1.必備衣物
沖鋒衣一套、棉衣、加絨保暖衣,不管是夏天去,還是冬天去,都用得上;(晝夜溫差大)運動(dòng)鞋,外出時(shí)用;防曬墨鏡,鴨舌帽,游泳衣(一路上有很多天然溫泉),帳篷(露營(yíng)需要),現金(零錢(qián))。
2.食物
提前準備好高熱量的干糧,適合自己口味就好,如壓縮餅干、巧克力、牛肉干、牛奶等,高原上,人體需要含高熱量、有糖分的食物,已補充身體機能。同時(shí)必備礦泉水,以備不時(shí)之需。個(gè)人建議(煙、酒)盡量不要。
3.藥品、氧氣瓶
暈車(chē)藥、感冒藥、保健品、抗高反藥品,如維生素C、維生素B、阿莫西林、維C銀翹片、宣通理肺片、蒲地藍口服液、葡萄糖、紅景天(提前十天服用)、高原安、百服寧(止痛)等,以及氧氣瓶。
4.生活用品
牙膏,牙刷,毛巾,防曬霜,保濕噴霧,面膜,男人必備剃須刀,充電器,充電寶等。
5.拍攝神器
無(wú)人機,相機,手機支架,鋰電池等,高原地區,溫差較大,電量消耗過(guò)快。
1、可以帶點(diǎn)松茸,最近都說(shuō)松茸抗輻射啊,而且這個(gè)熬湯確實(shí)很好喝2、蟲(chóng)草確實(shí)是西藏的特色,就是挺貴的,而且一定要到正規商店買(mǎi),街邊走來(lái)走去,提個(gè)小包包讓你買(mǎi)蟲(chóng)草的藏族小伙子,你千萬(wàn)別買(mǎi),一般都是假草,買(mǎi)回去也不敢吃3、老年人可以買(mǎi)點(diǎn)天麻燉湯,或者買(mǎi)點(diǎn)人參果熬稀飯吃,老年人吃了很好4、另外可以帶點(diǎn)藏飾品回去啊,比如狐貍皮的圍巾,很舒服哦,還有披肩,首飾,項鏈什么的,這邊的綠松石還挺好看的5、或者去尼泊爾專(zhuān)賣(mài)店買(mǎi)點(diǎn)尼泊爾的裙子,披肩,這邊比內地便宜多了,而且是真貨,很漂亮還有其他問(wèn)題可以繼續提,樂(lè )意幫助你
那曲蟲(chóng)草,林芝松茸,野生靈芝,波密天麻等
1.必備衣物
沖鋒衣一套、棉衣、加絨保暖衣,不管是夏天去,還是冬天去,都用得上;(晝夜溫差大)運動(dòng)鞋,外出時(shí)用;防曬墨鏡,鴨舌帽,游泳衣(一路上有很多天然溫泉),帳篷(露營(yíng)需要),現金(零錢(qián))。
2.食物
提前準備好高熱量的干糧,適合自己口味就好,如壓縮餅干、巧克力、牛肉干、牛奶等,高原上,人體需要含高熱量、有糖分的食物,已補充身體機能。同時(shí)必備礦泉水,以備不時(shí)之需。個(gè)人建議(煙、酒)盡量不要。
3.藥品、氧氣瓶
暈車(chē)藥、感冒藥、保健品、抗高反藥品,如維生素C、維生素B、阿莫西林、維C銀翹片、宣通理肺片、蒲地藍口服液、葡萄糖、紅景天(提前十天服用)、高原安、百服寧(止痛)等,以及氧氣瓶。
4.生活用品
牙膏,牙刷,毛巾,防曬霜,保濕噴霧,面膜,男人必備剃須刀,充電器,充電寶等。
5.拍攝神器
無(wú)人機,相機,手機支架,鋰電池等,高原地區,溫差較大,電量消耗過(guò)快。
哈哈 看到這個(gè)問(wèn)題 那我今天可就要好好說(shuō)說(shuō)了!!!先說(shuō)不建議購買(mǎi)的清單: 1、有人說(shuō)牛肉干?首先不太認為牛肉干是特產(chǎn)。你去青海,特產(chǎn)牛肉干;去四川,特產(chǎn)牛肉干;去西藏,特產(chǎn)牛肉干……算特產(chǎn)么? 不過(guò),你要真這么愛(ài)吃牛肉干,倒是可以買(mǎi)點(diǎn),不要在八廓街這種旅游景區購買(mǎi),直接去百益超市購買(mǎi),或直接回到家鄉后淘寶購買(mǎi)就行了。2、其次不太建議購買(mǎi)藥品,如蟲(chóng)草,如藏紅花。