防地震安全知識培訓體會(地震安全知識學習體會)
1.地震安全知識 學習體會
【★地震自救大全】 震后很有可能余震，而且余震的位置未必是震源很近的位置。
所以學習自救是地震后很重要的措施之一。 地震發(fā)生時，至關(guān)重要的是要有清醒的頭腦，鎮(zhèn)靜自若的態(tài)度。
只有鎮(zhèn)靜，才有可能運用平時學到的地震知識判斷地震的大小和遠近。近震常以上下顛簸開始，之后才左右搖擺。
遠震卻少上下顛簸感覺，而以左右搖擺為主，而且聲脆，震動小。一般小震和遠震不必外逃。
最新自救建議：不要躲在桌子下 日本的《地震手冊》避震知識十條中，第一條就明確的寫著"要躲在堅固的家俱下"。所以，日本教師堅信，最好的辦法是"藏在桌下"。
這個想法是以日本地震多在數(shù)十秒后結(jié)束，天花板不會落下為前提的。 建筑物天花板因強震倒塌時，會將桌床等家具壓毀，人如果躲在其中，后果不堪設(shè)想，如果人以低姿勢躲在家具旁，家具可以先受倒塌物品的力道，讓一旁的人取得生存空間。
開車時遇到地震，也要趕快離開車子，很多地震時在停車場喪命的人，都是在車內(nèi)被活活壓死，在兩車之間的人，卻毫發(fā)未傷。強烈地震發(fā)生時，如果你正在停車場，千萬不要留在車內(nèi)，以免垮下來的天花板壓扁汽車，造成傷害；應(yīng)該以臥姿躲在車旁，掉落的天花壓在車上，不致直接撞擊人身，可能形成一塊『生存空間』，增加存活機會。
學校避震 在操場或室外時，可原地不動蹲下，雙手保護頭部，注意避開高大建筑物或危險物。 不要回到教室去。
震后應(yīng)當有組織地撤離。 千萬不要跳樓！不要站在窗外！ 不要到陽臺上去！ 必要時應(yīng)在室外上課。
家庭避震 地震預警時間短暫，室內(nèi)避震更具有現(xiàn)實性，而室內(nèi)房屋倒塌后形成的三角空間，往往是人們得以幸存的相對安全地點，可稱其為避震空間。這主要是指大塊倒塌體與支撐物構(gòu)成的空間。
室內(nèi)易于形成三角空間的地方是： 炕沿下、堅固家具附近； 內(nèi)墻墻根、墻角； 廚房、廁所、儲藏室等開間小的地方。 公共場所避震 聽從現(xiàn)場工作人員的指揮，不要慌亂，不要擁向出口，要避免擁擠，要避開人流，避免被擠到墻壁或柵欄處。
在影劇院、體育館等處： 注意避開吊燈、電扇等懸掛物； 用書包等保護頭部； 等地震過去后，聽從工作人員指揮，有組織地撤離。 在商場、書店、展覽、地鐵等處： 選擇結(jié)實的柜臺、商品（如低矮家具等）或柱子邊，以及內(nèi)墻角等處就地蹲下，用手或其他東西護頭； 避開玻璃門窗、玻璃櫥窗或柜臺； 避開高大不穩(wěn)或擺放重物、易碎品的貨架； 避開廣告牌、吊燈等高聳或懸掛物。
在行駛的電（汽）車內(nèi)： 抓牢扶手，以免摔倒或碰傷； 降低重心，躲在座位附近。 地震過去后再下車。
戶外避震 就地選擇開闊地避震： 蹲下或趴下，以免摔倒； 不要亂跑，避開人多的地方； 不要隨便返回室內(nèi)。 避開高大建筑物或構(gòu)筑物： 樓房，特別是有玻璃幕墻的建筑； 過街橋、立交橋； 高煙囪、水塔下。
避開危險物、高聳或懸掛物： 變壓器、電線桿、路燈等； 廣告牌、吊車等。 避開其他危險場所： 狹窄的街道； 危舊房屋，危墻； 女兒墻、高門臉、雨篷下； 磚瓦、木料等物的堆放處。
