冬季取暖安全知識藝術字(冬季安全小知識)
1.冬季安全小知識
更多應用 新聞 網(wǎng)頁 貼吧 知道 MP3 圖片 視頻 百科 文庫 幫助 | 設置 百度知道 > 生活 交通安全小知識手抄報怎么做？ 懸賞分：20 | 解決時間：2008-12-26 19:18 | 提問者：380134287 交通的花邊也有 最佳答案 主題可以叫：安全伴我行，可以分成幾個板塊，我先提供幾個板塊的內容（如果太多可以挑選一下）： 交通安全順口溜： （1）交通安全很重要，交通規(guī)則要牢記，從小養(yǎng)成好習慣，不在路上玩游戲。
（2）行走應走人行道，沒有行道往右靠，天橋地道橫行道，橫穿馬路離不了。 （3）一慢二看三通過，莫與車輛去搶道。
騎車更要守規(guī)則，不能心急闖紅燈（4）乘車安全要注意，遵守秩序要排隊；手頭不能伸窗外，扶緊把手莫忘記。 交通安全宣傳警句： 1.行萬里平安路做百年長樂人 但愿人長久千里路暢通 人生美好步步小心 路無規(guī)不暢國無法不寧 狹路相逢“讓”者勝 處罰違章不留情 看似無情最深情 愛妻愛子愛家庭 無視交規(guī)等于零 2.亂穿馬路 失道無助 超載超速 危機四伏 酒后駕車 拿命賭博 一秒鐘車禍 一輩子痛苦 遵守交規(guī) 儲蓄安全 禮讓禮讓 人車無恙 高速公路 行駛適速 心無交規(guī) 路有坎坷 安全行車十五想： 出車之前想一想，檢查車況要周詳； 馬達一響想一想，集中精力別亂想； 起步之前想一想，觀察清楚再前往； 自行車前想一想，中速行駛莫著忙； 要過道口想一想，莫闖紅燈勤了望； 遇到障礙想一想，提前處理別驚慌； 轉彎之前想一想，需防左右有車輛； 會車之前想一想，先慢后停多禮讓； 超車之前想一想，沒有把握別勉強； 倒車之前想一想，注意行人和路障； 夜間行車想一想，儀表車燈亮不亮； 通過城鎮(zhèn)想一想，減速鳴號切莫望； 雨霧天氣想一想，防滑要把車速降； 長途行車想一想，勞逸結合放心上； 停車之前想一想，選擇地點要適當。
交通安全知識 交通信號燈 在繁忙的十字路口，四面都懸掛著紅、黃、綠、三色交通信號燈，它是不出聲的“交通警”。紅綠燈是國際統(tǒng)一的交通信號燈。
紅燈是停止信號，綠燈是通行信號。交叉路口，幾個方向來的車都匯集在這兒，有的要直行，有的要拐彎，到底讓誰先走，這就是要聽從紅綠燈指揮。
紅燈亮，行或左轉彎，在不礙行人和車輛情況下，允許車輛右轉彎；綠燈亮，準許車輛直行或轉彎；黃燈亮，停在路口停止線或人行橫道線以內，已經(jīng)繼續(xù)通行；黃燈閃爍時，警告車輛注意安全。 人車分流 各行其道 每當你走馬路，就會看到許多行人的車輛來來往往，川流不息。
如果行人和車輛愛怎么走就怎么走，那么就會交叉沖突，發(fā)生混亂。交通道路上用“交通標線”劃出車輛、行人應走的規(guī)則：機動車走“機動車道”。
在道路上，我們可以看到各式各樣的交通標志。它們用圖案、符號和文字來表達特定的意思。
告訴駕駛員和行人注意附近環(huán)境情況。這些標志對于安全車非常重要，被稱為“永不下崗的交通警”。