蟲(chóng)草這東西,國家食品藥品管理監督局已經(jīng)將其從藥品和保健食品中剔除,無(wú)非是人為炒作,實(shí)際功效并不大,而且其中含有大量對人體有害的重金屬。最主要的是,普通人無(wú)從分辨真假優(yōu)劣。市面上已經(jīng)出現大量灌水泥、鉛(因為按重量計價(jià))的蟲(chóng)草,或是斷了給粘上的蟲(chóng)草。還有藏紅花根本不產(chǎn)于西藏,原產(chǎn)于伊朗,只是因為古時(shí)經(jīng)西藏傳至內地,所以誤以為是西藏生產(chǎn)的。而目前國內藏紅花最大的產(chǎn)地在上海崇明島。如果你不會(huì )分辨真假優(yōu)劣,也不建議購買(mǎi)。 3、不建議購買(mǎi)任何珠寶、貴重飾品。 因為在你不懂鑒定的情況下,絕大部分珠寶飾品都是假的。當然你可以說(shuō)花5塊錢(qián)10塊錢(qián)買(mǎi)個(gè)假的玩,但如果想買(mǎi)真的,那就一定要懂行或帶個(gè)懂行的人去鑒定。 4、不建議購買(mǎi)藏刀、動(dòng)物制品等所謂紀念品。 藏刀比較出名的是拉孜藏刀,但那里市面上絕大部分都為浙江義烏生產(chǎn)的,沒(méi)有任何收藏價(jià)值。 而動(dòng)物制品,比如狼牙、狼皮,大部分為死去的犬牙和犬皮。而且如果是購買(mǎi)真的狼牙和狼皮,那么也是違法行為,因為狼是國家保護野生動(dòng)物。如被警察查獲,有可能有牢獄之災。
說(shuō)了這么多不值得買(mǎi)的東西 那有人就要問(wèn)了,難道就沒(méi)有就什么值得購買(mǎi)的東西? ??哈哈 其實(shí)不然! 個(gè)人認為還是有一些具有特色的,可以嘗試購買(mǎi): 1、蓋有西藏特色郵戳的明信片寄給親朋好友,用明信片郵寄的辦法溝通感情,比發(fā)個(gè)微信要強得多。如果是在珠峰大本營(yíng)郵局蓋過(guò)章的明信片,那可是花錢(qián)也無(wú)法買(mǎi)到的 2、有西藏特色的,如尼木藏香、敏珠林寺藏香; 3、如狼毒草紙做的經(jīng)文; 4、山南的氆氌; 5、牦牛絨圍巾或制品等
西藏實(shí)際上都是以辣的居多,而且四川人在拉薩的特別多的,各行各業(yè)都有四川人在干活兒,經(jīng)營(yíng)各種生意,所以也有小四川之稱(chēng)謂。
自然而然的川菜館就特別的多,其次西藏毗鄰四川最近,自古以來(lái)就來(lái)往頻繁,所以辣的口味就多。藏餐之外就是辣菜。喜歡就來(lái)西藏吧,各種口味都有。
另外徒步的時(shí)候西藏處于山區疊嶂,晝夜溫差很大,也需要辣的東西來(lái)取暖。
先去西藏盡量選擇春天到秋天的時(shí)間段,冬天或者是初春的西藏溫度還比較低,冬天大雪封山,冰雪還未完全消融,道路會(huì )很難走,很大程度上提高了自駕的難度。?
必帶物品:?
1.?身份證、駕駛證、行駛證,三證缺一不可。路上不免會(huì )遇到執勤的交警或者是通過(guò)一些檢查站,這些都是你要出具的,忘記帶會(huì )有很多麻煩,甚至連酒店都無(wú)法入住。?
2.?帶上一個(gè)大的拉桿箱或者是背包,把所需的物品有效地收納到一起,不要亂丟亂放,這樣可以給出行帶來(lái)很大的便捷。?
3.?衣物建議帶一些運動(dòng)休閑的衣服。觀(guān)看各大景區時(shí)少不了走路或者是爬山,不管是男士穿皮鞋還是女士穿高跟鞋,都會(huì )很累和不方便。?
4.?常用藥物要備全,防止意外情況的發(fā)生。感冒藥、腸胃藥、創(chuàng )可貼、紅花油等,如果怕自己會(huì )產(chǎn)生高原反應,可以帶上一個(gè)醫用的小型氧氣瓶或是氧氣枕。?
