老年人長期吃蜂蜜嗎？老年人吃蜂蜜有什么好處？

老年人長期吃蜂蜜嗎？老年人吃蜂蜜有什么好處？

蜂蜜一直是我國歷史悠久的傳統(tǒng)營養(yǎng)食品，在很多家庭的日常飲食中經(jīng)常見到，是很多老年人喜歡的營養(yǎng)食品。但是蜂蜜也是一種高濃度的糖類食物。老年人長期吃蜂蜜好嗎？

老年人可以長期吃蜂蜜，不會對身體健康造成不良影響。雖然蜂蜜是高濃度的糖類食物，但蜂蜜中的糖主要是葡萄糖和果糖。與平時吃的蔗糖不同，單糖可以通過細胞直接被血液吸收，為血液提供能量和營養(yǎng)。而且不需要消化分解，大大減輕了消化系統(tǒng)的負擔(dān)，對內(nèi)臟有很好的保護作用。

對于老年人來說，消化功能逐漸減弱，很多食物中的營養(yǎng)無法被充分吸收，導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏。蜂蜜富含人體所需的基本元素，如維生素、礦物質(zhì)、氨基酸或活性酶等。這樣可以彌補飲食中沒有吸收的營養(yǎng)物質(zhì)，從而促進老年人的健康。

蜂蜜的種類很多，有些蜂蜜對老年人的營養(yǎng)效果更好。野外牧蜂建議選用水白蜜等蜜種，水白蜜是一種果糖含量較高的蜜種。人到老年，果糖的利用率高于葡萄糖。所以，水白米非常適合老年人。而且水白米有明顯的通便、去火、清燥的作用，對老年人便秘有很好的效果。

最后要提醒大家的是，很多假的、摻假的蜂蜜都是用糖漿和香精勾兌而成的，長期食用會對老年人的健康造成危害。最好選擇有權(quán)威質(zhì)檢認證的蜂蜜產(chǎn)品，更安全健康。