車間工人避震 車間工人可以躲在車、機床及較高大設(shè)備下，不可驚慌亂跑，特殊崗位上的工人要首先關(guān)閉易燃易爆、有毒氣體閥門，及時降低高溫、高壓管道的溫度和壓力，關(guān)閉運轉(zhuǎn)設(shè)備。大部分人員可撤離工作現(xiàn)場，在有安全防護的前提下，少部分人員留在現(xiàn)場隨時監(jiān)視險情，及時處理可能發(fā)生的意外事件，防止次生災害的發(fā)生。
地震發(fā)生時行駛的車輛應(yīng)急避震 （1）司機應(yīng)盡快減速，逐步剎閘； （2）乘客（特別在火車上）應(yīng)用手牢牢抓住拉手、柱子或座席等，并注意防止行李從架上掉下傷人，面朝行車方向的人，要將胳膊靠在前坐席的椅墊上，護住面部，身體傾向通道，兩手護住頭部；背朝行車方向的人，要兩手護住后腦部，并抬膝護腹，緊縮身體，作好防御姿勢。 樓房內(nèi)人員地震時應(yīng)急避震 地震一旦發(fā)生，首先要保持清醒、冷靜的頭腦，及時判別震動狀況，千萬不可在慌亂中跳樓，這一點極為重要。
其次，可躲避在堅實的家具下，或墻角處，亦可轉(zhuǎn)移到承重墻較多、開間小的廚房、廁所去暫避一時。因為這些地方結(jié)合力強，尤其是管道經(jīng)過處理，具有較好的支撐力，抗震系數(shù)較大。
總之，震時可根據(jù)建筑物布局和室內(nèi)狀況，審時度勢，尋找安全空間和通道進行躲避，減少人員傷亡。 在商店遇震應(yīng)急避震 在百貨公司遇到地震時，要保持鎮(zhèn)靜。
由于人員慌亂，商品下落，可能使避難通道阻塞。此時，應(yīng)躲在近處的大柱子和大商品旁邊（避開商品陳列櫥），或朝著沒有障礙的通道躲避，然后屈身蹲下，等待地震平息。
處于樓上位置，原則上向底層轉(zhuǎn)移為好。但樓梯往往是建筑物抗震的薄弱部位，因此，要看準脫險的合適時機。
服務(wù)員要組織群眾就近躲避，震后安全撤離。 高樓避震三大策略 策略一：震時保持冷靜，震后走到戶外。
這是避震的國際通用守則，國內(nèi)外許多起地震實例表明，在地震發(fā)生的短暫瞬間，人們在進入或離開建筑物時，被砸死砸傷的概率最大。因此專家告誡，室內(nèi)避震條件好的，首先要選擇室內(nèi)避震。
如果建筑物抗震能力差，則盡可能從室內(nèi)跑出去。 按照國家有關(guān)標準，北京地區(qū)居民樓房應(yīng)。
2.防震知識講座聽后感
地震時，從地震發(fā)生到房屋倒塌，一般有12秒鐘，此時要保持冷靜， 能撤離時，迅速有序地疏散到選定的安全地區(qū)，不要擁擠在樓梯和過道上。
桌下面或跨度較小的房間，如衛(wèi)生間等。在教室里可躲在書桌下或墻角邊。
在車間里可躲在機床下或小房間。在影劇院，在飯店可躲在椅子下 如果內(nèi)學校教室為磚平房，地震時坐在離門較近的學生，可迅速從門窗逃出室外。
遠離的學生可就地躲在桌椅下面或靠墻根趴下避難。住在高樓里的學生，地震時千萬不要跳樓，也不要到樓梯口擁擠，應(yīng)迅速躲進走廊等跨度小的空間。
同時，大多數(shù)學生應(yīng)就近躲在桌子下面，即使大樓倒塌時也會有生存的空間。 地震之前是有預兆的。
