠用！

另外、八爺在這里提醒大家，一定要記得帶身份證或者護(hù)照，如果這個(gè)忘了帶，那可真是有大麻煩了！現(xiàn)金一定要少帶，防止丟失！可以帶著信用卡，現(xiàn)在信用卡無(wú)論是國(guó)內(nèi)還是國(guó)外都是很方便的！最后，一定要注意安全，畢竟安全永遠(yuǎn)是第一位的！

以上是八爺?shù)幕卮?，希望能幫到你！有?wèn)題可以給我留言！

（下圖是我旅行中所記錄的瞬間?。?/p>

3.騎行旅游需要準(zhǔn)備什么

騎自行車(chē)旅游最好是單人單車(chē)，不要帶很多東西，這樣就可以出發(fā)了，旅游需要良好的體力和耐力，騎行旅游也必須要會(huì)補(bǔ)胎等基本維修自行車(chē)的技術(shù)，這樣會(huì)避免很多麻煩，如果不會(huì)修理自行車(chē)的話(huà)，騎行旅游盡量要和資深的騎友一起出發(fā)，這樣比較有保障。

4.騎行旅游需要注意什么安全

　　不少車(chē)友在騎行量稍大的時(shí)候，會(huì)遇到屁股痛的困擾，也有車(chē)友擔(dān)心影響到前列腺的健康。屁股痛頂多難受幾天，我們可以不必太在意。如果是會(huì)陰某部位麻之類(lèi)的問(wèn)題，一定要引起注意。解決這些問(wèn)題，合適的座墊選擇很關(guān)鍵，更加重要的是騎行姿勢(shì)和騎行習(xí)慣。這里希望通過(guò)騎行和座墊知識(shí)講解，讓車(chē)友更清楚座墊的選擇，免去疼痛和擔(dān)憂(yōu)，享受更多騎行樂(lè)趣！　　常見(jiàn)的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)　　這里先列舉一些常見(jiàn)的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，引起大家的注意?！　?、座墊是用來(lái)“靠”不是用來(lái)“坐”的　　這個(gè)說(shuō)法太絕對(duì)化。準(zhǔn)確說(shuō)，當(dāng)腰部角度低，腿部承擔(dān)了身體大部分重量，以及緩沖震動(dòng)沖擊，我們是浮坐在座墊上，也就是一般人說(shuō)的“靠”。一些車(chē)友會(huì)建議新手把車(chē)把調(diào)低，座墊調(diào)高，并建議使用窄而硬的“專(zhuān)業(yè)座墊”，認(rèn)為這樣專(zhuān)業(yè)。采用這樣的姿勢(shì)和座墊，當(dāng)腿部力量不夠時(shí)，身體的大部分重量轉(zhuǎn)由臀部來(lái)承擔(dān)，會(huì)陰這時(shí)承擔(dān)著較大分量的體重，對(duì)身體不利。車(chē)友多是郊游旅行的長(zhǎng)時(shí)間騎行，即使不是新手了，也少有人腿部力量強(qiáng)大到長(zhǎng)時(shí)間的騎行里，能夠由腿部來(lái)承擔(dān)大部分身體重量?！　〈蠖鄶?shù)情況下，身體的重量主要由座墊的承擔(dān)，我們更多的是“坐”在座墊上，而不是“靠”。所以我們?cè)谶x擇座墊的時(shí)候，不要片面的去追求所謂的“專(zhuān)業(yè)”?！　?、為了避免壓迫會(huì)陰，要把座墊角度向前傾?！　∽鶋|前傾，坐骨會(huì)往下滑，坐姿不穩(wěn)，這時(shí)需要手臂用力把身體推回來(lái)，就像是把身體擠在車(chē)架中間，長(zhǎng)時(shí)間這樣的騎行，對(duì)手和肩會(huì)帶來(lái)傷害。這種坐姿減少了坐骨和座墊的接觸面，壓強(qiáng)增大，更容易導(dǎo)致屁股痛。并且，一旦需要改變重心，如下坡時(shí)，坐骨往下滑，身體向前，手往后撐，會(huì)抑制轉(zhuǎn)髖的動(dòng)作，不利于操控，并影響腿部發(fā)力踩踏?！　∽鶋|前傾，屁股和座墊的接觸角度差不了太多，對(duì)會(huì)陰壓迫減少有限，但付出了操控、手、肩、腰勞累的代價(jià)。　　正確的方法是先把座墊調(diào)水平，然后按自己的騎行感覺(jué)，稍稍前傾或后傾調(diào)節(jié)，找到適合自己的座墊角度。一般來(lái)說(shuō)，前傾或后仰的角度不宜超過(guò)5度。我一般習(xí)慣稍微后仰，我認(rèn)識(shí)不少資深車(chē)友也是這樣。正確的騎行方法和適合的座墊，角度稍后仰不會(huì)對(duì)會(huì)陰產(chǎn)生過(guò)多壓迫。　　3、貴的座墊更好?！　∽孕熊?chē)產(chǎn)品分類(lèi)很明確，不同座墊的功能特點(diǎn)不一樣。有些更適合旅行，有些更適合運(yùn)動(dòng)，有的適合山地等等。一般來(lái)說(shuō)，最貴的座墊是針對(duì)比賽使用，除了考慮舒適性，更多還要考慮對(duì)成績(jī)的影響：輕量化、較硬的表面、大小形狀適合腰部角度很小的騎行姿勢(shì)?！　〈蠖鄶?shù)車(chē)友是休閑類(lèi)的騎行，需要一個(gè)大小適中、軟硬適中、人體工學(xué)上的考慮更多是健康和舒適。休閑運(yùn)動(dòng)騎行的姿勢(shì)和強(qiáng)度，而選用了一個(gè)競(jìng)技用途座墊，并不適合。貴的產(chǎn)品成本高，但是這個(gè)高成本不一定對(duì)你有用?！　∥覀冃枰裁礃拥淖鶋|　　騎行時(shí)，人與自行車(chē)接觸在三個(gè)部位：車(chē)把、座墊、腳踏。身體重量由相應(yīng)身體部分承受：臂、臀、腿。臀部的受力前部是會(huì)陰，后部是坐骨。我們要合理的分配各個(gè)部分的受力，達(dá)到最佳效果?！　∽鶋|接觸人體最重要的部分，不同騎行姿勢(shì)需要身體重心變化也和座墊密切相關(guān)。如上下坡、過(guò)彎、過(guò)障礙，臀部會(huì)隨著身體重心的變化，在座墊上前后左右的移動(dòng)，不斷的轉(zhuǎn)髖。　　一個(gè)好的座墊，會(huì)完好的對(duì)臀部承托、符合臀部的曲線(xiàn)、不影響踩踏、在身體重心需要移動(dòng)是起到協(xié)助作用，利于騎行速度和操控的要求功能。