老人居家安全知識(shí)講座計(jì)劃書(誰知道安全知識(shí)講座策劃書怎么寫啊)

1.誰知道安全知識(shí)講座策劃書怎么寫啊

交通安全知識(shí) 交通信號(hào)燈 在繁忙的十字路口，四面都懸掛著紅、黃、綠、三色交通信號(hào)燈，它是不出聲的“交通警”。

紅綠燈是國際統(tǒng)一的交通信號(hào)燈。紅燈是停止信號(hào)，綠燈是通行信號(hào)。

交叉路口，幾個(gè)方向來的車都匯集在這兒，有的要直行，有的要拐彎，到底讓誰先走，這就是要聽從紅綠燈指揮。紅燈亮，行或左轉(zhuǎn)彎，在不礙行人和車輛情況下，允許車輛右轉(zhuǎn)彎；綠燈亮，準(zhǔn)許車輛直行或轉(zhuǎn)彎；黃燈亮，停在路口停止線或人行橫道線以內(nèi)，已經(jīng)繼續(xù)通行；黃燈閃爍時(shí)，警告車輛注意安全。

人車分流 各行其道 每當(dāng)你走馬路，就會(huì)看到許多行人的車輛來來往往，川流不息。如果行人和車輛愛怎么走就怎么走，那么就會(huì)交叉沖突，發(fā)生混亂。

交通道路上用“交通標(biāo)線”劃出車輛、行人應(yīng)走的規(guī)則：機(jī)動(dòng)車走“機(jī)動(dòng)車道”。在道路上，我們可以看到各式各樣的交通標(biāo)志。

它們用圖案、符號(hào)和文字來表達(dá)特定的意思。告訴駕駛員和行人注意附近環(huán)境情況。

這些標(biāo)志對(duì)于安全車非常重要，被稱為“永不下崗的交通警”。警告標(biāo)志“它是警告車輛、行人注意危險(xiǎn)地段、減速慢行的標(biāo)志。

禁令標(biāo)志：它是禁止或限制車輛、行人某種交通行為的標(biāo)志。指示標(biāo)志：它是指示車輛、行人行進(jìn)的標(biāo)志。

行人行進(jìn)的標(biāo)志。指路標(biāo)志：它是傳遞道路方向、地點(diǎn)、距離信息的標(biāo)志。

輔助標(biāo)志：它是主標(biāo)志下，對(duì)主標(biāo)志起輔助說明的標(biāo)志。我們應(yīng)該熟悉并愛護(hù)這些標(biāo)志，不能任意損壞或在上面亂涂亂畫，并且自覺遵守這些標(biāo)志的規(guī)定。

安全走路 走路，誰不會(huì)呢？其實(shí)不然。如果我們不注意交通安全，走路也闖禍。

因此，我們上學(xué)讀書、放學(xué)回家、節(jié)假日外出時(shí)，走在人來車往的交通繁忙的道路上，要遵守交通規(guī)則，增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)。我們走路要走在人行道上。

在沒有人行道的地方，應(yīng)靠道路右邊行走。走路時(shí)，思想要集中，不要東張西望，不能一邊走一邊玩耍，不能一邊走路一邊看書，不能三五成群并排行走，不要亂 馬路，更不能追趕車輛嬉戲打鬧。

