如何緩解駕駛疲勞

　炎炎夏日，駕駛員在駕駛車(chē)輛時(shí)，由于長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)，很容易疲勞。“駕駛疲勞”是許多交通事故的主因，司機(jī)長(zhǎng)時(shí)間在高溫條件下駕駛車(chē)輛，更容易因疲勞駕駛導(dǎo)致事故多發(fā)。當(dāng)開(kāi)始感到困倦時(shí)，切忌繼續(xù)駕駛車(chē)輛，應(yīng)迅速停車(chē)，采取有效措施，適時(shí)減輕和改善疲勞程度，恢復(fù)清醒。
　　減輕和改善疲勞，可采取以下方法：
　　(1)用清涼空氣或冷水刺激面部；
　　(2)喝一杯熱茶或熱咖啡或吃、喝一些酸或辣的刺激食物；
　　(3)停車(chē)到駕駛室外活動(dòng)肢體，呼吸新鮮空氣，促使神經(jīng)興奮；
　　(4)收聽(tīng)輕音樂(lè)或?qū)⒁繇戇m當(dāng)調(diào)大，提振精神；
　　(5)下車(chē)做彎腰動(dòng)作，進(jìn)行深呼吸，使大腦盡快得到氧氣和血液補(bǔ)充，促使大腦清醒；
　　(6)用雙手以適當(dāng)?shù)牧Χ扰拇蝾^部，疏通頭部經(jīng)絡(luò)和血管，加快人體氣血循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝和大腦興奮。
　　最后提醒一下，以上方法只能是暫時(shí)緩解駕駛疲勞，如果是駕駛?cè)艘蜷L(zhǎng)途駕駛、睡眠不足引發(fā)的疲勞，則惟有睡眠才是緩解疲勞和恢復(fù)清醒最可靠、最有效的方法。
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