同時(shí)，還具有舒適性，對(duì)會(huì)陰部位有釋壓作用?！　∽鶋|選擇的基本因素：騎行時(shí)的腰部角度　　一些車(chē)友習(xí)慣按公路車(chē)和山地車(chē)不同車(chē)種分類(lèi)座墊，實(shí)際上，大多數(shù)座墊品牌建議車(chē)友按騎行時(shí)腰部的角度和道路類(lèi)型進(jìn)行座墊的選擇。當(dāng)然，也有些型號(hào)從強(qiáng)度等角度考慮會(huì)劃分公路車(chē)山地車(chē)用途，也有些品牌按車(chē)種分類(lèi)座墊?！　〗嵌却螅骸　⊙客χ钡尿T行姿勢(shì)，我們傳統(tǒng)的鳳凰、永久自行車(chē)都是這個(gè)姿勢(shì)。這時(shí)，重量主要由坐骨承受，手臂、會(huì)陰都會(huì)很輕松，但是不易使用上身的力量，腿部發(fā)力不易。由于身體大部分重量由坐骨承受，騎行時(shí)間長(zhǎng)了容易屁股痛。但對(duì)會(huì)陰區(qū)域的壓迫也很小，也很少會(huì)出現(xiàn)手麻的現(xiàn)象。這時(shí)，我們應(yīng)該選擇寬而短的座墊，因?yàn)檫@種姿勢(shì)對(duì)坐骨的壓力很大，需要厚重及松軟的填充層，增加接觸面積，吸收部分振動(dòng)?！　「綀D：芙蓉姐姐騎車(chē)圖，悠閑舒適，采用寬大座墊，身體重量幾乎全由臀部承擔(dān)，騎行時(shí)間長(zhǎng)了容易屁股痛?！　〗嵌刃。骸　」奋?chē)競(jìng)技時(shí)采用姿勢(shì)，重量主要由腿部承擔(dān)，手臂承擔(dān)小部分。這時(shí)，座墊的作用更多是用來(lái)“靠”，而不是“坐”，會(huì)陰和坐骨承重很小，采用合適的坐墊，會(huì)陰處收到的壓迫和摩擦非常小。采用這種姿勢(shì)騎行時(shí)，不宜疲勞騎行，因當(dāng)腿部力量不夠時(shí)，重量就轉(zhuǎn)移到了臀部，因?yàn)檠康牡停瑫?huì)陰和座墊的接觸面大，受力多，對(duì)會(huì)陰的壓迫很大。這時(shí)，需要座墊長(zhǎng)而窄，可以靈活的調(diào)整身體重心，另外要輕要硬不影響發(fā)力?！　「綀D：小寶在公路車(chē)賽的騎行姿勢(shì)，易于利用上身力量及腿部發(fā)力，身體重量主要由腿部承擔(dān)，座墊窄、輕、硬?！　≈虚g角度：　　最多車(chē)友的運(yùn)動(dòng)休旅類(lèi)騎行，腰部角度范圍在40～80度之間。一般新手因?yàn)椴涣?xí)慣運(yùn)動(dòng)騎行，比較習(xí)慣腰部角度大的騎行，在一段時(shí)間后，會(huì)慢慢習(xí)慣腰部較小角度的騎行。較小的腰部角度，對(duì)臀部的壓力小，同時(shí)利于使用上身的力量，更加合理的運(yùn)用身體各部分肌肉，全身得到鍛煉。車(chē)友在初期接觸自行車(chē)后，平時(shí)騎行要留意車(chē)把高度和座墊位置，慢慢的調(diào)節(jié)，找到一個(gè)適合自己的騎行姿勢(shì)?！　「綀D：珊珊當(dāng)自行車(chē)旅行模特圖，大多數(shù)車(chē)友采用這個(gè)姿勢(shì)，適合長(zhǎng)途和周末騎行。臀部和腿部共同承擔(dān)身體重量，座墊綜合考慮騎行需求及舒適性。　　腰部角度和座墊的寬窄沒(méi)有絕對(duì)的對(duì)應(yīng)關(guān)系，也沒(méi)有哪款座墊會(huì)適合所有人。因?yàn)椴煌说淖情g距不同，同樣的腰部角度所需的座墊寬窄不一，還有大腿的粗細(xì)及肌肉特點(diǎn)等等的差異。一款你身邊朋友都說(shuō)好的座墊，有可能會(huì)讓你用的不舒服。我們?cè)谡{(diào)整騎行姿勢(shì)和選擇座墊時(shí)候，以個(gè)人感受為主，在騎行時(shí)候留意座墊和臀部是否適合，根據(jù)自己實(shí)際感受來(lái)選擇座墊的大小和形狀。如果會(huì)磨到大腿內(nèi)側(cè)，應(yīng)該更換一個(gè)窄的座墊。寬窄適合，但還是不舒服，那可能這款座墊的形狀和你的屁股不兼容?！　√貏e類(lèi)型的騎行對(duì)座墊的要求有所不同。鐵人三項(xiàng)的騎行，選手需要趴在座墊和休息把邊騎行邊休息，座墊的前端比較寬大，以承托身體的重量，利于恢復(fù)體力。DH則要求座墊在多個(gè)角度能很好的承托身體并不造成阻礙，在設(shè)計(jì)上更多考慮下坡的騎行姿勢(shì)，在結(jié)構(gòu)上會(huì)考慮防摔性和有一定的強(qiáng)度?！　⊙拷嵌鹊恼{(diào)整　　腰部角度由車(chē)把及座墊高度共同影響，對(duì)應(yīng)每個(gè)人，座墊的高度是基本固定的，我們通過(guò)調(diào)整車(chē)把的高度、把立的長(zhǎng)度來(lái)確定腰部的角度。旅行或是郊游騎行車(chē)友的車(chē)把會(huì)比座墊略高，腰部角度在40～80度之間，喜歡競(jìng)技的車(chē)友在30度或是更低?！　￠L(zhǎng)途自行車(chē)旅行的裝備清單　　一.騎行裝備　　1.頭盔：騎行安全的最佳保障?！　?.太陽(yáng)帽：防曬遮陰?！　?.頭巾：可以用來(lái)御寒、洗面、防塵。附：口罩?！　?.騎行背包：你的家當(dāng)就放里面啦! 附：U型馱包架(可DIY)?！　?.護(hù)膝和護(hù)肘：一路難免磕磕碰碰啊!　　6.太陽(yáng)眼鏡：太陽(yáng)光線(xiàn)過(guò)強(qiáng)，刮風(fēng)沙時(shí)專(zhuān)用。附：備用近視眼鏡，望遠(yuǎn)鏡?！　?.騎行服(2套)：騎行褲,騎行衣,快干衣褲；騎行更舒適。附：便衣（非騎行換洗用）。8.沖鋒衣褲：防風(fēng)透氣避雨之用；兩節(jié)式雨衣?！　?.手套：暑假推薦用半腳手套；雙手與車(chē)把的接觸更舒適?！　?0.袖套&褲套：防止手（腿）部被曬傷，曬黑；是女性車(chē)友的最佳選擇?！　?1.騎行鞋(2雙)：硬底鞋。戶(hù)外GORE-TEX鞋適用于晴天；涼鞋適用于晴天雨天。12.