你一天喝幾杯檸檬蜂蜜水？檸檬蜂蜜水一天最多能喝多少？

你一天喝幾杯檸檬蜂蜜水？檸檬蜂蜜水一天最多能喝多少？

檸檬蜂蜜水是一種口感清新的天然飲品，對人體有很好的養(yǎng)生作用。不僅受到很多年輕女性的喜愛，現(xiàn)在也受到一些中年人的喜愛。一天應(yīng)該喝幾杯檸檬蜂蜜水？

檸檬是純天然水果，而蜂蜜也是天然滋補食品，對人體有益。但每天最多喝3杯，喝多了可能會引起胃部不適?？梢愿鶕?jù)個人口味選擇加多少蜂蜜。每天食用蜂蜜，兒童30-50克，成人50-100克。在這個范圍內(nèi)吃蜂蜜是非常健康的。

檸檬富含維生素C，可以反復(fù)沖泡。取1-2片新鮮檸檬和1勺蜂蜜，用溫水浸泡。感覺太酸也沒關(guān)系，可以多加蜂蜜。

蜂蜜最好選擇口感新鮮的蜂蜜，比如水白蜜。水白米氣味芳香，口感清新，非常適合與其他食物搭配食用。但必須注意的是，檸檬中的維生素C和蜂蜜中的活性酶在高溫下會被破壞。為了保證檸檬蜂蜜水的營養(yǎng)，最好用40左右的溫水沖泡。

檸檬蜂蜜水是一種非常健康的飲料。經(jīng)常喝檸檬蜂蜜水可以補充營養(yǎng)和能量，增強體質(zhì)。大量的葡萄糖、維生素和有機酸可以減少和消除體內(nèi)的有害細菌，增強身體的抵抗力。而且檸檬蜂蜜水還具有解毒、美容、淡斑的作用，非常適合愛美的女性。很多女性蜂蜜朋友經(jīng)常用白蜂蜜制作檸檬蜂蜜水、檸檬百香果茶等健康飲品。

另外，野外牧蜂建議大家在購買蜂蜜時一定要慎重選擇?，F(xiàn)在假冒偽劣蜂蜜產(chǎn)品太多了，吃多了可能對身體有害。最好購買有權(quán)威質(zhì)檢認證的蜂蜜產(chǎn)品。