社區(qū)跑步活動(dòng)(如何設(shè)計(jì)象征性長跑活動(dòng)方案怎樣設(shè)計(jì)方案)

1.如何設(shè)計(jì) 象征性長跑 活動(dòng)方案怎樣設(shè)計(jì)方案

一、指導(dǎo)思想 通過開展“跑向青奧會(huì)”象征性長跑活動(dòng)，磨練我校師生不怕吃苦、勇于進(jìn)取的意志品質(zhì)，培養(yǎng)全體師生良好的鍛煉習(xí)慣，有效增強(qiáng)我校師生體質(zhì)，樹立“快樂鍛煉、健康長跑”的健身理念，進(jìn)一步掀起青少年兒童“支持青奧，期盼青奧”的熱潮，營造濃厚的青奧氛圍，激發(fā)學(xué)生對(duì)青奧會(huì)的熱情，開展全體少先隊(duì)員迎奧運(yùn)的活動(dòng)，激發(fā)隊(duì)員熱愛祖國、熱愛家鄉(xiāng)的感情，在師生中進(jìn)一步掀起陽光體育運(yùn)動(dòng)的新高潮。

二、活動(dòng)主題：愛國 強(qiáng)身 守紀(jì) 文明 三、參加對(duì)象：四、活動(dòng)內(nèi)容：組織全校師生每天上下午各一次以列隊(duì)的形式完成指定的跑步里程，并針對(duì)每天設(shè)定的目的地進(jìn)行相關(guān)的背景知識(shí)介紹。最終以學(xué)校為單位統(tǒng)計(jì)跑步總里程，以到達(dá)2014青奧會(huì)承辦地南京。

五、活動(dòng)步驟：1. 2013年11月14日前，完成本次活動(dòng)的籌劃工作。包括：設(shè)計(jì)活動(dòng)標(biāo)志、規(guī)劃沿途路線、策劃沿途城市介紹、設(shè)計(jì)各年級(jí)各班級(jí)跑步里程統(tǒng)計(jì)表統(tǒng)計(jì)圖、設(shè)計(jì)跑步里程進(jìn)展標(biāo)記等。

2.2013年11月11日至13日試跑，14日完成本次活動(dòng)彩排工作。主要是檢驗(yàn)全校長跑鍛煉活動(dòng)的場地規(guī)劃是否合理可行。

3.2013年11月18日，舉行本次活動(dòng)的啟動(dòng)儀式。全體師生在指定地點(diǎn)集合，舉行隆重的啟動(dòng)儀式。

4.2013年11月18日—2014年1月16日，長跑鍛煉?；顒?dòng)時(shí)間總長共43天，考慮到天氣因素按35個(gè)活動(dòng)日設(shè)計(jì)規(guī)劃。

六、活動(dòng)組織機(jī)構(gòu)：為確保此次活動(dòng)的順利開展，我校特成立領(lǐng)導(dǎo)小組如下：組 長：副組長：組 員：政教處負(fù)責(zé)活動(dòng)的組織與協(xié)調(diào)、沿途區(qū)域背景知識(shí)介紹、各班級(jí)跑步路程進(jìn)程的統(tǒng)計(jì)與進(jìn)展標(biāo)注、對(duì)教師進(jìn)行考勤、班級(jí)跑步的質(zhì)量與紀(jì)律進(jìn)行評(píng)價(jià)考核。班主任具體負(fù)責(zé)組織各班的跑步活動(dòng)，任課老師與班主任一前一后全程參與本班級(jí)學(xué)生的跑步活動(dòng)并協(xié)助班主任做好本班級(jí)跑步活動(dòng)的管理。

體育組老師負(fù)責(zé)每天跑步活動(dòng)的組織，尤其是廣播與號(hào)令、隊(duì)列隊(duì)形的調(diào)控等。七、活動(dòng)安排：時(shí)間安排：每天上、下午課間操20分鐘時(shí)間，取消做操進(jìn)行跑步。

場地安排：一年級(jí)1至4班全體師生求真樓前成語廣場成橢圓形跑步；一年級(jí)5至6班、二年級(jí)全體師生在向善樓前彩磚場地上成橢圓形跑步；三年級(jí)全體師生在后操場沿橢圓形跑道1、2道逆時(shí)針方向跑步；四、五、六年級(jí)全體師生沿塑膠跑道連同運(yùn)動(dòng)區(qū)外圍水泥路面的逆時(shí)針方向跑步。八、相關(guān)要求：1.各班嚴(yán)格按照學(xué)校設(shè)計(jì)的場地、路線以及時(shí)間，有序的組織好活動(dòng)。