警告標志“它是警告車輛、行人注意危險地段、減速慢行的標志。禁令標志：它是禁止或限制車輛、行人某種交通行為的標志。
指示標志：它是指示車輛、行人行進的標志。行人行進的標志。
指路標志：它是傳遞道路方向、地點、距離信息的標志。輔助標志：它是主標志下，對主標志起輔助說明的標志。
我們應該熟悉并愛護這些標志，不能任意損壞或在上面亂涂亂畫，并且自覺遵守這些標志的規(guī)定。 安全走路 走路，誰不會呢？其實不然。
如果我們不注意交通安全，走路也闖禍。因此，我們上學讀書、放學回家、節(jié)假日外出時，走在人來車往的交通繁忙的道路上，要遵守交通規(guī)則，增強自我保護意識。
我們走路要走在人行道上。在沒有人行道的地方，應靠道路右邊行走。
走路時，思想要集中，不要東張西望，不能一邊走一邊玩耍，不能一邊走路一邊看書，不能三五成群并排行走，不要亂 馬路，更不能追趕車輛嬉戲打鬧。更不要在馬路上踢球、溜冰、放風箏、做游戲。
一旦被來往車輛撞倒，后果非常嚴重。 汽車不是一剎就停的 有的同學認為亂 馬路沒啥關系，反正駕駛員會剎車的。
其實，汽車不是一剎就停的。由于慣性作用，剎車后車還會向前滑行一段路，這就是力的慣性作用。
就像人在奔跑中，突然停下來，還會不由自主地身前沖出幾步一樣。何況還有可能駕駛員不注意、剎車不靈等。
所以，亂穿馬路是十分危險的，不少交通事故就是因為行人亂 馬路造成的。血的教訓應該引以為戒。
不在車前車后急穿馬路 有人總是喜歡在汽車前、后急穿馬路、這是很危險的。駕駛員眼睛看不到的地方，被稱為“視線死角”。
要是有人在車前車后駕駛員眼睛看不到的“視線死角”內急穿馬路，就會造成車禍。所以我們橫過馬路前要注意左右來往車輛，先向左看，后向右看，當看清沒有來車時才可橫過馬路。
在有“人行橫道”和“人行天橋”上行走，這樣才比較安全。 汽車的眼睛 汽車前面的兩只“大眼睛”叫“大光燈”。
夜幕降臨，司機打開“大光燈”就能照亮道路。在汽車大光燈下，有兩只“小眼睛”，它同車尾兩邊的兩只“小眼睛”相互連結，這不是用來指示方向的“方向燈”。
汽車尾部有兩只“紅色的眼睛”，叫剎車燈“。當駕駛員剎車時，這兩只“紅眼睛”立刻發(fā)亮，它告訴行駛在后面的車輛，注意保持距。
2.冬季安全知識手抄報
一、交通安全 （一）行走時怎樣注意交通安全 1.須在人行道內行走，沒有人行道的，須靠邊行走；每橫列不超過二人。
2.不穿越、攀爬、倚坐護攔；不在馬路上相互追逐、玩耍；不要邊走邊看書報或做其他事情。 3.橫過馬路或通過十字街時，要走斑馬線、人行天橋和地下通道。
并注意紅綠燈信號標志。要學會避讓機動車輛，不與機動車輛爭道搶行。
（二）騎自行車要注意哪些安全事項 1.要經(jīng)常檢修自行車，保持車況完好。 2.自行車要在非機動車道上靠右邊行駛，不逆行。
轉彎時，不搶行猛拐，要減速慢行，伸手示意，不得突然拐彎。經(jīng)過交叉路口，要減速慢行，注意來往行人、車輛，不闖紅燈。
3.不雙手離把，不騎車帶人和在快車道上行駛。不多人并騎，不互相攀扶，不互相追逐、打鬧。
二、用電安全 1.不要用濕手、濕布觸摸、擦試電器外殼。 2.不要私拉亂扯電線，亂接電器。
