一日之計(jì)在于晨,但并不是說一天的飯重要的一頓也是在于晨的,老人們有句話說——早上吃好,中午吃飽,晚上說不清楚咋了,意思就是說,早上要吃營養(yǎng)的,中午要吃飽的,晚上就隨便了。故此早餐真的是營養(yǎng)為重,建議多吃一些,多蛋白多纖維多熱量但是少脂肪的東西,比如,面包,果汁,雞蛋,牛奶為佳,除此青菜和雞肉為宜,切忌油膩肥脂
祝開心健康
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