5.?高原地區太陽(yáng)輻射一般都很強烈,要做好防曬哦,防止曬傷。太陽(yáng)鏡、遮陽(yáng)帽出門(mén)必備單品。還要擦上厚厚的防曬霜,怕曬黑的妹子最好隨身攜帶防曬噴霧,不然一定會(huì )曬得和大地融為一體。?
6.?自駕路途遙遠,趕路記得帶好干糧。壓縮餅干是一個(gè)不錯的選擇,順便帶點(diǎn)面包或者泡面,偶爾換換口味,為了保障某段沒(méi)有飯店的路途突然的饑餓可以填飽肚子。除了這些水果、糖果、肉干和零食也可以帶一點(diǎn),畢竟旅途太無(wú)聊也可以吃點(diǎn)東西。?
7.?去旅游最不能少的東西肯定就是相機了,如果不是專(zhuān)門(mén)去攝影就不要帶三腳架等沉重物品了,觀(guān)賞時(shí)來(lái)來(lái)回拿著(zhù)會(huì )非常費勁。不要忘記攜帶大容量?jì)Υ婵ǎ蝗豢赡軙?huì )好多風(fēng)景都無(wú)法記錄下來(lái)。?
其它物品就根據自身需要攜帶就好,盡量輕裝旅行。?
注意事項:?
1.?首先一定要確保良好的身體狀況,保證自己的睡眠和休息,精力充沛的進(jìn)藏。第一天進(jìn)藏最好不要洗澡,可能會(huì )產(chǎn)生高反。?
2.?注意隨身攜帶的衣物要全面,尤其是保暖措施要做好。西藏的氣候十分多變,溫差十分大,稍不留神你就會(huì )患上感冒,接下來(lái)的旅途你可能就沒(méi)有辦法好好的享受了。?
3.?少飲酒,多吃一些蔬菜水果等,可以嘗嘗藏族的飲食,吃不慣不要勉強,當地有很多川菜館可供選擇。?
4.?最重要的一點(diǎn)就是要入鄉隨俗。尊重西藏地區的文化差異和其它風(fēng)俗習慣,不管是出行還是看風(fēng)景都要禮貌待人,我們都是平等的,不管是給你哈達還是邀請你飲酥油茶,都是藏族人民的熱情。
準備充足的食物: 漫長(cháng)的旅途,一定要準備好充足的食物。雖然列車(chē)上有餐車(chē)和各種零食、水果售賣(mài),但是畢竟己最熟悉己的胃。多帶些己愛(ài)吃的零食,可以為慰借旅途疲勞。
必要的衣服:眾所周知,坐上火車(chē)去拉薩,對身體是一種巨大的考驗。雖然進(jìn)藏列車(chē)車(chē)廂供氧,但是很多第一次去高原的朋友依然會(huì )出現高反。千萬(wàn)別把它當小事兒,搞不好真的會(huì )出人命的。其次您應該多帶一點(diǎn)衣物,西藏的海拔比較高,晝夜溫差大,您去的地方可能有風(fēng)比較大的山口,這樣您多穿點(diǎn)衣服避免感冒是很有必要的,在西藏感冒了很易引起高原肺水腫腦水腫,這可都是致命的并不是危言聳聽(tīng)。
進(jìn)藏無(wú)需帶零食!西藏雖然不算富裕,但是也還是能購買(mǎi)到各種零食!我就關(guān)注了一個(gè)騎行西藏的小伙,雖說(shuō)有各種各樣的經(jīng)歷,但在超市還是能購買(mǎi)到各種食品的!隨著(zhù)進(jìn)藏道路的貫通!不管是飛機,火車(chē),汽車(chē),都能將食物運進(jìn)西藏!所以進(jìn)藏無(wú)需帶零食,到了再買(mǎi)也行!