更不要在馬路上踢球、溜冰、放風(fēng)箏、做游戲。一旦被來往車輛撞倒，后果非常嚴(yán)重。

汽車不是一剎就停的 有的同學(xué)認(rèn)為亂 馬路沒啥關(guān)系，反正駕駛員會(huì)剎車的。其實(shí)，汽車不是一剎就停的。

由于慣性作用，剎車后車還會(huì)向前滑行一段路，這就是力的慣性作用。就像人在奔跑中，突然停下來，還會(huì)不由自主地身前沖出幾步一樣。

何況還有可能駕駛員不注意、剎車不靈等。所以，亂穿馬路是十分危險(xiǎn)的，不少交通事故就是因?yàn)樾腥藖y 馬路造成的。

血的教訓(xùn)應(yīng)該引以為戒。 不在車前車后急穿馬路 有人總是喜歡在汽車前、后急穿馬路、這是很危險(xiǎn)的。

駕駛員眼睛看不到的地方，被稱為“視線死角”。要是有人在車前車后駕駛員眼睛看不到的“視線死角”內(nèi)急穿馬路，就會(huì)造成車禍。

所以我們橫過馬路前要注意左右來往車輛，先向左看，后向右看，當(dāng)看清沒有來車時(shí)才可橫過馬路。在有“人行橫道”和“人行天橋”上行走，這樣才比較安全。

汽車的眼睛 汽車前面的兩只“大眼睛”叫“大光燈”。夜幕降臨，司機(jī)打開“大光燈”就能照亮道路。

在汽車大光燈下，有兩只“小眼睛”，它同車尾兩邊的兩只“小眼睛”相互連結(jié)，這不是用來指示方向的“方向燈”。汽車尾部有兩只“紅色的眼睛”，叫剎車燈“。

當(dāng)駕駛員剎車時(shí)，這兩只“紅眼睛”立刻發(fā)亮，它告訴行駛在后面的車輛，注意保持距離。此外，汽車尾部還有兩只“白色的眼睛”，叫“倒車燈”，汽車倒車時(shí)會(huì)發(fā)出白色光線，有的還會(huì)發(fā)出“倒車，請(qǐng)注意：的叫聲，我們也要及時(shí)避讓。

汽車的“內(nèi)輪差” 你知道汽車是怎樣轉(zhuǎn)彎的嗎？汽車是依靠前輪來轉(zhuǎn)向前的。隨著前輪的轉(zhuǎn)動(dòng)，汽車車身也逐漸改變方向。

但是前后兩只輪子舉走在同一條弧線上，而是有一定距離差別的，這個(gè)差距稱“內(nèi)輪差”。因此，我們碰到要轉(zhuǎn)彎的汽車，不能靠得太近，不要以為汽車的前輪過去就沒事了。

因?yàn)橛小皟?nèi)輪差”，如果離轉(zhuǎn)彎的汽車太近，很可能被后輪撞倒壓傷。 注意避讓轉(zhuǎn)彎的車輛 知道了汽車轉(zhuǎn)彎時(shí)會(huì)發(fā)生“內(nèi)輪差”，所以我們在通過馬路時(shí)，除了注意來往直行的車輛外，還要注意避讓轉(zhuǎn)彎行駛的車輛。

當(dāng)看到“方向燈”閃亮?xí)r，人離車輛遠(yuǎn)一些。千萬不要以為讓過了車頭就沒事了，人與車身靠得太近，就容易被車尾撞倒，發(fā)生傷亡事故。

集體外出 集體外出活動(dòng)時(shí)，要在帶領(lǐng)下好隊(duì)伍，橫列不易超過兩人。行進(jìn)時(shí)，就靠右側(cè)走在人行道上。

要自覺遵守紀(jì)律，不隨便離隊(duì)，不互相追逐嬉鬧，不在交通擁擠的地方集隊(duì)、停留，以免影響人、車通行。過馬路時(shí)，應(yīng)在人行橫道上通過。

在沒有車輛行駛時(shí)，抓緊時(shí)間通過。如果隊(duì)伍長、安全通過有困難，可請(qǐng)交警叔叔協(xié)助一下通過。

讓特種車輛先行 在馬路上，我們經(jīng)?？梢钥吹骄療糸W亮、警報(bào)呼叫的車輛，這些是警車、消防車、救護(hù)車或工程車搶險(xiǎn)車等特各車輛。特種車輛擔(dān)負(fù)著特殊緊急任務(wù)。

