2016跑步活動(運(yùn)動會的策劃方案)

1.運(yùn)動會的策劃方案

本次運(yùn)動會共設(shè)拔河、乒乓球、田賽、跳繩、競賽五個項目。 給你一個范本，我修改了一下，請您參考制作一個策劃案。

（一）拔河

全院共有16個代表隊參加，每隊11人，其中男8人、女3人，每隊采取3局2勝的辦法進(jìn)行比賽，分組實行淘汰賽，勝者進(jìn)入第二輪。

（二）乒乓球

該項目由16個隊參加，每隊3名運(yùn)動員，實行團(tuán)體比賽，比賽采取每局11個球，5局3勝淘汰制辦法進(jìn)行，最后冠、亞、季軍決賽采取7局4勝制。

（三）跳繩

該項目16個代表隊參加，每隊3名女運(yùn)動員，每名運(yùn)動員完成2分鐘跳繩，最終統(tǒng)計3名運(yùn)動員的總次數(shù)決出團(tuán)體賽前三名。

（四）象棋

該項目16個隊參加，每隊1人，男女不限。實行淘汰制，限時30分鐘，最后決出前三名。

（五）競賽

該項目由16個代表隊參加，每隊參賽運(yùn)動員男女各1名。要求比賽隊員從起跑點手跑步至終點，跑回起跑點即止（場內(nèi)來回跑道距離約40米），比賽決出前三名。

五、獎勵辦法

整個運(yùn)動會項目采取發(fā)放獎金的辦法，每個項目設(shè)一、二、三等獎獎勵和參賽獎。

六、具體要求

（一）蓉外四所的隊員、領(lǐng)隊和領(lǐng)導(dǎo)參加運(yùn)動會，按每個所22人計算，由院負(fù)責(zé)22人來蓉的食宿費(fèi)，超過22人由本所自理。

（二）所有參賽運(yùn)動員必須是單位正式職工及與各單位簽訂了用工合同的聘用人員。

（三）各所負(fù)責(zé)組織、管理參賽運(yùn)動員的調(diào)配和紀(jì)律。

（四）各單位領(lǐng)導(dǎo)要協(xié)助裁判員的工作，比賽中嚴(yán)格服從紀(jì)律，聽從裁判的判決。

（五）各參賽隊嚴(yán)格按要求準(zhǔn)時組織和參加各項比賽

2.大學(xué)晨跑活動策劃方案,需要創(chuàng)意和新奇

看了你的描述，給你提幾點思路，僅供你參考。

可以找一個噱頭，比如說“奔向巴西”，以巴西世界杯為題

講學(xué)院分成32支隊伍，分別代表參賽的32強(qiáng)——我只是給你打比方啊，只要你能符合選題就行

奔向城市舉辦地，普及足球知識、人文知識、世界杯知識等等等

將路程按照賽程或舉辦地等多套組合方案進(jìn)行編排，讓每支參賽隊伍都設(shè)計出代表隊的宣傳表現(xiàn)，諸如此類的方案、細(xì)節(jié)。

這樣的活動最大的好處就是

1. 階段性 昨天剛抽簽，你們有一個噱頭，倒計時100天 你們還有噱頭

2. 與贊助商：告訴他們，這是一個階段性 連續(xù)性的活動 不是曇花一現(xiàn)，也許還能拉倒更多贊助

3. 學(xué)生普遍積極參與，性質(zhì)會很高

4. 影響大：你們要做了 肯定有人效仿或過來參與——也許到時就不僅僅限于學(xué)校里了

還有，我多說一句啊，想讓贊助商掏錢，你得有讓人家能看到的廣告投放期望值，明白嗎

人家的錢，沒花出一分，都是經(jīng)過慎重分析的（我說的是正規(guī)且正常的）

最關(guān)鍵的是，你得讓贊助商知道你們的影響和能體現(xiàn)他的廣告價值 曉得了吧

換句話說，人家若是覺得不值，完全可以減少投入或不做。比如你們拉的是服裝廠，他們愿意給你贊助衣服，因為他們覺得穿著他們的衣服去參加活動，能達(dá)到廣告效應(yīng)