通訊設(shè)備：對(duì)講機(jī)(可租用)，求生哨；手機(jī)及充電器?！　?3.裝車(chē)袋：方便旅途上將車(chē)子“肢解”，打包存車(chē)使用；座墊袋?！　?4.帳篷、睡袋和防潮墊：夜間外宿專(zhuān)用。附：可租用　　15.宣傳設(shè)備：宣傳橫幅、隊(duì)旗和文化衫；小傳單(奧運(yùn)&學(xué)校)。　　二.車(chē)子配備：　　1.碼表：測(cè)量速度和行程公里數(shù)。附：可租用　　2.氣筒：便攜型（阿米尼打氣筒20元）?！　?.自行車(chē)音響：音樂(lè)的力量，不容忽視?！　?.水壺：軟壺，夾車(chē)架上；自行車(chē)水袋、吸管（方便不停車(chē)、不用手喝水）?！　?.反光及照明系統(tǒng)：頭燈/車(chē)前車(chē)后燈&高亮度手電筒及電池&充電器----在特殊情況夜間騎車(chē)時(shí)可以起到安全信號(hào)、照明兼防身作用?！　?.車(chē)子尾架和馱包：前后托包、座墊包和車(chē)架包----馱行李?！　?.剎車(chē)制膠、剎車(chē)線(xiàn)&調(diào)速線(xiàn)：若干,磨損壞后可以及時(shí)更換。附:滾珠、車(chē)條&氣門(mén)芯8.內(nèi)胎：預(yù)防扎胎時(shí)，可以快速換胎，節(jié)約時(shí)間?！　?.外胎：預(yù)防外胎因特殊原因爆胎時(shí)，可以快速換胎（這樣的情況極少出現(xiàn)）?！　∪?修車(chē)工具：(可租用)　　1.內(nèi)六角：有了這套全功能工具，幾乎可以把一部自行車(chē)完整拆卸好；值得推薦。2.扳手：一般遇到自行車(chē)大整修時(shí)才用到。兩個(gè)活扳子(10--15元)、扒胎起子(3個(gè)10元)、多用螺絲刀(基本型號(hào)的六角、花螺絲刀、平螺絲刀、輻條扳子等25元)、備胎(一條10元)、多用工具刀(包含鉗子、錐子、刀子、起子、螺絲刀、措等，100--200元)　　3.補(bǔ)胎工具：騎行過(guò)程中；外胎難免為遇到被釘子，玻璃扎到。補(bǔ)胎工具就需要　　4.拆鏈器：車(chē)鏈歷經(jīng)磨練后會(huì)斷鏈，就需要拆鏈器給予接上。　　5.潤(rùn)滑油：鏈條，其它零件，在騎行久了，特別是經(jīng)過(guò)雨天洗禮后就容易生銹，產(chǎn)生難聽(tīng)的磨損聲。這對(duì)自行車(chē)的保養(yǎng)是最非常不利的，而潤(rùn)滑油就可以起到”保健”作用　　四.藥品：　　1.跌打損傷藥：活絡(luò)油（人手一瓶），創(chuàng)可貼，百花油，紗布，醫(yī)療膠布；　　2.感冒藥：板藍(lán)根，銀翹片，阿司匹林，阿莫西林，頭暈藥；　　3.腸胃藥：藿香正氣水，整腸丸，保濟(jì)丸；　　4.中暑藥：風(fēng)油精，人丹，十滴水，酒精，防曬霜；　　5.蚊蟲(chóng)藥：蛇藥（湛江蛇藥、南通蛇藥、廣州蛇藥、蛇傷解毒片），蜂藥，蚊怕水；　　6.消炎殺菌藥物：紫藥水、碘酒或0．1%高錳酸鉀；　　7.抗過(guò)敏、預(yù)防運(yùn)動(dòng)癥藥物：撲爾敏（過(guò)敏性疾病、傷風(fēng)流涕、藥物過(guò)敏等。輕度嗜睡）乘暈寧（鎮(zhèn)吐、防暈，用于孕婦、運(yùn)動(dòng)癥。行前半小時(shí)服）；皮膚病藥?！　?.***：凡士林，云南白藥***；水+鹽；　　五.日常用品：　　1. 毛巾牙刷牙膏，洗發(fā)水沐浴露，洗衣液?！　?. 防曬護(hù)夫品，爽身粉　　3. 防水的密封膠袋　　4. 保溫壺　　5. 紙巾　　六.食物：　　1.壓縮餅干，鹽及鹽盒或豆豉等高鹽食物，水果糖，維生素C，葡萄糖水, 牛奶?！　?.罐頭類(lèi)食品　　3.當(dāng)?shù)靥禺a(chǎn)水果，特色美食等?！　?.水果:　　杏子使人精力充沛，可改善皮膚、頭發(fā)和指甲?！　「涕佟　∷闹梢苑纻L(fēng)、流感、心臟病和中風(fēng)?！　『}卜汁　　能提供抵抗心臟病、中風(fēng)、高血壓及動(dòng)脈粥樣硬化所需的種營(yíng)養(yǎng)成分。它對(duì)你的眼睛很有好處，并有助于肝臟排泄酒精。　　甜菜　　可增強(qiáng)消化系統(tǒng)功能,特別是肝臟.也能通過(guò)幫助細(xì)胞吸收更多氧達(dá)到增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的目的　　芹菜　　可起到緩解關(guān)節(jié)炎、消除疲勞、減輕胃潰瘍和幫助消化的作用?！　√O(píng)果　　是奇妙的解毒劑，可清除體內(nèi)垃圾，緩解便秘及***的消化障礙，也能減輕風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎和中風(fēng)，還有助于抵抗高膽固醇，增強(qiáng)腎臟功能?！　↑S瓜　　具有抗衰老作用?！　±妗　?duì)心血管系統(tǒng)有益，是高能量水果，能解除便秘和消化困難?！　∠憬叮汗帕_馬的哲學(xué)家認(rèn)為香蕉是讓人充滿(mǎn)智慧的食物.騎車(chē)途中需要大量快速補(bǔ)充體力,香蕉、牛肉干、巧克力都是不錯(cuò)的選擇,相比之下,香蕉的性?xún)r(jià)比高,且容易獲得?！　∥骷t柿：西紅柿炒雞蛋幾乎成了極限陽(yáng)光車(chē)手每天的食物，下飯而且有營(yíng)養(yǎng)，又比較新鮮?！　∑?***物品　　1.小刀/多功能小刀（瑞士軍刀）?！　?.指南針?！　?.地圖：地圖最好用防水袋子裝好；騎行日程、路線(xiàn)圖。　　4.火機(jī)、火柴&蠟燭（以防手電沒(méi)電、火柴浸濕）：應(yīng)急用。　　5.紙和筆：可以記錄路途的心情和一些電話(huà)，資料；也可以記帳。　　6.娛樂(lè)設(shè)備：MP3及充電器;相機(jī)(數(shù)據(jù)線(xiàn)、內(nèi)存卡、充電器.兩部為好),相機(jī)腳架?！　?.***：針線(xiàn)包，燕尾夾。壓縮帶，快掛，細(xì)繩子，干鞋器。　　8.證件卡類(lèi)：身份證，學(xué)生證，銀行卡（農(nóng)行，郵局卡推薦）。