交通法規(guī)規(guī)定；一切車輛和行人都必須讓執(zhí)行任務(wù)的警車、消防車、救護(hù)車和工搶險(xiǎn)車先行。 所以，我們?nèi)缭谝月飞向T車或行走時(shí)，遇到上面這些車輛，要讓他們先通過，千萬不要爭道搶行。

不吊車 不玩車 有一些同學(xué)喜歡隨便玩弄停在馬路上的汽車，甚至在道。

2.老人居家空間如何規(guī)劃

全球人口老化，老人建筑的概念已風(fēng)行海外多年，在國內(nèi)還是很陌生，美國空間規(guī)劃師陳總監(jiān)表示，要強(qiáng)化老人居家安全，住宅的設(shè)計(jì)是重要關(guān)鍵，可從通道配置、燈光安排、色彩的運(yùn)用三方面預(yù)防。

陳總監(jiān)表示，老人平衡感較差，通道地坪材質(zhì)必須考慮止滑功能，選擇霧面、噴砂處理或善用止滑墊，除地坪材質(zhì)外，可在動(dòng)線中適度裝設(shè)輔助用品，如在墻上裝設(shè)扶手，而擺設(shè)櫥柜也有利于行進(jìn)間撐扶。 他指出，近來國內(nèi)開放性空間規(guī)劃日益增多，家有老年人更需要細(xì)心注意，因?yàn)榭臻g越開闊，運(yùn)用的地坪材質(zhì)種類就越多，老人在行動(dòng)中面臨空間與空間轉(zhuǎn)換時(shí)，安全問題更得格外注意，須在適當(dāng)位置安排扶手、柜體等輔助工具協(xié)助。

其次是燈光的安排。燈光除照明外，對(duì)美化空間也扮演重要角色。

除了光線是否能指引方向外，也需考慮到光源、角度等要素，因?yàn)槔先艘暳Χ嗌贂?huì)出現(xiàn)退化，感光程度也與一般人不同。

3.老年人居家安全

因?yàn)榇蠖鄶?shù)老年人跌倒都發(fā)生在室內(nèi)，老年人的居家安全就顯得十分重要，應(yīng)努力改善居家生活環(huán)境1、加強(qiáng)照明，臥室和走道留夜燈，室內(nèi)光線均勻、柔和；2、盡量減少臺(tái)階、門檻，在經(jīng)常活動(dòng)的地方，不堆放雜物；3、固定地毯，衛(wèi)生間加防滑墊，保持居室地面干燥；4、室內(nèi)的家具尤其是床、桌、椅的高度和擺放位置要合理，電線應(yīng)收好固定，不要經(jīng)常更換家具位置；保持地面平坦無障物；5、日常用品不宜放得過高或過低，易于取放；6、浴室和坐便器旁加裝扶手；7、避免穿高跟鞋、軟底鞋，少穿拖鞋，鞋子的大小要?jiǎng)偤?，鞋底防滑?/p>

避免穿長短不合適的衣褲；8、體能虛弱、反應(yīng)遲鈍，有體位性低血壓，服用安眠藥以及用降壓藥的老人，夜間盡量不去廁所，如夜尿較頻，可在床邊準(zhǔn)備好夜間所需物品和便器。 堅(jiān)持參加規(guī)律的體育鍛煉能增強(qiáng)肌力、柔韌性、平衡能力，從而減少跌倒的發(fā)生。

可根據(jù)個(gè)體情況選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，如太極拳、步行、慢跑等。 俗話說“人老先老腿”，下肢肌肉減少或力量減弱不但損害關(guān)節(jié)和骨骼的健康，而且直接造成步態(tài)穩(wěn)定性下降。

老年人對(duì)蛋白質(zhì)的需要量不比成年人少，只要腎功能允許，老年人要達(dá)到每日每公斤體重1。2克蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)攝入占總能量15-20%。

