喝蜂蜜水的最佳時間

蜂蜜營養(yǎng)豐富，含有多種濃度與人血清相近的無機鹽和維生素，容易被人體吸收。喝蜂蜜水往往具有提高免疫力、滋潤、護膚等多種功能。

早上一杯蜂蜜水

每天早上起床后，喝一杯開水再喝蜂蜜水，有利于清潔胃，清除體內(nèi)垃圾。而且蜂蜜的能量比牛奶高5倍左右，可以在短時間內(nèi)補充人體能量，產(chǎn)生一杯蜂蜜水，可以快速補充體能，讓一天精神飽滿。

下午一杯蜂蜜水

每天下午三四點，是午餐和晚餐之間的時間，也是最疲勞的時間。許多人在這個時候會餓，所以他們總是吃零食。其實這個時候喝一杯蜂蜜水可以補充一些糖分和能量。而且，蜂蜜水還可以和酸奶、果蔬汁等混合。這樣更有營養(yǎng)，可以給身體補充更多的能量和營養(yǎng)。

睡前一杯蜂蜜水

中醫(yī)有句話說“早上喝鹽水，晚上喝蜂蜜湯”，意思是每天早上喝淡鹽水，晚上睡覺前喝蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖和維生素可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠，沒有任何副作用。睡前喝一杯蜂蜜水可以緩解情緒，幫助睡眠。睡前喝一勺蜂蜜，用涼開水沖泡。

飯前一杯蜂蜜水

蜂蜜對胃酸分泌有重要影響，可以調(diào)節(jié)胃酸分泌，使胃酸分泌正常。飯前一小時或半小時吃蜂蜜，可抑制胃酸分泌，減少食物對胃黏膜的刺激。

飯后一杯蜂蜜水

蜂蜜對胃腸功能有調(diào)節(jié)作用。進(jìn)食后，尤其是吃飽時，胃的消化功能趨于下降，大腸蠕動變?nèi)?。飯?-2小時喝一杯蜂蜜水，可以增強腸道蠕動，促進(jìn)胃酸正常分泌，顯著縮短排便時間，消除大餐后食物堆積。