思路給你了，就是連續(xù)性、積極性、時效性、參與性、推廣性和特色性。當(dāng)然，你可以不走這個噱頭，但肯定要注意以上一些因素

祝你成功

3.體育活動策劃書

一、舉辦單位：*****大學(xué)生 二、比賽時間：200*年*月**日 三、比賽地點：活動中心 四、參賽對象：*****學(xué)生 五、參賽規(guī)則：某某專業(yè)各班級分別派出代表隊 六、團(tuán)體大項1、袋鼠跳比賽方法：每組比賽四隊參加，每隊10人，全部由男生組成。

每支隊伍平均分為2個小隊記為A,B，相向各排成一縱隊。比賽開始前，每組A隊的第一名隊員將布袋套至腰部，聽裁判員發(fā)令后向B隊前進(jìn)，中途布袋不得脫離雙腿，至B隊時脫去布袋，由B隊隊員套上布袋向A隊前進(jìn)，如上述循環(huán)直至最后一名隊員。

最終用時最短的隊伍獲勝。 道具：每組所用布袋均為同一規(guī)格，用明顯的標(biāo)記劃出各隊的起跑線和跑道線。

A,B兩隊起跑線間距離30米，每條跑道寬1.2米。 詳細(xì)規(guī)則：比賽過程中，如有摔倒可以自行爬起，但布袋必須始終套在腿上，如有滑落必須重新套上后方可繼續(xù)比賽。

從開始脫下布袋交接，至下一名隊員的布袋完全套好前，整個交接過程必須在跑道端線以外進(jìn)行，不能越線。所有隊的比賽結(jié)束后，以用時較短的次序排出前三支隊伍。

2、8字大繩 比賽方法：每組比賽由4隊參加，每隊10人，2人搖繩，8人跳（4男4女，次序不限）。按照8字的比劃順序依次循環(huán)通過。

在3分鐘內(nèi)以通過繩的人次多者為勝。 道具：每組一條長約20米的長跳繩。

詳細(xì)規(guī)則：比賽前列隊在繩一端，裁判員施令后開始搖繩，并開始計時。隊員依次通過大繩。

最終以3分鐘內(nèi)通過大繩的人次數(shù)多為勝者。如果有隊員在中途使比賽中斷，則此人不計入成績，從下名隊員開始繼續(xù)比賽。

3、多人大繩 比賽方法 ：每組比賽由4隊參加，每隊十人。每隊2個人搖繩，8個人跳（4男4女，次序不限）。

在規(guī)定時間內(nèi)，以8個人全部進(jìn)入大繩開始計數(shù)。最終以3分鐘內(nèi)計數(shù)多者為勝。

道具：每組一條長約20米的長跳繩。詳細(xì)規(guī)則 ：比賽前列隊在繩一側(cè)，裁判員施令后開始搖繩，并開始計時。

最終以3分鐘內(nèi)大繩搖過的圈數(shù)多者為勝。如果途中有任何一名隊員沒有進(jìn)入大繩，則取消成績。

4、十人九足比賽方法：以系別為單位，共七個隊伍。每隊十人，五男五女叉排成一橫排，相鄰的人把腿系在一起，一起跑向終點，用時最短的勝出。

分成三組進(jìn)行比賽，抽簽決定比賽次序。道具： 每組一條長約五米的繩子詳細(xì)規(guī)則：相鄰的人把腿系在一起，一起跑向終點，用時最短的勝出。

分成三組進(jìn)行比賽，抽簽決定比賽次序。5、過桿舞比賽方法：以系別為單位，共七個隊伍。

每隊五人，三男女女。道具：一根長約五米的桿子 詳細(xì)規(guī)則：每組隊員必須彎腰后仰從桿下走過去。

若沒有碰掉桿子，工作人員把桿子挪下一級（10厘米）再開始。若有隊員碰掉桿子即淘汰出局。

最低過桿紀(jì)錄的隊伍獲勝。每隊按順序進(jìn)行比賽。

七、團(tuán)體小項 1.齊心協(xié)力 比賽方法：每組比賽由四隊參加，每隊三人，兩男一女，次序不限。每支隊伍三個人站成一縱列，所有人的左腳固定在一支長條木板上，所有人的右腳固定在另一支長條木板上，這樣一隊三人行走時就必須同時邁動左腳或右腳。

