夏季中暑預(yù)防安全知識(shí)ppt(夏季預(yù)防中暑小常識(shí)有哪些)
1.夏季預(yù)防中暑小常識(shí)有哪些
夏季預(yù)防中暑小常識(shí) 1、喝水 大量出汗后，要及時(shí)補(bǔ)充水分。
外出活動(dòng)，尤其是高溫作業(yè)，一定要保證充足的飲水。但切記，千萬(wàn)不要等口渴了才喝水，因?yàn)榭诳室驯硎旧眢w已經(jīng)缺水了。
最理想的是根據(jù)氣溫的高低，每天喝1。5至2升水。
出汗較多時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水，彌補(bǔ)人體因出汗而失去的鹽分。 除了白開(kāi)水，我們還可以考慮一下喝茶、喝奶、吃水果等。
夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。而乳制品即能補(bǔ)水，又能滿(mǎn)足身體的營(yíng)養(yǎng)之需，實(shí)在是個(gè)很不錯(cuò)的選擇。
最后，蔬果等想必也不用小編贅述了，桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80%至90%，補(bǔ)水能力是超強(qiáng)的。 2、降溫 夏季出門(mén)，最好躲避上午10時(shí)至下午4時(shí)這個(gè)時(shí)間段，外出一定要做好防護(hù)工作，如打遮陽(yáng)傘、戴遮陽(yáng)帽、戴太陽(yáng)鏡，準(zhǔn)備充足的水和飲料；隨身攜帶一些防暑降溫藥品，如十滴水、風(fēng)油精等；衣服也盡量選用棉、麻、絲類(lèi)等織物，少穿化纖品類(lèi)衣服，以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱，引起中暑。
外出活動(dòng)時(shí)一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，尋找陰涼通風(fēng)之處，解開(kāi)衣領(lǐng)，降低體溫。 3、備藥 夏天如果經(jīng)常在外面，中暑的可能性高，最好隨身攜帶以下藥物以備不時(shí)之需：西洋參制劑（膠囊或含片、切片），針對(duì)氣陰虛弱體質(zhì)，即平常體虛乏力、口干咽干，有益氣養(yǎng)陰功效；藿香正氣軟膠囊、藿香正氣滴丸等，針對(duì)胃腸不調(diào)體質(zhì)，有和胃清暑化濕的功效；人丹、十滴水，針對(duì)出現(xiàn)了中暑的先兆者，即在高溫環(huán)境下出現(xiàn)頭痛、頭暈、口渴、多汗、無(wú)力等癥狀。
此類(lèi)藥物有清暑醒神功效，但人丹中含有朱砂，不可超量服用，以防汞中毒；丹參片，針對(duì)有心血管疾病或血脂異常癥、高黏滯血癥者，有活血化瘀功效。 4、充足睡眠 在高溫的天氣，人的體力消耗較大，容易疲勞，所以要保證充足的睡眠，使大腦和其他系統(tǒng)得到充分的休息，使新的一天精神飽滿(mǎn)，精力充沛，能有效防止中暑。
每天最好保證8小時(shí)睡眠，不要熬夜，最好在晚上22點(diǎn)睡覺(jué)，第二天6點(diǎn)起床，睡眠時(shí)不要對(duì)著風(fēng)扇或空調(diào)直吹。中午可以小睡一會(huì)。
有研究顯示，白天睡覺(jué)能有效降低身體溫度，而且中午最熱時(shí)，選擇睡眠可以有效避開(kāi)高溫天氣，并能及時(shí)補(bǔ)充體力。 特別提醒：重點(diǎn)關(guān)注老、幼、病、弱等高危人群。
雖然各類(lèi)人群均可受到高溫中暑影響，但嬰幼兒、65歲以上的老年人、患有精神疾病、心臟病和高血壓等慢性病的人群更易發(fā)生危險(xiǎn)，應(yīng)格外關(guān)注，及時(shí)觀察是否出現(xiàn)中暑征兆。