有助于減少肌肉（其主要成分是蛋白質(zhì)）衰減。 老年人食譜不能過于清淡，應(yīng)三餐均勻攝入適量的魚、肉、蛋、奶、大豆制品，這樣才能最大限度地刺激肌肉蛋白質(zhì)的合成，增加并保持肌肉質(zhì)量。

增加維生素D的攝入，如動(dòng)物肝臟、蛋黃等，多曬太陽，促進(jìn)鈣的吸收。 老年人應(yīng)定期進(jìn)行全面體檢，檢查感覺、中樞神經(jīng)、骨骼、肌肉系統(tǒng)及評(píng)價(jià)用藥情況，檢查視力和骨質(zhì)疏松情況。

行動(dòng)時(shí)動(dòng)作幅度要小，坐起、行走動(dòng)作不要太急，應(yīng)緩慢進(jìn)行，做到3個(gè)30秒，醒后30秒再起床，起床后30秒再起立，站立后30秒再行走；在行走中出現(xiàn)頭暈，應(yīng)及時(shí)扶物站立或蹲下，以防跌倒；必要時(shí)可選擇手杖，如果感到疲勞、睡眠不足、身體不適時(shí)，不應(yīng)勉強(qiáng)活動(dòng)；下雨下雪天盡量不要外出。 由于老年人跌倒是多種因素交互作用的結(jié)果，因此預(yù)防老年人跌倒應(yīng)采取積極的多因素、多方面的綜合預(yù)防措施，降低老年人跌倒的發(fā)生，減少老年人的醫(yī)療負(fù)擔(dān)和家庭負(fù)擔(dān)，提高老年人的生活質(zhì)量。

4.老人怎么確保居家安全

老年人的房間設(shè)計(jì)，應(yīng)帶給老人視覺上的享受和感覺上的舒心。老人房的裝飾宜少不宜雜，可采用直線、平行的布置法，力求整體統(tǒng)一。

老人需要安靜的環(huán)境，不要忘記處理有噪音的下水管道，最好在裝修時(shí)做靜音———采取包立管或者增加巖棉的方式對(duì)管道進(jìn)行靜音處理，給老人一個(gè)安靜舒適的生活環(huán)境。

老年人對(duì)于照明度的要求比年輕人要高2-3倍，因此，室內(nèi)不僅應(yīng)設(shè)置一般的照明，還應(yīng)注意設(shè)置局部照明，如易忽略的廚房操作臺(tái)和水池上方、衛(wèi)生間化妝鏡和盥洗池上方等。

怕冷不怕熱，是老年人對(duì)溫度的常規(guī)反應(yīng)。所以，床、躺椅、沙發(fā)等一些供老人長時(shí)間休息、坐臥的家具，就不要放在正對(duì)門窗的位置，以防老人在休息時(shí)受風(fēng)寒。

由于老人的視覺退化，室內(nèi)地面材質(zhì)或色彩的變化，往往造成高低深淺的誤判，不小心就會(huì)摔倒。所以，老人房的整個(gè)空間，應(yīng)避免使用有強(qiáng)烈凹凸花紋的地面材料、反光性強(qiáng)的材料。

5.居家老年人的安全護(hù)理怎么進(jìn)行

人到老年由于行動(dòng)遲緩、慌張、反應(yīng)遲鈍、注意力不易集 中、記憶力差。

所以要照料好老人的居家生活應(yīng)注意如下事宜。1。

食物要爛、軟、碎、易于消化吸收老年人的消化吸收功能降低，牙齒脫落或裝有假牙對(duì)食物的 研磨功能受到嚴(yán)重影響；因此，老年人的食物要爛、軟、碎、易 于消化吸收；同時(shí)，由于老人的咽喉部反應(yīng)不靈敏，應(yīng)注意噎 食，故進(jìn)食應(yīng)緩慢，同時(shí)應(yīng)避免食物進(jìn)入氣管。 2。

