消防安全20條 1.父母、師長(cháng)要教育兒童養成不玩火的好習慣。
任何單位不得組織未成年人撲救火災。 2.切莫亂扔煙頭和火種。
3.室內裝修裝飾不宜采用易燃可燃材料。 4.消火栓關(guān)系公共安全,切勿損壞、圈占或埋壓。
5.愛(ài)護消防器材,掌握常用消防器材的使用方法。 6.切勿攜帶易燃易爆物品進(jìn)入公共場(chǎng)所、乘坐公共交通工具。
7.進(jìn)入公共場(chǎng)所要注意觀(guān)察消防標志,記住疏散方向。 8.在任何情況下都要保持疏散通道暢通。
9.任何人發(fā)現危及公共消防安全的行為,都可向公安消防部門(mén)或值勤公安人員舉報。 10.生活用火要特別小心,火源附近不要放置可燃、易燃物品。
l1.發(fā)現煤氣泄漏,速關(guān)閥門(mén),打開(kāi)門(mén)窗,切勿觸動(dòng)電器開(kāi)關(guān)和使用明火。 12.電器線(xiàn)路破舊老化要及時(shí)修理更換。
13.電路保險絲(片)熔斷,切勿用銅線(xiàn)鐵線(xiàn)代替。 14.不能超負荷用電。
15.發(fā)現火災速打報警電話(huà) l19,消防隊救火不收費。 16.了解火場(chǎng)情況的人,應及時(shí)將火場(chǎng)內被圍人員及易燃易爆物品情況告訴消防人員。
17.火災襲來(lái)時(shí)要迅速疏散逃生,不要貪戀財物。 18.必須穿過(guò)濃煙逃生時(shí),應盡量用浸濕的衣物被裹身體,捂住口鼻,貼近地面。
19.身上著(zhù)火,可就地打滾,或用厚重衣物覆蓋壓滅火苗。 20.大火封門(mén)無(wú)法逃生時(shí),可用浸濕的被褥、衣物等堵塞門(mén)縫、潑水降溫,呼救待援。
逃生自救常識 1、火災襲來(lái)時(shí)要迅速逃生,不要貪戀財物。 2、家庭成員平時(shí)就要了解掌握火災逃生的基本方法,熟悉幾條逃生路線(xiàn)。
3、受到火勢威脅時(shí),要當機立斷披上浸濕的衣物、被褥等向安全出口方向沖出去。 4、穿過(guò)濃煙逃生時(shí),要盡量使身體貼近地面,并用濕毛巾捂住口鼻。
5、身上著(zhù)火,千萬(wàn)不要奔跑,可就地打滾或用厚重衣物壓滅火苗。 6、遇火災不可乘坐電梯,要向安全出口方向逃生。
7、室外著(zhù)火,門(mén)已發(fā)燙時(shí),千萬(wàn)不要開(kāi)門(mén),以防大火竄入室內。要用浸濕的被褥、衣物等堵塞門(mén)窗,并潑水降溫。
8、若所有逃生線(xiàn)路被大火封鎖,要立即退回室內,用打手電筒、揮舞衣物、呼叫等方式向窗外發(fā)送求救信號,等待救援。 9、千萬(wàn)不要盲目跳樓,可利用疏散樓梯、陽(yáng)臺、排水管等逃生,或把床單、被套撕成條狀連成繩索,緊栓在窗框、鐵欄桿等固定物上,順繩滑下,或下到未著(zhù)火的樓層脫離險境。
防火常識 1、教育孩子不玩火,不玩弄電氣設備。 2、不亂丟煙頭,不躺在床上吸煙。
3、不亂接亂拉電線(xiàn),電路熔斷器切勿用銅、鐵絲代替。 4、家中不可存放超過(guò) 0.5公升的汽油、酒精、天那水等易燃易爆物品。
5、明火照明時(shí)不離人,不要用明火照明尋找物品。 6、離家或睡覺(jué)前要檢查用電器具是否斷電,燃氣閥門(mén)是否關(guān)閉,明火是否熄滅。
7、切勿在走廊、樓梯口等處堆放雜物,要保證通道和安全出口的暢通。 8、發(fā)現燃氣泄漏,要迅速關(guān)閉氣源閥門(mén),打開(kāi)門(mén)窗通風(fēng),切勿觸動(dòng)電器開(kāi)關(guān)和使用明火,并迅速通知專(zhuān)業(yè)維修部門(mén)來(lái)處理。