2.夏季如何預(yù)防中暑
關(guān)于夏季如何預(yù)防中暑的解答如下： 1、自身中暑 炎炎烈日下，如果你感到頭暈、惡心、心慌等相應(yīng)癥狀，那么很可能就是已經(jīng)中暑了。
此時(shí)，應(yīng)立即停下手頭的事情，找到一個(gè)陰涼的地方坐下休息；同時(shí)，要及時(shí)補(bǔ)充水分，但不要大口猛喝，應(yīng)小口慢飲，以防加重心臟負(fù)擔(dān)；解開(kāi)領(lǐng)口口子、領(lǐng)帶、皮帶、等一些配飾，保持身體周?chē)L(fēng)；涂抹或飲用解暑藥物；在經(jīng)過(guò)了一段時(shí)間休息后，如果癥狀不減反增，應(yīng)及時(shí)求助并撥打電話就醫(yī)。 2、他人中暑 一旦周?chē)腥税l(fā)生中暑癥狀，應(yīng)當(dāng)立即將病人移到陰涼的地方，并保持周?chē)L(fēng)；解開(kāi)衣扣，用各種方法幫助身體散熱；幫助服用解暑藥物；按壓人中、虎口等穴位幫助恢復(fù)意識(shí)，如果癥狀沒(méi)有減輕，應(yīng)立即撥打救助電話。
中暑后的飲食大禁忌 夏季，天氣炎熱，特別是進(jìn)入盛夏后，濕度明顯增大，空氣流通性差，更加顯得悶熱異常，常在室外勞作的人們或抵抗力低的人，很容易中暑。 中暑后除及時(shí)采取治療外，在飲食上也有四忌需要引起人們的重視。
1、忌大量飲水 中暑的人應(yīng)該采取少量、多次飲水的方法，每次以不超過(guò)300毫升為宜。切忌狂飲不止。
因?yàn)?，大量飲水不但?huì)沖淡胃液，進(jìn)而影響消化功能，還會(huì)引起反射排汗亢進(jìn)。結(jié)果會(huì)造成體內(nèi)的水分和鹽分大量流失，嚴(yán)重者可以促使熱痙攣的發(fā)生。
2、忌大量食用生冷瓜果 中暑的人大多屬于脾胃虛弱，如果大量吃進(jìn)生冷瓜果、寒性食物，會(huì)損傷脾胃陽(yáng)氣，使脾胃運(yùn)動(dòng)無(wú)力，寒濕內(nèi)滯，嚴(yán)重者則會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。 3、忌吃大量油膩食物 中暑后應(yīng)該少吃油膩食物，以適應(yīng)夏季胃腸的消化功能。
如果吃了大量的油膩食物會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)，使大量血液滯留于胃腸道，輸送到大腦的血液相對(duì)減少，人體就會(huì)感到疲憊加重，更容易引起消化不良。 4、忌單純進(jìn)補(bǔ) 人們中暑后，暑氣未消，雖有虛癥，卻不能單純進(jìn)補(bǔ)。
如果認(rèn)為身體虛弱急需進(jìn)補(bǔ)就大錯(cuò)特錯(cuò)了。 因?yàn)檫M(jìn)補(bǔ)過(guò)早的話，則會(huì)使暑熱不易消退，或者是本來(lái)已經(jīng)逐漸消退的暑熱會(huì)再卷土重來(lái)，那時(shí)就更得不償失了。
夏季出門(mén)一定要做好防曬，盡量避免在太陽(yáng)下暴曬。
3.夏季防中暑生活小常識(shí)三年級(jí)20字
（一） 中暑是怎么回事？
中暑是人持續(xù)在高溫條件下或受陽(yáng)光暴曬所致，大多發(fā)生在烈日下長(zhǎng)時(shí)間站立、勞動(dòng)、集會(huì)、徒步行走時(shí)。輕度中暑會(huì)感到頭昏、耳鳴、胸悶、心慌、四肢無(wú)力、口渴、惡心；重度中暑可能會(huì)伴有高燒、昏迷、痙攣等。
（二）戶(hù)外活動(dòng)如何防止中暑呢？