川藏線(xiàn)對于騎友們是一個(gè)挑戰,318國道就是他們想征服的地方。越來(lái)越多的驢友們,愛(ài)上單車(chē),愛(ài)上西藏,想騎單車(chē)去西藏。騎車(chē)進(jìn)藏究竟艱險幾何?又要做哪些準備呢? 西藏,以她的純潔、潔白、美麗、高遠和神秘,吸引著(zhù)一批又一批的游客,更吸引著(zhù)探索美麗的戶(hù)外人。
越來(lái)越多的驢友們,愛(ài)上單車(chē),愛(ài)上西藏,想騎單車(chē)去西藏。騎車(chē)進(jìn)藏究竟艱險幾何?又要做哪些準備呢? 如今,青藏線(xiàn)已經(jīng)是成熟路線(xiàn),但因其海拔較高,沿途要翻越日月山、橡皮山、旺尕秀山、昆侖山、風(fēng)火山、唐古拉山和念青唐古拉山等,其中海拔最高處唐古拉山埡口5231米。
自昆侖山至念青唐古拉山段終年積雪,冬季氣溫很低,青藏公路亦會(huì )被積雪覆蓋。一年之中,5至10月為可行月份,7、8月份是騎行青藏線(xiàn)最好的時(shí)節,此時(shí)天氣相對較暖,藍天白云,一望無(wú)際的大草原和遠處若隱若現的雪山,成群的牛羊安靜的吃草,偶爾你還能見(jiàn)到可可西里的精靈:藏羚羊,如此美妙的景色使你仿似身在仙境。
如果遭遇惡劣天氣或高反,在這個(gè)時(shí)候搭車(chē)也比較容易,運送進(jìn)藏物資的貨車(chē)或是自駕游的私家車(chē)等等,路上的人絕大多數都是很友好的。當然,也不能指望7、8月份就可以一帆風(fēng)順,夏天的青藏線(xiàn)多雷暴,雨雪、冰雹、逆風(fēng),這些是肯定會(huì )遭遇的。
而且天氣變幻無(wú)常,看著(zhù)明明是艷陽(yáng)高照,說(shuō)不定十分鐘就會(huì )雨雪齊來(lái),時(shí)不時(shí)的夾雜著(zhù)大小不一的冰雹。因此,單車(chē)進(jìn)藏的準備工作是非常重要的。 首先是車(chē)子,雖說(shuō)騎個(gè)普通的民用車(chē)也能到拉薩,但是路上的問(wèn)題和所要付出的代價(jià)是相差甚遠的。
一路上修車(chē)的頻率差極大,我們在路上曾遇見(jiàn)兩個(gè)騎普通舊山地車(chē)的學(xué)生,他們幾乎每天都要修車(chē)。這里需要說(shuō)的是,修車(chē)一定要會(huì ),修車(chē)工具也一定要帶,哪怕是女孩子。因為你不能保證時(shí)時(shí)刻刻都有一個(gè)同伴在你身邊,騎車(chē)通常都會(huì )拉開(kāi)距離的。
另外必須要準備的還有馱包,馱包一定要結實(shí)的,要不路上縫包包是件很麻煩的事情。防雨罩不是很管用,最好能準備一些大的塑料袋。困扎帶多備一條,以備不時(shí)之需。騎行褲對于長(cháng)途騎行是不可或缺的必需品。 選車(chē)的時(shí)候首先要考慮自行車(chē)的爬坡能力,青藏線(xiàn)有幾千米的爬升。
想上坡的時(shí)候推車(chē)是不可取的,除非極陡的坡,因為全程有70%左右的緩上。其次是輪胎的耐磨性和抓地性,有人說(shuō)騎輛公路車(chē)完全可以走青藏,個(gè)人認為,還是山地或旅行車(chē)要好一些,青藏公路也不完全是光溜溜的柏油路,由于經(jīng)年的重卡運輸,很多地方難免破損,夏季也是路段搶修的季節。
山地車(chē)有時(shí)候也會(huì )給你帶來(lái)意想不到的便利,在青海湖邊的時(shí)候,我們就曾經(jīng)過(guò)牧民自己的草場(chǎng)騎車(chē)到達臨湖地段。在牧民的帳篷里,喝上一碗熱乎乎的酥油茶,再來(lái)上一碗地地道道的牦牛酸奶。看著(zhù)寬闊的草原,星星點(diǎn)點(diǎn)的野花,遠處湖天一色的蔚藍,讓我們都興奮不已,純凈的自然氣息,和著(zhù)高原上燦爛的陽(yáng)光,在記憶里無(wú)限延伸。