衣著要寬松、合體老人的衣著應(yīng)寬松柔軟，且穿脫應(yīng)方便；老年人最好不穿或 少穿緊身衣褲。另外，隨著天氣的變化應(yīng)及時(shí)增減著裝，護(hù)理員 要協(xié)助老人穿脫衣物，且要求老年人的衣服要做到勤洗勤換，老 年人所使用的被褥要經(jīng)常晾曬。

3。行動(dòng)要舒緩由于老人行動(dòng)比較緩慢，反應(yīng)比較遲鈍，常易發(fā)生摔傷、骨 折等損傷；因此，當(dāng)老人活動(dòng)時(shí)應(yīng)在其左右陪護(hù)，行走時(shí)應(yīng)適當(dāng) 攙扶，不要催促老人；另外，家居地面應(yīng)保持平整，避免過多的 雜物堆放。

4。養(yǎng)成定時(shí)便溺的習(xí)慣老年人常容易發(fā)生便秘、大小便失禁、尿頻、尿急等現(xiàn)象， 而大小便不暢易引起血壓升高、心臟負(fù)荷增加，因此，一定要讓 老人養(yǎng)成定時(shí)大小便的習(xí)慣。

5。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉因老人活動(dòng)減少，故常有四肢無力和肌肉萎縮等狀況；因此，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如散步、慢跑、做保健操、打太極拳、練氣功等運(yùn)動(dòng)是強(qiáng)化肢體功能的基本保證。

6?？茖W(xué)睡眠老年人要堅(jiān)持早睡早起，保證充足的睡眠，老人由于身體的 機(jī)能衰退，疲勞后恢復(fù)較慢，故應(yīng)多些睡眠。

一般情況下，60 ~ 70歲的老年人每天總的睡眠時(shí)間應(yīng)保持在9個(gè)小時(shí)左右；70 ~ 80 歲的老年人每天總的睡眠時(shí)間應(yīng)保持在10個(gè)小時(shí)左右；而80歲 以上的老年人每天總的睡眠時(shí)間應(yīng)保持在11個(gè)小時(shí)左右。 當(dāng)然， 睡眠時(shí)間要合理安排，老年人一天當(dāng)中的總的睡眠時(shí)間應(yīng)分時(shí)安 排，一般情況下午休應(yīng)安排1 ~2小時(shí)，夜眠時(shí)間為7 ~ 8個(gè)小時(shí) 較為適宜。

6.關(guān)于文明 安全 為主題的知識(shí)講座的策劃書

安全知識(shí)演比賽策劃書

一、活動(dòng)主題： 安全你我他

·主 辦：武漢電子信息專修學(xué)院團(tuán)委·學(xué)生會(huì)

·協(xié) 辦：經(jīng)濟(jì)管理系、機(jī)電工程系、藝術(shù)設(shè)計(jì)系、信息工程系、建筑工程系

·時(shí) 間：星期日（11月08日或11月15日）晚上6:30準(zhǔn)時(shí)開始

·地 點(diǎn)：西院大禮堂或 西院工會(huì)活動(dòng)中心

·比賽形式：主題演講

二、活動(dòng)宗旨：

促使同學(xué)們樹立安全思想，加強(qiáng)安全防范意識(shí)，促使同學(xué)們養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，豐富同學(xué)們的課余生活，提高自我管理，自我保護(hù)能力。讓大家真正參與到安全宣傳當(dāng)中來，讓我們學(xué)校的每個(gè)學(xué)生都成為安全宣傳員，真正做到“安全你我他”。

三、活動(dòng)對(duì)象：武漢電子信息專修學(xué)院全體在校學(xué)生

四、活動(dòng)目的：

(1)提高同學(xué)安全意識(shí)；

(2)豐富同學(xué)的課余生活；

(3)為大學(xué)生提供一個(gè)展示演講才華的舞臺(tái)；

(4)加深對(duì)安全教育的重要性的認(rèn)識(shí)。

(5)通過舉辦此次活動(dòng)，為廣大同學(xué)提供一個(gè)了解互動(dòng)交流和學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。