3.發(fā)現(xiàn)絕緣層損壞的電線、燈頭、開關、插座要及時報請專人檢修，切勿亂動。 4.發(fā)現(xiàn)有人觸電時，要迅速切斷電源，并立即實施搶救。
5.打雷下雨時不在易導電的物體下躲避。雷雨時盡量避免或減少野外活動，路遇雷雨不要往高處走，迅速尋找有防雷裝置的建筑物或低洼處躲避，不要攜帶雨傘等金屬物。
三、取暖安全——預防煤氣中毒的設施和措施 煤氣中毒通常指的是一氧化碳中毒，一氧化碳無色無味，比空氣輕，易于燃燒，燃燒時為藍色火焰?？諝庵幸谎趸己咳绻_到0.04%-0.06%時，就可使人中毒。
（一）常見的煤氣中毒原因 1.在密閉居室中使用煤爐取暖、做飯，由于通風不良，供氧不充分，可產(chǎn)生大量一氧化碳積蓄在室內。包括門窗緊閉，又無通風措施，未安裝或不正確安裝風斗，疏忽大意，思想麻痹，致使煤氣大量溢出；氣壓低，煤氣難以流通排出。
2.城市居民使用管道煤氣，如果管道漏氣，開關不緊，均可使煤氣大量溢出，造成中毒。 3.使用燃氣熱水器，通風不良，洗浴時間過長時，可能中毒。
4.冬季在車內發(fā)動汽車或開動車內空調后在車內睡眠，都可能引起煤氣中毒。 （二）怎樣識別一氧化碳中毒 1.輕度中毒。
中毒者會感覺到頭暈、頭痛、眼花、全身乏力，這時如能及時開窗通風，吸入新鮮空氣，癥狀會很快減輕、消失。 2.中度中毒。
中毒者可出現(xiàn)多汗、煩躁、走路不穩(wěn)、皮膚蒼白、意識模糊、老是感覺睡不醒、困倦乏力，如果采取有效措施，基本可以治愈，很少留下后遺癥。 3.重度中毒。
此時中毒者多已神智不清，牙關緊閉，全身抽動，大小便失禁，面色口唇現(xiàn)櫻紅色，呼吸、脈搏增快，血壓上升，心律不齊，肺部有羅音，體溫可能上升。極度危重者可持續(xù)深度昏迷，脈細弱，不規(guī)則呼吸，血壓下降，也可出現(xiàn)高熱40攝氏度，此時生命垂危，死亡率高。
即使有幸未亡，也會遺留嚴重后遺癥。 （三）煤氣中毒的現(xiàn)場急救原則 ： 1.應盡快讓患者離開中毒環(huán)境，并立即打開門窗，流通空氣。
2.患者應安靜休息，避免活動后加重心肺負擔及增加氧的消耗量。 3.給予中毒者充分的氧氣。
4.神智不清的中毒患者必須盡快抬出中毒環(huán)境，在最短的時間內，檢查病人呼吸、脈搏、血壓情況，根據(jù)這些情況進行緊急處理。 5.中毒者呼吸心跳停止，立即進行人工呼吸和心臟按壓。
6.呼叫120急救服務，急救醫(yī)生到現(xiàn)場救治病人。 7.病情穩(wěn)定后，將病人護送到醫(yī)院進一步檢查治療。
8.中毒者應盡早進行高壓氧艙治療，減少后遺癥。 四、消防安全 （一）預防火災應該注意什么 1.不隨身攜帶煙花爆竹、火柴、打火機等易燃易爆物品進入公共場所。
2.不吸煙。吸煙危害身體健康，又容易誘發(fā)火災，堅決杜絕吸煙。
3.不玩火，不隨意焚燒廢紙等。 4.愛護消防設施。
為了預防火災，一般建筑都設置了消防栓、滅火器等消防設施，還留有供火災發(fā)生時人員疏散的安全通道（安全標志及聲控開關時有被破壞），要自覺愛護消防設施，保證安全通道的暢通。 （二）發(fā)生火災應如何報警 如果發(fā)現(xiàn)火災發(fā)生，最重要的是及時報警，這樣才能及時撲救，控制火勢，減輕火災造成損失。