5.騎車(chē)旅游需要注意事項(xiàng)

●駕駛自行車(chē)須年滿(mǎn)12周歲。

　　●城市道路上是不準(zhǔn)學(xué)騎自行車(chē)的，要練習(xí)騎自行車(chē)應(yīng)該選擇遠(yuǎn)離公路、城市街道、胡同的地方，找出一塊四周沒(méi)有障礙物的空地，由家長(zhǎng)或有豐富騎車(chē)經(jīng)驗(yàn)的人教你練習(xí)。

　　●當(dāng)你能正式騎著自行車(chē)單獨(dú)上路時(shí)，首先要認(rèn)真檢查制動(dòng)器、車(chē)鈴和夜間反光裝置等安全裝置是否齊全有效，沒(méi)有制動(dòng)器、車(chē)鈴的自行車(chē)千萬(wàn)不要騎它上路。

　　●在一些沒(méi)有劃設(shè)非機(jī)動(dòng)車(chē)道，機(jī)動(dòng)車(chē)、非機(jī)動(dòng)車(chē)混行的道路，騎自行車(chē)要靠道路右邊行駛、自行車(chē)不準(zhǔn)靠道路左側(cè)行駛。

　　●騎車(chē)左轉(zhuǎn)彎或右轉(zhuǎn)彎時(shí)，要減速慢行、向后觀望，然后伸出左手或右手示意轉(zhuǎn)彎，不得突然猛拐。另外，在一些交叉路口，轉(zhuǎn)彎的自行車(chē)要讓直行的車(chē)輛、行人優(yōu)先通行。

　　●騎自行車(chē)要注意觀察周?chē)能?chē)輛、行人和交通信號(hào)燈，遇到紅燈要停在停車(chē)線(xiàn)以外，黃燈閃爍時(shí)已過(guò)停車(chē)線(xiàn)的可以繼續(xù)騎行，未過(guò)停車(chē)線(xiàn)的要立即停車(chē)。

　　●在道路上，騎自行車(chē)要注意保持精神集中，切忌聽(tīng)隨身聽(tīng)。

　　●下雨天，路面濕滑，騎車(chē)要慢行。另外也不要騎車(chē)撐傘，雨傘容易擋住自己的視線(xiàn)，這是很危險(xiǎn)的。

6.騎行自駕游該帶些什么

1、自駕游在車(chē)上帶氣罐不安全。

2、氣罐里裝的是壓縮后是液體,減壓后是氣體,見(jiàn)火、高溫、高壓、碰撞會(huì)燃燒爆炸的液化氣。騎行時(shí)帶了氣罐,遇到劇烈地顛簸,氣罐容易遇到碰撞,高溫天氣時(shí)間長(zhǎng)氣罐很容易發(fā)生爆炸。

3、請(qǐng)將未使用完畢和使用完畢的氣罐從野外帶回，不要隨意丟棄在戶(hù)外環(huán)境。氣罐帶回后不要隨意丟棄廢氣罐和賣(mài)給廢品收購(gòu)人員，避免廢氣罐內(nèi)有殘留氣體意外引發(fā)傷害事故。

　

7.騎行旅游需要注意什么問(wèn)題

一.騎行裝備

1.頭盔：1個(gè)足夠

2.手套：1雙，全指或半指視乎當(dāng)?shù)丨h(huán)境

3.袖套：如果穿長(zhǎng)袖衣服騎車(chē)，或者不怕曬黑，可免帶

4.褲套：個(gè)人喜好

5.騎行褲：1條或者2條

6.騎行上衣：個(gè)人愛(ài)好帶2件短袖的（夏天）

7.快干衣：作為排汗內(nèi)衣或外衣，很有用的

8.沖鋒衣：視乎所在地區(qū)溫度，一般以輕薄型為佳，減少背負(fù)；

9.沖鋒褲：備/不備都可以

10.徒步鞋：騎車(chē)/戶(hù)外用（長(zhǎng)途騎行，個(gè)人不贊成帶鎖鞋）

11.沙灘鞋：洗澡/戲水/騎車(chē)用；

二.車(chē)子配備：

1.碼表（有的車(chē)友不喜歡帶這個(gè)）：

2.氣筒：便攜型/短裝小氣筒；

3.水壺：軟壺，夾車(chē)架上；

4.頭燈/車(chē)前燈：兩者選1，獨(dú)立的強(qiáng)光電筒不錯(cuò)的；

5.車(chē)子尾架：肯定得裝個(gè)；

6.馱包：適合車(chē)子尾架，看行程遠(yuǎn)近確定容量；

7.車(chē)頭包：可以作為挎包的為妙，不然就得多準(zhǔn)備一個(gè)腰包/挎包；

8.剎車(chē)制膠：1對(duì)備用； 9.剎車(chē)線(xiàn)：2條； 10.調(diào)速線(xiàn)：2條； 11.繩子：如膠帶；

三.修車(chē)工具： 1.內(nèi)六角：6mm、5mm、4mm足夠；

2.扳手：開(kāi)16mm、15mm 螺帽；

3.鉗子：

4.十字螺絲刀：通用型

5.一字螺絲刀：通用型

6.補(bǔ)胎工具一套

四.**：

1.創(chuàng)可貼：止血

2.藥水膠布

3.紗布

4.蚊怕水：防蚊

5.風(fēng)油精：防止中暑

6.保濟(jì)丸：防止拉肚子和水土不服

7.感冒藥

五.日常用品：

1.換洗衣服：3套足夠

2.牙膏牙刷

3.洗發(fā)沐浴

4.防曬

5.毛巾洗衣粉

6.膠袋

7.水壺：可以裝熱水，放行李包

8.紙巾：

9.紙內(nèi)褲：很實(shí)用，不用洗，哈哈

六.食物： 1.壓縮餅干：也許不會(huì)吃，但是可以救急，特別是在沿途人煙稀少的旅途

2.餅干或者其他封裝食品

3.罐頭類(lèi)食品

4.當(dāng)?shù)靥禺a(chǎn)，最好買(mǎi)了打包郵寄給家人存放

5.各地都有諸多美食，盡量以不吃壞肚子為前提

七.其他物品 1.小 dao/多功能小 dao/匕首

2.指南針

3.地圖：地圖最好用防水袋子裝好

4.火機(jī)：（應(yīng)急用）

5.紙和筆：可以記錄路途的心情和一些電話(huà)，資料；也可以記帳

6.手機(jī)套裝

7.相機(jī)及電池

8.相機(jī)腳架：外出拍照，很實(shí)用

9.錢(qián)和錢(qián)包：記得帶身份證

10.雨傘：一把（方便停留外出使用，如有沖鋒衣，可考慮不帶）

11.騎行日程、路線(xiàn)圖

八.技術(shù)提示：

1.騎車(chē)的時(shí)候，十萬(wàn)顆心注意路況

2.騎車(chē)的時(shí)候，起碼有一只手牢牢抓緊車(chē)把

3.上坡的時(shí)候，學(xué)會(huì)變速

4.下坡的時(shí)候，把車(chē)子控制在控制范圍內(nèi)，不要讓車(chē)子飄起來(lái)

5.不但要熟練使用地圖和指南針，還要學(xué)會(huì)“該出口時(shí)就出口”

6.問(wèn)路時(shí)候，盡量問(wèn)多幾個(gè)人來(lái)判斷路線(xiàn)的對(duì)錯(cuò)

7.身上盡量少攜帶東西，東西應(yīng)該裝包里面

8.貴重物品放置行李內(nèi)，錢(qián)幣分N處存放為佳

9.身上盡量不要攜帶“引人犯罪”的物品

10.盡量不要晚上趕路，安全第一

11.出門(mén)在外，小心小偷、飛車(chē)賊、山賊、土匪、地頭蛇、黑店

12.計(jì)劃好每晚住宿的城鎮(zhèn)