1.喝水。大量出汗后，要及時(shí)補(bǔ)充水分。外出活動(dòng)，尤其是遠(yuǎn)足、爬山或去缺水的地方，一定要帶夠充足的水。條件允許的話，還可以帶些水果等解渴的食品。
2.降溫。外出活動(dòng)前，應(yīng)該做好防曬的準(zhǔn)備，最好準(zhǔn)備太陽(yáng)傘、遮陽(yáng)帽，著淺色透氣性好的服裝。外出活動(dòng)時(shí)一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，尋找陰涼通風(fēng)之處，解開(kāi)衣領(lǐng)，降低體溫。
3.備藥。可以隨身帶一些仁丹、十滴水、霍香正氣水等藥品，以緩解輕度中暑引起的癥狀。如果中暑癥狀嚴(yán)重，應(yīng)該立即送醫(yī)院診治。
（三）預(yù)防中暑還應(yīng)注意哪些？
1.夏季課間活動(dòng)量不宜大，要避免劇烈運(yùn)動(dòng)?；顒?dòng)量大流汗就多，容易中暑。
2.夏季晝長(zhǎng)夜短，天氣炎熱，人們的睡眠不足，午睡能夠有效地補(bǔ)充睡眠，同時(shí)可以避開(kāi)中午高溫期，減少中暑的可能，不僅對(duì)健康有益，而且能夠保障有充足的精力投入學(xué)習(xí)。
5月19日，為認(rèn)真做好校園安全工作，確保廣大師生生命安全，聯(lián)城小學(xué)根據(jù)學(xué)校實(shí)際，在全校范圍內(nèi)多層次、全方面開(kāi)展了防溺水、防中暑專(zhuān)項(xiàng)安全教育活動(dòng)，嚴(yán)禁學(xué)生放學(xué)后去河里抓魚(yú)、游泳，同時(shí)還對(duì)學(xué)生開(kāi)展防中暑教育，提醒學(xué)生不要在溫度高時(shí)在室外活動(dòng)、玩耍，以免中暑。
一是學(xué)校要積極營(yíng)造“防溺水”安全教育氛圍。通過(guò)校園廣播、張貼標(biāo)語(yǔ)、出版以防溺水安全教育為主題的黑板報(bào)等，向全體同學(xué)宣傳預(yù)防溺水知識(shí)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行比較系統(tǒng)的防溺水安全知識(shí)教育，使學(xué)生對(duì)安全知識(shí)有了更廣更深的了解。
二是家校聯(lián)動(dòng)，共同做好學(xué)生溺水防范工作。通過(guò)跟家長(zhǎng)聯(lián)系，提醒家長(zhǎng)節(jié)假日和放學(xué)時(shí)間防溺水安全的注意事項(xiàng)，增強(qiáng)家長(zhǎng)的安全意識(shí)，切實(shí)負(fù)起監(jiān)護(hù)人的責(zé)任。經(jīng)常教育孩子遵守學(xué)校的有關(guān)規(guī)定，并建立學(xué)校與家長(zhǎng)聯(lián)動(dòng)機(jī)制，力爭(zhēng)杜絕“溺水”事故的發(fā)生。
三是強(qiáng)化常規(guī)管理。加強(qiáng)學(xué)生管理、門(mén)衛(wèi)值班、學(xué)生外出請(qǐng)假及放學(xué)、上學(xué)路途的紀(jì)律教育，各班班主任、任課教師上課前要清點(diǎn)學(xué)生人數(shù)，對(duì)未到校的學(xué)生要查明原因，及時(shí)與家長(zhǎng)取得聯(lián)系。要求學(xué)生不準(zhǔn)私自下水游泳；不準(zhǔn)擅自與他人結(jié)伴游泳；不準(zhǔn)在無(wú)家長(zhǎng)或老師帶領(lǐng)的情況下游泳；不準(zhǔn)到無(wú)安全設(shè)施、無(wú)救護(hù)人員的水域游泳；不準(zhǔn)到不熟悉的水域游泳。做到嚴(yán)防因游泳帶來(lái)的安全事故發(fā)生，防患于未然。