五、活動(dòng)流程：

(1)請(qǐng)領(lǐng)導(dǎo)講話并且宣布比賽開始；

(2)介紹嘉賓評(píng)委及本次比賽的基本情況（參賽的人員名單以及序號(hào)、演講的時(shí)間以及要求和比賽的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)等）；

(4)比賽開始 ；

(5)比賽進(jìn)行中穿插1-3次節(jié)目表演（主要是語言類）；

(6)領(lǐng)導(dǎo)講話 （同時(shí)統(tǒng)分）；

(7)發(fā)獎(jiǎng)儀式（學(xué)院主要領(lǐng)導(dǎo)為獲獎(jiǎng)選手頒獎(jiǎng)）和參賽選手合影；

(8)領(lǐng)導(dǎo)嘉賓和評(píng)委退場；

(9)宣布比賽結(jié)束，選手、同學(xué)按序退場；

備注：1、大賽評(píng)委（待定）；2、特邀嘉賓（待定）

3、本次演講比賽將優(yōu)秀演講稿在校園網(wǎng)站上發(fā)表。

附：

·演講比賽的具體要求

一、演講主題：

1、如何將安全教育與校園生活的聯(lián)系；

2、作為當(dāng)代大學(xué)生怎樣將安全教育滲透到實(shí)際行動(dòng)中去，并怎樣去延伸擴(kuò)展到每個(gè)人；

3、讓每個(gè)人都能夠通過你的演講得到啟發(fā)；

二、演講稿：

1、主題鮮明；

2、內(nèi)容充實(shí)，能聯(lián)系校園生活實(shí)際；

3、語言優(yōu)美流暢，富有激情。

三、比賽選手：

1、由各個(gè)系推薦產(chǎn)生，年齡、性別、專業(yè)班級(jí)不限，報(bào)名截止時(shí)間（周五17:30前）

2、要求著裝整潔，服飾、鞋子、首飾和發(fā)型等符合大學(xué)生的形象要求，普通話標(biāo)準(zhǔn)；

3、如有背景音樂，請(qǐng)自帶光碟。

4、自備服裝和道具；

四、比賽規(guī)則：

1、抽簽確定比賽順序；

2、每位選手演講時(shí)間不超過5分鐘；

3、評(píng)委根據(jù)每部分評(píng)分（評(píng)分為整數(shù)）結(jié)果，明確給出總分，然后去掉一個(gè)最高分與一個(gè)最低分，取平均分為選手比賽成績；

4、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)立：大賽設(shè)一等獎(jiǎng) 1名 ，二等獎(jiǎng) 2名，三等獎(jiǎng) 3名，優(yōu)勝獎(jiǎng)若干名（分別頒發(fā)榮譽(yù)證書和獎(jiǎng)品）。

7.家有老人居家安全原則有哪些

家裝避免梯級(jí)、不平地板、滑溜地磚等，以 免造成老人發(fā)生意外。

家具擺設(shè)避免擁擠雜亂（玩具、物品）等以 免使老人跌倒受傷。 一些隨時(shí)要用到的物品（食品），應(yīng)該擺放 在老人容易拿到的地方，而不需要?jiǎng)佑玫教葑踊?凳子等東西。

老人晚上上廁所時(shí)通常不喜歡開燈，因此， 臥室、客廳或廚房不應(yīng)該有太多雜物，以免他們 被絆倒。 ' 不應(yīng)該讓老人坐太軟的沙發(fā)，因?yàn)樗麄冏?后起身比較困難。

家具不能太輕或容易滑動(dòng)，因?yàn)槔先嗽诩依?行動(dòng)時(shí)，通常喜歡攙扶著家具，萬一失去重心， 容易發(fā)生意外。 燈光的亮度必須足夠。