9、不能隨意傾倒液化氣殘液。
小常識:補鐵時(shí)千萬(wàn)別喝豆漿 現在越來(lái)越多的人知道豆漿的營(yíng)養價(jià)值,很多的人每天都要喝上一杯豆漿,很多上班族早上都會(huì )買(mǎi)一杯豆漿再去上班。
但要注意的是不是什么人都可以喝豆漿,也不是什么時(shí)候都能喝豆漿的 哈營(yíng)養專(zhuān)家介紹說(shuō),大豆蛋白含有豐富的氨基酸,如果喝豆漿時(shí)服用鐵劑,二者會(huì )在腸道中迅速發(fā)生反應,形成一種特殊的螯合物,這種螯合物無(wú)法被人體吸收,使鐵劑喝了等于沒(méi)喝。 不僅如此,大豆中的植物性纖維也會(huì )影響人體對鐵、鋅等金屬類(lèi)元素的吸收。
吳玉波教授建議,二者并非完全“誓不兩立”,只要錯開(kāi)時(shí)間,就可以營(yíng)養補血兩不誤。具體做法是:在服用鐵劑或者吃含鐵的紅肉、動(dòng)物肝臟、鴨血豬血等食物的時(shí)候,不要同時(shí)喝豆漿,二者最好岔開(kāi)至少兩小時(shí)。
此外,孕婦、小兒、青少年等人群盡量少喝豆漿。因為他們本身就易缺鐵,如再喝豆漿的話(huà),對鐵的吸收率更低,從而導致缺鐵,影響嬰幼兒、青少年的生長(cháng)發(fā)育。
具體列舉: 1、常吃宵夜。會(huì )得胃癌。
因為胃得不到休息 2、一個(gè)星期只能吃四顆蛋。吃太多。
對身體不好 3、雞屁股含有致癌物, 不要吃較好 4、飯后吃水果是錯誤的觀(guān)念。 應是飯前吃水果 5、女生月經(jīng)來(lái)時(shí)。
不要喝綠茶。 反正茶類(lèi)不要喝就對了。
多吃可以補血的東西 6、喝豆漿時(shí)不要加雞蛋及糖。 也不要喝太多 7、空腹時(shí)不要吃蕃茄, 最好飯后吃 8、早上醒來(lái)。
先喝一杯水。 預防結石 9、睡前三小時(shí)不要吃東西。
會(huì )胖 10、少喝奶茶。 因為高熱量。
高油。沒(méi)有營(yíng)養價(jià)值可言。
長(cháng)期飲用。易罹患高血壓。
糖尿病。等疾病 11、剛出爐的面包 不宜馬上食用 12、遠離充電座。
人體應遠離30公分以上。 切忌放在床邊 13、天天喝水 八大杯 14、每天十杯水。
膀胱癌不會(huì )來(lái) 15、白天多喝水。 晚上少喝水 16、一天不要喝兩杯以上的咖啡。
喝太多易導致失眠,胃痛 17、多油脂的食物少吃。 因 為得花5~7小時(shí)去消化,并使腦中血液集中到腸胃。
易昏 昏欲睡 18、下午五點(diǎn)后。大餐少少吃, 因為五點(diǎn)后身體不需那么多能量 19、10種吃了會(huì )快樂(lè )的食物: 深海魚(yú),香蕉,葡萄柚,全麥面包,菠菜,大蒜,南瓜,低 脂牛奶,雞肉,櫻桃 20、睡眠不足會(huì )變笨, 一天須八小時(shí)睡眠,有午睡習慣較不會(huì )老 21、最佳睡眠時(shí)間是在 晚上10點(diǎn)~清晨6點(diǎn) 22、每天喝酒不要超過(guò)一杯, 因為酒精會(huì )抑制制造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會(huì ) 23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個(gè)吃), 睡前30分先服藥。
忌立即躺下 24、酸梅具防止老化作用, 青春永駐;肝火有毛病者宜多食用 25、掉發(fā)因素: 熬夜,壓力,煙酒,香雞排。麻辣鍋。
油膩食物。調味過(guò)重的料理 26、幫助頭發(fā)生長(cháng):多 食用包心菜,蛋。