13.單人露營(yíng)應(yīng)選有照應(yīng)地方，注意山泥傾瀉及洪澇

14.如果前路堵塞，應(yīng)考慮將路線(xiàn)整改部分

15.騎車(chē)別玩瀟灑，城市里不要用耳塞聽(tīng)歌

16.出門(mén)在外，以和為貴

17.如遇劫無(wú)法脫身，放棄財(cái)物，保存單車(chē)

18.祝你好運(yùn)，祝旅途愉快。

8.騎自行車(chē)長(zhǎng)途旅行需注意事項(xiàng)

擁有一輛自行車(chē)十分容易，所以越來(lái)越多的人在打騎車(chē)遠(yuǎn)游的主意。騎單車(chē)遠(yuǎn)游，不僅要有強(qiáng)壯的體魄，還要略通一些基本的常識(shí)。鄧先生是一家單車(chē)鋪的老板，來(lái)信介紹了一些騎車(chē)出游的注意事項(xiàng)：

自行車(chē)作為惟一的交通工具，性能的好壞至關(guān)重要。出發(fā)前應(yīng)對(duì)各部位的機(jī)件做全面徹底的檢查，并隨身攜帶常用的修理工具榔頭、螺絲刀、氣筒、扳手、鉗子等，以及備用件滾珠、內(nèi)胎、閘皮、車(chē)條、氣門(mén)芯等。每天結(jié)束后還要認(rèn)真檢查車(chē)，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)解決。

一般而言，以車(chē)座較低并有5~10度的后傾為最佳角度。運(yùn)動(dòng)量的安排要合理，并保持一定的速度，切忌忽快忽慢。每2~3小時(shí)休息一次，別想停就停。

在特殊道路條件下行車(chē)，車(chē)速的把握尤為重要。路遇淺河、水洼、碎石時(shí)，別習(xí)慣性減速，快車(chē)速反而易順利通過(guò)；行車(chē)在泥濘的路面，不妨拆下前后擋泥板，以免泥堵死擋泥板和車(chē)輪間的縫隙；下坡時(shí)，前后閘都要捏。

夏天遇到柏油融化的路面，千萬(wàn)避開(kāi)，如別無(wú)選擇，先上土路讓車(chē)輪沾些黃土，以防被粘住。

途中宿營(yíng)時(shí)，營(yíng)地要選擇干燥背風(fēng)的地方，附近應(yīng)有水源。有村落處，借宿是好辦法。

騎車(chē)旅游對(duì)服裝尤其是褲子要求比較嚴(yán)，以寬大為佳。夏天穿背心、褲衩，阻力小，通風(fēng)性又好。太陽(yáng)帽和墨鏡、雨具、臥具、常用藥、照明器材、交通、地形圖等都是必備之物。

現(xiàn)在有種專(zhuān)業(yè)的自行車(chē)包，用起來(lái)順手方便。普通背包一定要設(shè)法扎牢。宿營(yíng)時(shí)，要將東西放到一個(gè)可用身體遮擋的死角中，以防丟失。

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在進(jìn)行自行車(chē)長(zhǎng)途騎行前應(yīng)該作好必要的準(zhǔn)備工作。在硬件方面要作到以下幾點(diǎn)：選一輛好車(chē)；作好必要的調(diào)試；準(zhǔn)備好常用工具；帶足合適的服裝和必需品。其次就是騎行技術(shù)方面的事了。

一、選車(chē)。最好是27英寸的平把全地貌車(chē)，這是專(zhuān)為長(zhǎng)途自行車(chē)旅行設(shè)計(jì)的。該車(chē)前后均有車(chē)架，21速，可載重150公斤（含騎行者體重），且車(chē)帶可根據(jù)路面、載重情況自選，從1.25—1.50（指粗細(xì)）都有。這類(lèi)車(chē)目前在國(guó)內(nèi)市場(chǎng)上很難買(mǎi)到，只是私人手里有從國(guó)外帶回來(lái)的?？商娲孛曹?chē)的是山地車(chē)型中的一種（它在設(shè)計(jì)時(shí)也考慮到了長(zhǎng)途旅行的問(wèn)題）：26英寸，21速，可載重120—150公斤，車(chē)帶從1.50—1.75之間任選，有后架，可加裝前架，水壺架有3個(gè)（當(dāng)然還可加）。如果你要走的是柏油公路，也可用一般彎把27英寸細(xì)紋旅行車(chē)，車(chē)帶寬度為1.25，有后架，騎上它很輕快，適合載物不多的長(zhǎng)途旅行。

二、調(diào)車(chē)。一般自行車(chē)旅行是邊騎邊看，自由自在，速度不是很重要，重要的是方便、舒適。按這個(gè)要求調(diào)車(chē)。車(chē)座：以騎行者的腋部放在車(chē)座中間，用手去摸輪盤(pán)軸心部，以摸到為準(zhǔn)，這就是騎行者正確的車(chē)座高度。車(chē)把與車(chē)座在同一水平面上為好，高低在半寸之間。檢查一下傳動(dòng)是否連慣，前后制動(dòng)是否靈敏?？稍谇昂髱?nèi)胎里放一些補(bǔ)漏液，如有漏氣，要檢查并拔除刺入物，將破孔朝地，充足氣就可以自動(dòng)補(bǔ)帶。還有一個(gè)辦法，是在內(nèi)帶與外帶之間放一條較厚的帆布。我92年春放的一帆布，到現(xiàn)在也沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)任何問(wèn)題。這些工作做好了，這輛車(chē)就不會(huì)在路上給你添麻煩了。

三、工具。只要你在旅行前準(zhǔn)備得充分，車(chē)也調(diào)整正確，那么在路上基本上是不會(huì)有什么問(wèn)題的。為防萬(wàn)一，還應(yīng)帶一些與你選用的自行車(chē)相配的工具及零件。如剪刀、小木銼、多用搬手、旅行氣筒（可架車(chē)上）、膠水、剪銼好的小塊膠皮，內(nèi)帶、外帶各一條，以備應(yīng)急。

四、服裝。一般長(zhǎng)途自行車(chē)旅行多選擇夏天，那最好選用短裝騎行服，它的優(yōu)點(diǎn)是緊身，不額外增加阻力。騎行褲內(nèi)有真皮墊，或仿真皮墊，防磨、透氣。如果是雨季，當(dāng)然少不了防雨設(shè)備。現(xiàn)在市場(chǎng)上有一種騎行服是既保溫又擋風(fēng)還防雨，最適合去氣候多變的地區(qū)，當(dāng)然價(jià)格較昂貴。如果沒(méi)有騎行服，特別是騎行褲，也可穿高彈力的平滑短褲。直接與身體接觸，里面不要再穿任何服裝。最好在常磨的部位，涂一些凡士林之類(lèi)的油。如遇天冷，可在胸內(nèi)襯一兩張報(bào)紙，保溫效果極佳。為了防風(fēng)和小飛蟲(chóng)，還要戴上騎行眼鏡。無(wú)色的，適用于陰天；有色的，可防陽(yáng)光直射；還有淺黃色的，是為夜間設(shè)計(jì)的。頭盔，有些外國(guó)人喜歡在旅行時(shí)戴它，以防出交通事故。其實(shí)自行車(chē)小帽更實(shí)用，更舒服，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠。騎行手套是為了防滑防磨，這要根據(jù)個(gè)人情況決定是否需要。腳套除了能幫助你有一個(gè)正確的放腳姿式外，它還可以幫你節(jié)省體力。當(dāng)然不會(huì)用或者用不習(xí)慣者不如不用，不然會(huì)造成緊張，反而不安全了。