1.發(fā)現(xiàn)火災，可以撥打電話119直接報警。報火警時，要向消防部門講清著火的單位或地點，講清所處的轄區(qū)、街道、門牌號碼，還要講清是什么物品著火，火勢怎樣。
2.報警以后，最好安排人員到附近的路口等候消防車，指引通往火場的道路。 3.不能隨意撥打火警電話，假報火警是擾亂社會公共秩序的違法行為。
4.在沒有電話的情況下，應大聲呼喊或采取其他方法引起他人注意，協(xié)助滅火或報警。 （三） 對輕微火情的緊急應付 形成火災的，應及時報警。
對突然發(fā)生的比較輕微的火情，大家也應掌握簡便易行的應付緊急情況的方法。 1.初起小火，可正確使用滅火器、水、沙土、干土、浸濕的毛巾、床單、棉被等覆蓋滅火。
2.用掃帚、拖把等撲打，也能撲滅小火。 3.油類、酒精等起火，不可用水去撲救，可用沙土或浸濕的棉被迅速覆蓋。
4.煤氣起火，可用濕毛巾蓋住火點，迅速切斷氣源。 5.電器起火，不可用水撲救，也不可用潮濕的物品捂蓋，水是導體，這樣做會發(fā)生觸電。
正確的方法是首先切斷電源，然后再滅火。 （四）遭遇火災如何正確脫險 遭遇火災， 最主要的是盡快離開現(xiàn)場，脫離危險，應采取正確有效。
3.冬季安全教育手抄報
進入冬季后，做好安全工作顯得特別重要。我對全體同學提出以下要求：
一、交通安全要求：
冬季常有積雪和霜凍，導致路面較滑，有時還有大霧，交通條件比較差。同時，冬季天黑得早，很多學生放學回家時天色已經(jīng)漸黑，容易發(fā)生交通事故。因此，學校要加強對學生的雪霧天氣交通安全教育廣大師生注意上學和放學時的交通安全，放學時不要逗留，在路上要遵守交通規(guī)則，不騎車上下學。要按時回家，不要在教室或校園內逗留，在路上玩耍。
同學們在步行上學和回家時，進出校門應當在人行道內行走，沒有人行道的靠路右邊行走。通過路口或者橫過馬路時要減速慢行，注意來往的行人、車輛，確認安全后方可通過；在通過交通信號燈的人行橫道時，應當按照交通信號燈指示通行。
二、預防一氧化碳中毒
居住在平房的同學要注意預防一氧化碳中毒：
冬季用煤爐取暖時，應認真檢查煙囪等通風設施，同時注意經(jīng)常使室內通風換氣，預防煤氣中毒。
使用煤氣灶具時，應調節(jié)進風至火焰呈藍色，使煤氣充分燃燒。管道煤氣中常摻有難聞氣味的含硫化合物，用于警告！若聞到異常氣味，即煤氣有泄漏，應迅速關閉煤氣開關，打開門窗，嚴禁明火，預防中毒、火災和爆炸等事故發(fā)生。
三、防滑、防溺水
進入冬季，河流、坑塘、景觀水道表面結冰，但由于冰層不厚，在冰上玩耍行走時極易發(fā)生墜冰溺水事故。所以我們同學不要在冰上行走玩耍，往返學校經(jīng)過結冰地帶的要繞行，不能走捷徑，不能抱僥幸心理而冒險。尤其不要私自到野外結冰水面滑冰。
四、飲食安全
注意飲食衛(wèi)生，不吃腐爛變質的食物，防止食物中毒；不隨意購買、食用街頭小攤販出售的劣質食品、飲料；不喝生水，不購買無廠址、無生產(chǎn)日期、無保質期的食品。
