女人吃芒果好處和壞處(能滋潤(rùn)肌膚但多吃易變胖)

芒果是一種常見(jiàn)的熱帶水果，很有營(yíng)養(yǎng)，女人吃芒果有較多的好處，但是多吃就不行了。女人吃芒果的好處和壞處，希望大家能了解一下，芒果好吃要控制量哦。

能滋潤(rùn)肌膚但多吃易變胖

女人吃芒果的好處

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

芒果里面有豐富的維生素A、維生素C，還有很多的礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)等，適量的食用可以補(bǔ)充身體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)身體好。

2、滋潤(rùn)肌膚

芒果里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以幫助人體清除體內(nèi)的自由基，抗氧化，防止黑色素沉淀，有提亮膚色的作用，還能延緩衰老。

3、緩解便秘

芒果里面含有大量的纖維，可以幫助經(jīng)常便秘的女性緩解便秘，促進(jìn)排便，經(jīng)常便秘的女生可以試一試吃吃芒果，有不錯(cuò)的效果。

女人吃芒果的壞處

1、多吃易變胖

芒果的含糖量很高，多吃容易引起肥胖。特別是血糖高的朋友，一定要少吃，不要吃多了。

2、容易引起過(guò)敏

芒果雖然好吃，但是芒果里面含有一些酚類(lèi)物質(zhì)，很容易引起過(guò)敏反應(yīng)。如果身體比較敏感，不建議食用芒果，以免導(dǎo)致皮膚紅腫疼痛等反應(yīng)。

3、加重腸胃負(fù)擔(dān)

過(guò)多的食用芒果，會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，容易引起腹瀉等癥狀。

以上就是女人吃芒果的好處與壞處，總得來(lái)說(shuō)，如果不過(guò)量，基本上是沒(méi)有什么壞處的。