五、騎行。上述可稱(chēng)為硬件，騎行是軟件，所以掌握正確的騎行技術(shù)很重要。掌握騎行速度，以鼻吸鼻呼為準(zhǔn)備。在干燥地區(qū)旅行，可在鼻腔內(nèi)適量涂一些凡士林油，可避免鼻腔干燥，保障呼吸順暢。如果需要用口呼吸，那么就是強(qiáng)度大了，或是累了。這時(shí)應(yīng)當(dāng)減速，調(diào)整變速器。上坡下坡時(shí)，使用變速器不要一下變好幾個(gè)檔位（常見(jiàn)不太會(huì)用變速器者常這么用），這樣會(huì)一下不適應(yīng)，更累。下坡可放松一下身體，溜下來(lái)。如果太陡，速度過(guò)快，用后閘制動(dòng)減速。不是緊急情況，不要一下把閘抱死，不然外帶損失很大。最后，在做長(zhǎng)途自行車(chē)旅行之前，最好利用節(jié)假日做些一兩日之內(nèi)的短途自行車(chē)旅行，以便逐步適應(yīng)。

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騎自行車(chē)遠(yuǎn)行是個(gè)比較復(fù)雜的游戲，需要比較長(zhǎng)的時(shí)間做前期的準(zhǔn)備工作。就是在確定了具體的出發(fā)日期，大概也還需要一周的具體準(zhǔn)備時(shí)間。

想要騎車(chē)遠(yuǎn)行最少一年以上的堅(jiān)持不懈地鍛煉是必不可少的。如果你的體能還好的話(huà)，鍛煉耐力和對(duì)氣候的適應(yīng)力比較實(shí)用。我喜歡慢跑、爬山和洗冷水澡。我覺(jué)得這對(duì)騎車(chē)遠(yuǎn)行很有幫助。如果是自己?jiǎn)为?dú)騎車(chē)旅行，那要準(zhǔn)備的事項(xiàng)是很多的。首先要學(xué)習(xí)旅行知識(shí)，然后是制定騎行計(jì)劃。計(jì)劃的可操作性完全靠對(duì)未知旅途資料的收集，對(duì)信息收集的越多，計(jì)劃就制定的越具體。地圖是最重要的資料之一。我跑遍了北京幾家有地圖專(zhuān)柜的書(shū)店和地圖出版社的門(mén)市部，買(mǎi)了十幾本所謂最新版本的全國(guó)或省市地圖冊(cè)。（最好選擇走國(guó)道或省道。）而各種版本的地圖冊(cè)只要你仔細(xì)看就會(huì)發(fā)現(xiàn)差異往往很大，尤其是在公里數(shù)上，所以要多買(mǎi)幾個(gè)版本的地圖冊(cè)相互比對(duì)。計(jì)算公里數(shù)和道路是否通行一定要多查資料搞清楚才行，尤其是道路在入城和出城時(shí)的叉路和死路最多，最易走錯(cuò)。拿不準(zhǔn)的一定要嘴勤，多問(wèn)路，指路牌有時(shí)也是靠不住的。道路上指示牌都是為機(jī)動(dòng)車(chē)輛設(shè)計(jì)的，很容易誤導(dǎo)像我們這種外地的非機(jī)動(dòng)車(chē)駕駛者，不小心就會(huì)騎上機(jī)動(dòng)車(chē)輛專(zhuān)用道或者高速公路。很多和老路平行的新路在地圖上是沒(méi)有標(biāo)出的，如果找不到人問(wèn)路，新路上又沒(méi)人車(chē)來(lái)往，那么就像"聰明的一休"說(shuō)過(guò)的，還是走老路保險(xiǎn)些。出行時(shí)最好只攜帶有用部分的地圖，要是舍不得拆書(shū)就復(fù)印的清楚些。很沉的地圖冊(cè)在你騎上坡路時(shí)不會(huì)給你帶來(lái)什么好情緒的，另外地圖等資料要注意防水。我用的是一種能密封的透明文件袋，每天把要看的地圖放在文件袋的最外兩面，就不用老翻來(lái)翻去了。注意要按行程給地圖編號(hào)，這也是制定騎行計(jì)劃的一部分。再有就是要多計(jì)劃幾條備用線(xiàn)路，這會(huì)讓你在實(shí)際情況中更能隨機(jī)應(yīng)變。

自行車(chē)也許是在你遠(yuǎn)行中真正的主角。好車(chē)的標(biāo)準(zhǔn)很多，如果是長(zhǎng)距離、長(zhǎng)時(shí)間載重騎行國(guó)產(chǎn)公路的話(huà)，那像普通的自行車(chē)，山地車(chē)，賽車(chē)不是不能騎，只是騎行的樂(lè)趣可能就少了很多。800元以下的普通自行車(chē)的質(zhì)量就別提了。便宜的山地車(chē)車(chē)架都較重，而且車(chē)胎都太粗，一般的山地花紋也不適合公路的要求，摩擦系數(shù)較大，長(zhǎng)時(shí)間的騎行再加上用騎山路的姿勢(shì)騎公路一定會(huì)很累的。700C的賽車(chē)雖好騎，卻不能載較重的行包，也沒(méi)有長(zhǎng)的擋泥板。如果你有后援支持的話(huà)除外。而且有中國(guó)特色的國(guó)道、省道是不會(huì)放過(guò)賽車(chē)太薄的車(chē)胎和車(chē)身的，如果你喜歡不厭其煩的修車(chē)和帶上N套備件的話(huà)就另當(dāng)別論了。

有一種叫郊游車(chē)的車(chē)型比較合適，但只有專(zhuān)業(yè)的自行車(chē)店才有的賣(mài)，一般都是用來(lái)出口的，很適合長(zhǎng)距離公路騎行。郊游車(chē)實(shí)際上是山地車(chē)和賽車(chē)的混血兒，車(chē)輪直徑有700C，比山地車(chē)大些，這樣你的膝關(guān)節(jié)在每千公里內(nèi)的磨損會(huì)少許多。車(chē)胎一般在35C-42C之間粗細(xì)，比普通車(chē)胎要粗些，但要比山地車(chē)細(xì)。在載重、防扎和輕快之間達(dá)到相對(duì)平衡。外胎花紋最好選擇平滑的公路胎，載重后在公路上要是緊急剎車(chē)的話(huà)，山地胎可能會(huì)因前輪剎得太緊而跑偏滑倒。自行車(chē)前后輪都要裝擋泥板，不然僅路面的積水也會(huì)弄臟你的騎行水杯和車(chē)后包。何況沒(méi)有擋泥板的自行車(chē)也不好看。后行李架要盡量的結(jié)實(shí)牢固，最好用防震鏍絲。