2.各班班主任應(yīng)及時(shí)了解學(xué)生的身體健康情況和體質(zhì)狀況，堅(jiān)決禁止學(xué)生帶病參與此項(xiàng)活動(dòng)，杜絕超負(fù)荷活動(dòng)。3.體育教師應(yīng)和各班班主任協(xié)同組織學(xué)生的長跑活動(dòng)，根據(jù)學(xué)生的能力所及，做到循序漸進(jìn)，不要強(qiáng)拉硬拽。

4.以班級(jí)為單位，班主任選好本班級(jí)的活動(dòng)口號(hào)，選定小組長對(duì)學(xué)生的參與情況進(jìn)行記錄，以充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的長跑積極性。5.各班班主任應(yīng)對(duì)本班學(xué)生的鍛煉情況做好統(tǒng)計(jì)和詳細(xì)記錄，對(duì)未參加學(xué)生的原因做好詳細(xì)的說明，對(duì)缺勤的學(xué)生要及時(shí)組織補(bǔ)跑。

6.班主任要針對(duì)每一次到達(dá)的目的地進(jìn)行相關(guān)的知識(shí)介紹（包括名人介紹、名勝古跡、物產(chǎn)等），做好愛祖國愛家鄉(xiāng)教育。7.本次活動(dòng)后，我校將開展校級(jí)、年級(jí)、班級(jí)為單位的體育小競賽，對(duì)成績優(yōu)秀的班級(jí)給予表彰，目的是以賽促練，提高學(xué)生的參與熱情。

九、路線設(shè)計(jì) 灌南縣孟興莊小學(xué)—山東?。ㄇ鄭u、臨沂、曲阜、泰安、濟(jì)南） —河南?。ㄩ_封、鄭州、洛陽、安陽） —河北省（石家莊、秦皇島、唐山）—天津市—北京市—遼寧?。ㄉ蜿?、鞍山、大連）—吉林?。ㄋ稍?、長春、吉林、延吉） —黑龍江?。R齊哈爾、大慶、哈爾濱）—內(nèi)蒙古自治區(qū)（呼和浩特、鄂爾多斯、包頭、赤峰） —山西?。ㄟ\(yùn)城、平遙、太原、大同）—陜西省（延安、楊凌、咸陽、西安） —寧夏回族自治區(qū)（中衛(wèi)、吳忠、銀川） —甘肅?。ǘ鼗?、嘉峪關(guān)、酒泉、天水、蘭州）—新疆維吾爾自治區(qū)（烏魯木齊、喀什、石河子、昌吉） —青海?。ǜ駹柲?、青海湖、西寧） —西藏自治區(qū)（山南地區(qū)、拉薩） —四川?。◤V安、綿陽、廣漢、樂山、自貢、宜賓、成都）—貴州省（貴陽、凱里、遵義）—重慶市—云南?。ɡッ?、麗江、香格里拉）—廣西壯族自治區(qū)（桂林、南寧、百色）—海南省（三亞、五指山、萬寧、海口） —香港—澳門—臺(tái)灣（臺(tái)北）—廣東省（廣州、深圳、惠州、汕頭）—福建?。ǜＶ?、泉州、廈門、龍巖）—江西省（瑞金、井岡山、南昌）—湖南?。ㄔ狸?、長沙、韶山） —湖北?。ㄎ錆h、宜昌、荊州）—安徽?。ê戏?、淮南、蕪湖、績溪、黃山） —浙江?。刂荨幉?、杭州、紹興、嘉興）—上海市—江蘇?。ㄌK州、南通、泰州、揚(yáng)州、南京） 制度法規(guī)︱ 德育活動(dòng)︱ 學(xué)生風(fēng)采︱ 安全教育 課程開發(fā) ︱ 七彩活動(dòng) 上級(jí)來文︱ 宣傳教育︱相關(guān)活動(dòng) 校園新聞 我校隆重舉行第十屆成語節(jié) .. [05-08] 我校隆重舉行第十屆成語節(jié) .. [04-16] 新孩子公益行活動(dòng)在我校舉 .. [04-10] 我校接受市義務(wù)教育學(xué)校現(xiàn) .. [04-01] 我校舉行消防應(yīng)急疏散演練 [03-23] 我校隆重舉行新學(xué)期開學(xué)典 .. [03-05] 我校舉行迎元旦越野長跑比 .. [01-01] 我校隆重舉行第二屆數(shù)學(xué)節(jié) .. [12-25] 快速鏈接 您所處的位置：首頁>特色課程>七彩活動(dòng)。