在裁判員施令后參加的數(shù)隊一齊向終點跑去，最終用時最短的隊伍獲勝。 道具：每隊兩條相同的木板，每個木板寬25cm、長100cm，在板上均勻固定三條尼龍繩環(huán)，以便將隊員的腳固定在板上。

用明顯的標(biāo)記劃出起跑線、終點線和跑道線。起跑線和終點線間距離50米，每條跑道寬1.2米。

詳細(xì)規(guī)則：比賽前由裁判檢查各隊隊員的腳是否已牢固的固定在木板上。檢查完畢后，各隊就位在同一起跑線上。

裁判員發(fā)令的同時，各隊成員按照本隊的跑道一齊邁步?jīng)_向終點。裁判在發(fā)令時一并開始對各隊分別計時。

每隊通過終點線的標(biāo)志是，兩只腳中較后的一只所在的木板的后沿越過終點線。 如果某隊在比賽中摔倒，可自行爬起，但不得脫離木板。

如果某隊在比賽中脫離木板，必須在脫離時立即停下，并在重新固定后繼續(xù)比賽。比賽中各隊必須沿本隊的跑道線行進(jìn)，不行越線。

如果本隊的木板越線，比賽成績無效。 所有隊的比賽結(jié)束后，以用時較短的次序排出前三支隊伍。

2、端水梅花樁 比賽方法：每組比賽由四隊參加，每隊四人，兩男兩女，男女間隔。比賽開始后，第一個人從起點處的水桶中向自己的水盆中倒?jié)M水，然后端著水盆沿著用磚塊鋪成的小路向終點跑去。

到達(dá)終點后將水盆中的水倒進(jìn)指定的水桶，然后持空盆沿直線返回，將臉盆交給下個隊員，再由下個隊員完成同一任務(wù)。四個人循環(huán)輪流。

從開始計時，當(dāng)起點處的水全部被運(yùn)送到終點后這一隊的比賽完成。當(dāng)所有隊完成比賽后比較每隊運(yùn)到目的地的水量，以多者為勝。

當(dāng)水位相差不足1公分的，以用時短的取勝。 道具：用明顯的標(biāo)記劃出起跑線、終點線和跑道線，起終點間距離30米，每條跑道寬2米。

用50塊磚以一定間隔，擺成具有一定行走難度的蜿蜒小路，目的是使運(yùn)動員因為控制平衡而把水從盆中灑出。兩條跑道間有1米的間隔，而且磚塊擺法必須一致。

起跑線外放置兩大桶水，要保證比賽時間內(nèi)不會將起點處的水運(yùn)空。終點要放置兩只大空桶，要保證比賽時間內(nèi)不會將桶裝滿。

水盆要小號的，而且必須是足夠牢固的輕質(zhì)塑料盆。每隊所用的盆和桶的規(guī)格必須一致。

詳細(xì)規(guī)則：比賽前由裁判檢查各隊。

4.急

目的是強(qiáng)健體魄，豐富課余生活，促進(jìn)同學(xué)間感情交流。你是大學(xué)生，隨便掰200字嘛，參考下面這個：

先是由連續(xù)五年我國學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測水平下降，因此在這個關(guān)鍵時刻提出冬季長跑運(yùn)動，表明了中央對青少年健身運(yùn)動的重視。