買(mǎi)專(zhuān)用的自行車(chē)前包，車(chē)后包一般都能防水和帶反光條，貴重錢(qián)物還是放在隨身攜帶的包內(nèi)。有種能放地圖的車(chē)把包比較實(shí)用，把當(dāng)天的里程、地圖等資料放入，查起來(lái)很是方便，甚至騎在車(chē)上手不用離車(chē)把，就能看地圖。還有就是一種德國(guó)產(chǎn)的自行車(chē)雙肩背包，特點(diǎn)是后背處有支架，包和后背分離，不悶熱。雖然包本身就能防水，但它還是單有一個(gè)熒光防水罩，就是價(jià)格太貴。但如果不去山區(qū)和很干旱地區(qū)，騎長(zhǎng)途就很少背帶水袋的雙肩背包騎。一般的車(chē)架上只有一個(gè)水杯架鏍孔，我很幸運(yùn)地買(mǎi)到過(guò)能裝兩個(gè)水杯架的郊游車(chē)，因?yàn)橐粋€(gè)水杯總是不夠用。我把一個(gè)水杯裝白開(kāi)水，另一個(gè)可以裝買(mǎi)來(lái)的飲料或自配的葡萄糖加鹽水。騎行水杯買(mǎi)吸嘴外帶防塵罩的比較衛(wèi)生。郊游車(chē)也分男女款，以男車(chē)居多。有的還帶前后減震，但會(huì)增加車(chē)身重量，前后減震對(duì)騎國(guó)道公路用處不大。如果騎起來(lái)輕松些，也可以換裝西瑪諾的橢圓輪盤(pán)，不是很貴。車(chē)閘、閘皮、閘線(xiàn)最好用進(jìn)口質(zhì)量好的，國(guó)產(chǎn)貨的是哪個(gè)方面也沒(méi)法比，這些涉及生命安全的零件最好不要用靠不住的和沒(méi)有用過(guò)和聽(tīng)說(shuō)的品牌。車(chē)把立最好換成鋁合金可調(diào)式的，并反復(fù)調(diào)試到自己手掌，雙肩和腰認(rèn)為最不易疲勞的高度。重量對(duì)長(zhǎng)距離騎行影響較大，所以車(chē)上的部件盡量用鋁合金，比如車(chē)把、車(chē)圈、把立、曲柄、車(chē)支子等。鋁的后行李架很少能買(mǎi)到，有的郊游車(chē)就配，據(jù)說(shuō)是外商訂做的。質(zhì)量好的塑料腳蹬，擋泥板也比金屬的輕便些。

音量大的電喇叭更容易引起在馬路中央散步，百無(wú)聊賴(lài)者們的注意。那些突然會(huì)從你身旁拐彎的司機(jī)也需要多按幾下喇叭。騎行碼表是必不可少的，它能讓你知道自己的體能，也能把你的進(jìn)度調(diào)節(jié)地較為合理些，最重要的心理作用就是在你精疲力竭并對(duì)前途感到渺茫的時(shí)候，還能給你安慰，讓你知道還有多少距離和時(shí)間才能到達(dá)預(yù)定目標(biāo)。不切實(shí)際的計(jì)劃也是不精確計(jì)算的結(jié)果，不要用這種計(jì)劃來(lái)測(cè)試你的心理和生理極限。一般的碼表自帶磁鐵的磁力都很小，很容易漏計(jì)。世界上磁力最強(qiáng)的磁鐵還就是我們國(guó)產(chǎn)的稀土磁鐵，換上以后絕對(duì)不會(huì)出現(xiàn)感應(yīng)器測(cè)不到磁力的現(xiàn)象。一般大一點(diǎn)的城市的電子配件市場(chǎng)都有的賣(mài)。我還是比較喜歡用西瑪諾的變速器，根據(jù)路況要經(jīng)常換擋，對(duì)車(chē)對(duì)人都有好處，太陡峭的上坡是要下車(chē)推過(guò)去的。前后軸要用進(jìn)口質(zhì)量好的快拆，不銹鋼車(chē)條更能適合南方潮濕的氣候，好的鏈條是不會(huì)讓你在關(guān)鍵時(shí)刻掉鏈子的。

車(chē)鎖最好不要買(mǎi)是十字形鑰匙的那種，專(zhuān)業(yè)車(chē)賊們手里大多都有由特種鋼制成的強(qiáng)力十字形扳手，撬起鎖來(lái)有時(shí)比一字形鑰匙的鎖還好加力，可直接把鎖芯掰斷。如果帶兩把都在40元以上的鎖會(huì)更具有防盜性。我一般用一把回型硬鎖,一把鏈子軟鎖.

車(chē)座是不太好選的，太寬的不適合腿部運(yùn)動(dòng)；太窄的又會(huì)很硌屁股；太硬的不舒服；太軟的長(zhǎng)時(shí)間騎行時(shí)，海綿會(huì)添滿(mǎn)臀部與車(chē)座間的所有空隙因而壓迫皮膚下的小血管。其實(shí)還有個(gè)問(wèn)題是我自己的親身經(jīng)驗(yàn)，車(chē)座是縱向凸起的，長(zhǎng)時(shí)間騎行就會(huì)感覺(jué)到它在努力把臀部往兩邊掰開(kāi)，很是難受，（辛虧沒(méi)有痔瘡）不知?jiǎng)e的車(chē)座也是否這樣。為了舒服些和吸汗，我也用過(guò)護(hù)翼型衛(wèi)生巾，一般半天就磨損和濕透了。最好的方法就是騎車(chē)時(shí)多換姿勢(shì)，多停下來(lái)站著休息，每次不能少于十分鐘，屁股才會(huì)好受些。

除非迫不得已，否則盡量不要在夜間騎車(chē)。一是夜間國(guó)道沒(méi)路燈，二是對(duì)面車(chē)燈很晃眼，三是夜晚的機(jī)動(dòng)車(chē)輛都開(kāi)得很快，萬(wàn)一發(fā)生交通事故，夜晚路上人很少，有利于司機(jī)逃逸和不利于被救護(hù)。雖然自行車(chē)的前后車(chē)燈有時(shí)會(huì)在隧道和橋洞下也會(huì)感覺(jué)到光線(xiàn)很微弱，但也要有所準(zhǔn)備；擋泥板、車(chē)包、后背衣服上都可以加反光板、反光貼或反光布；好的自行車(chē)前燈大多都是進(jìn)口的比較貴，尾燈有很多國(guó)產(chǎn)貨很便宜；60元以上的便攜式打氣筒在推和拉兩個(gè)行程中都是在打氣，一般都配有卡具；在人離開(kāi)自行車(chē)時(shí)一定別忘了把氣筒和碼表一起摘下來(lái)；“鐵人把”能讓人換成趴下的姿勢(shì)騎車(chē)，也能減少風(fēng)阻，但手會(huì)離車(chē)閘很遠(yuǎn)，來(lái)不及剎車(chē)會(huì)有一些危險(xiǎn)性；付把卻有配付把剎的，不過(guò)是換成了往后坐的姿勢(shì)了；左把上可以裝個(gè)小反光鏡，要買(mǎi)凸鏡，平鏡沒(méi)啥用處；頭盔一般騎山路才用，要是沒(méi)有上旅行保險(xiǎn)的話(huà)，那就天天戴在頭上吧，即使是在平坦的路上。帶太多的水雖然是很沉重的負(fù)擔(dān)，但是如果騎一天也補(bǔ)充不上水的話(huà)，那一定要帶水袋或小水桶，兩杯水在炎熱的夏天只夠喝半天的，不過(guò)一般國(guó)道邊的小鎮(zhèn)都有瓶裝水賣(mài)，只是水袋一定要保持清潔，也要防止被扎破。