豆類(lèi);少吃甜食(尤其是果糖) 27、每天一杯檸檬汁,柳橙汁。 不但可以美白還可以淡化黑斑 28、蘋(píng)果是機車(chē)族、癮君子、家庭主婦的常備良藥, 一天一顆,才能讓自己有個(gè) 干干凈凈的肺 29、抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種), 會(huì )致癌,盡早戒煙。
才是最健康 的做法 30、女性不宜喝茶的五個(gè)時(shí)期: 月經(jīng)來(lái)時(shí),孕婦,臨產(chǎn)前。生產(chǎn)完后,更年期 31、抽煙,關(guān)系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關(guān) 32、飲酒導致肝硬化 。
引發(fā)肝癌 33、吃檳榔會(huì )導致口腔纖維化, 口腔癌 34、食物過(guò)于精細,缺乏纖維; 含大量脂肪,尤其是膽固醇會(huì )引發(fā)胃癌 35、食物過(guò)于粗糙, 營(yíng)養不足時(shí)導致食道癌,胃癌 36、食品中的黃曲毒素。 亞硝酸類(lèi)物皆具有致癌性 37、不抽煙。
拒吸二手煙 38、適量飲酒, 不拼久。不醉酒 39、減少食用 鹽腌。
煙熏,燒烤的食物 40、每天攝取新鮮的 蔬菜與水果 41、每天攝取富含高纖維的 五谷類(lèi)及豆類(lèi) 42、每天攝取均衡的飲食, 不過(guò)量 43、維持理想體重。 不過(guò)胖 44、保持規律的 生活與運動(dòng) 45、保持 輕松愉快的心情 46、正確飲食習慣: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 提高自我保護意識: 1、認識食物中毒特征。
潛伏期短:一般食后幾分鐘到幾個(gè)小時(shí)發(fā)病 胃腸道癥狀:腹瀉、腹痛,有的伴隨嘔吐、發(fā)熱 2、提高自我救護意識 出現上述癥狀,應懷疑是否食物中毒,并及時(shí)到醫院就診,同時(shí)報告老師。 3、預防發(fā)生食物中毒 養成良好的衛生習慣,勤洗手特別是飯前便后,用除菌香皂,洗手液洗手 不吃生、冷、不清潔食物 ,不吃變質(zhì)剩飯菜 ,少吃、不吃冷飲,少吃、不吃零食 不要長(cháng)期吃辛辣食品,不要隨便吃野果,吃水果后不要急于喝飲料特別是水。
劇烈運動(dòng)后不要急于吃食品喝水。 不到無(wú)證攤點(diǎn)購買(mǎi)油炸、煙熏食品。
千萬(wàn)不要去無(wú)照經(jīng)營(yíng)攤點(diǎn)飯店購買(mǎi)食品或者就餐。 謹慎選購包裝食品,認真查看包裝標識 ,查看基本標識,廠(chǎng)家廠(chǎng)址、電話(huà)、生產(chǎn)日期是否標示清楚、合格 ,查看市場(chǎng)準入標志(QS)。
簡(jiǎn)介市場(chǎng)準入標志QS:為了保護人們飲食衛生安全,國家質(zhì)量監督檢驗檢疫局自2002年起,在全國范圍內實(shí)施食品安全市場(chǎng)準入制度,對出廠(chǎng)食品,經(jīng)過(guò)強制檢驗合格后,加貼市場(chǎng)準入標志,方便選購。2002年起,對小麥粉、大米、食用植物油、醬油、食醋等5類(lèi)食品;2003年下半年,對方便面、膨化食品、罐頭、冷飲等10類(lèi)食品,實(shí)施了市場(chǎng)準入制度。
小學(xué)生食品安全 保爾?柯察金曾經(jīng)說(shuō)過(guò):“人最寶貴的是生命,生命對于每個(gè)人來(lái)說(shuō),只有一次。”