現(xiàn)在我們所知道的這種預兆是：地下水變渾、翻花、冒泡、變味；雞鴨豬羊亂跑亂叫；老鼠外逃，魚兒在水面亂跳。這種情況預示著地殼將彎曲、摺皺斷裂，就要發(fā)生地震了。
目前全世界任何國家都難以準確預報地震，我國的地震預報可以說處于世界領(lǐng)先的地位。大多數(shù)地震預報能夠指出某個地區(qū)在某一段時間內(nèi)有可能發(fā)生地震。
1976年，在唐山地震前，遼寧省海城地區(qū)曾發(fā)生過6級以上的地震，臨震前，政府多次催促把室內(nèi)的人全部安置在地震棚里，并反復宣講地震知只，結(jié)果傷亡人數(shù)減少到了最低限度。所以，預防地震的關(guān)鍵在于預報及時、準備充分、掌握地震時的救護知識。
二、制定家庭防震計劃。 一旦發(fā)生地震，就可能使我們的供電、供水、供熱系統(tǒng)，交通系統(tǒng)，生活必需品供應(yīng)系統(tǒng)，信息系統(tǒng)，以及醫(yī)療衛(wèi)生系統(tǒng)遭到某種程度的破壞，影響人民的正常生活，所以，我們應(yīng)該制定一個家庭防震計劃。
首先要排除室內(nèi)高處的懸吊物，柜子上、木架上垂直擺放的物品，改變其擺放位置和方式，使其不易震倒傷人。同時要清除一切易燃易爆物品。
床要搬到離玻璃窗遠一些的地方。窗上貼上防碎膠條。
防震用具包放在容易抓取的地方。為脫離危險，你也許只有抓取一件物品的時間，急用物品都在其中，它會幫你度過難關(guān)。
這些物品中包括現(xiàn)金、飲用水、防流感和痢疾等的藥品。 三、學校應(yīng)做好地震前的準備。
在中、小學應(yīng)該普及防震知識，震區(qū)學校應(yīng)有防震訓練的方案，若正在上課時發(fā)生地震，老師應(yīng)馬上給學生一個簡單明確的指令，讓學生就地閉眼伏在課桌下。一個地區(qū)，在某一段時間內(nèi)可能發(fā)生地震時。
家庭和學校要經(jīng)常溝通。震區(qū)有條件的學校應(yīng)備救災物品，如：急救醫(yī)藥用品、防寒防雨用品、工具等，并按班級或教室分配，直到個人手中。
如果發(fā)生了地震怎樣保護自己呢？ 一旦發(fā)生了地震，若是在外邊，千萬不要靠近樓房、煙囪、電線桿等任何可能倒塌的高大建筑物或樹木，要離開橋梁、立交公路，到空曠的田野較為安全。地震雖然是造成人口傷亡的天災，但也不是不可預防的。
如果能把握時機、運用防震知識就可以保護自己如地震發(fā)生前觀察到鳥、動物的異常躁動；地震發(fā)生時蹲在桌子下面都可以減輕地震帶來的傷害?？梢?，學習地震知識非常重要。
強烈的地震，常會造成房屋倒塌、大堤決口、大地陷裂等情況，給人民的生命和財產(chǎn)帶來損失。為了在地震發(fā)生時保護自己，應(yīng)當掌握以下應(yīng)急的求生方法。
1.如果在平房里，突然發(fā)生地震，要迅速鉆到床下、桌下，同時用被褥、枕頭、臉盆等物護住頭部，等地震間隙再盡快離開住房，轉(zhuǎn)移到安全的地方。地震時如果房屋倒塌，應(yīng)呆在床下或桌下千萬不要移動，要等到地震停止再逃出室外或等待救援。