五、環(huán)境衛(wèi)生
愛護環(huán)境衛(wèi)生，預防與控制傳染病的發(fā)生，培養(yǎng)良好的個人健康生活習慣，保持室內空氣流通，在流行病季節(jié)，盡量避免前往空氣疏通不暢、人口密集的公共場所，出現(xiàn)癥狀要及時就醫(yī)。
六、在各項運動中要注意運動安全。冬季天氣較冷，在進行體育運動時易發(fā)生扭傷、肌肉、韌帶拉傷等身體損傷，請同學們在體育課與課外活動時，遵守體育鍛煉規(guī)則，作好運動前準備，掌握正確的動作技巧，注意自我保護，嚴禁冒險行為。體育老師上課時對活動安全提出防護措施。
七、要注意實驗課的安全。在上實驗課前一定要認真聽老師講解注意事項；在做實驗時要嚴格按照要求來做。實驗課需要使用酒精燈和一些易燃的化學藥品時，要在老師的指導下進行，并且嚴格按照操作要求去做，時刻小心謹慎，嚴防發(fā)生危險。
八、防寒保暖教育。冬季氣候寒冷，學生在戶外活動中、上下學路上很容易凍傷，并引發(fā)感冒和其他呼吸道疾病。所以，學校要對學生進行防寒保暖、預防疾病教育。同時要把這種安全教育和合理安排學生戶外活動有機地結合起來。
九、戶外冰雪體育運動安全教育和冰面溺水預防教育
戶外冰雪運動中容易發(fā)生運動傷害和摔傷，在不安全的冰面上滑冰也非常容易發(fā)生冰面溺水事故，學校必須重視對學生的戶外冰雪運動安全教育工作。
十、火災預防教育
冬季氣候比較干燥，火災隱患比較大。寄宿制學校要高度重視學生宿舍防火安全工作和對學生的火災預防教育工作。
4.冬季安全很重要手抄報資料
冬季安全教育資料
學校講安全，班主任講安全，今天把大家集中起來還是為了安全，我們不是羅嗦的重復而是為了時刻提醒大家，引起大家的注意，預防不安全事故的發(fā)生。進入冬季天氣變冷，白天時間縮短、再加上霧氣、下雪等方面的自然因素，給全體師生的工作學習生活增添了許多不安全因素。今天我們通過具體的事例深刻吸取慘痛教訓對全體師生警示作用。 一、交通安全
1、超載也就是我們平時所要求不準騎車帶人；
2、注意保暖，有的同學由于穿的比較單一個手離把，更甚者雙手離把 3、注意遵守交通規(guī)則，騎車、行走靠右行不準逆行； 4、騎車要慢行不搶時間；
5、拐彎時特別是左拐彎時一定小心，不搶行不猛拐（有的同學汽車速度快拐彎猛），要減速慢行，觀察好情況能拐在拐。
6、騎車時不多人并騎，不相互攀扶，不相互交談分散注意力。
7、過馬路時注意觀察來往車輛及行人。確保安全后再通過，不能跑著過馬路。
8、注意到校時間，不要來校太早，有的同學6點10分左右就已經(jīng)到校門口，有今天起 6點50學校開校門。
9、經(jīng)常檢修自行車，保持車況良好（以前給大家同學強調過，經(jīng)常發(fā)現(xiàn)有同學褡自行車褳子）。
10、放學后立即離校不準在學校逗留，不準在學校門口扎堆、相互等候。