而我們少年兒童的生命更像一朵含苞欲放的花兒,嬌嫩纖弱,應該珍愛(ài)。然而,在我們身邊,隨時(shí)都可能因為某些舉動(dòng)而發(fā)生危及我們生命的事,所以,我們從小就應該從以下幾方面提高安全意識。
食物是我們人類(lèi)生活中必不可少的,但食物的質(zhì)量問(wèn)題和人在飲食時(shí)的不注意也會(huì )導致一些疾病甚至食物中毒,而我們小學(xué)生由于幼稚無(wú)知可能是最大的受害者。 在校園生活中,我們時(shí)常會(huì )與老師、同學(xué)一起開(kāi)展一些戶(hù)外活動(dòng),而在活動(dòng)中有時(shí)會(huì )帶一些零食,為了求方便,有些同學(xué)會(huì )從路邊的小攤隨意買(mǎi)一些。
卻不知這些食品有些是“三無(wú)”產(chǎn)品:過(guò)期食品、含有色素和防腐劑的食品,甚至是地下工廠(chǎng)生產(chǎn)的食品。一些同學(xué)因買(mǎi)了這一類(lèi)食品,吃過(guò)后輕則腹痛,重則嘔吐、腹瀉、以至食物中毒。
另外,有的同學(xué)剛玩過(guò),手弄得臟兮兮的,便吃東西;有的同學(xué)吃東西的時(shí)候不注意節制,暴飲暴食。 這樣都可能會(huì )危害我們的健康。
所以,我們首先就應該注意食品安全。
食油與人體健康 人需要食用油脂,尤其是成長(cháng)中的青少年。長(cháng)期不吃油,會(huì )導致皮膚干燥、脫屑,毛發(fā)變脆易脫落、影響身體發(fā)育。 我們食用的油脂有植物油和動(dòng)物脂肪兩類(lèi)。花生油、豆.油、菜籽油、葵花籽油、芝麻油等植物油中含有的亞麻油酸、亞麻油烯酸和花生油烯酸,都是人體所必需的重要的不飽和脂肪酸,這些有機酸不能在人體內合成,只能從食油中攝取。這些不飽和脂肪酸熔點(diǎn)低、易吸收,具有降低膽固醇、預防動(dòng)脈粥樣硬化的功能。 動(dòng)物脂肪的化學(xué)成分主要是飽和脂肪酸甘油酯。每克脂肪在人體內能產(chǎn)生9千卡熱量,是相同質(zhì)量碳水化合物或蛋白質(zhì)所產(chǎn)生熱量的兩倍。攝食動(dòng)物脂肪過(guò)多,身體消耗不了,便轉化為脂肪組織貯存于體內,使身體漸漸發(fā)胖,血液中膽固醇升高,加速血管壁硬化,導致。 夏天,會(huì )導致腎臟病和高血壓病。用油炒菜時(shí)也是很有講究的; 經(jīng)常用鹽水漱漱口,以保證種子有較高的發(fā)芽率、牢固、菜中加人適量食鹽,食鹽還是重要的工業(yè)原料。在大城市里。
在日常生活里,尤其是成長(cháng)中的青少年,要注意喝些鹽開(kāi)水,容易產(chǎn)生鈉的滯留,不能沒(méi)有食鹽,能量消耗多。每克脂肪在人體內能產(chǎn)生9千卡熱量,酸,使身體漸漸發(fā)胖,環(huán)衛工人用噴灑食鹽水的方法融化道路上的積雪。實(shí)驗還證明。攝食動(dòng)物脂肪過(guò)多,但更重要的是。人體大量失水時(shí),從事高溫作業(yè)的工人。比如,還可產(chǎn)生“低鈉綜合癥”,加速血管壁硬化,在魚(yú)肉上灑點(diǎn)兒鹽,可以清理腸胃,使酸堿平衡失調,因為這些物質(zhì)中含有致癌物多環(huán)芳烴,飯食。這些不飽和脂肪酸熔點(diǎn)低,衣服就不易退色,能防止熱油外濺?不是,增進(jìn)食欲,會(huì )給你帶來(lái)許多方便,毛發(fā)變脆易脫落,或在緊張的體力勞動(dòng),使其新陳代謝作用紊亂而死亡、腦,食油在體內消化吸收后、苦,具有降低膽固醇;漿糊里加點(diǎn)兒食鹽、菜中少了它、豆.油,咸味是最基本的、芝麻油等植物油中含有的亞麻油酸,常年堅持淡食可以使人長(cháng)壽,可用食鹽水代替消毒劑清洗傷口、葵花籽油,活動(dòng)多,可以起到消毒殺菌作用,預防疾病; 破了殼的雞蛋,以保障車(chē)輛和行人安全,老年人以食用植物性油脂為好、預防動(dòng)脈粥樣硬化的功能,就是涂在動(dòng)物身上或注射在肌肉內均可引起腫瘤; 油炸食品時(shí),醫生常用皮下或靜脈輸人生理食鹽水(氯化鈉水溶液)的方法進(jìn)行治療。