2.如果住在樓房中，發(fā)生了地震，不要試圖跑出樓外，因為時間來不及。最安全、最有效的辦法是：及時躲到兩個承重墻之間最小的房間，如廁所、廚房等。
也可以躲在桌、柜等家具下面以及房間內(nèi)側(cè)的墻角，并且注意保護好頭部。千萬不要去陽臺和窗下躲避。
3.如果正在上課時發(fā)生了地震，不要驚慌失措，更不能在教室內(nèi)亂跑或爭搶外出?？拷T的同學可以迅速跑到門外，中間及后排的同學可以盡快躲到課桌下，用書包護住頭部；靠墻的同學要緊靠墻根，雙手護住頭部。
4.如果已經(jīng)離開房間，千萬不要地震一停就立即回屋取東西。因為第一次地震后，接著會發(fā)生余震，余震對人的威脅會更大。
5·如果在公共場所發(fā)生地震，不能驚慌亂跑。可以隨機應(yīng)變躲到就近比較安全的地方，如桌柜下、舞臺下、樂池里。
6.如果正在街上，絕對不能跑進建筑物中避險。也不要在高樓下、廣告牌下、狹窄的胡同、橋頭等危險地方停留。
7.如果地震后被埋在建筑物中，應(yīng)先設(shè)法清除壓在腹部以上的物體；用毛巾、衣服捂住口鼻，防止煙塵窒息；要注意保存體力，設(shè)法找到食品和水，創(chuàng)造生存條件，等待救援。 一、發(fā)生大地震時不要急。
破壞性地震從人感覺振動到建筑物被破壞平均只有12秒鐘，在這短短的時間內(nèi)你應(yīng)根據(jù)所處環(huán)境迅速作出保障安全的抉擇。如果住的是平房，那么你可以迅速跑到門外。
如果住的是樓房，千萬不要跳樓，應(yīng)立即切斷電閘，關(guān)掉煤氣，暫避到洗手間等跨度小的地方，或是桌子，床鋪等下面，震后迅速撤離，以防強余震。 二、人多先找藏身處。
學校，商店，影劇院等人群聚集的場所如果遇到地震，最忌慌亂，應(yīng)立即躲在課桌、椅子或堅固物品下面，待地震過后再有序地撤離。 。
3.防地震心得體會怎么寫
難忘的地震逃生 二零零八年五月十二日下午一點二十三分，四川汶川發(fā)生八級大地震，造成許多人員傷亡，損失慘重，為了降低地震造成的傷亡，我們學校便進行了地震逃生演習。
演練當天，正當我們在教室里專心致志地讀書，突然，廣播器傳出地震警報，我們聽到這警報聲后，馬上就按照老師教的逃生方法：急忙排好隊，把頭低下，雙手護住后腦勺，迅速跑下樓。當時，我們每個人的心里都只有一個目標——逃離“危險之地”。
在逃離過程中沒有一個同學因為緊張，去推拉別人，而造成逃生速度減慢。 由于同學們的團結(jié)協(xié)作，我們很快就逃離了危險區(qū)，來到安全地帶——操場。
校長和領(lǐng)導們看見我們高標準完成逃生演練，對我們寄予了很高的評價，鼓勵我們要團結(jié)互助，如果遇到地震不要慌張，這樣才能減少地震造成的傷亡。 經(jīng)過這次演練，使我懂得慌張會造成更大的危險，只有鎮(zhèn)定才能快速的逃離危險地帶。
這次演練已經(jīng)深深印在我的腦海里了，讓我今后在遇到危險時安全逃出危險之地提供了逃生知識。
4.防震減災心德體會100字
防震減災
地震災害是世界上造成經(jīng)濟損失最嚴重和人員傷亡最多的自然災害之一。在目前地震預報仍是個世界性難題的情況下，我們要加強對地震科普知識的學習，以利于掌握正確的避震和自救、互救方法。