二、安全用電方面我們同學應該注意1、發(fā)現(xiàn)電路問題不準自行逞能，請專人維修；2、不要用濕手，濕布擦拭電器外殼、電插頭等；2、不要私拉亂扯電線，私接電器； 4、發(fā)現(xiàn)有人觸電先切斷電源，再救援；5、由電引起的火災，在不明情況的情況下不能參與救援。6、使用用電器之前注意對用電器進行全面的檢查，確保安全后再使用。 三﹑冬季疾病預防
冬季常見疾病：呼吸道傳染?。ɡ纾毫餍懈忻埃⒛c道傳染?。c炎、食物中毒） 預防措施：
1、注意防寒保暖：同學們要根據(jù)氣候變化及時添加衣物。 2、講衛(wèi)生不但指個人衛(wèi)生還包括飲食衛(wèi)生。
3、加強鍛煉：注意日常體質鍛煉，提高身體的免疫力和抵抗力，增強對外界環(huán)境的適應能力。
4、多喝水：秋季氣候干燥，空氣中塵埃含量高，人體鼻黏膜容易受損，要多喝水，讓鼻黏膜保持濕潤，能有效抵御病毒的入侵，還有利于體內毒素排泄，凈化體內環(huán)境。
老師、同學們，安全是相對的，危險是永存的，事故是可以預防的，為了學校的穩(wěn)定、家庭的幸福、個人的身心健康。希望全校師生時時刻刻崩緊一根弦。
5.幼兒園安全教育冬天取暖要注意什么
幼兒園優(yōu)秀教案：冬季取暖
教師：屈老師
【活動目標】
1.認識我們常用的取暖用具，了解冬季的取暖方式。
2.知道取暖用具的使用方法，懂得安全取暖。
【活動準備】取暖設備圖片
【活動過程】
一、談話導入
師：孩子們，現(xiàn)在是什么季節(jié)？天氣怎么樣？（冬天，天氣很冷）我們的活動室內暖和嗎？（暖和）我們是怎樣取暖的？今天，我們就來了解這些內容。
二、認知取暖方式
1.和幼兒一起討論取暖方式。
取暖方式很多，有：火爐取暖、衣物取暖、運動取暖、電器取暖（如電熱毯、空調）等。
2.感知多種取暖方式。
火爐取暖：我們北方家庭、學校等最常用的取暖方式，通過燃燒煤炭產(chǎn)生熱量、提高溫度取暖，我們的活動室
6.冬季安全小知識50字
一些居家安全需要注意的防火防盜小常識。
“天干物燥小心火災”，北方的冬季氣候干燥，因此冬季防火十分重要，在此提醒大家揮發(fā)性的油類，如汽油、酒精、香蕉水等，容易引起火災，不要大量存放在家中。 還有廚房的塵垢油污應隨時清除，特別要注意的是油煙通風管道，應加裝鐵絲紗罩，以減少油脂進入通風管。
廚房的墻壁、天花板、灶臺等，應使用防火材料。 若窗戶裝置了防盜網(wǎng)，應留一活動門，并保證可在需要時打開，以便逃生。
平時，窗戶也應上鎖，以防止盜賊入內。 每天就寢前和外出前，應檢查家里的電器、煤氣是否關閉，明火是否熄滅。
仔細閱讀電器使用說明書，并按說明書使用。特別是電熱取暖器、電熱水器等功率大的電器。
確定大門裝有防盜門鏈，并且無法從外面拆卸。不要把鑰匙藏在門外自我感覺安全的地方。
若要離家一段時間，要安排好報紙和郵箱，以免被人發(fā)現(xiàn)家中長時間無人。夜間若不在家，屋內要留燈。
7.關于冬季取暖防范中毒和燙傷的手抄報
又是一年取暖季，記住這些安全貼士
電器取暖：
盡量“錯峰”使用，用后切記關電源