夏天騎車(chē)的服裝以純棉貼身有彈性為好，貼身服裝的能及時(shí)吸汗后很快蒸發(fā)掉，但不能太厚。太寬松的服裝只會(huì)多兜些頂風(fēng)，卻阻擋不住汗水往下流。專(zhuān)業(yè)服裝比較昂貴，性?xún)r(jià)比有些不劃算，目前還沒(méi)聽(tīng)說(shuō)有便宜的國(guó)產(chǎn)貨。鞋子一定要輕，最好是沒(méi)有鞋帶的那種，還要沾水后踩在腳蹬上也不會(huì)打滑的。專(zhuān)業(yè)的自行車(chē)鞋也太貴了，有的鞋還帶腳蹬鎖，還要再單配腳蹬，那一般是給賽車(chē)用的，為的是在抬腿蹬騎行時(shí)也在做功，一般遠(yuǎn)行時(shí)用不上。最好買(mǎi)個(gè)騎行手套戴上，騎時(shí)間長(zhǎng)了，手掌也會(huì)受壓沖血的。有種摩托車(chē)用無(wú)指手套很實(shí)惠，也比專(zhuān)業(yè)的好用。我還準(zhǔn)備了一個(gè)南方出的有專(zhuān)利設(shè)計(jì)的雨衣，特點(diǎn)就是耳邊有孔，增加了聽(tīng)力；胸前的防水做的比一般的雨衣要好；帽沿下還有一個(gè)風(fēng)擋片；很實(shí)用。出行前一定要給車(chē)上好牌照并同身份證一起復(fù)印幾份。如果是很貴的自行車(chē)那就給自行車(chē)拍個(gè)照，有的好車(chē)車(chē)架上還有鋼號(hào)，也要記下來(lái)。我出行前用電腦雕刻的方法在塑料牌上刻下了血型、身份證號(hào)、聯(lián)系電話(huà)、自行車(chē)號(hào)、照相機(jī)身號(hào)等等重要資料，可以?huà)煸谛厍昂蛼煸阼€匙鏈上，就像美軍的身份識(shí)別牌，為的是單獨(dú)騎行時(shí)以防萬(wàn)一。每次遠(yuǎn)行我都是要上保險(xiǎn)和立遺囑的。只有在這種心態(tài)下出行才會(huì)清醒的意識(shí)到安全的重要性，這也是對(duì)親人的負(fù)責(zé)。目前在北京上保險(xiǎn)外資保險(xiǎn)公司很少（因?yàn)閲?guó)外保這種個(gè)人旅行險(xiǎn)的很多）。國(guó)內(nèi)只有平安保險(xiǎn)公司在網(wǎng)上有種旅行險(xiǎn)，不過(guò)也只能在網(wǎng)上投保，而且每次旅游地只能上9個(gè)城市，只保這幾個(gè)是肯定不夠用的，可以把行程分段上保險(xiǎn)。我采取的是只保計(jì)劃中的休息地，因?yàn)檫@樣即便是你在半途中發(fā)生什么事，只要是在通往上了保險(xiǎn)地的路上，保險(xiǎn)就是有效的。保險(xiǎn)的時(shí)間上也要比計(jì)劃多上些，以防萬(wàn)一。我一般只先上單程的保險(xiǎn)，到了返程點(diǎn)后根據(jù)實(shí)際情況修訂行程后，再上回程保險(xiǎn)也不遲。

修車(chē)工具是必不可少的，其中補(bǔ)胎的工具是最常用的，美利達(dá)有一種塑料套裝工具，還不錯(cuò)。要是前后車(chē)軸都用快拆的話(huà)，就不用帶很沉的大扳子；如果是騎郊游車(chē)的話(huà)，最好帶兩條備胎，凡是外地配不上有可能常壞的配件要備份一下（如：700C的車(chē)條）；還要帶壓力罐裝潤(rùn)滑油。高級(jí)進(jìn)口的配件質(zhì)量都很好，一般不會(huì)壞，但壞了就不好修。國(guó)產(chǎn)貨質(zhì)量很難保障卻可以經(jīng)常拆下來(lái)維修，只是所花的精力和時(shí)間的代價(jià)有可能要比買(mǎi)進(jìn)口產(chǎn)品付出的多。一般在找不到修車(chē)鋪的情況下才自己修車(chē)，人多的地方大多都有修車(chē)鋪，所以盡量不要自己修車(chē)，一是在自己專(zhuān)心修車(chē)時(shí)無(wú)暇顧及自己的財(cái)物，二是一般修車(chē)的費(fèi)用遠(yuǎn)比不上你所消耗的精力，除非你就是開(kāi)修車(chē)鋪的。為了減少修車(chē)的幾率，騎車(chē)時(shí)盡可能撿路面干凈平整的地方騎，也盡量減少自行車(chē)在暴曬，雨淋的環(huán)境存放。好的車(chē)手最基本的境界就是根據(jù)車(chē)況、路況提前減速，基本不用捏車(chē)閘，以減少車(chē)的損耗。還有就是盡量不要讓載著行李的自行車(chē)摔倒，如果倒了，在騎之前就不用再扶起來(lái)，要是車(chē)支子壞了，在停下來(lái)的時(shí)候就干脆把自行車(chē)放倒。

各種藥品也要帶齊，最好先學(xué)習(xí)一些外傷急救知識(shí)和一般用藥常識(shí)。藥品一般分成：1外傷急救包扎、消毒、殺菌、止血類(lèi)藥；2鼻、口腔、呼吸道、胃腸道類(lèi)藥；3傷風(fēng)感冒，鎮(zhèn)痛類(lèi)藥；4防暑、寒、曬、燙、燒、蛇蟲(chóng)叮咬、暈船類(lèi)藥；5防運(yùn)動(dòng)傷類(lèi)藥；6各類(lèi)維生素、微量元素、鹽、干葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)劑。單準(zhǔn)備出一個(gè)防水，防潮的包，放急救和自己的常用藥，隨身攜帶放在方便拿取的位置。其它藥品也要放在防潮，防曬的容器內(nèi)?？傻叫∩唐肥袌?chǎng)批發(fā)一些帶密封條的防潮小塑料袋，其它怕潮物品也用的上。 如果是從沿海地區(qū)騎車(chē)去高原的話(huà)，一定要做高原反應(yīng)的體能檢查，有些人是天生不能生活在高海拔地區(qū)的。如果不幸自己趕上了，欣賞別人的高原游記不失為明智之舉。

氣候也是最影響騎車(chē)遠(yuǎn)行的因素之一。騎車(chē)最累的是遇上頂風(fēng)，它能完全延誤你自認(rèn)為給自己預(yù)留了很多體力的計(jì)劃。因?yàn)榭焖衮T行時(shí)的阻力，有近90%是空氣阻力。如果趕上了順風(fēng)，可要提前修好車(chē)閘。騎車(chē)最怕的是夏季正午的太陽(yáng)光和高原的紫外線(xiàn)，即使不會(huì)中暑，也會(huì)暴曬掉幾層皮。騎車(chē)最險(xiǎn)的是在雪地上騎車(chē)，與撞車(chē)和騎到溝里相比，能在平地上摔倒算是最幸運(yùn)的事了。騎車(chē)遇到下雨天，也應(yīng)該感到高興，要感謝老天爺，沒(méi)有制造出更壞的天氣，比如閃電雷劈?？偟膩?lái)說(shuō)，騎行三、四天就要安排一天休息的時(shí)間，也可以用來(lái)錯(cuò)開(kāi)惡劣的天氣時(shí)段。