當?shù)卣鸢l(fā)生時，房屋倒塌后所形成的室內(nèi)三角空間，往往是人們得以幸存的相對安全地點。特別是在樓房內(nèi)的人，選擇廚房、衛(wèi)生間等開間小、不易倒塌的空間、墻角或桌子等堅固家具易形成三角空間的地方避震。在沒有桌子等可供藏身的場合，無論如何，都要用坐墊等物保護好頭部。千萬不要盲目跳樓和使用電梯。
一位親身經(jīng)歷過1920年海原8.5級大地震的老人，曾向人們詳細介紹了“伏而待定”的具體方法：“在屋內(nèi)感覺地震時，要迅速趴在炕沿下，臉朝下，頭靠山墻，兩只胳膊在胸前相交，右手正握左臂，正手反握右臂，鼻梁上方凹部枕在臂上，閉上眼睛、嘴，用鼻子呼吸”。
戶外的場合，要避開高大建筑物等危險之處，護住頭，迅速跑到空曠場地蹲下。當大地劇烈搖晃，站立不穩(wěn)的時候，人們都會有扶靠、抓住什么的心理。身邊的門柱、墻壁大多會成為扶靠的對象。但是，這些看上去挺結(jié)實牢固的東西，實際上卻是危險的。務(wù)必不要靠近水泥預制板墻、門柱等躲避。在繁華街、樓區(qū)，最危險的是玻璃窗、廣告牌等物掉落下來砸傷人，因此，要注意用手或手提包等物保護好頭部。
另外，室外的人盡量遠離高壓線及石化、化學、煤氣等有毒工廠或設(shè)施。如遇燃氣、毒氣泄漏、火災，用濕手巾捂住口鼻，匍匐逆風繞到上風方向。
在百貨公司、地下通道等人員較多的地方，最可怕的是發(fā)生混亂。請依照商店職員、警衛(wèi)人員的指示行動。就地震而言，地下通道是比較安全的。即便發(fā)生停電，緊急照明燈也會即刻亮起來，要鎮(zhèn)靜地采取行動。
在發(fā)生地震、火災時，不能使用電梯。萬一在搭乘電梯時遇到地震，將操作盤上各樓層的按鈕全部按下，一旦停下，迅速離開電梯，確認安全后避難。高層大廈以及附近的建筑物的電梯，都裝有管制運行的裝置，地震發(fā)生時，會自動停止，停在最近的樓層。萬一被關(guān)在電梯中的話，要通過電梯中的專用電話與管理室聯(lián)系、求助。
要務(wù)必注意山崩、斷崖落石或海嘯。在山邊、陡峭的傾斜地段，有發(fā)生山崩、斷崖落石的危險，應(yīng)迅速到安全的場所避難。在海岸邊，有遭遇海嘯的危險。感知地震或發(fā)出海嘯警報的話，請注意收音機、電視機等播放的信息，迅速到安全的場所避難。
5.地震防災的心得體會200字及500字以下
通過今天學習防震減災知識和實際演練，我明白了如何防震和如何防火等一些措施，更主要的是懂得了，當?shù)卣鸷突馂陌l(fā)生時如何帶領(lǐng)學生安全的逃離。
現(xiàn)把學習心得和大家一起分享： 一、地震來了怎么辦 1.是跑是躲不要猶豫 一次地震，從人們感覺震動到房屋開始倒塌，通常有十幾秒鐘的時間間隔。經(jīng)驗告訴我們：震是就近躲避，震后迅速撤離到安全的地方，是應(yīng)急避震中的好辦法，這處辦法尤其適合處在樓房內(nèi)或人多場所的人。
如果你住在平房，迅速跑到室外避震也是可取的。但是，一定要迅速采取措施，不要猶豫，以免在猶豫中喪失生存的機遇。
2.采取正確的姿勢 躲避地震時要盡量降低身體的重心；蹲下或會下時，要盡量蜷曲身體；趴下時要臉朝下，不要壓住口鼻，以利呼吸。躲避時要低頭，并用手護住頭部，有條件時，可用身邊的物品，如書包，被褥等頂在頭上；要防止灰土、毒氣等侵入口、鼻，條件允許最好用濕毛巾捂住口鼻。