空調、電暖器……這些大功率取暖電器越來越成為怕冷人士最有效的“取暖武器”。如何安全用電取暖呢？專家告訴沈陽晚報、沈陽網(wǎng)記者，市民在使用空調、電暖器等大功率電器取暖時，應盡量錯開高峰使用時間，避免使用多功能插座，以免導致電線超負荷，造成“跳閘”或線路燒毀而引發(fā)火災。用電取暖的設備不能長期處于通電狀態(tài)，使用后切記要關掉電源。另外，最好不要將取暖設備擺放在易燃易爆物品附近。一旦發(fā)現(xiàn)電線冒煙、起火、有異響等情況，要及時報警、切斷電源，不要盲目用水撲救。
生火取暖：
安裝排煙設備，門窗切勿關太嚴
除了用電，生火取暖是最傳統(tǒng)、最常見的一種取暖方式。生火、燒煤應注意哪些問題？專家表示，在房間內生火取暖，一定要安裝煙筒、煙道等排煙設備，并經(jīng)常檢查有無堵塞或漏洞，出現(xiàn)排煙不暢應及時修理。室內門窗不要關得太嚴，門窗上可安一個風斗，既能防止煤氣中毒，又有利于空氣流通?！霸诨馉t上放一壺水防煤氣中毒，這種做法是沒有科學根據(jù)的?！睂＜冶硎?，一旦發(fā)生煤氣中毒，應立即打開門窗通風換氣，把中毒者抬到空氣清新的地方，解開衣扣。如出現(xiàn)昏迷不醒等癥狀，必要時應進行人工呼吸或送醫(yī)院急救。
電熱毯取暖：
不要整夜使用，謹防低溫燙傷
如何使用電熱毯才安全呢？專家提醒廣大市民，電熱毯雖然取暖方便，但極易引起低溫燙傷，對人的健康益處不大。使用時，電熱毯的溫度不能開得太高，最好在上床睡覺前半小時打開，上床后就關閉電源，一定不能整夜使用電熱毯。使用時最好鋪上一層毛毯或床單，避免與人體直接接觸。此外，電熱毯不宜折疊，避免熱量集中而導致溫度過高，或因局部過熱而燒壞電線引發(fā)火災。使用暖寶寶、熱水袋等，也容易引起低溫燙傷，不宜直接接觸皮膚。
8.冬季安全小常識
1、冬季進補勿忘排毒：助腎排毒，腎臟是排毒的重要器官，黃櫻桃等水果有助腎臟排毒?？啥嗪萨啘?，鴨子藥性偏涼，且營養(yǎng)和藥用價值都很高，和蘑菇、木耳一起燉，可補血養(yǎng)腎。
2、小雪節(jié)氣養(yǎng)生：宜食益腎食品，如腰果、芡實、山藥熬粥、栗子燉肉、白果燉雞、大骨頭湯、核桃等。大雪節(jié)氣營養(yǎng)食譜：枸杞肉絲?；鹜葻?，補血益精，養(yǎng)血充髓。
3、冬季換季保養(yǎng)：預防感冒多攝取植物油，有助于維持免疫系統(tǒng)平衡，降低感染機率，減少過敏等反應。多吃“紅色食品”，如紅辣椒、胡蘿卜、南瓜等，它們富含B-胡蘿卜素，可防治感冒。
4、冬季出游注意：糾正喝酒取暖的觀念，酒精能使體表血循環(huán)增加，人感到“發(fā)熱”，實際卻丟失熱量。
5、冬季養(yǎng)胃：注意勞逸結合。過度勞累會引起消化器官供血不足，胃粘膜分泌失調，從而導致胃病發(fā)生?？梢远喑陨剿帯Ｉ剿幒S富蛋白質、維生素等多鐘營養(yǎng)成份以及碘、鈣等微量元素，可補脾養(yǎng)胃；脾胃虛寒者多吃砂鍋燉菜，尤其是胃病日久不愈者，飯菜要做得軟爛，易消化且富含營養(yǎng)。
6、冬季不必把“冷食”拒之口外：冬天“上火”的現(xiàn)象很多，不妨吃些性冷的食物，如羅卜、蓮子等。
8、冬季鍛煉：霧天不宜鍛煉。霧珠中含大量塵埃、病原微生物等有害物質，鍛煉時若吸入對健康不利。