2.運(yùn)動(dòng)會(huì)的策劃方案

本次運(yùn)動(dòng)會(huì)共設(shè)拔河、乒乓球、田賽、跳繩、競賽五個(gè)項(xiàng)目。 給你一個(gè)范本，我修改了一下，請(qǐng)您參考制作一個(gè)策劃案。

（一）拔河

全院共有16個(gè)代表隊(duì)參加，每隊(duì)11人，其中男8人、女3人，每隊(duì)采取3局2勝的辦法進(jìn)行比賽，分組實(shí)行淘汰賽，勝者進(jìn)入第二輪。

（二）乒乓球

該項(xiàng)目由16個(gè)隊(duì)參加，每隊(duì)3名運(yùn)動(dòng)員，實(shí)行團(tuán)體比賽，比賽采取每局11個(gè)球，5局3勝淘汰制辦法進(jìn)行，最后冠、亞、季軍決賽采取7局4勝制。

（三）跳繩

該項(xiàng)目16個(gè)代表隊(duì)參加，每隊(duì)3名女運(yùn)動(dòng)員，每名運(yùn)動(dòng)員完成2分鐘跳繩，最終統(tǒng)計(jì)3名運(yùn)動(dòng)員的總次數(shù)決出團(tuán)體賽前三名。

（四）象棋

該項(xiàng)目16個(gè)隊(duì)參加，每隊(duì)1人，男女不限。實(shí)行淘汰制，限時(shí)30分鐘，最后決出前三名。

（五）競賽

該項(xiàng)目由16個(gè)代表隊(duì)參加，每隊(duì)參賽運(yùn)動(dòng)員男女各1名。要求比賽隊(duì)員從起跑點(diǎn)手跑步至終點(diǎn)，跑回起跑點(diǎn)即止（場內(nèi)來回跑道距離約40米），比賽決出前三名。

五、獎(jiǎng)勵(lì)辦法

整個(gè)運(yùn)動(dòng)會(huì)項(xiàng)目采取發(fā)放獎(jiǎng)金的辦法，每個(gè)項(xiàng)目設(shè)一、二、三等獎(jiǎng)獎(jiǎng)勵(lì)和參賽獎(jiǎng)。

六、具體要求

（一）蓉外四所的隊(duì)員、領(lǐng)隊(duì)和領(lǐng)導(dǎo)參加運(yùn)動(dòng)會(huì)，按每個(gè)所22人計(jì)算，由院負(fù)責(zé)22人來蓉的食宿費(fèi)，超過22人由本所自理。

（二）所有參賽運(yùn)動(dòng)員必須是單位正式職工及與各單位簽訂了用工合同的聘用人員。

（三）各所負(fù)責(zé)組織、管理參賽運(yùn)動(dòng)員的調(diào)配和紀(jì)律。

（四）各單位領(lǐng)導(dǎo)要協(xié)助裁判員的工作，比賽中嚴(yán)格服從紀(jì)律，聽從裁判的判決。

（五）各參賽隊(duì)嚴(yán)格按要求準(zhǔn)時(shí)組織和參加各項(xiàng)比賽

3.求跑步計(jì)劃

1.跑走交替 適合對(duì)象：剛開始跑步、想保持基本運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、或只是想上班前、下班后，輕松動(dòng)一動(dòng)的人。

2.短間歇 適合對(duì)象：想提升攝氧能力與跑步效率的跑者。3.長間歇 適合對(duì)象：想提升半程馬拉松或全程馬拉松成績的跑者。

4.漸進(jìn)爬坡訓(xùn)練 適合對(duì)象：想提升腿部肌耐力的跑者。不論是哪一個(gè)訓(xùn)練菜單，最重要的都是熱身和收操，不可忽略，必要時(shí)得以延長熱身與收操時(shí)間，避免運(yùn)動(dòng)傷害，也能讓接下來的菜單內(nèi)容更順利。

進(jìn)行，更有助于跑完的疲勞恢復(fù)。室內(nèi)跑步應(yīng)注意通風(fēng)并架有電風(fēng)扇或空調(diào)，也別忘了擺瓶水在跑步機(jī)上，適時(shí)補(bǔ)充水分。