在家具設(shè)計(jì)中為了美觀，增加了許多梯級(jí)和 棱角，以及突出的櫥柜等，這都可能留下安全隱 患。同時(shí)，在給老人選購用電和用火設(shè)備時(shí)，一 定要購買合格產(chǎn)品，同時(shí)要教會(huì)他們基本的用電 和防火常識(shí)。

要經(jīng)常檢查老人家中的用電用火設(shè) 施，及時(shí)更新一些陳舊電器和燃?xì)庥镁摺?/p>

8.老人怎么確保居家安全

老年人的房間設(shè)計(jì)，應(yīng)帶給老人視覺上的享受和感覺上的舒心。

老人房的裝飾宜少不宜雜，可采用直線、平行的布置法，力求整體統(tǒng)一。老人需要安靜的環(huán)境，不要忘記處理有噪音的下水管道，最好在裝修時(shí)做靜音———采取包立管或者增加巖棉的方式對(duì)管道進(jìn)行靜音處理，給老人一個(gè)安靜舒適的生活環(huán)境。

老年人對(duì)于照明度的要求比年輕人要高2-3倍，因此，室內(nèi)不僅應(yīng)設(shè)置一般的照明，還應(yīng)注意設(shè)置局部照明，如易忽略的廚房操作臺(tái)和水池上方、衛(wèi)生間化妝鏡和盥洗池上方等。 怕冷不怕熱，是老年人對(duì)溫度的常規(guī)反應(yīng)。

所以，床、躺椅、沙發(fā)等一些供老人長時(shí)間休息、坐臥的家具，就不要放在正對(duì)門窗的位置，以防老人在休息時(shí)受風(fēng)寒。由于老人的視覺退化，室內(nèi)地面材質(zhì)或色彩的變化，往往造成高低深淺的誤判，不小心就會(huì)摔倒。

所以，老人房的整個(gè)空間，應(yīng)避免使用有強(qiáng)烈凹凸花紋的地面材料、反光性強(qiáng)的材料。

9.關(guān)于老年人健康知識(shí)講座秋季注意什么

老人秋季養(yǎng)生注意7個(gè)要點(diǎn)： 1、調(diào)節(jié)飲食，養(yǎng)肺生津 由于五臟衰弱，腸胃薄弱，如果飲食生冷無節(jié)，饑飽無常，勢必傷胃犯病。

因此，秋季老年人應(yīng)少吃多餐，多食熟軟開胃易消化之物。 2、多補(bǔ)水趕走秋季干燥 秋季天氣干燥，主要外邪為燥邪，人的津液容易損傷，所以秋季時(shí)節(jié)最重要的當(dāng)數(shù)充足補(bǔ)水，老年人同樣如此。

秋季重點(diǎn)養(yǎng)肺，而白色入肺，因此，這段時(shí)間宜常吃藕、百合、白蘿卜、山藥、銀耳、白果、梨、蓮子、荸薺等清補(bǔ)柔潤的“白色蔬果”。 3、提高耐寒能力，防感冒 秋季溫差變化較大，風(fēng)寒邪氣極易傷人，加上老年人抵抗力和適應(yīng)能力降低，尤易患感冒、肺炎、肺心病，甚至發(fā)生心衰而危及生命。

因此應(yīng)注意防寒保暖，有條件的可堅(jiān)持用冷水洗臉、擦鼻，甚至冷水浴，以提高耐寒防感冒能力。 4、入睡時(shí)避風(fēng)寒而臥 睡眠是養(yǎng)生的重頭戲，老年人體質(zhì)差，對(duì)睡眠環(huán)境也要求較高。

秋季夜里涼風(fēng)習(xí)習(xí)，就很容易受到“賊風(fēng)”侵襲。所以，老年人入睡時(shí)一定要避風(fēng)寒而臥。

5、注意居室通風(fēng) 天涼了也要保持居室經(jīng)常通風(fēng)，當(dāng)室內(nèi)外溫度相差10℃時(shí)，15分鐘即可將室內(nèi)空氣交換一遍。不要在居室內(nèi)吸煙，以減少污染，日常生活中要注意保持室內(nèi)的濕度，可以用濕毛巾擦室內(nèi)的家具，廚房最好安裝換氣扇，庭院、室內(nèi)可養(yǎng)些花草，以調(diào)節(jié)空氣濕度。