4.夏日防中暑教案
1.綠豆絲瓜花解暑 【方 劑】 綠豆60克，鮮絲瓜花8朵。
【制作法】 用清水一大碗，先煮綠豆至熟，然后撈出豆，再加入絲瓜花煮沸。溫服湯汁。
【功 效】 清熱，解暑。治夏季氣溫酷熱引起的中暑 2.紅糖綠豆沙解暑祛熱毒 【方 劑】 綠豆100克，紅糖25克。
【制作法】 將綠豆煮爛，用勺在鍋中搗碎如泥，再以文火煮至無(wú)湯，加紅糖調(diào)味即成。食之。
【功 效】 清熱解毒。治小兒暑熱生瘡疔。
夏季炎熱時(shí)小兒常食用解暑清熱，除煩解渴之功用。 3.海帶冬瓜豆瓣湯消暑利尿 【方 劑】 浸發(fā)海帶100克，冬瓜500克，去皮蠶豆瓣100克，香油及鹽適量。
【制作法】 將海帶和蠶豆瓣一起下鍋，用香油煸炒一下，然后添加500克清水，加蓋燒煮，待蠶豆煮熟時(shí)，在把冬瓜和鹽一并放入，繼續(xù)燒至冬瓜九成熟，即可?；鸪鲥仭?【功 效】 消暑利尿。
治中暑頭昏、頭痛、煩渴。 4.冬瓜汁解暑熱煩渴 【方 劑】 鮮冬瓜一個(gè)。
【制作法】 將冬瓜洗凈，切成碎塊，打成汁。盡量飲服。
【功 效】 消暑，清熱，除煩。制中暑后煩躁不安、口渴、尿黃，有清熱利尿之作用。
5.扁荷粥用于解暑 【方 劑】 白扁豆50克，冰糖30克，鮮荷葉1小張，大米50克。 【制作法】 先用清水把白米洗凈，浸泡。
鍋內(nèi)加水三碗煮白扁豆，水費(fèi)后下白米小火煎煮，待扁豆已黏軟，放入冰糖及洗凈的鮮荷葉，再煮20分鐘即成。食之。
【功 效】 消暑解熱，和胃厚腸，止泄瀉。 6.飲楊梅酒預(yù)防中暑 【方 劑】 鮮楊梅500克，白糖80克。
【制作法】 將楊梅洗凈，加白糖共裝入瓷罐中搗爛，加蓋（不密封，稍留空氣），7~10天自然發(fā)酵成酒。再用紗布絞汁，即成約12度的楊梅露酒，然后倒入鍋內(nèi)煮沸，待冷裝瓶，密封保存，時(shí)間越久越佳。
夏季飲用最宜。 【功 效】 預(yù)防中暑。
7.姜韭蒜汁治中暑昏厥 【方 劑】 鮮姜、大蒜、韭菜各適量。 【制作法】 洗凈，姜蒜去皮，共搗爛取汁，灌服。
【功 效】 解表，溫中。治中暑昏厥，不省人事。
5.夏季防中暑需要注意哪些事項(xiàng)
關(guān)于夏季防中暑需要注意事項(xiàng)的解答如下： 1、不要等口渴了才喝水 預(yù)防中暑首先應(yīng)養(yǎng)成主動(dòng)飲水的習(xí)慣，不要等口渴了才喝水。
因?yàn)楫?dāng)人自覺(jué)口渴時(shí)，身體已經(jīng)處于缺水狀態(tài)了。每天清晨起床后、上午10點(diǎn)左右、下午3~4點(diǎn)、晚上就寢前，是四個(gè)“最佳飲水時(shí)間”，每到這一時(shí)段要飲用1~2杯白開(kāi)水。
當(dāng)出汗較多時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水，以彌補(bǔ)人體因出汗而失去的鹽分。 2、急躁易中暑，心靜自然涼 高溫酷熱，易動(dòng)肝火，常常會(huì)覺(jué)得心煩意亂、食欲不振、急躁焦慮等，這就是典型的“情緒中暑”癥狀。
故天氣越熱，心態(tài)越需要放平和，做到“心靜自然涼”將有助于降低心理熱度，減少天氣對(duì)身體的負(fù)面影響。 此外，及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己個(gè)性的脆弱之處，遇事冷靜、多包容、少生氣，保持豁達(dá)的心境，這些都有助于預(yù)防“情緒中暑”。
3、常喝湯消暑 人出汗越多，消耗的體液就越多，喝湯不僅能及時(shí)為身體補(bǔ)充水分，又有利于消化吸收。綠豆酸梅湯、山楂湯、金銀花湯等，都是平日里常見(jiàn)的消暑湯。