再說(shuō)一下衣著(zhù)穿戴,最重要的是防風(fēng)防寒。 青藏線(xiàn)很冷,哪怕是在7、8月份。厚抓絨和厚沖鋒衣褲是最好的選擇,我上青藏之前有人對我連羽絨服都沒(méi)準備就敢上去表示質(zhì)疑,但事實(shí)證明我是對的。
因為在騎車(chē)的過(guò)程中一直處在運動(dòng)狀態(tài),而且羽絨服體積大也不利于騎行。青藏線(xiàn)天氣多變,我們在翻越昆侖山的時(shí)候雨夾雪,翻越唐古拉的時(shí)候雨夾冰雹轉暴雪,這并不是偶然現象。所以,一套結實(shí)寬松的分體雨衣是必須的,并且不要因多變的天氣產(chǎn)生惰性,我在上高原之前曾經(jīng)產(chǎn)生過(guò)這樣的惰性,代價(jià)是感冒了有一個(gè)星期。
如果在高原,感冒是一件很?chē)乐氐氖虑椋说⒄`行程,很容易肺水腫乃至有生命危險。最好不要指望防水的沖鋒衣褲,真正能防水透氣的沖鋒衣很少,事實(shí)證明,我們四個(gè)人只有老大幾千塊的沖鋒衣有防水功能,我樂(lè )的屁顛屁顛的買(mǎi)的商場(chǎng)里原價(jià)一千多的沖鋒衣很快就被雨淋透。
實(shí)際上從出西寧上了日月山開(kāi)始,天氣已經(jīng)沒(méi)有多少夏日的感覺(jué)。我們帶了帳篷,本來(lái)想在青海湖邊扎營(yíng),但終于被夜里的潮濕和寒冷打了回來(lái),但能在青海湖的日落中和伙伴們推心置腹,喝上兩罐啤酒,那實(shí)在已經(jīng)是很愜意的事情。
好天氣的時(shí)候,一套長(cháng)袖速干衣是最好的選擇,當然,要帶一套晚上睡覺(jué)穿的衣服。不要再多帶,路上我們只能講求實(shí)用和輕便。速干衣會(huì )為洗衣服帶來(lái)絕大的方便,晚上洗了第二天又可以穿。不要想著(zhù)洗外套,在路上的時(shí)候你會(huì )知道早不會(huì )講究外套是不是干凈整潔,除非你有三天及其以上的休整時(shí)間。
青藏線(xiàn)上除了雨雪冰雹,強烈的紫外線(xiàn)絕對不僅僅是能把你曬黑。所以帽子、頭巾和太陽(yáng)鏡是必備的,考慮到西藏的風(fēng)沙,最好是多色鏡片的騎行眼鏡。頭巾主要用于蒙在臉上防曬和防塵,不要依賴(lài)防曬霜,西藏的太陽(yáng)即便是50倍的防曬都不能保證你不被曬傷,而且在路上久了你根本沒(méi)有心情每?jì)扇齻€(gè)小時(shí)涂一次。
頭盔最好戴,畢竟安全第一。 關(guān)于鞋子,雖說(shuō)輕便是騎行很好的選擇,但是我們是在長(cháng)途跋涉,并非競速,鑒于青藏線(xiàn)多變的天氣,我建議還是防水的戶(hù)外鞋。事實(shí)證明,我的防水戶(hù)外鞋讓我在雨天少受了很多罪。
手套,不用買(mǎi)昂貴的騎行手套,帶兩三付兩塊錢(qián)的棉線(xiàn)手套就好,濕了可以換,丟了有備用。 說(shuō)一下帳篷和睡袋,青藏線(xiàn)上如果不是刻意,每天都會(huì )有住宿的地方的,當然要做好計劃。對于想露營(yíng)的朋友,如果你不是極限挑戰者,我建議打消這個(gè)想法,青藏線(xiàn)即便是8月也會(huì )下雪,睡在房子里都冷得很,可以找老板多要床被子蓋。
睡袋,有人說(shuō)青藏線(xiàn)上條件不好,被子上有味道。我是個(gè)女孩子,但在路上我一直沒(méi)有睡自己的睡袋,騎過(guò)幾千里的路程,我真的已經(jīng)不在乎被子多少人蓋,過(guò)有多少人的味道。 所以,如果不是剛好有個(gè)很小巧的羽絨睡袋而你又恰巧有睡不慣別人氣味的被子的習慣,我建議睡袋也不要帶了,也省了被雨淋濕的麻煩。
手電,如果有條件就買(mǎi)個(gè)好一點(diǎn)的,要外形小巧聚光強的,我的二十塊錢(qián)的頭燈很多時(shí)候我發(fā)現了它的不方便之處。其他要帶的裝備還有拖鞋、洗漱用品、毛巾(快干最好)等。注@長(cháng)途騎行一定要精簡(jiǎn)裝備,減少負重!
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