4.戶外運(yùn)動(dòng)策劃方案

活動(dòng)特色：

一、戶外運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：有基本戶外知識(shí)學(xué)習(xí)，日常戶外生活管理，越野定向戶外比賽、扎帳篷、野炊、徒步、結(jié)繩和戶外的學(xué)習(xí)與實(shí)踐等。

二、團(tuán)隊(duì)素質(zhì)拓展項(xiàng)目：團(tuán)隊(duì)建設(shè)訓(xùn)練、團(tuán)隊(duì)合作訓(xùn)練、才藝展示、趣味游戲、生存意識(shí)訓(xùn)練、積極進(jìn)取訓(xùn)練和潛力發(fā)現(xiàn)訓(xùn)練等。

三、自然知識(shí)學(xué)習(xí)：走進(jìn)神奇與神秘的大自然，進(jìn)行標(biāo)本采集，野外觀鳥、物種觀察、生態(tài)環(huán)保知識(shí)的學(xué)習(xí)等。

四、學(xué)習(xí)收獲：讓每位學(xué)員學(xué)會(huì)感恩的心，感恩父母，感恩老師，感恩身邊的一切……孩子變得懂事了，變得明白事理了，學(xué)會(huì)體諒人、關(guān)心人了，重新認(rèn)識(shí)自己了，對(duì)自己充滿了信心，理解父母的辛勤，知道父母的不易，更加珍惜自己所擁有的一切。

安全保障：

一、凡參加“漫步自然、挑戰(zhàn)自我”素質(zhì)拓展夏令營活動(dòng)的成員，由活動(dòng)組織機(jī)構(gòu)為每位營員辦理高達(dá)10萬的個(gè)人意外保險(xiǎn)。

二、每 15 至 20 名營員為一個(gè)活動(dòng)小隊(duì)，配指導(dǎo)員一名、教練一名、伴隨營員、并負(fù)責(zé)營員的學(xué)習(xí)、訓(xùn)練、安全等。

三、醫(yī)務(wù)室配備醫(yī)生兩人及各類用藥、急救藥品。

5.大學(xué)晨跑活動(dòng)策劃方案,需要?jiǎng)?chuàng)意和新奇

看了你的描述，給你提幾點(diǎn)思路，僅供你參考。

可以找一個(gè)噱頭，比如說“奔向巴西”，以巴西世界杯為題

講學(xué)院分成32支隊(duì)伍，分別代表參賽的32強(qiáng)——我只是給你打比方啊，只要你能符合選題就行

奔向城市舉辦地，普及足球知識(shí)、人文知識(shí)、世界杯知識(shí)等等等

將路程按照賽程或舉辦地等多套組合方案進(jìn)行編排，讓每支參賽隊(duì)伍都設(shè)計(jì)出代表隊(duì)的宣傳表現(xiàn)，諸如此類的方案、細(xì)節(jié)。

這樣的活動(dòng)最大的好處就是

1. 階段性 昨天剛抽簽，你們有一個(gè)噱頭，倒計(jì)時(shí)100天 你們還有噱頭

2. 與贊助商：告訴他們，這是一個(gè)階段性 連續(xù)性的活動(dòng) 不是曇花一現(xiàn)，也許還能拉倒更多贊助

3. 學(xué)生普遍積極參與，性質(zhì)會(huì)很高

4. 影響大：你們要做了 肯定有人效仿或過來參與——也許到時(shí)就不僅僅限于學(xué)校里了

還有，我多說一句啊，想讓贊助商掏錢，你得有讓人家能看到的廣告投放期望值，明白嗎

人家的錢，沒花出一分，都是經(jīng)過慎重分析的（我說的是正規(guī)且正常的）

最關(guān)鍵的是，你得讓贊助商知道你們的影響和能體現(xiàn)他的廣告價(jià)值 曉得了吧

換句話說，人家若是覺得不值，完全可以減少投入或不做。比如你們拉的是服裝廠，他們?cè)敢饨o你贊助衣服，因?yàn)樗麄冇X得穿著他們的衣服去參加活動(dòng)，能達(dá)到廣告效應(yīng)

思路給你了，就是連續(xù)性、積極性、時(shí)效性、參與性、推廣性和特色性。當(dāng)然，你可以不走這個(gè)噱頭，但肯定要注意以上一些因素

祝你成功