4、充足睡眠 夏天日長(zhǎng)夜短，容易感到疲勞，如果沒(méi)有充足的睡眠，很容易導(dǎo)致中暑。而充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中暑的好措施。
5、要注意避濕 夏季防暑更要注意避濕，特別是南方多雨地區(qū)。 暑熱濕盛，外出時(shí)，要戴草帽或打晴雨傘，以遮擋陽(yáng)光的直接照射。
衣著宜寬大涼爽，出汗多時(shí)，濕衣汗衫要勤換勤洗，以防外濕侵襲。切忌為了顯露身材穿著過(guò)于緊身、不透風(fēng)的衣褲，以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱。
6、飲溫茶 溫茶能降低皮膚溫度1-2度，而冷飲只能讓口腔周?chē)兝洹?飲茶會(huì)讓人感覺(jué)清涼舒適，渴感全消。
而喝冷飲的人，周身不暢，渴感未消。高溫作業(yè)者，如能在溫茶中適當(dāng)加點(diǎn)鹽，以彌補(bǔ)出汗過(guò)多而丟失的鹽分，對(duì)預(yù)防中暑更有效。
7、居室通風(fēng) 防中暑最重要的是室內(nèi)通風(fēng)，千萬(wàn)不要經(jīng)常門(mén)窗緊閉。早上或傍晚的時(shí)候最好開(kāi)窗、開(kāi)門(mén)通風(fēng)，中午炎熱時(shí)則可以開(kāi)空調(diào)或電扇，盡可能把室溫降至26C左右，避免中暑。
開(kāi)空調(diào)要注意不要讓室內(nèi)外溫差太大，而且不要讓兒童長(zhǎng)期處在空調(diào)環(huán)境里。 8、水果、青菜要多吃。
6.夏日防中暑教案
1.綠豆絲瓜花解暑 【方 劑】 綠豆60克，鮮絲瓜花8朵。
【制作法】 用清水一大碗，先煮綠豆至熟，然后撈出豆，再加入絲瓜花煮沸。溫服湯汁。
【功 效】 清熱，解暑。治夏季氣溫酷熱引起的中暑 2.紅糖綠豆沙解暑祛熱毒 【方 劑】 綠豆100克，紅糖25克。
【制作法】 將綠豆煮爛，用勺在鍋中搗碎如泥，再以文火煮至無(wú)湯，加紅糖調(diào)味即成。食之。
【功 效】 清熱解毒。治小兒暑熱生瘡疔。
夏季炎熱時(shí)小兒常食用解暑清熱，除煩解渴之功用。 3.海帶冬瓜豆瓣湯消暑利尿 【方 劑】 浸發(fā)海帶100克，冬瓜500克，去皮蠶豆瓣100克，香油及鹽適量。
【制作法】 將海帶和蠶豆瓣一起下鍋，用香油煸炒一下，然后添加500克清水，加蓋燒煮，待蠶豆煮熟時(shí)，在把冬瓜和鹽一并放入，繼續(xù)燒至冬瓜九成熟，即可?；鸪鲥仭?【功 效】 消暑利尿。
治中暑頭昏、頭痛、煩渴。 4.冬瓜汁解暑熱煩渴 【方 劑】 鮮冬瓜一個(gè)。
【制作法】 將冬瓜洗凈，切成碎塊，打成汁。盡量飲服。
【功 效】 消暑，清熱，除煩。制中暑后煩躁不安、口渴、尿黃，有清熱利尿之作用。
5.扁荷粥用于解暑 【方 劑】 白扁豆50克，冰糖30克，鮮荷葉1小張，大米50克。 【制作法】 先用清水把白米洗凈，浸泡。
鍋內(nèi)加水三碗煮白扁豆，水費(fèi)后下白米小火煎煮，待扁豆已黏軟，放入冰糖及洗凈的鮮荷葉，再煮20分鐘即成。食之。
【功 效】 消暑解熱，和胃厚腸，止泄瀉。 6.飲楊梅酒預(yù)防中暑 【方 劑】 鮮楊梅500克，白糖80克。
【制作法】 將楊梅洗凈，加白糖共裝入瓷罐中搗爛，加蓋（不密封，稍留空氣），7~10天自然發(fā)酵成酒。再用紗布絞汁，即成約12度的楊梅露酒，然后倒入鍋內(nèi)煮沸，待冷裝瓶，密封保存，時(shí)間越久越佳。
夏季飲用最宜。 【功 效】 預(yù)防中暑。
7.姜韭蒜汁治中暑昏厥 【方 劑】 鮮姜、大蒜、韭菜各適量。 【制作法】 洗凈，姜蒜去皮，共搗爛取汁，灌服。
【功 效】 解表，溫中。治中暑昏厥，不省人事。