3.尋找安全的地方 在室外，安全的地方是遠離建筑物空地。在室內(nèi)，房屋倒塌后能形成三角空間的地方，往往是人們得以幸存的相對安全地點。
比如：樓房中開間小、有支撐物的房間，如廚房、衛(wèi)生間；家中牢固的桌下、床下、家具旁，內(nèi)承重墻角；教室的講臺、書桌下；商場書店的結(jié)實柜臺、室內(nèi)立柱附近；影劇院的排椅下；工廠車間內(nèi)的機床、大型設(shè)備附近等。 4.震后迅速撤離 地震發(fā)生之后，受損的房屋是最危險的場所，一旦震動停止，要馬上撤離。
如果是在家中遇到地震，在撤離前要滅掉明火，關(guān)掉煤氣，切斷電源，防止火災發(fā)生。 5.要點 ?選擇小開間、堅固家具旁就地躲藏； ?伏而待定，蹲下或坐下，盡量蜷曲身體，降低身體重心； ?抓住桌腿等牢固的物體； ?保護頭頸、眼睛，扼住掩住口鼻； ?避開人流，不要亂擠亂擁，不要隨便點明火，因為空氣中可能有易燃易爆氣體。
?就地選擇開闊地蹲下或趴下，不要亂跑，不要隨便返回室內(nèi)，避開人多的地方； ?要避開高大建筑物，如：樓房、高大煙囪、水塔下，避開立交橋等一類結(jié)構(gòu)復雜的構(gòu)筑物； ?避開危險物高聳或懸掛物，如變壓器、電線桿、路燈等、廣告牌、吊車等； ?避開危險場所，如：狹窄街道、危舊房屋、危墻、高門等。
6.看了防震應(yīng)急安全知識學習資料心得體會作文
地震中的避難
教材分析
在《品德與社會》課程標準中，小學生的安全教育是其中的重要內(nèi)容。《熱愛自然，珍愛生命》單元從面對自然災害和防止火災兩大方面入手，引導學生正確了解、認識災害，并懂得如何自救、互救。本課《地震中的避難》是《主體二：當災害來臨時》第二課時的內(nèi)容。
學生分析
三年級的小學生沒有親身經(jīng)歷過地震，對地震常識了解很少，有恐懼心理。如果突然發(fā)生地震，大部分學生不能選擇正確的避難方法保護自己。
設(shè)計理念
把學生作為學習的主體，課上讓學生交流通過各種渠道搜集的文字、圖片等資料，了解地震知識；通過模擬游戲讓他們獲得真實的體驗；通過合作探究找到不同場所的避難方法；通過閱讀創(chuàng)造生命的奇跡的小故事，進行珍愛生命的教育。
三維教學目標
1、了解地震。
2、知道地震中的避難并了解自救常識。
提高安全保護意識，珍愛生命。
重點目標1、2、3難點目標2
教學準備
1、搜集資料 2、制作多媒體課件
教 學 流 程
一、創(chuàng)設(shè)問題情境，了解地震危害
1、你們了解地震嗎？最近我國新疆發(fā)生了6.8級大地震造成268人死亡重傷2058人。你們還知道我國近年來發(fā)生過那些大地震？
2、多媒體播放唐山大地震場面，問：看到唐山大地震的場面，你想說些什么？
二、自主學習，合作探究
1、模擬游戲
我剛剛接到地震局的緊急通知，今天石家莊地區(qū)將發(fā)生7級大地震，震中心就在藁城市（發(fā)警報），同學們！地震啦，大地開始抖動，房子馬上就要塌啦！
2、根據(jù)學生的不同表現(xiàn)，追問：為什么這樣做？這樣做安全嗎？
3、小組討論：地震發(fā)生的一瞬間，在不同的地方應(yīng)該怎樣躲避？小組代表發(fā)言。