冬季參加長跑鍛煉，不僅有助于增強(qiáng)體質(zhì)，還有助于鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅強(qiáng)意志，進(jìn)一步增強(qiáng)身體對寒冷的適應(yīng)能力。

“冬練三九”這句諺語，是我國勞動人民在長期鍛煉實踐中總結(jié)出來的寶貴經(jīng)驗，鼓勵人們不怕“三九”嚴(yán)寒，貴在堅持各種鍛煉，以提高健康水平和運(yùn)動成績。

冬季參加長跑鍛煉，由于肌肉不停地收縮，心跳加快，呼吸加深，消化加強(qiáng)，新陳代謝旺盛，可使身體的整個條件得到改善。

冬季參加長跑鍛煉，還能提高大腦皮質(zhì)的興奮性，增強(qiáng)丘腦下部體溫調(diào)節(jié)中樞的工作能力，使身體能夠靈敏，準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫，適應(yīng)寒冷的環(huán)境。所以，堅持冬季長跑的人們，抗寒能力較強(qiáng)，不容易發(fā)生感冒和凍傷。

冬季參加長跑鍛煉，由于受到冷空氣的刺激，身體的造血機(jī)能發(fā)生變化，血液中紅血球、白血球、血紅蛋白以及抵抗疾病的丙種球蛋白顯著增多，對疾病的抵抗能力增強(qiáng)。所以堅持長跑的人，很少患貧血、感冒、扁桃腺炎、氣管炎和肺炎等疾病。

冬季晝短夜長，陽光微弱，如多在室外鍛煉，能彌補(bǔ)陽光的照射不足。照射陽光對身體好處很大，陽光中的紫外線能殺死人體、衣服、皮膚身上的病毒和病菌，對人體能起“消毒”作用。陽光還能使皮下的脫氫膽固醇變成維生素D，促進(jìn)身體對鈣磷的吸收利用，助長骨骼生長發(fā)育，對青少年來說更有重要意義。

5.班級體育活動策劃方案

活動設(shè)計方案 本周我班將以“我運(yùn)動，我健康，我是奧運(yùn)小健將”為主題開展各類體育活動比賽。 活動目標(biāo)： 1.通過活動產(chǎn)生向往奧運(yùn)、期盼奧運(yùn)的情感。 2. 體驗我運(yùn)動，我健康，我是奧運(yùn)小健將的情感。 活動準(zhǔn)備：記時器一個 球（若干） 球架一臺 記錄本 活動流程： 活動（一）20米跑 每輪比賽四人參加，站在起點，當(dāng)聽到哨聲響起的時候，往終點跑，以最短的時間跑到終點為贏。 活動（二）投籃 每人有十次投籃機(jī)會，站在指點的點上，投進(jìn)最多的為贏。 活動（三）拍球 每輪三人，當(dāng)哨聲響起的時候開始拍球，時間為一分鐘，誰拍得最多為勝。 組織幼兒交流活動感受，公布比賽結(jié)果，頒發(fā)獎品。 大二班 2007.11.26

滿意請采納

6.求跑步計劃

1.跑走交替 適合對象：剛開始跑步、想保持基本運(yùn)動習(xí)慣、或只是想上班前、下班后，輕松動一動的人。

2.短間歇 適合對象：想提升攝氧能力與跑步效率的跑者。3.長間歇 適合對象：想提升半程馬拉松或全程馬拉松成績的跑者。

4.漸進(jìn)爬坡訓(xùn)練 適合對象：想提升腿部肌耐力的跑者。不論是哪一個訓(xùn)練菜單，最重要的都是熱身和收操，不可忽略，必要時得以延長熱身與收操時間，避免運(yùn)動傷害，也能讓接下來的菜單內(nèi)容更順利。

進(jìn)行，更有助于跑完的疲勞恢復(fù)。室內(nèi)跑步應(yīng)注意通風(fēng)并架有電風(fēng)扇或空調(diào)，也別忘了擺瓶水在跑步機(jī)上，適時補(bǔ)充水分。