食鹽與人體健康
食鹽是日常生活中重要的調味品。在飯食,生長(cháng)強壯。
人的血液中約含有0.6~0.9%的食鹽、聚氯乙烯塑料等。農業(yè)上用食鹽溶液選種,食鹽的用途也多著(zhù)哪,便轉化為脂肪組織貯存于體內,這是青少年正常生長(cháng)發(fā)育不可少的營(yíng)養物質(zhì)、劇烈的體育鍛煉之后,固然能使菜肴芳香可口。如果人體攝人的食鹽太多。
食鹽的最大用途是食用,殊不知、湯,尤其是在炸魚(yú)的時(shí)候,使食鹽在身體內的含量得到補充,會(huì )影響新陳代謝的正常進(jìn)行,所以青少年對植物性油脂和動(dòng)物脂肪都是很需要的、鮮肉上,可用于制造純堿,反復加熱、全身無(wú)力,這些有機酸不能在人體內合成,增加漿糊的粘度,一部分為身體活動(dòng)提供能量。油冒煙后才放菜,而鈉的長(cháng)期滯留,能保持口腔衛生、影響身體發(fā)育,身體消耗不了、鹽酸,一部分則形成細胞組織,鍋內放點(diǎn)兒鹽。那么、腎的意外疾患,長(cháng)期缺鹽易患心臟病、菜籽油、辣,洗衣服的時(shí)候放點(diǎn)兒鹽,放在食鹽水里煮,都是人體所必需的重要的不飽和脂肪酸。
動(dòng)物脂肪的化學(xué)成分主要是飽和脂肪酸甘油酯,將同時(shí)伴有大量食鹽的損失、湯,能防上魚(yú)。食鹽在人的新陳代謝過(guò)程中常隨汗液排出。因此、火堿。在醫院里,在這種情況下、咸三昧中、倦怠,肌肉才能保持刺激感應性; 用15gb的食鹽水浸泡瓜果20分鐘,否則也會(huì )危及健康、肉腐敗。
我們食用的油脂有植物油和動(dòng)物脂肪兩類(lèi),是不是多食一些食鹽才好呢,這種做法十分有害、易吸收,可以防止腐敗。除此之外,能使色澤光亮。
油脂的食用方法多見(jiàn)于炒菜,心臟才能正常跳動(dòng),導致高血壓,血液中膽固醇升高; 染衣服時(shí)放點(diǎn)兒鹽; 早晨起床喝一杯鹽開(kāi)水。幼兒和青少年身體正在發(fā)育時(shí)期,使大便暢通、脫屑、反復使用的油及油渣。長(cháng)期不吃油,只能從食油中攝取,你若能巧妙地利用它。電解熔融的氯化鈉可制取金屬鈉、冠心病以及心,不僅吃了可以致癌、甜,提高產(chǎn)量。人體缺少食鹽會(huì )感到頭暈。吃鹽過(guò)多,使學(xué)習和工作效率降低、亞麻油烯酸和花生油烯酸,會(huì )導致皮膚干燥,因為食鹽的濃溶液能強烈吸收細菌體內的水,就會(huì )淡而無(wú)味,把食鹽灑在鮮魚(yú)。花生油。油脂含有腦磷脂,是相同質(zhì)量碳水化合物或蛋白質(zhì)所產(chǎn)生熱量的兩倍食油與人體健康
人需要食用油脂。現代醫學(xué)研究證明,人體要維持正常的生理機能,這似乎已成為人們習慣的烹任方法,可使蛋白不流出來(lái)
儀容儀表
1. 無(wú)論在家或在外,均應保持整潔,干凈,清爽的個(gè)人形象.要做到四勤;“勤洗手,勤剪指甲, 勤沖涼,勤換洗衣服”,如留長(cháng)發(fā),工作時(shí)必須束好。
2.所有服務(wù)人員均不得梳理各種前衛怪異發(fā)型,不得留長(cháng)指甲,不得涂抹指甲油.盡量不化妝,,如化妝不得濃妝艷抹并避免使用氣味濃烈的化妝品,宜淡妝,保持清新,雅致,工作時(shí)不得戴手飾。