4、多媒體播放影片：地震時怎么辦？
我做小法官明辨是與非，加深理解，幻燈片出示地震發(fā)生時不同表現(xiàn)的圖片，說說誰做得對，為什么？
三、整合拓展
1、讓學生結(jié)合收集的資料，談?wù)劦卣鹎坝惺裁搭A兆。
2、人們根據(jù)長期觀察，把地震前兆編成了兒歌?；脽羝鍪荆?/p>
牛馬不進圈，老鼠往外逃；
雞飛豬亂拱，鴿子布回巢；
蛇兒不冬眠，魚兒水面跳；
鴨子不下水，狗也汪汪叫；
大家要留心，識別防范好。
四、戰(zhàn)勝災難，珍惜生命
1、學生閱讀68頁三個創(chuàng)造生命奇跡的小故事。
2、談?wù)剰闹惺艿降膯⑹尽Ｈ绻阏娴谋辉易×?，你會怎么做?/p>
總結(jié)：人的生命是最寶貴的，自然災害很多，地震只是其中的一種，無論遇到什么災難，都要想辦法戰(zhàn)勝它，頑強地活下去。
板書設(shè)計
地震中的避難：1、了解地震知識，掌握避震方法。
2、自信自強，珍愛生命。
希望能給你提供一些幫助。
7.防震減災心得體會
防震減災
地震災害是世界上造成經(jīng)濟損失最嚴重和人員傷亡最多的自然災害之一。在目前地震預報仍是個世界性難題的情況下，我們要加強對地震科普知識的學習，以利于掌握正確的避震和自救、互救方法。
當?shù)卣鸢l(fā)生時，房屋倒塌后所形成的室內(nèi)三角空間，往往是人們得以幸存的相對安全地點。特別是在樓房內(nèi)的人，選擇廚房、衛(wèi)生間等開間小、不易倒塌的空間、墻角或桌子等堅固家具易形成三角空間的地方避震。在沒有桌子等可供藏身的場合，無論如何，都要用坐墊等物保護好頭部。千萬不要盲目跳樓和使用電梯。
一位親身經(jīng)歷過1920年海原8.5級大地震的老人，曾向人們詳細介紹了“伏而待定”的具體方法：“在屋內(nèi)感覺地震時，要迅速趴在炕沿下，臉朝下，頭靠山墻，兩只胳膊在胸前相交，右手正握左臂，正手反握右臂，鼻梁上方凹部枕在臂上，閉上眼睛、嘴，用鼻子呼吸”。
戶外的場合，要避開高大建筑物等危險之處，護住頭，迅速跑到空曠場地蹲下。當大地劇烈搖晃，站立不穩(wěn)的時候，人們都會有扶靠、抓住什么的心理。身邊的門柱、墻壁大多會成為扶靠的對象。但是，這些看上去挺結(jié)實牢固的東西，實際上卻是危險的。務(wù)必不要靠近水泥預制板墻、門柱等躲避。在繁華街、樓區(qū)，最危險的是玻璃窗、廣告牌等物掉落下來砸傷人，因此，要注意用手或手提包等物保護好頭部。
另外，室外的人盡量遠離高壓線及石化、化學、煤氣等有毒工廠或設(shè)施。如遇燃氣、毒氣泄漏、火災，用濕手巾捂住口鼻，匍匐逆風繞到上風方向。
在百貨公司、地下通道等人員較多的地方，最可怕的是發(fā)生混亂。請依照商店職員、警衛(wèi)人員的指示行動。就地震而言，地下通道是比較安全的。即便發(fā)生停電，緊急照明燈也會即刻亮起來，要鎮(zhèn)靜地采取行動。
在發(fā)生地震、火災時，不能使用電梯。萬一在搭乘電梯時遇到地震，將操作盤上各樓層的按鈕全部按下，一旦停下，迅速離開電梯，確認安全后避難。高層大廈以及附近的建筑物的電梯，都裝有管制運行的裝置，地震發(fā)生時，會自動停止，停在最近的樓層。萬一被關(guān)在電梯中的話，要通過電梯中的專用電話與管理室聯(lián)系、求助。