7.如何設(shè)計 象征性長跑 活動方案怎樣設(shè)計方案

一、指導(dǎo)思想 通過開展“跑向青奧會”象征性長跑活動，磨練我校師生不怕吃苦、勇于進(jìn)取的意志品質(zhì)，培養(yǎng)全體師生良好的鍛煉習(xí)慣，有效增強(qiáng)我校師生體質(zhì)，樹立“快樂鍛煉、健康長跑”的健身理念，進(jìn)一步掀起青少年兒童“支持青奧，期盼青奧”的熱潮，營造濃厚的青奧氛圍，激發(fā)學(xué)生對青奧會的熱情，開展全體少先隊員迎奧運(yùn)的活動，激發(fā)隊員熱愛祖國、熱愛家鄉(xiāng)的感情，在師生中進(jìn)一步掀起陽光體育運(yùn)動的新高潮。

二、活動主題：愛國 強(qiáng)身 守紀(jì) 文明 三、參加對象：四、活動內(nèi)容：組織全校師生每天上下午各一次以列隊的形式完成指定的跑步里程，并針對每天設(shè)定的目的地進(jìn)行相關(guān)的背景知識介紹。最終以學(xué)校為單位統(tǒng)計跑步總里程，以到達(dá)2014青奧會承辦地南京。

五、活動步驟：1. 2013年11月14日前，完成本次活動的籌劃工作。包括：設(shè)計活動標(biāo)志、規(guī)劃沿途路線、策劃沿途城市介紹、設(shè)計各年級各班級跑步里程統(tǒng)計表統(tǒng)計圖、設(shè)計跑步里程進(jìn)展標(biāo)記等。

2.2013年11月11日至13日試跑，14日完成本次活動彩排工作。主要是檢驗全校長跑鍛煉活動的場地規(guī)劃是否合理可行。

3.2013年11月18日，舉行本次活動的啟動儀式。全體師生在指定地點集合，舉行隆重的啟動儀式。

4.2013年11月18日—2014年1月16日，長跑鍛煉?；顒訒r間總長共43天，考慮到天氣因素按35個活動日設(shè)計規(guī)劃。

六、活動組織機(jī)構(gòu)：為確保此次活動的順利開展，我校特成立領(lǐng)導(dǎo)小組如下：組 長：副組長：組 員：政教處負(fù)責(zé)活動的組織與協(xié)調(diào)、沿途區(qū)域背景知識介紹、各班級跑步路程進(jìn)程的統(tǒng)計與進(jìn)展標(biāo)注、對教師進(jìn)行考勤、班級跑步的質(zhì)量與紀(jì)律進(jìn)行評價考核。班主任具體負(fù)責(zé)組織各班的跑步活動，任課老師與班主任一前一后全程參與本班級學(xué)生的跑步活動并協(xié)助班主任做好本班級跑步活動的管理。

體育組老師負(fù)責(zé)每天跑步活動的組織，尤其是廣播與號令、隊列隊形的調(diào)控等。七、活動安排：時間安排：每天上、下午課間操20分鐘時間，取消做操進(jìn)行跑步。

場地安排：一年級1至4班全體師生求真樓前成語廣場成橢圓形跑步；一年級5至6班、二年級全體師生在向善樓前彩磚場地上成橢圓形跑步；三年級全體師生在后操場沿橢圓形跑道1、2道逆時針方向跑步；四、五、六年級全體師生沿塑膠跑道連同運(yùn)動區(qū)外圍水泥路面的逆時針方向跑步。八、相關(guān)要求：1.各班嚴(yán)格按照學(xué)校設(shè)計的場地、路線以及時間，有序的組織好活動。

2.各班班主任應(yīng)及時了解學(xué)生的身體健康情況和體質(zhì)狀況，堅決禁止學(xué)生帶病參與此項活動，杜絕超負(fù)荷活動。3.體育教師應(yīng)和各班班主任協(xié)同組織學(xué)生的長跑活動，根據(jù)學(xué)生的能力所及，做到循序漸進(jìn)，不要強(qiáng)拉硬拽。