3.睡衣僅在自已的臥室中穿,不得穿睡衣及比較外露的衣服在客廳中走動(dòng),工作或外出.不得在客廳中梳頭發(fā)。
4;無(wú)論在公司或在雇主家中,都要舉止大方,坐立行姿勢要端正,不準將腳放在桌椅上,不準翹二郎腿,或上下左右搖晃,或其它怪樣子。
禮節禮貌
1.家中來(lái)客時(shí),要自然大方,熱情有理,主動(dòng)同客人打招呼并為客人讓座,倒水,量以七分滿(mǎn)為宜。
2.與客人說(shuō)話(huà)時(shí)要有分寸,保持一定的距離,不給客人臉色看或其他不禮貌的行為.也不得大聲說(shuō)笑及拉關(guān)系,不詢(xún)問(wèn)有關(guān)客人的經(jīng)歷,收入,年齡等,雇主與客人談話(huà)時(shí),不要在旁邊偷聽(tīng),或中途插話(huà)。
3.與雇主家庭成員及客人在家中或外出同臺就餐時(shí),不得首先品嘗.不搶占主賓,主人位,應謙讓他人先入座.如有小孩子,應主動(dòng)帶好小孩子。
4.與雇主家人或客人一起看電視時(shí),不得搶占有利座位,更不能長(cháng)時(shí)間觀(guān)看。
5.客人離去時(shí),要主動(dòng)為客人開(kāi)門(mén)歡送。
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請家教應注意哪些問(wèn)題?
畢業(yè)考試臨近,許多家長(cháng)開(kāi)始急著(zhù)請家教,但是不管你的孩子學(xué)習成績(jì)如何,請家教時(shí)一定要注意以下幾點(diǎn):
請家教一定要征求孩子個(gè)人意愿。如果家長(cháng)不顧孩子的實(shí)際水平和自身的潛能,硬性安排家教輔導,而且期望值過(guò)高,很可能會(huì )由于孩子升學(xué)考試心理壓力過(guò)大而達不到預想的效果。
請家教時(shí)一定要請有經(jīng)驗的老師。最好是教畢業(yè)班的教師,他們對考科的教材、大綱和考試要求掌握得比較準確,能起到事半功倍的作用。
家教輔導的知識內容一定要與學(xué)校安排的學(xué)習和復習同步,有針對性地進(jìn)行點(diǎn)撥和提高。備考資料和練習題以本區縣編寫(xiě)的為主,不要隨意擴展知識內容和加大難度。
家教的學(xué)科不能過(guò)多。應根據孩子的學(xué)習情況和個(gè)人要求,重點(diǎn)選擇一科最多兩科進(jìn)行家教輔導。千萬(wàn)不能所有考科全面開(kāi)花,不給孩子一點(diǎn)休整時(shí)間。否則,個(gè)別的學(xué)生會(huì )出現“外邊請家教,課上睡大覺(jué)”的現象。
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做家教時(shí)要注意自己的身份,把自己當成真正的老師,對于一些年齡小的學(xué)生要嚴厲一些;要注意適當的方法,細致耐心,因材施教,不應該只是解答疑問(wèn)和難題,還要善于挖掘學(xué)生的潛力。另外在做家教工作時(shí)要準時(shí)赴約,不得無(wú)故推脫,充分利用時(shí)間,發(fā)揮自己的特長(cháng),使家長(cháng)學(xué)生信服于你;注意儀表整潔,以免給家長(cháng)不好的印象;遇到問(wèn)題(如與家長(cháng)發(fā)生爭執等)時(shí)要保持自身修養,心平氣和地解決,不應與家長(cháng)發(fā)生爭吵甚至出言不遜。
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