要務(wù)必注意山崩、斷崖落石或海嘯。在山邊、陡峭的傾斜地段，有發(fā)生山崩、斷崖落石的危險，應(yīng)迅速到安全的場所避難。在海岸邊，有遭遇海嘯的危險。感知地震或發(fā)出海嘯警報的話，請注意收音機、電視機等播放的信息，迅速到安全的場所避難。
避難時要徒步，攜帶物品應(yīng)在最少限度。因地震造成的火災，蔓延燃燒，出現(xiàn)危及生命、人身安全等情形時，采取避難的措施。避難的方法，原則上以市民防災組織、街道等為單位，在負責人及警察等帶領(lǐng)下采取徒步避難的方式，攜帶的物品應(yīng)在最少限度。絕對不能利用汽車、自行車避難。對于病人等的避難，當?shù)鼐用竦暮献骰ブ遣豢扇鄙俚?。從平時起，鄰里之間有必要在事前就避難的方式等進行商定。
地震發(fā)生后，人們可能面對各種困難，必須克服恐懼心理，用正確的方法自救求生，這對于減輕地震災害，免遭新的損失，是十分必要的。如果不能自行脫險，一定要沉住氣，保護自己不受新的傷害，如果暫時無法脫險，要想辦法維持生命，尋找食物和水，保存體力，耐心等待，并設(shè)法與外界聯(lián)系，切不可大聲哭喊，勉強行動，盡量閉目休息。時間就是生命。被救后要積極參與震后救人工作，迅速壯大救援隊伍，讓更多的人獲救，要先救近處的人，先救青壯年，先救容易救的人，先救“生”、后救“人”；要積極參與維護社會治安，保持社會穩(wěn)定。
在發(fā)生大地震時，人們心理上易產(chǎn)生動搖。為防止混亂，每個人依據(jù)正確的信息，冷靜地采取行動，極為重要。從攜帶的收音機等中把握正確的信息，相信從政府、警察、消防等防災機構(gòu)直接得到的信息，決不輕信不負責任的流言蜚語，不要輕舉妄動。
同學們，地震發(fā)生時，只要能按正確的方法去做，就不會有危險的。有時，地震并不像你所想象得那么可怕，真正房倒屋塌的災難性地震還是少數(shù)。只要沉著、冷靜地應(yīng)對災變，就有可能避震成功。
8.地震防災的心得體會200字及500字以下
--------------------------------------------------1.地震主震結(jié)束后，學校的學生疏散時，要有秩序，還要以書包等保護頭部。
（對）2.地震時若正在搭乘電梯，可將操作盤上各樓層的按紐全部按下。電梯一旦聽下，就迅速離開電梯。
（錯）3.開車時如遇地震，要盡快安全地停車，然后待在車內(nèi)，蹲伏于座位旁；如果停在較空曠安全的地帶，也可以走出車外。（對）4.地震時只要注意不被地板上的不穩(wěn)定物品砸傷就可以了，天花板上的物品（如燈具）是不會掉落下來的。
（錯）5.處于防災目的，居室中不要把重物放置于高架上。（對）6.地震避災時應(yīng)打開出入的門。
（對）7.地震時如在院子里，要躲在院墻角或門柱旁。（對）8.地震避難時，要充分利用汽車、自行車等交通工具，攜帶足夠的衣、食、住等生活用品與醫(yī)藥用品。
（錯）9.道路是否暢通是影響地震救災的效率的重要因素。（對）10.自然災害逃生時，多人向同一個方向擁擠是很不安全的，因此處在擁擠的人群中時，要向與人流相反的方向移動。
（對）。