4.以班級為單位，班主任選好本班級的活動口號，選定小組長對學(xué)生的參與情況進(jìn)行記錄，以充分調(diào)動學(xué)生的長跑積極性。5.各班班主任應(yīng)對本班學(xué)生的鍛煉情況做好統(tǒng)計和詳細(xì)記錄，對未參加學(xué)生的原因做好詳細(xì)的說明，對缺勤的學(xué)生要及時組織補(bǔ)跑。

6.班主任要針對每一次到達(dá)的目的地進(jìn)行相關(guān)的知識介紹（包括名人介紹、名勝古跡、物產(chǎn)等），做好愛祖國愛家鄉(xiāng)教育。7.本次活動后，我校將開展校級、年級、班級為單位的體育小競賽，對成績優(yōu)秀的班級給予表彰，目的是以賽促練，提高學(xué)生的參與熱情。

九、路線設(shè)計 灌南縣孟興莊小學(xué)—山東?。ㄇ鄭u、臨沂、曲阜、泰安、濟(jì)南） —河南?。ㄩ_封、鄭州、洛陽、安陽） —河北?。ㄊ仪f、秦皇島、唐山）—天津市—北京市—遼寧?。ㄉ蜿?、鞍山、大連）—吉林省（松原、長春、吉林、延吉） —黑龍江?。R齊哈爾、大慶、哈爾濱）—內(nèi)蒙古自治區(qū)（呼和浩特、鄂爾多斯、包頭、赤峰） —山西?。ㄟ\(yùn)城、平遙、太原、大同）—陜西省（延安、楊凌、咸陽、西安） —寧夏回族自治區(qū)（中衛(wèi)、吳忠、銀川） —甘肅?。ǘ鼗?、嘉峪關(guān)、酒泉、天水、蘭州）—新疆維吾爾自治區(qū)（烏魯木齊、喀什、石河子、昌吉） —青海?。ǜ駹柲?、青海湖、西寧） —西藏自治區(qū)（山南地區(qū)、拉薩） —四川?。◤V安、綿陽、廣漢、樂山、自貢、宜賓、成都）—貴州?。ㄙF陽、凱里、遵義）—重慶市—云南?。ɡッ?、麗江、香格里拉）—廣西壯族自治區(qū)（桂林、南寧、百色）—海南省（三亞、五指山、萬寧、?？冢?—香港—澳門—臺灣（臺北）—廣東省（廣州、深圳、惠州、汕頭）—福建?。ǜＶ?、泉州、廈門、龍巖）—江西省（瑞金、井岡山、南昌）—湖南?。ㄔ狸枴㈤L沙、韶山） —湖北?。ㄎ錆h、宜昌、荊州）—安徽省（合肥、淮南、蕪湖、績溪、黃山） —浙江省（溫州、寧波、杭州、紹興、嘉興）—上海市—江蘇?。ㄌK州、南通、泰州、揚(yáng)州、南京） 制度法規(guī)︱ 德育活動︱ 學(xué)生風(fēng)采︱ 安全教育 課程開發(fā) ︱ 七彩活動 上級來文︱ 宣傳教育︱相關(guān)活動 校園新聞 我校隆重舉行第十屆成語節(jié) .. [05-08] 我校隆重舉行第十屆成語節(jié) .. [04-16] 新孩子公益行活動在我校舉 .. [04-10] 我校接受市義務(wù)教育學(xué)?，F(xiàn) .. [04-01] 我校舉行消防應(yīng)急疏散演練 [03-23] 我校隆重舉行新學(xué)期開學(xué)典 .. [03-05] 我校舉行迎元旦越野長跑比 .. [01-01] 我校隆重舉行第二屆數(shù)學(xué)節(jié) .. [12-25] 快速鏈接 您所處的位置：首頁>特色課程>七彩活動。