6、加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì) 秋天的氣候轉(zhuǎn)涼，是室外運(yùn)動(dòng)的好時(shí)機(jī)，老年人可根據(jù)個(gè)人的愛好和興趣，在力所能及的情況下選擇適宜的鍛煉項(xiàng)目，如散步、慢跑、做操、練拳、打球、郊游等。 7、愉悅身心，陶冶情操 秋風(fēng)蕭瑟，自然界凄涼的景色容易導(dǎo)致老年人悲觀傷感的消極情緒。

因此，老年人應(yīng)特別注意精神保健，可適當(dāng)選擇琴棋書畫、養(yǎng)花種草、玩物賞鳥等文化娛樂活動(dòng)，以愉悅身心、陶冶情操、安度晚年。

10.安全教育培訓(xùn)計(jì)劃

原發(fā)布者：微力試卷

竭誠為您提供優(yōu)質(zhì)文檔/雙擊可除安全教育培訓(xùn)計(jì)劃實(shí)施方案篇一：20XX安全教育培訓(xùn)計(jì)劃江蘇金建建設(shè)集團(tuán)有限公司20XX年安全教育培訓(xùn)計(jì)劃江蘇金建建設(shè)集團(tuán)有限公司20XX-01-08江蘇金建建設(shè)集團(tuán)有限公司20XX年安全教育培訓(xùn)計(jì)劃根據(jù)《安全生產(chǎn)法》、《安全生產(chǎn)培訓(xùn)管理辦法》的有關(guān)規(guī)定及要求，為全面貫徹“安全第一，預(yù)防為主，綜合治理”的方針，認(rèn)真開展安全生產(chǎn)教育培訓(xùn)和安全操作技能培訓(xùn)；采取有力措施，切實(shí)把培訓(xùn)工作抓出成效。為切實(shí)加強(qiáng)安全生產(chǎn)教育培訓(xùn)工作，為工程的安全生產(chǎn)工作提供有力保障、特制定本項(xiàng)目部20XX年度安全教育培訓(xùn)計(jì)劃如下：（一）、培訓(xùn)工作的指導(dǎo)思想、目的指導(dǎo)思想：堅(jiān)持“安全生產(chǎn)”指導(dǎo)原則和“安全第一，預(yù)防為主，綜合治理”的方針，認(rèn)真落實(shí)《安全生產(chǎn)法》，以提高項(xiàng)目負(fù)責(zé)人、安全管理人員和特種作業(yè)人員安全意識(shí)、安全素質(zhì)為目標(biāo)，預(yù)防和減少各類傷亡事故為目的。培訓(xùn)目的：通過各類安全培訓(xùn)，進(jìn)一步促使公司全體人員切實(shí)提高安全意識(shí)，牢固樹立“安全第一”的安全理念，為構(gòu)建文明標(biāo)準(zhǔn)化工地創(chuàng)造良好的安全氛圍。熟悉、了解《安全生產(chǎn)法》等法律法規(guī)，牢固樹立“安全第一”的人本思想，杜絕各類安全生產(chǎn)事故的發(fā)生。并熟練掌握安全操作基本技能，為各生產(chǎn)經(jīng)營單位安全生產(chǎn)提供有力保障。（二）、安全教育培訓(xùn)對(duì)象：公司全體人員：管理人員、特殊工種和現(xiàn)場作業(yè)人員（包括新入場和轉(zhuǎn)崗人員）。（三）、安全培訓(xùn)的重點(diǎn)內(nèi)容1、安全生產(chǎn)方針、政策及法律、法規(guī)